ერთ-ერთი ყველაზე რთული სიტუაციაა იმის გარკვევარა უნდა თქვა, როცა დაშლა გინდავინმესთან ერთად. ადამიანების უმეტესობას, რომლებიც დაშორებას განიცდიან, ტკივილი აქვთ - სწორი სიტყვების თქმა ხელს შეუწყობს მას.
რა ნიშნები შეესაბამება ვერძს
რა უნდა თქვა, როდესაც გინდა მადლიერად დაანგრიო
გარკვეულწილად, უფრო ადვილიადაშორება ვინმესთანთუ ადამიანმა რამე საშინელება გაგიკეთა. თუ თქვენი პარტნიორი მოგატყუებთ, თქვენ გაქვთ შესანიშნავი საბაბი და არ გჭირდებათ გამართლების გადაწყვეტილების დასრულება.
დაკავშირებული სტატიები- 10 ყველაზე ტკბილი სათქმელი თქვენი პარტნიორისთვის
- 10 შემოქმედებითი გზა იმის თქმის, რომ მიყვარხარ
- 10 საქმე უნდა გააკეთოთ პირველ პაემანზე
ამასთან, ცხოვრება ყოველთვის ასე დაჭრილი და გამხმარი არ არის. ურთიერთობის გაწყვეტის ნიშნები ზოგჯერ უფრო დახვეწილი და ძნელად გასაგებია. ზოგჯერ თქვენ არც კი იცით, რატომ დაშორდებით - მხოლოდ ის იცით, რომ თქვენ ეს გჭირდებათ.
არსებობს კომუნიკაციის რამდენიმე სტრატეგია, რომელიც დაგეხმარებათ იცოდეთ რა უნდა თქვათ, როდესაც დაშორება გსურთ.
იყავი ნათელი და ლაკონური
ყველამ იცის, რომ 'ჩვენ უნდა ვისაუბროთ'. არის უსიამოვნო საუბრის სიგნალი, რომელიც უნდა დაიცვას, ამიტომ შეეცადეთ არ სცემოთ ბუჩქის გარშემო. ნუ გაიტანთ ტანჯვას ყველა მიზეზის გავლით და შემდეგ თქვით '... ამიტომ ვფიქრობ, რომ უნდა დავშორდეთ'. მთელი ახსნის განმავლობაში, თქვენ აძლევთ ადამიანს ცრუ იმედს, რომ კვლავ ცდილობთ რამის მუშაობას. დაიწყეთ გარკვევით და შემდეგ გაითვალისწინეთ, თუ რატომ არის საჭირო. როგორც იცით, მათ იგივე დასკვნა გააკეთეს - და საუბარი ამთავრებს უბრალო 'დიახ, ვფიქრობ, რომ მართალი ხარ'. Შეგიძლია თქვა:
- 'მე ვფიქრობ, რომ უნდა დავშორდეთ'.
- 'ვგრძნობ, რომ საუკეთესო იქნებოდა, თუკი ურთიერთობას დავამთავრებდით'.
- ”ამ ურთიერთობაში სრულად კმაყოფილი არ ვყოფილვარ და ვფიქრობ, რომ საუკეთესო იქნებოდა, თუ დავშორდებოდით.”
- ”გარკვეული ფიქრის შემდეგ, ვფიქრობ, რომ ჩვენ უნდა დავამთავროთ ჩვენი ურთიერთობა.”
- 'მე აღარ მსურს ჩვენი ურთიერთობის გაგრძელება'.
იყავი ღია და მართალი
თქვენ ალბათ არ ისურვებდით თქვენს პარტნიორსმოტყუებაშენთან, ასე რომ იყავი რეალისტური და მართალირატომ დაშორდები. თუ ეს კომუნიკაციაა, უთხარით ადამიანს, სადაც ფიქრობთ, რომ ეს გაფუჭდა და ამის შესახებ გულწრფელი იყავით. თუ თქვენ უბრალოდ დაშორდით, უთხარით მას გულწრფელად, სად ფიქრობთ, რომ ერთმანეთისგან განსხვავდება თქვენი ღირებულებები და რატომ არ არიან ისინი თავსებადი. ყველაზე მეტად, თუ სინამდვილეში არ იცით რატომ, მაგრამ დაშორება გჭირდებათ, ამასაც აუხსენით. გახსოვდეთ, რომ გულწრფელობა არ არის სასტიკი საბაბი. მაგალითად, თუ თქვენი პარტნიორი აღარ არის თქვენთვის მიმზიდველი, თქვენ არ გჭირდებათ იმის თქმა, რომ ”მე მგონი მახინჯი ხართ”. ამის ნაცვლად, შეგიძლიათ თქვათ ისეთი რამ, რაც თქვენი პარტნიორის ღირსებას ინარჩუნებს. შეგიძლიათ სცადოთ:
ხილის კოქტეილები ბარში შეკვეთით
- 'შენს მიმართ ისევე არ ვგრძნობ, როგორც ადრე.'
- ”ეს ურთიერთობა ჩემს მოთხოვნილებებს აღარ აკმაყოფილებს”.
- ”მე არ ვარ კომფორტულად ერთად დარჩენა, რადგან ვიცით, რომ ორ განსხვავებულ გზაზე ვართ.”
- 'მე არ ვგრძნობ სწორად იმ ურთიერთობის გაგრძელებას, რომელსაც ვერ ვხედავ, რომ ეს გახდება გრძელვადიანი.'
- ”ჩვენს მომავალზე ფიქრისას, მე არ ვფიქრობ, რომ გრძელვადიან პერსპექტივაში თავსებადი ვართ”.
გამოიყენეთ თვითრეკლირების კომუნიკაცია
მართალია, 'ეს შენ არ ხარ, ეს მე ვარ' შეიძლება სიმართლე იყოს, მაგრამ ის, როგორც ჩანს, პოლიციელია. მიუხედავად ამისა, თქვენ გსურთ სცადოთ მრავალი „მე“ დებულების გამოყენება, რადგან „თქვენ“ დებულებებს ადვილად შეიძლება წააწყდეთ, როგორც ბრალდება. 'თქვენ აღარ უსმენთ!' ადანაშაულებს სხვა პირს, ხოლო 'მე არ შემიძლია შენთან ურთიერთობა' პირად პასუხისმგებლობას იღებს. ეს არ არის იგივე, რაც ბრალი - სინამდვილეში, ცდილობენ იპოვონ რაიმე გზა, რომ დაადანაშაულოთ საკუთარი თავი ან სხვა ადამიანი, როგორც წესი, ამაოა და დამანგრეველი. ამის ნაცვლად, შეიძლება დაგჭირდეთ შეისწავლოთ, თუ როგორ შეუწყო ხელი თქვენსმა მოქმედებებმა - და თქვენი პარტნიორის მოქმედებებმა სიტუაციის ამჟამინდელ მდგომარეობას, რომლის დაშლაც აუცილებელია. გახსოვდეთ, რომ ზოგჯერ ცხოვრება ხელს უშლის ყველაზე უკეთესად განზრახულ ურთიერთობასაც და მხოლოდ იმიტომ, რომ ურთიერთობა მთავრდება, არ ნიშნავს რომ ეს წარუმატებელი იყო. ხალხი ახალზე გადადისზრდის ეტაპებიმათი ცხოვრების განმავლობაში არ არსებობს არანაირი გარანტია, რომ ისინი ყოველთვის ერთად იზრდებიან. Შეგიძლია თქვა:
- ”მე მიჭირს ჩემი საჭიროებების თქვენთან კომუნიკაცია და ვფიქრობ, რომ უმჯობესია საკუთარ თავზე მუშაობა.”
- ”არ ვფიქრობ, რომ ჩვენი ურთიერთობა ჯანსაღია, რომ გავაგრძელო ნაწილი და ვფიქრობ, რომ უნდა დავშორდეთ”.
- ”მე ვგრძნობ ტკივილს ბევრი ინციდენტი, რაც მოხდა ჩვენი ურთიერთობის განმავლობაში და ვფიქრობ, რომ უკეთესი იქნებოდა, რომ გადავსულიყავი.”
- ”მე არ ვარ დარწმუნებული, რომ ჩვენი ურთიერთობა წარმატებას მიაღწევს.”
- ”მე აღარ ვგრძნობ თავს ბედნიერად ჩვენს ურთიერთობაში და ვფიქრობ, რომ უნდა დავშორდეთ”.
Ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ
რაც მთავარია, სულაც არ არის ის, რასაც ამბობთ, არამედ ის, თუ როგორ ამბობთ. როდესაც ვინმესთან დაშორდებით, ორივეს დიდი ტკივილი გექნებათ - ამიტომ ძალიან შეეცადეთ რამე რაც შეიძლება გულკეთილი თქვათ. თუ შეგიძიათ თავი აარიდოთ პარტნიორს თავდაცვითი რეაქციის დროს, გაცილებით მეტი იქნება ურთიერთგაგება, თუ რატომ უნდა მოხდეს დაშლა. ეს იქნებადაგეხმარებით ორივეშიდა დატოვეთ თქვენი ურთიერთობა, რომ გახდეთ სასიამოვნო მეხსიერება და არა ღრმა ნაწიბური.
