7 რჩევა 2 წლის ბავშვის ძილის რეგრესიასთან გამკლავებისთვის

სურათი: Shutterstock

ამ სტატიაში

რამდენ ხანს გრძელდება 2 წლის ბავშვის ძილის რეგრესი?
რა იწვევს ორწლიანი ძილის რეგრესიას?
როგორ გავუმკლავდეთ ორი წლის ბავშვის ძილის რეგრესიას?
როდის მივმართოთ ექიმს?

როდესაც თქვენი ორი წლის ბავშვი, რომელიც ჩვეულებრივ კარგად სძინავს, ხშირად იწყებს გაღვიძებას შუაღამისას და უარს ამბობს დაძინებაზე, შესაძლოა, 2 წლის ასაკში ძილის რეგრესი განიცადოს. ძილის რეგრესი ჩვეულებრივი მოვლენაა ჩვილებში და შეიძლება მოხდეს ნებისმიერ s'follow noopener noreferrer'>(1) (ორი) (3) . თუმცა, ძილის რეგრესია ასევე შეიძლება მოხდეს ავადმყოფობის ან ბავშვის ძილის რუტინის ცვლილების გამო. მაგრამ, საერთო ჯამში, ძილის რეგრესია დროებითია და შეიძლება არ იყოს შეშფოთების მიზეზი.

განაგრძეთ კითხვა, რომ გაიგოთ მეტი ორწლიანი ძილის რეგრესიის შესახებ და რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ მას.

რამდენ ხანს გრძელდება 2 წლის ბავშვის ძილის რეგრესი?

არ არსებობს განსაზღვრული ვადა, როდის დასრულდება 2 წლის ძილის რეგრესია, რადგან ყველა ბავშვი განსხვავებულია და აქვს ცალკეული საჭიროებები. მოთმინებითა და სათანადო ზრუნვით, შეგიძლიათ დაეხმაროთ თქვენს პატარას რამდენიმე კვირაში მშვიდად დაიძინოს.

რა იწვევს ორწლიანი ძილის რეგრესიას?

2 წლის ძილის რეგრესია შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ფაქტორით და ზუსტი მიზეზის დადგენა შეიძლება რთული იყოს. აქ მოცემულია 2 წლის ასაკში ძილის რეგრესიის რამდენიმე გავრცელებული მიზეზი (4) (5) (6) (7) (8) .

დღის ძილიანობის შეცვლა:როგორც ჩვილები იზრდებიან, მათი ძილის მოთხოვნილება მცირდება. ორი წლის ბავშვს სჭირდება დაახლოებით ოთხი საათი დღისით ძილი, ვიდრე ხუთი საათი, როდესაც ის ექვსიდან 12 თვისაა და რვა საათი, როდესაც ის ჩვილია. ამ ცვლილებამ დღის ძილიანობის საერთო საათებში შესაძლოა გავლენა მოახდინოს ღამის ძილზე და გამოიწვიოს ძილის რეგრესი.

კვლევა:რამდენადაც ბევრი ახალია გასაკეთებელი და შესასწავლი, პატარას შეიძლება არ სურდეს ძილი და გამოტოვოს აქტივობები. მათ შეიძლება ვერ გააცნობიერონ, რომ მათ სხეულს სჭირდება დასვენება და რომ აქტივობები შეიძლება გაკეთდეს მეორე დღეს. როდესაც ისინი იკვლევენ მათ გარშემო არსებულ სამყაროს, მათ შეუძლიათ წინააღმდეგობა გაუწიონ ძილს.

განშორების შფოთვა:ჩვილმა შეიძლება იგრძნოს შფოთვა, როდესაც მშობლები მას საწოლში აყენებენ. ისინი ასევე შეიძლება მოიქცნენ გაღიზიანებულნი და თავი დაუცველად იგრძნონ, როდესაც მშობლები მხედველობის მიღმა არიან. ამ განშორების შფოთვამ შეიძლება გაართულოს პატარას ღამით დაძინება. მათ ასევე შეიძლება გაუჭირდეს დაძინება ღამის გაღვიძების შემდეგ, თუ მათ გარშემო ვერ გიპოვიან.

ზედმეტი დაღლილობა:მოზარდებს, როგორც წესი, დაღლილობისას უფრო სწრაფად იძინებენ. ეს შეიძლება არ ეხებოდეს ზოგიერთ პატარას. დაღლილობის გამო წარმოქმნილმა უბედურმა განცდამ შეიძლება მათ გაუჩინოს სურვილი გამოხატონ თავიანთი იმედგაცრუება და არა ძილი, და მათ შეიძლება გაუჭირდეთ დამკვიდრება.

ძილის ჩვევები:თუ თქვენ გქონდათ ჩვილის დასაძინებლად აყუდების ჩვევა, თქვენს პატარას ეს შეიძლება უკავშირდებოდეს ძილის დროს. როდესაც ეს მოულოდნელად შეჩერდება, თქვენს შვილს შეიძლება უჭირს დაძინება. ანალოგიურად, ზოგიერთი ბავშვი ღამის კვებას ძილს უკავშირებს. ასეთი ჩვევები თანდათან უნდა შემცირდეს და მოშორდეს.

ცვლილებები მათ გარშემო:ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება გაუჭირდეს დაძინება, როდესაც მათ ირგვლივ ცვლილებებს ამჩნევენ. მათი საწოლიდან ბავშვის საწოლზე მოულოდნელმა გადასვლამ, ოთახის შეცვლამ, ღამის ნათურის განათების ახალმა ფერმა და ა.შ. შეიძლება დააბნიოს ბავშვი. პატარას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს ცვლილებებთან ადაპტაციისთვის და გაუჭირდეს დაძინება.გამოწერა

ახალი ძმის ჩამოსვლა:ახალშობილის მოსვლამ შეიძლება დიდად იმოქმედოს ბავშვის ძილის რეჟიმზე. მიუხედავად იმისა, რომ ზოგიერთმა ახალშობილმა შეიძლება იგრძნოს უგულებელყოფა ახალშობილისადმი მიპყრობილი ყურადღების გამო, ზოგს შეიძლება სურდეს თამაში და დააკვირდეს სახლის ახალ წევრს ძილის შელახვით. ნებისმიერმა მიზეზმა შეიძლება გამოიწვიოს ძილის რეგრესი.

Შიში:ახლის სწავლამ შეიძლება თან ახლდეს შიშები. ბავშვებს შეიძლება განუვითარდეთ შიში გარკვეული საგნების მიმართ გარკვეული ამბების, ფილმების ან სურათების შეხების შემდეგ. სიბნელის შიში, ჩრდილების შიში და ოთახში მარტო დარჩენის შიში ამ ასაკის ბავშვების რამდენიმე გავრცელებული შიშია. ამ შიშებმა ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ღამის რეგრესი თქვენს პატარაში. კოშმარები და ღამის შიშები ასევე შეიძლება იყოს ხელშემწყობი ფაქტორები.

როგორ გავუმკლავდეთ ორი წლის ბავშვის ძილის რეგრესიას?

აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენი პატარას ძილის რეგრესიის სამართავად (9) (10) .

შეამცირეთ დღის ძილი:ახალშობილებს უფრო ნაკლები საათი სჭირდებათ დღისით ძილი ახალშობილებთან შედარებით. თუ თქვენი ბავშვი დღეში ოთხ საათზე მეტ ხანს სძინავს, შეეცადეთ თანდათან შეამციროთ ძილი, რათა კარგად დაიძინოს მთელი ღამე. თქვენი მიზანი უნდა იყოს, რომ მათ უფრო აქტიური პერიოდები მისცეთ დღის განმავლობაში და უზრუნველყოთ, რომ არ დაიღალონ.

შექმენით ჯანსაღი საძილე გარემო:დარწმუნდით, რომ ბავშვი თავს დაცულად და კომფორტულად გრძნობს საწოლში. შეგიძლიათ განათავსოთ ღამის ნათურა სიბნელის შიშთან საბრძოლველად, იმ პირობით, რომ თქვენი პატარა არ არის სინათლისადმი მგრძნობიარე. შეინარჩუნეთ ბავშვის ოთახის იდეალური ტემპერატურა, რომელიც, ექსპერტების აზრით, 65-დან 70°F-მდე (18-დან 21°C-მდე) იქნება, სეზონის მიუხედავად. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკრათ დამამშვიდებელი მუსიკა და შეეცადოთ მინიმუმამდე დაიყვანოთ სტიმულაცია ძილის წინ ერთი ან ორი საათით ადრე.

თანდათანობით შეიტანეთ ცვლილებები:ეტაპობრივად გაეცანით ბავშვს ახალ ნივთებსა და გარემოს. მაგალითად, გააცანით ბავშვს ბავშვის საწოლი ან ზრდასრული საწოლი, ნება მიეცით იჯდეს და ითამაშოს საწოლში რამდენიმე დღის განმავლობაში და შემდეგ აქციეთ საწოლი მისთვის ახალ ადგილად დასაძინებლად.

მოამზადეთ ბავშვი ახალი და-ძმებისთვის:თუ ახალ ბავშვს ელოდებით, დაგეგმეთ როგორი იქნება ბავშვის ახალი და-ძმის მოსვლისას. აცნობეთ პატარას, რომ ზოგიერთი რამ შეიძლება შეიცვალოს, რადგან ბავშვს შეიძლება მეტი მოთხოვნილება ჰქონდეს. მოამზადეთ თქვენი პატარა გონებრივად და აცნობეთ მას, რომ ახალშობილის განრიგი განსხვავებული იქნება მათგან.

სცადეთ თვითდამშვიდების ტექნიკა:ჩვილებისთვის აუცილებელია საკუთარი თავის დამშვიდება ძილისთვის. დარწმუნდით, რომ არ იჩქაროთ მათი აწევა, როცა ისინი ღამით გაიღვიძებენ. ამის ნაცვლად, დაჯექი საწოლთან და ეცადე, დაიძინო ისინი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ სცადოთ თვითდამშვიდების ტექნიკა, მათ შორის ტირილის მეთოდი და კონტროლირებადი ტირილის მეთოდი.

დაიცავით რუტინა:ძილის წინ რუტინის დაცვა მნიშვნელოვანია, რათა ბავშვმა გააცნობიეროს თავისი ძილის დრო. გააჩერეთ ეკრანთან გატარებული დრო ძილის წინ მინიმუმ ერთი საათით ადრე, მიეცით თბილი აბაზანა, ჩაანათეთ განათება, შეამცირეთ ხმაური მშვიდი გარემოს შესაქმნელად და წაიკითხეთ ძილის წინ ამბავი. ეს ყველაფერი, თანმიმდევრულად გაკეთების შემთხვევაში, დაეხმარება ბავშვს დაძინებასთან დაკავშირებაში.

კარგად იკვებეთ ისინი:აჭამეთ ბავშვი კარგად დღის განმავლობაში და ძილის წინ. ეს ხელს შეუშლის ღამის გაღვიძებას შიმშილის გამო.

როდის მივმართოთ ექიმს?

2 წლის ძილის რეგრესია საკმაოდ ხშირია და, ხშირად, დროებითი ფაზა. თუმცა, ზოგიერთ იშვიათ შემთხვევებში, ეს შეიძლება მიუთითებდეს ფუძემდებლურ მდგომარეობაზე, როგორიცაა ობსტრუქციული ძილის აპნოე და გასტროეზოფაგური რეფლუქსი. მიმართეთ ბავშვის პედიატრს, თუ (თერთმეტი) :

ბავშვს უჭირს სუნთქვა.
ბავშვი სუნთქვისას ხვრინავს ან გამოსცემს ხმებს.
თქვენ შეამჩნევთ უჩვეულო სუნთქვას.
შეამჩნევთ უჩვეულო ქცევას.
ბავშვის ღამის ძილის რეგრესია გავლენას ახდენს მათ დღის ქცევაზე.

2 წლის ძილის რეგრესია შეიძლება იყოს სტრესული ეტაპი თქვენთვის და ბავშვისთვის. სტრუქტურირებული მშვიდი მიდგომა დაგეხმარებათ ამ რთული დროის მართვაში. სცადეთ ზემოთ ნახსენები რჩევები, გამოიჩინეთ მოთმინება და თქვენი ძალისხმევა მალე ანაზღაურდება.