რა არის 5 ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ურთიერთობაში? ჯანმრთელ ურთიერთობაში ყოფნა ნიშნავს სრულად შეძლოთ თქვენი პარტნიორის გაზიარება ფიზიკური და ემოციური ზიანის შიშის გარეშე. მიუხედავად იმისა, რომ ურთიერთობები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, ყველა ჯანსაღი ურთიერთობა რამდენიმე საერთო რამეა.
რა არის ხუთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ ურთიერთობაში?
Შიჯანმრთელი ურთიერთობამნიშვნელოვანია თქვენი ურთიერთობის ხარისხისა და თითოეული ადამიანის კეთილდღეობის პრიორიტეტი.
დაკავშირებული სტატიები- ოჯახის ღირებულებების ჩამონათვალი
- საოჯახო კომუნიკაციის მნიშვნელობა
- მამის როლი ოჯახში: დღეს და წარსულში
ჯანმრთელი საზღვრები
ჯანმრთელი საზღვრებიკრიტიკულია ნებისმიერ მყარ ურთიერთობაში. ჯანმრთელი საზღვრების არსებობა ნიშნავს, რომ თითოეულმა პარტნიორმა იცის საკუთარი ფიზიკური და ემოციური საზღვრები, შეუძლია დაუკავშირდეს მათ პარტნიორს და ორივე პარტნიორი პატივს სცემს იმას, რასაც თითოეული პარტნიორი გრძნობს თავს კომფორტულად. ჯანმრთელი საზღვრების მაგალითებია:
- ერთ პარტნიორს სურს დაელოდოს სქესობრივ კავშირს და მათი პარტნიორი არ ახდენს ზეწოლას მათზე და შეუძლია განიხილოს რატომ განიხილავს განსჯის გარეშე.
- ერთ პარტნიორს არ შეუძლია კომფორტულად ისაუბროს გარკვეულ თემაზე და მათი პარტნიორი პატივს სცემს მათ სურვილებს.
- ორივე პარტნიორი შეთანხმებულია იმაზე, თუ რამდენად კომფორტული და კომუნიკაციური გრძნობენ მათ თავს.
- ორივე პარტნიორი გრძნობს თავს ემოციურად და ფიზიკურად ერთმანეთთან.
პატივისცემა
ჯანმრთელ ურთიერთობაში პატივისცემა ნიშნავს პარტნიორის სურვილების დაკმაყოფილებას და იმის გათვალისწინებას, თუ როგორ იმოქმედებს მათზე შენი საქციელი და არჩევანი. ორივე პარტნიორი პატივისცემით უნდა მოეკიდოს თორემ ურთიერთობას შეიძლება შეექმნას ნდობისა და ინტიმური ურთიერთობის საკითხები. ურთიერთობაში პატივისცემის მაგალითებია:
- უსმენთ, როდესაც თქვენი პარტნიორი უარს ამბობს
- გულწრფელები იყვნენ ერთმანეთთან
- არ წყვეტენ ერთმანეთს ჩეთის დროს ან არგუმენტების გადაჭრის დროს
- სახელი არ იძახებს და არ ძირს უთხრის მას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ჩხუბები ცხარეა
- აქტიური მოსმენის გამოყენებაროდესაც ერთმანეთთან საუბრობთ
Კომუნიკაცია
კარგი კომუნიკაციის გარეშე, მას შეუძლია მართლაც რთულად იგრძნოს ურთიერთობის წარმართვა.ჯანსაღი კომუნიკაციანიშნავს თქვენს პარტნიორს შეატყობინოთ რა არის თქვენი საჭიროებები და ასევე როგორ გრძნობთ თავს. ჯანსაღი კომუნიკაციის საშუალებით, წყვილებს შეუძლიათ უფრო ღრმა დონეზე დაუკავშირდნენ და უზრუნველყონ, რომ ისინი ერთმანეთის მოთხოვნილებებს აკმაყოფილებენ. ჯანსაღი კომუნიკაციის მაგალითები მოიცავს:
- აცნობეთ თქვენს პარტნიორს, რომ მოგწონთ, როდესაც ისინი ეხმარებიან კერძების მომზადებაში
- იმსჯელეთ იმაზე, როდესაც ერთი ან ორივე თქვენგანი გწყინს
- აცნობეთ ერთმანეთს, რამდენს გულისხმობთ ერთმანეთისთვის
- თქვენი ურთიერთობების მიზნების განხილვა
პირადი გამჭრიახობა
მიუხედავად იმისა, რომ პირადი ხედვის ჩამოყალიბება ინდივიდუალური ამოცანაა, მას შეუძლია მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობაზე. პირადი შეხედულებისამებრ ნიშნავს, რომ თქვენ შეგიძლიათ დაფიქრდეთ თქვენს აზრებსა და ქცევაზე, ამოიცნოთ რატომ გააკეთეთ ან იგრძნო რამე და გაითვალისწინეთ, ეს იყო ჯანსაღი ან არაჯანსაღი რეაქცია არსებულ ვითარებაზე, ან წინა, რომელიც შეიძლება გამოწვეული იყოს. პირადი გამჭრიახობის მაგალითებია:
- იმის გაგება, რომ თქვენი პარტნიორი შეიძლება გაუცნობიერებლად იწვევს ადრეული ბავშვობის მეხსიერებას
- საკუთარი აზროვნების პროცესის შემოწმება და იმის გაგება, თუ როგორ მოქმედებს ეს თქვენს ქცევაზე თქვენი პარტნიორის მიმართ
ემოციური ინტელექტი
ემოციური ინტელექტის ქონა ნიშნავს შეინარჩუნოთ თანხვედრა და იყოთ დაკავშირებული საკუთარ თავთან და თქვენს ემოციურ პროცესთან. ემოციური დაზვერვა ასევე მოიცავს ემოციების მოგვარებას, რომელთა განცდა შეიძლება დიდი არ იყოს, იმის ნაცვლად, რომ განზე გაატაროთ ისინი ან გაანადგუროთ ისინი. ურთიერთობაში, როდესაც ორივე პარტნიორს აქვს სათანადო ემოციური ინტელექტი, გაუგებრობების შერბილება შეიძლება უფრო სწრაფად და უფრო მაღალი დონის სიწმინდით, და ორივე პარტნიორის საჭიროებების დადგენა და შემდგომ დაკმაყოფილება შეიძლება.
რა ქმნის კარგ ურთიერთობას?
ჯანსაღი ურთიერთობა არის ის ურთიერთობა, როდესაც ორივე პარტნიორი თავს უსაფრთხოდ გრძნობს და გამოხატავს ერთმანეთს აზრებს და ემოციებს, ასე რომ ყველას შეუძლია დააკმაყოფილოს ყველა საჭიროება. ჯანსაღი ურთიერთობის დროს, არგუმენტები წყდება, არ იშლება და ორივე პარტნიორს შეუძლია გუნდურად იმუშაოს პრობლემების გადასაჭრელად. მყარ ურთიერთობაში ორივე პარტნიორს ნამდვილად სიამოვნებს ერთმანეთთან დროის გატარება და ურთიერთდამოკიდებულების მხრივ ერთ გვერდზე არიან.
არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები
არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიშნები შეიძლება შეიცავდეს:
- ირღვევა საზღვრები
- ფიზიკური, ემოციური, სექსუალური და / ან ფინანსური ძალადობა
- თქვენ ნერვიულობას ან შიშს გრძნობთ თქვენი პარტნიორისთვის თქვენი საჭიროებების შესახებ
- გრძნობთ, რომ თქვენს პარტნიორს ურთიერთობაში უფრო მეტი ძალა აქვს, ვიდრე თქვენ
- თქვენ გრძნობთ დაშინებას
- გრძნობთ, რომ მშვენივრად უნდა მოიქცეთ თქვენი პარტნიორის გარშემო
- ბრძოლები არ წყდება ჯანმრთელი გზით
- თქვენ არ გრძნობთ თქვენი პარტნიორის მოსმენას ან გაგებას, როდესაც კამათობთ
- თქვენ არ გსურთ დაშორდეთ იმის შიშით, რომ მარტო დარჩებით
- თქვენი საჭიროებები არ დაკმაყოფილდება თქვენი პარტნიორისთვის გაზიარების მიუხედავად
- თქვენი პარტნიორი ამბობს, რომ ისინი ერთ საქმეს გააკეთებენ, მაგრამ მათი ქცევა წინააღმდეგობრივია
რა არის მნიშვნელოვანი ურთიერთობაში
თუ მანამდე ჯანმრთელი ურთიერთობის გამოცდილება არ გქონიათ, ნამდვილად მნიშვნელოვანია გაითვალისწინოთ, თუ როგორ გამოიყურება ჯანმრთელი პარტნიორობა.
