სურათი: Shutterstock
ამ სტატიაში
- თერაპიული აქტივობები მოზარდებისთვის
- ინდივიდუალური თერაპიული აქტივობები მოზარდებისთვის
- ჯგუფური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
- არტ თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
- მუსიკალური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
- ოჯახური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
თინეიჯერები განიცდიან რიგ სოციალურ-ემოციურ და ფიზიკურ ცვლილებებს, რომელთა მოგვარებაც რთულია. თერაპიული აქტივობები მოზარდებისთვის ეხება საინტერესო აქტივობების მთელ რიგს, რომლებიც სასარგებლო იქნება მათ ქცევაზე, აზროვნებასა და თვითიდენტიფიკაციაზე მუშაობაზე. საკუთარ თავში ეჭვის, შფოთვის, მარტოობის და სხვათა დასაძლევად, ამ აქტივობებში ჩართვა დაეხმარება მათ გაახალგაზრდავებაში და იყოს დიდი სტრესის მომტანი. აქედან გამომდინარე, აქ მოცემულია ასეთი აქტივობების სია, რომელიც დაეხმარება თქვენს მოზარდს. წაიკითხეთ მეტი ინფორმაციისთვის.
თერაპიული აქტივობები მოზარდებისთვის
არსებობს რამდენიმე თერაპია, რომელიც შეიძლება ურჩიოს მოზარდს, მათი საჭიროებიდან გამომდინარე. ხშირად გამოყენებული თერაპიებია ინდივიდუალური, ჯგუფური, საოჯახო, ხელოვნება და მუსიკალური თერაპია.
ინდივიდუალური თერაპიული აქტივობები მოზარდებისთვის
ინდივიდუალური თერაპიის დროს მოზარდი ამოიცნობს თავის პრობლემებს მშობლებთან განხილვით. ეს თვითშეგნება დაეხმარება თქვენს შვილს იყოს კომუნიკაბელური საკითხების განხილვით და უკუკავშირის მიღების გზით (ერთი) .
1. ჩემი ცხოვრების CD
სურათი: iStock
მუსიკა ეხმარება ადამიანებს გამოხატონ თავიანთი გრძნობები, განწყობა, აზრები და რწმენა. ემოციებით აღსავსე მოზარდისთვის ეს აქტივობა იმუშავებს თვითშემეცნების შექმნაზე გრძნობების იდენტიფიკაციისა და გამოხატვის გზით.
- აქტივობა მოიცავს მუსიკალური დისკის შექმნას, რომელიც შედგება მოზარდის საყვარელი სიმღერებისგან და დისკის შენახვას სამკაულებში.
- მიეცით საშუალება მოზარდს აირჩიოს საყვარელი სიმღერების დასაკრავი სია თემის მიხედვით. სიმღერების არჩევის შემდეგ გამოიყენეთ კომპიუტერი დისკზე სიმღერების ჩასაწერად (ჩასაწერად).
- მიეცით თქვენს მოზარდს ცარიელი ძვირფასეულობა და მიეცით საშუალება, გაალამაზოს იგი ბრჭყვიალა, პაწაწინა პლასტმასის რეფლექტორებით და ა.შ.
- ნება მიეცით ძვირფასეულობის კორპუსის დიზაინი ემთხვეოდეს CD-ზე მუსიკის თემას. ასე რომ, თუ მუსიკის თემა ბავშვობაა, მაშინ ძვირფასეულობის კოლოფის დიზაინს შეუძლია თემა წარმოაჩინოს ნათელი ფერებით.
- მას შემდეგ, რაც ძვირფასეულობა მზად იქნება, მიეცით საშუალება მოზარდს შეინახოს მასში CD.
- მოუსმინეთ სიმღერებს და განიხილეთ თითოეული სიმღერის შერჩევის მოტივაცია დასაკრავ სიაში.
ზოგიერთი დამატებითი CD აქტივობა, რომელიც შეგიძლიათ სცადოთ, არის ჩემი უდიდესი ჰიტები (ფოკუსირება თვითშეფასებაზე) ან მოუსმინეთ ჩემს მომავალს (მიზნებზე ფოკუსირება). სიმღერების არჩევისა და ძვირფასეულობის ყუთის დიზაინის კომბინაციამ შეიძლება დაეხმაროს ბავშვს გამოავლინოს თავისი გრძნობები ხელოვნებისა და შემოქმედების გზით.
2. ჩემი წერილი ჩემთვის
სურათი: Shutterstock
წერითი აქტივობები არის ძლიერი ინსტრუმენტი, რომელიც ეხმარება მოზარდებს გამოავლინონ თავიანთი გრძნობები. ის საშუალებას აძლევს გამოხატოს მგრძნობიარე ემოციები, რომელთა სიტყვიერი გადმოცემა შეიძლება რთული იყოს. ასეთი აქტივობები შეიძლება დაეხმაროს მოზარდს ემოციების უკეთესი პერსპექტივის მოპოვებაში, ასევე ნდობისა და თვითშეფასების ჩამოყალიბებაში.
- სთხოვეთ თქვენს მოზარდს წარმოიდგინოს საკუთარი თავი მომავალში როგორც ზრდასრული.
- სთხოვეთ მათ დაწერონ წერილი თავიანთი მომავლიდან ახლანდელ საკუთარ თავს. რა რჩევას მისცემდნენ ისინი ახლანდელ საკუთარ თავს?
- უხელმძღვანელეთ მოზარდს, თუ ისინი არ არიან დარწმუნებული, როგორ დაიწყოს.
- დასრულების შემდეგ, სთხოვეთ თქვენს მოზარდს წაიკითხოს იგი ხმამაღლა. ამ პროცესში, უხელმძღვანელეთ მათ წერილში, რათა დაეხმაროთ იმ პრობლემების იდენტიფიცირებას, რომლებსაც ისინი ახლა განიცდიან და როგორ სურთ მათ მიმართ გრძნობდნენ მომავალში.
- თუ მათ მოსწონთ, შეუძლიათ დაამშვენონ და ჩააკრალონ ასო, რათა გამოიყენონ როგორც დადებითი ყოველდღიური შეხსენება.
უფასო სამუშაო ფურცლები და დასაბეჭდი მასალები ბავშვებისთვის
აირჩიეთ კლასი სკოლამდელი დაწესებულება საბავშვო ბაღის I კლასის მე-2 კლასის III კლასის მე-4 კლასის მეხუთე კლასის აირჩიეთ SubjectEnglishMathScienceSocial studies გამოწერა3. გაიარეთ საუბარი
სურათი: Shutterstock
საუბარი გრძნობების, აზრების, ემოციების და რწმენის გამოხატვის ძირითადი საშუალებაა. ეს საშუალებას აძლევს მოზარდს კომფორტულად იყოს თქვენთან (ან მათ თერაპევტთან) და დაამყაროს ძლიერი, სანდო ურთიერთობა.
- იმის ნაცვლად, რომ გაიაროთ ფორმალური თერაპიის სესია სახლში ან თერაპევტის კაბინეტში, წაიყვანეთ თქვენი მოზარდი სასეირნოდ. შეგიძლიათ შემოიაროთ სამეზობლოში ან გაისეირნოთ პარკში. ეს გამოიწვევს უფრო არაფორმალურ ურთიერთქმედებას.
- გააკეთეთ მსუბუქი საუბარი, რომელიც საუბრობს მათ დღეებზე სკოლაში და შაბათ-კვირის გეგმებზე.
- მას შემდეგ, რაც მოზარდი თავს კომფორტულად გრძნობს საუბრისას, პროგრესირებს კრიტიკული აზრებისა და შეშფოთებისკენ, რომლებიც, თქვენი აზრით, საჭიროებს განხილვას.
- მოახდინეთ მათი გრძნობების ნორმალიზება და მოერიდეთ ზედმეტი კითხვების დასმას. ხშირად თინეიჯერებისთვის სასარგებლოა, რომ შეძლონ ურთიერთობა, ვისთანაც საუბრობენ. საუბარში სცადეთ და გამოიყენოთ თქვენი ბავშვობიდან დაკავშირებული ამბავი.
- რა გეგმები აქვთ სამომავლოდ?
- არის თუ არა რაიმე საკითხი, რომელიც თქვენ, როგორც მშობელმა უნდა იცოდეთ მათ დასახმარებლად?
- როდესაც მოზარდი იწყებს გახსნას, დაუსვით მათ დამაზუსტებელი კითხვები, რათა დარწმუნდეთ, რომ გესმით, რას ამბობენ. თინეიჯერები სრულწლოვანებამდე მიდიან, ამიტომ მათთვის მნიშვნელოვანია გადაწყვეტილების მიღების პროცესში გაზრდა. მიეცით მათ რჩევა, მაგრამ დარწმუნდით, რომ ისინი არ გრძნობენ თავს, როგორც ლექციებს ატარებენ.
ჯგუფური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
რამდენიმე მოზარდი ემოციური და სოციალური პრობლემების გამო იზოლირებულად და მარტოობაში გადადის. ჯგუფური თერაპიის აქტივობები შექმნილია იმისთვის, რომ დაეხმაროს მათ გააცნობიერონ, რომ ისინი მარტო არ არიან ამ გამოწვევების წინაშე. გარდა ამისა, ის ეხმარება მათ გააცნობიერონ ემოციური მხარდაჭერის მნიშვნელობა, რაც ხელს უწყობს განკურნებას.
4. შიშის ქუდი
სურათი: Shutterstock
ეს მარტივი აქტივობა ხშირად გამოიყენება როგორც ყინულმჭრელი და ეხმარება შიშებისა და უარყოფითი აზრების ამოცნობასა და ამოცნობას. ის ასევე ეხმარება მოზარდებში თავდაჯერებულობის, თვითშეფასების და ნდობის განვითარებას. აქტივობა უფრო უხდება ჯგუფს, სადაც წევრები იცნობენ ერთმანეთს.
- სთხოვეთ ყველა მოზარდს დაჯდეს შემთხვევითი თანმიმდევრობით კალმით/ფანქრით და ქაღალდით.
- მიეცით თითოეულ მოზარდს ხუთი წუთი, რომ დაწეროს თავისი ღრმა და ბნელი შიშები ქაღალდზე.
- ხუთი წუთის შემდეგ შეაგროვეთ ყველა ქაღალდი და მოათავსეთ თავსახური.
- თითოეული წევრი დახატავს ერთ ნაშრომს, წაიკითხავს ხმამაღლა და გამოიცნობს ვინ დაწერა.
- ის დაეხმარება მოზარდებს გაუზიარონ თავიანთი აზრები და რთული ემოციები, როგორიცაა შიში. გარდა ამისა, ისინი უკეთ გაიცნობენ ერთმანეთს.
5. გონებამახვილური საუბარი
სურათი: Shutterstock
რა უნდა ვუთხრა ადამიანს, ვისაც დედა გარდაეცვალა
გონივრული საუბარი არის შესანიშნავი თერაპიული აქტივობა, რომელიც ფოკუსირებულია მონაწილეებში კომუნიკაციასა და გონებაზე. ეს ორი უნარი აუცილებელია მოზარდებში ემოციების მართვისთვის.
- მოაწყვეთ მოზარდების ჯგუფი წრეში.
- აცნობეთ ჯგუფს აქტივობის დასაბუთების შესახებ. უთხარით მათ, რომ აქტივობა გააზრებული მეტყველების განვითარებისთვისაა გააზრებული მეტყველების სამი ძირითადი პრინციპის დაცვით:
- შეანელეთ და მიიყვანეთ თავი აწმყომდე
- გაანალიზება საუბრის წინ; ემოციურად და რაციონალურად
- დაფიქრდით თქვენი ნათქვამის შედეგებზე და იმაზე, თუ რას გრძნობდნენ სხვები ამის შესახებ
- თითოეულ მოზარდს მოუწევს მორიგეობით იყოს მომხსენებელი, ხოლო დანარჩენი წევრები მოუსმენენ.
- სპიკერს შეუძლია აირჩიოს ნებისმიერი თემა, როგორიცაა მათი საყვარელი დღესასწაული. თითოეული გამომსვლელისთვის განსაზღვრული დრო იქნება სამი წუთი.
- როგორც კი ყველა დაასრულებს საუბარს, მიეცით რეფლექსიის მომენტი. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ ყველა მოზარდთან, თუ რას გრძნობენ ისინი გონებით საუბრისას, ვიდრე ჩვეულებრივ საუბრობენ.
6. დააფიქსირეთ ძალა
სურათი: Shutterstock
ეს ჯგუფური აქტივობა მიზნად ისახავს დაეხმაროს მოზარდებს გამოავლინონ და ამოიცნონ ფსიქოლოგიური ან ხასიათის ძლიერი მხარეები საკუთარ თავში და სხვებში. ეს მათ საშუალებას აძლევს მიიღონ გამოხმაურება სხვებისგან თავიანთი ძლიერი მხარეების შესახებ.
- შექმენით ჯგუფი ხუთიდან რვა მოზარდით და დააწყვეთ ისინი წრეში.
- სთხოვეთ მათ გაიზიარონ პოზიტიური ამბავი, სათითაოდ. ეს ისტორიები შეიძლება იყოს ნებისმიერი მიღწევა ან მიღწევა მათი ცხოვრების ნებისმიერ სფეროში.
- მსმენელები შენიშვნებს აკეთებენ იმ ძლიერი მხარეების შესახებ, რომლებსაც ისინი ამოიცნობენ მოთხრობაში.
- მოთხრობის დასრულების შემდეგ, სთხოვეთ ჯგუფის ყველა წევრს გამოთქვან გამოხმაურება დაფიქსირებული ძლიერი მხარეების შესახებ.
- ჯგუფის თითოეული წევრი კითხულობს იმ ძლიერ მხარეებს, რომლებიც მათ გამოავლინეს მოთხრობაში და რატომ აირჩიეს იგი.
- როგორც კი გუნდის თითოეულმა წევრმა გაიზიარა თავისი ამბავი, მოაწყვეთ დისკუსია, სადაც მოზარდები იზიარებენ თავიანთ გრძნობებს ამბის, მათი დაკვირვებისა და სწავლის შესახებ.
- ეს აქტივობა გუნდის წევრებს საშუალებას აძლევს იცოდნენ ერთმანეთის ძლიერი მხარეები და მათი დანერგვის გზები. ერთმანეთის დადებითი პასუხები მათ გამოჯანმრთელებაშიც დაეხმარება.
7. მადლიერების რუკა
სურათი: Shutterstock
ეს საინტერესო აქტივობა მოზარდს აძლევს შანსს იყოს შემოქმედებითი საკუთარი თავის გამოხატვისას. ეს მათ აძლევს შანსს ფოკუსირება მოახდინონ ცხოვრების პოზიტიური ასპექტებიდან გამომდინარე დადებით ემოციებზე.
- შექმენით ჯგუფები სამიდან ხუთამდე მოზარდით.
- დაავალეთ ყველა ჯგუფს, დაუთმონ ხუთი წუთი იმისთვის, რომ დაიმახსოვრონ რამდენიმე კარგი რამ, რისთვისაც მადლობელი არიან ცხოვრებაში. თითოეული ჯგუფი ირჩევს სამიდან ხუთ სიკეთეს და მადლიერების მიზეზებს.
- სთხოვეთ თითოეულ ჯგუფს დაწეროს ეს ყველაფერი დაფაზე მიზეზებთან ერთად. დატოვეთ დაფა დარჩენილი ჯგუფებისგან მოშორებით.
- მოიწვიე შემდეგი ჯგუფი, რომ ნახოთ, რა დაწერა წინა ჯგუფმა. ახლა, ეს ნაბიჯი არის კავშირების დახატვა იმ იდეებს შორის, რომლებსაც ისინი ხედავენ.
- მაგალითად, თუ წინა ჯგუფმა დაწერა, რომ მათი საყვარელი რამ არის მათი სახლი, ხოლო მადლიერება სიყვარული და ზრუნვაა. შემდეგ ჯგუფს მოუწევს დაწეროს ისეთი რამ, რაც მათ სიყვარულსა და ზრუნვას ახსენებს.
- შემდეგ ჯგუფი ასევე წერს თავის საყვარელ ხუთ ნივთს და შემდეგ ჯგუფი ასახავს მადლიერებას. განაგრძეთ აქტივობა მანამ, სანამ ყველა ჯგუფს არ ექნება შესაძლებლობა, დააფიქსიროს მადლიერება და გამოხატოს თავისი კარგი რამ ცხოვრებაში.
- მას შემდეგ, რაც ჯგუფის ყველა წევრი თავის რიგს მიიღებს, გადააბრუნეთ დაფა ყველა მათგანისკენ და განიხილეთ:
- რა არის მადლიერება?
- რატომ ვგრძნობთ მადლიერებას?
- როგორ ეხმარება მადლიერება პოზიტიური თვითშეფასების განვითარებაში?
ეს აქტივობა ქმნის ცხოვრების ყველა სიკეთის ჩამონათვალს და მასთან დაკავშირებულ მადლიერებას. მას შეუძლია დაეხმაროს თითოეულ მოზარდს გააცნობიეროს, რომ ცხოვრებაში იმდენი მშვენიერი რამ არის, რომლითაც თავს ბედნიერად გრძნობს.
8. ორი სიმართლე და ტყუილი
სურათი: Shutterstock
ეს აქტივობა ძალიან სახალისოა, როდესაც ჯგუფის წევრები ერთმანეთს იცნობენ. აქტივობა თითოეულ წევრს საშუალებას აძლევს გააზიაროს სამი რამ საკუთარ თავზე, საიდანაც ორი მართალია და ერთი ტყუილი. სხვა წევრებმა უნდა განასხვავონ ტყუილი ჭეშმარიტებისგან. ეს აქტივობა იძლევა შესაძლებლობას ვისწავლოთ საინტერესო რამ ერთმანეთის შესახებ.
- მიეცით ჯგუფის წევრებს ხუთი წუთი, რომ დასხდნენ და იფიქრონ თავიანთი ცხოვრების საინტერესო ასპექტებზე.
- შემდეგ მიეცით მათ სამი წუთი, რომ ჩამოწერონ სამი რამ ან ფაქტი მათი ცხოვრების ნებისმიერი ასპექტიდან. ორი პუნქტი მართალია, დანარჩენი კი ტყუილია.
- შემთხვევით აირჩიეთ ჯგუფის წევრი და სთხოვეთ წაიკითხონ მათი ორი სიმართლე და ტყუილი. ჯგუფის სხვა წევრები გამოცნობენ, სამი ფაქტიდან რომელია სიმართლე და რომელი არა.
- როგორც კი ყველა წევრი დაასრულებს, განიხილეთ აქტივობა და წაახალისეთ პოზიტიური სოციალური ინტერაქცია მოზარდებს შორის.
არტ თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
არტთერაპია არის ხელოვნებისა და ფსიქოლოგიის თერაპიული კომბინაცია, რომელიც ეხმარება ინდივიდებს ემოციური ან ფსიქოლოგიური გამოწვევების დაძლევაში. ეს აქტივობები ფოკუსირებულია თვითშემეცნების განვითარებაზე, ემოციების შესწავლაზე და გადაუჭრელ კონფლიქტებზე ან ტრავმებზე. ეს ყველაფერი მნიშვნელოვანი ასპექტია ინდივიდში თავდაჯერებულობისა და კარგი კომუნიკაციის უნარების გასავითარებლად.
9. ღია ბარათის აქტივობა
სურათი: iStock
ეს არტთერაპიის აქტივობა არის საკუთარი თავის აღმოჩენის სავარჯიშო, რომელიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდებისთვის ან ჯგუფებისთვის. აქტივობა ეხმარება მოზარდებს გამოხატონ თავიანთი ნეგატიური გრძნობები ან ურთიერთგამომრიცხავი მოსაზრებები ვინმესთვის ისე, რომ არ თქვან ეს მათთვის. ეს შეიძლება დაეხმაროს მოზარდებს შორის კომუნიკაციის შიშის თავიდან აცილებას.
- შეიძინეთ ღია ბარათი თითოეული მოზარდისთვის. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაბეჭდოთ საფოსტო ბარათის შაბლონი ფურცელზე.
- გაავრცელეთ ეს ღია ბარათები მოზარდებს შორის და სთხოვეთ მათ აღიდგინონ სიტუაცია ან ადამიანი, რომლითაც ისინი გრძნობენ/აგრძნობინებენ შფოთვას, გაბრაზებას, იმედგაცრუებას, სევდას ან ნერვიულობას.
- მიეცით ჯგუფს გარკვეული დრო, რომ გადავიდნენ ფლეშბეკში და იფიქრონ:
- რა მოხდა და როგორ გრძნობდა თავს
- რა უნდათ უთხრან ადამიანს გამოცდილების შესახებ და როგორ გრძნობდნენ მას
- სთხოვეთ მოზარდებს დახატონ თავიანთი გამოცდილება ღია ბარათის ცარიელ მხარეს. გამოიყენეთ ხაზოვანი მხარე, რათა დაწერონ ის, რაც მათ სურთ, რომ თქვან.
- უთხარით მათ, რომ მათ აქვთ თავისუფლება გამოხატონ ის, რასაც გრძნობდნენ ან ჯერ კიდევ გრძნობენ გამოცდილებასთან დაკავშირებით.
- როდესაც ისინი დაასრულებენ ხატვას და წერას, გამოიყენეთ ის, რაც დახატეს და წერენ თავიანთი ემოციების შესასწავლად. იმსჯელეთ თითოეულ მონაწილესთან იმის შესახებ, თუ როგორ შეიძლება დაიწყონ მუშაობა სამკურნალო გადაწყვეტისკენ.
10. კრეატიული კოლაჟი
სურათი: Shutterstock
ეს არის სახალისო და მიმზიდველი თერაპიული ვარჯიში. ამ აქტივობაში მოზარდები წარმოსახვისა და კრეატიულობის საშუალებით ქმნიან თავიანთი ძირითადი შეხედულებებისა და ღირებულებების ვიზუალურ წარმოდგენას. ძირითადი ფასეულობების გაცნობიერება მნიშვნელოვანია, რადგან ის ეხმარება დაძლევის სტრატეგიების შემუშავებას, რომლებიც სასიცოცხლოდ მნიშვნელოვანია ფსიქიკური ჯანმრთელობის დასაცავად.
- სთხოვეთ მოზარდებს ყურადღება გაამახვილონ თავიანთ ძირითად ღირებულებებზე. აუხსენით მათ ეს ძირითადი ფასეულობების მაგალითებით, როგორიცაა ინიციატივის აღება, გართობა, ზრდის უზრუნველყოფა და ა.შ. ძირითადი ღირებულება შეიძლება იყოს ის, რასაც ისინი ძლიერად გრძნობენ ან რაზეც თავს კარგად გრძნობენ.
- მას შემდეგ, რაც მოზარდი გაიგებს ძირითადი ღირებულების მნიშვნელობას, სთხოვეთ მათ ყურადღება გაამახვილონ და უპასუხონ შემდეგს:
- რა დადებითი სიტყვები მოდის მათთან, როდესაც ისინი ყურადღებას ამახვილებენ თავიანთ ძირითად ღირებულებაზე?
- რა გამოსახულებები/ფერები და ფორმები ასოცირდება ამ სიტყვებთან?
- სთხოვეთ მოზარდებს უპასუხონ ზემოთ მოცემულ კითხვებს კოლაჟის საშუალებით. მათ შეუძლიათ შეარჩიონ სურათები, სიტყვები, ფრაზები ან ფერები ჟურნალებიდან და გაზეთებიდან კოლაჟის შედგენისთვის.
- თქვენ შეგიძლიათ ნება დართოთ მოზარდებს წარუდგინონ თავიანთი კოლაჟი სხვებს და გაუზიარონ თავიანთი მოტივაცია მის უკან. მას შეუძლია წაახალისოს თვითგამოხატვა და მოზარდში თავდაჯერებულობა ჩაუნერგოს.
11. შეცვალეთ ფოტო
სურათი: Shutterstock
ეს აქტივობა ხელს უწყობს მოზარდების თვითშეფასების ამაღლებას თვითგამოხატვის ინოვაციური გზების მიწოდებით. როდესაც ისინი ცვლიან იმიჯს, ისინი ასევე გამოხატავენ ემოციებს და ამსუბუქებენ სტრესს.
- მიაწოდეთ მოზარდებს ყველა საჭირო მასალა, როგორიცაა ჟურნალები, გაზეთები, საჭრელი, მაკრატელი, წებო, ფერები, კალმები და ა.შ. მოზარდებს შეუძლიათ მისი თამაში ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად.
- დაე, თითოეულმა მოზარდმა აირჩიოს სურათი ჟურნალიდან, ვთქვათ კატის გამოსახულება. შემდეგ, მიეცით მათ თავიანთი ფანტაზია გამოიყენონ კატის სურათის შესაცვლელად, ვთქვათ მას მიმზიდველი ღიმილით ან ცისფერი თვალებით. მიეცით საშუალება მოზარდებს გამოუშვან ემოციები თავიანთი მხატვრული უნარების შესახებ ფიქრის გარეშე.
- დააყენეთ დასრულების ვადები, ვთქვათ 15 წუთი.
- აქტივობა შეიძლება გახდეს უფრო გამჭრიახი იმით, რომ მოზარდებს მიეცით საშუალება განიხილონ შეცვლილი სურათი და იდეები ცვლილების უკან.
12. ქანდაკებების შექმნა
სურათი: Shutterstock
ქანდაკების დამზადება ფანტასტიკური დამატებაა არტთერაპიის აქტივობებში, რადგან ის საშუალებას აძლევს მოზარდებს გამოხატონ კონსტრუქციული შემოქმედებითობა. გარდა ამისა, ის ეხმარება გაუმკლავდეს სტრესს, შფოთვას და სხვა გარე ზეწოლას.
- მიაწოდეთ მოზარდებს ყველა საჭირო მასალა, როგორიცაა ფერადი ცომი ან თიხა, წყალი, რულეტი, კალიპერები, საფხეკები, ჩარჩოები და ა.შ.
- მიეცით მათ ვადა, რომლის ფარგლებშიც მათ უნდა მოამზადონ სკულპტურა. დაე, მოზარდები იყვნენ ისეთი შემოქმედებითი და წარმოსახვითი, როგორც მათ სურთ.
- აქტივობის დასრულების შემდეგ, მიეცით საშუალება მოზარდებს განიხილონ რა მოამზადეს და მათი შექმნის მოტივაცია.
- როდესაც მოზარდები განიხილავენ მათ შექმნას, ისინი აძლიერებენ თავდაჯერებულობას.
13. დახატეთ ჟურნალი
სურათი: Shutterstock
ზოგიერთ მოზარდს უჭირს საკუთარი თავის სიტყვიერი გამოხატვა. მათთვის დღიურის ან ჟურნალის წერა გამოხატვის საშუალებაა. მაგრამ თვითგამოხატვა მხოლოდ სიტყვებით არ შემოიფარგლება. ხატვა ასევე დაეხმარება მათ ემოციებთან დაკავშირებაში და ეფექტურად გამოხატონ ისინი. ეს საბოლოოდ გაზრდის მათ თავდაჯერებულობას და თვითშეფასებას.
- თავის მოვლის ამ აქტივობაში სთხოვეთ მოზარდს შეინახოს დღიური, რომელშიც მათ შეუძლიათ დახატონ ან დახატონ ილუსტრაციები, რომლებიც გამოხატავს მათ გრძნობებს.
- მათ შეუძლიათ დახატონ ან დახატონ ყველაფერი, რაც, მათი აზრით, დაეხმარება მათ უკეთ გამოხატონ საკუთარი თავი.
- თქვენ შეგიძლიათ მიანიჭოთ ემოცია, როგორიცაა ბედნიერება, შიში და ა.შ. და მოზარდს შეუძლია დახატოს ილუსტრაცია, რომელიც წარმოადგენს ამ ემოციას. მიეცით მოზარდს დრო დაუთმოს ხატვას.
მუსიკალური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
კვლევებმა აჩვენა, რომ თერაპიის პრაქტიკოსები მუსიკას წარმატებულად ეხმარებიან პრობლემურ მოზარდებს მინიმალური წინააღმდეგობის მქონე თერაპიულ პროცესში ჩართულობაში. (ორი) . ეს იმიტომ ხდება, რომ მოზარდები შედარებით მარტივად უკავშირდებიან მუსიკას. მუსიკა შეიძლება იყოს საშუალება მოზარდისთვის გრძნობების გამოხატვის, სტრესის შესამსუბუქებლად და იზოლაციის დასაძლევად.
რამდენ ხანში დგება სტეიკი
14. დარტყმა
სურათი: Shutterstock
ეს აქტივობა ხელს უწყობს ემოციების გამოხატვას და აძლევს გამოსავალს დეპრესიის მქონე მოზარდებს. ეს აქტივობა შეიძლება განხორციელდეს ინდივიდუალურად ან ჯგუფურად.
გარეცხვის შემდეგ ტანსაცმლის სურნელი არ არის
- მიაწოდეთ თქვენი მოზარდის ასაკის შესაბამისი დასარტყამი ინსტრუმენტები, მაგ
- სთხოვეთ, დახუჭონ თვალები და ამოიღონ ბარაბანი.
- თქვენ სავარაუდოდ შეამჩნევთ რიტმულ ცვლილებას დარტყმაში, როდესაც მოზარდი იწყებს ემოციების გამოდევნას.
- რიტმის ცვლილება ყველაზე კარგად იგრძნობა, როცა აქტივობა ჯგუფურად ხორციელდება.
15. აირჩიეთ თქვენი მუსიკა
სურათი: Shutterstock
აირჩიეთ თქვენი მუსიკა (საყოველთაოდ მოხსენიებული, როგორც მუსიკის შერჩევა) არის აქტივობა, რომელიც გამოიყენება მოზარდებისთვის, რომლებსაც უჭირთ ემოციების მართვა და თვითრეგულირება. მედიტაციური პრაქტიკა ეხმარება მოზარდებს განივითარონ თვითშეგნება და მიმღებლობა.
- სთხოვეთ მოზარდს შეარჩიოს სიმღერები ან მუსიკალური ნაწარმოებები, რომელთა მოსმენა ყველაზე მეტად მოსწონს. შერჩევა შეიძლება ეფუძნებოდეს ემოციების ფართო სპექტრს, რომლის გამოხატვაც მოზარდს სურს.
- მუსიკის არჩევის შემდეგ, სთხოვეთ მოზარდს დაჯდეს კომფორტულ ადგილას და დაუკრას მუსიკა ტელეფონის ან CD პლეერის საშუალებით.
- როდესაც ისინი უსმენენ მუსიკას, ისინი იღებენ მოგონებებს, რომლებიც დაკავშირებულია მუსიკასთან. ეს არის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილი, რომელიც ეხმარება გამოჯანმრთელებას ემოციების გადინების მიშვებით.
- მუსიკის დასრულების შემდეგ განიხილეთ გამოცდილება, რომელიც მოზარდს ჰქონდა. ეს მათ დაეხმარება გააცნობიერონ და მიიღონ ზოგიერთი ღრმა ფარული საკითხი.
16. მუსიკალური ემოციები
სურათი: Shutterstock
მუსიკალური თერაპიის ეს აქტივობა მუშაობს ჯგუფურ გარემოში და ეხმარება მოზარდებს ამოიცნონ და გამოხატონ ემოციები. ის ასევე ეხმარება მოზარდს გაიგოს, თუ როგორ შეუძლია სხვა მოზარდს/ინდივიდულს იგივე ემოციის გამოხატვა.
- სთხოვეთ მოზარდებს წრეში დასხდნენ.
- შეავსეთ ჭიქა ქაღალდის პატარა ნაჭრებით, თითოეული ქაღალდით, რომელიც შეიცავს ემოციის სახელს.
- ჩართეთ მუსიკა და მოზარდები იწყებენ თასის გადაცემას მათ შორის. როდესაც მუსიკა ჩერდება, თასიანი მოზარდი არჩევს ჩიტს და კითხულობს ემოციას. გამოწვევა არის ემოციების მოქმედება ადგილიდან ადგომის ან რაიმეს თქმის გარეშე.
- სანამ მოზარდი მოქმედებს, სხვები გამოცნობენ ემოციას. სწორი გამოცნობის შემდეგ ქაღალდი ამოღებულია და ფინჯანი გადადის მუსიკის დაკვრის დროს.
- როდესაც მუსიკა ჩერდება, მოზარდი, რომელსაც თასი უჭირავს, აირჩევს ქაღალდს, კითხულობს ემოციას და ასახავს მას.
- მას შემდეგ, რაც ყველა მოზარდი თავის რიგს მიიღებს, განიხილეთ, როგორ ამოიცნოთ ემოციები სხვებში და რა უნდა გააკეთოთ, როდესაც ხედავთ, რომ ვინმე გამოხატავს კონკრეტულ ემოციას.
17. სიმღერების ავტორი
სურათი: Shutterstock
სიმღერების დაწერა ეხმარება მოზარდს ემოციების კონსტრუქციულად გამოხატვაში. ის აუმჯობესებს გონებრივ შესაძლებლობებს, როგორიცაა თვითრეგულირება და პოზიტიური სოციალური ინტერაქცია.
- უხელმძღვანელეთ მოზარდს ან მოზარდთა ჯგუფს სიმღერის დასაწერად. სიმღერა შეიძლება ეფუძნებოდეს ნებისმიერ გრძნობას, რომლის გამოხატვაც სურთ.
- მიეცით მათ გარკვეული დრო, რომ ჩამოწერონ ლექსები.
- როგორც კი ინდივიდუალური კომპოზიციები მზად იქნება, შეგიძლიათ მოზარდებს სთხოვოთ სიმღერის სიმღერა. მათ ასევე შეუძლიათ ინსტრუმენტზე დაკვრა.
- ყოველი სიმღერის შემდეგ განიხილეთ აზრები და გრძნობები, რომლებიც შთაგონებულია ტექსტისა და მუსიკის კომპოზიციაში. სასარგებლო იქნება მოზარდის/მოზარდის ემოციებისა და გრძნობების ხაზგასმა.
ოჯახური თერაპიის აქტივობები მოზარდებისთვის
საოჯახო თერაპია (ან ოჯახის კონსულტაცია) არის მკურნალობის რეჟიმი, რომელიც შექმნილია კონკრეტული საკითხების გადასაჭრელად, რომლებიც გავლენას ახდენს ოჯახის ჯანმრთელობასა და ნორმალურ ფუნქციონირებაზე. ამ საკითხების იდენტიფიცირება გადამწყვეტია მოზარდზე მათი გავლენის გასაგებად. თერაპიის ეს ტიპი შეიძლება გამოყენებულ იქნას რთული პერიოდის/გარდამავალი პერიოდის გასავლელად ან მოზარდის ოჯახის წევრებში ფსიქიკური და ქცევითი ჯანმრთელობის პრობლემების დასახმარებლად.
18. ჩემი ყველაზე ბედნიერი მოგონება
სურათი: iStock
ეს საინტერესო და მხიარული აქტივობა საშუალებას აძლევს მოზარდს ყურადღება გაამახვილოს ოჯახთან გატარებული დროის პოზიტიურ მოგონებებზე. ასეთი მოგონებების გახსენება მოზარდს პოზიტიურად შენარჩუნებაში დაეხმარება. ეს აქტივობა ასევე აძლევს ოჯახის თითოეულ წევრს შანსს, იცოდეს სხვადასხვა პერსპექტივები, რომლებიც დაკავშირებულია იმავე მეხსიერებასთან/ინციდენტთან.
- ოჯახი ერთად ზის სასადილო მაგიდასთან ან წრეში იატაკზე.
- მოზარდი საუბრობს ყველაზე ბედნიერ მომენტებზე, რაც მათ ოჯახთან ერთად განიცადეს.
- აქ ამოცანაა მეხსიერების ხელახლა შექმნა მოქმედებებით, რომლებსაც შეუძლიათ ემოციების პროექცია. ასე რომ, მოზარდი მსახიობობით წარმოაჩენს მასთან დაკავშირებულ მეხსიერებას და გრძნობას.
- ოჯახის თითოეული წევრი შემდეგ უზიარებს თავის მოგონებებს, რომლებიც დაკავშირებულია ინციდენტთან. მათ უნდა გაუზიარონ თავიანთი მოგონებები მსახიობობითაც.
- აქტივობის შემდეგ, ოჯახის წევრებს შეუძლიათ იმსჯელონ, თუ როგორ შეიძლება მსგავსმა ინციდენტმა გავლენა მოახდინოს სხვადასხვა ადამიანზე სხვადასხვა გზით.
ეს აქტივობა საშუალებას აძლევს მოზარდს გაიხსნას და გაიზიაროს ნებისმიერი განსხვავება, რომელიც გავლენას ახდენს მათ პოზიტიურ ურთიერთობაზე ოჯახთან.
19. Candy შემოიარე
სურათი: Shutterstock
ეს სახალისო და მიმზიდველი აქტივობა ხელს უწყობს მოზარდებსა და მათ ოჯახის წევრებს შორის ურთიერთობას.
- დაგჭირდებათ M&M-ის პაკეტი ან მსგავსი ფერადი ტკბილეული.
- შემთხვევით დაურიგეთ ამ ტკბილეულის შვიდი ცალი ოჯახის თითოეულ წევრს და სთხოვეთ, დაალაგოთ კანფეტები ფერის მიხედვით.
- მოზარდი ეუბნება თითოეული ფერის ტკბილეულის რაოდენობას.
- თითოეული ფერი ასოცირდება თემასთან და მოზარდმა უნდა მიაწოდოს პასუხები, რომლებიც შეესაბამება ამ ფერის ტკბილეულის რაოდენობას. მაგალითად, თუ მოზარდს აქვს ორი ნარინჯისფერი ტკბილეული, ისინი აწვდიან ორ პასუხს ნარინჯისფერ ფერთან დაკავშირებულ თემაზე. ქვემოთ მოცემულია თემების/კითხვების სია, რომლებიც დაკავშირებულია თითოეულ ფერთან.
- წითელი - სიტყვები, რომლებიც საუკეთესოდ აღწერს თქვენს ოჯახს
- მწვანე – გზები/მეთოდები თქვენი ოჯახის ერთად გართობისთვის
- იასამნისფერი - ის, რაც თქვენს ოჯახს უნდა გააუმჯობესოს
- ყვითელი - რამ, რაც გაწუხებს
- ნარინჯისფერი - რამ, რაც გაბედნიერებთ
- მას შემდეგ, რაც მოზარდი პასუხებს დაასრულებს, სთხოვეთ, აირჩიონ ოჯახის სხვა წევრი, რომელიც უპასუხებს იმავე კითხვებს იმავე ფერის ტკბილეულის რაოდენობის მიხედვით.
- მას შემდეგ, რაც ოჯახის ყველა წევრი მორიგეობს, წამოიწყეთ ჯანსაღი დისკუსია გაცემული პასუხების საფუძველზე. ფოკუსირება მოზარდის პასუხებზე, რათა გაიგოს ის საკითხები, რომლებსაც ისინი აწყდებიან და ოჯახის რა ასპექტებია პასუხისმგებელი ამაზე.
- ზოგიერთი კითხვა, რომელიც ოჯახის წევრებმა შეიძლება დაუსვან მოზარდს, არის:
- რა იყო ყველაზე გასაკვირი, რაც გაიგეთ ოჯახის სხვა წევრებზე?
- როგორ უნდა იმუშაოთ ოჯახის მიერ შემოთავაზებული ცვლილებების/გაუმჯობესების განსახორციელებლად?
20. გენოგრამა
სურათი: Shutterstock
გენოგრამა არის თაობის მოზარდის ოჯახის სიმბოლური, გამარტივებული, მაგრამ დეტალური გრაფიკული წარმოდგენა. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოზარდის ურთიერთობის წარმოსაჩენად ოჯახის თითოეულ წევრთან და პირიქით. ეს ტექნიკა შეიძლება გამოყენებულ იქნას ემოციური ურთიერთობების სამართავად და ოჯახს იზიარებს ძლიერი და სუსტი მხარეების დასადგენად.
- ეს აქტივობა ქმნის გენოგრამის გამარტივებულ ვერსიას, რათა მისი ინტერპრეტაცია მარტივი იყოს. დაიწყეთ აქტივობა თითოეულ მონაწილეს მიაწოდეთ კალამი, ქაღალდი და წითელი, ლურჯი და მწვანე ესკიზის კალამი.
- მიანიჭეთ ფორმა ოჯახის თითოეულ წევრს. მაგალითად, მოზარდი იღებს წრეს, მისი ძმა იღებს კვადრატს და ა.შ.
- თითოეული წევრი ხატავს თავის ფორმას გვერდის ერთ მხარეს, ხოლო სხვა ფორმებს, რომლებიც წარმოადგენს ოჯახის სხვა წევრებს, გვერდის მარჯვენა მხარეს სვეტში.
- ახლა მიანიჭეთ კოდი, რომელიც არის სხვადასხვა ფერის ხაზის განსხვავებული ტიპი, კონკრეტული ურთიერთობის დასადგენად. Მაგალითად:
- ერთი მწვანე ხაზი = მეგობრული
- ორი მწვანე ხაზი = ახლო და ჰარმონიული
- ერთი წითელი ხაზი = არამეგობრული
- ორი წითელი ხაზი = მტრული
- ერთი ლურჯი ხაზი = მანიპულაციური
- ორი ლურჯი ხაზი = აპათია და შეშფოთების ნაკლებობა
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ იმდენი ფერის კოდი, რომელიც მოგწონთ იმის მიხედვით, თუ რამდენად რთული გსურთ იყოს აქტივობა.
- ოჯახის თითოეული წევრი ხაზს უსვამს ხაზებს მის ფორმასა და ოჯახის წევრის ფორმებს შორის. ხაზები შედგენილია იმის მიხედვით, თუ როგორ ექცევა მათ ოჯახის სხვა წევრი.
- როგორც კი ოჯახის თითოეული წევრი დაასრულებს გენოგრამის დახატვას, გაუმხილეთ იგი ერთმანეთს. დაჯექი და განიხილე მიზეზი იმისა, რომ ვინმემ კონკრეტული კოდი მისცეს.
თერაპიული აქტივობები არსებითი ინსტრუმენტია, რათა დაეხმაროს მოზარდს გადალახოს სოციალურ-ემოციური ბარიერები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს მათ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე. ამ პროცესში თქვენ, როგორც მშობელს, შეგიძლიათ იყოთ სიძლიერის საყრდენი და მხარი დაუჭიროთ მათ. თქვენ შეგიძლიათ უხელმძღვანელოთ თქვენს მოზარდს თერაპიული აქტივობებით და უზრუნველყოთ, რომ დაეხმაროთ მათ სოციალური, ემოციური და ქცევითი პრობლემების გადალახვაში. ნუ დააყოვნებთ თერაპევტის კონსულტაციას, თუ გრძნობთ, რომ თქვენს მოზარდს მეტი დახმარება სჭირდება.
ერთი. ფსიქოთერაპიის გზამკვლევი: ჯგუფური თერაპია ინდივიდუალური თერაპიის წინააღმდეგ ; ამერიკული ნარკომანიის ცენტრები
2. Alexander W Keen; მუსიკის, როგორც თერაპიის ინსტრუმენტის გამოყენება პრობლემური მოზარდების მოტივაციისთვის ; NCBI
