რამდენ ხანში დგება ფორმა?

სიტყვების 'ფორმაში მოხვედრის' გაგონებისას თავში გიჩანს გახეხილი აბსუსები და გამონაყარი ბიცეპსი, თუ კიდევ რამე გაქვს გონებაში? Მიხედვით ...




ფიზიკური მომზადების 5 კომპონენტი

შეგიძლიათ გააკეთოთ ვარჯიში ფიზიკური ფიტნეს კომპონენტებისთვის, რაც დაგეხმარებათ ოპტიმალური ჯანმრთელობის მოპოვებაში. ოპტიმალურ ფორმაში ყოფნა უფრო მეტს გულისხმობს, ვიდრე უბრალოდ ძალოსნობა ან ...



ვარჯიშის დროს კუჭის ტკივილის ძირითადი მიზეზები

თუ ვარჯიშის დროს კუჭის ტკივილს განიცდით, არსებობს მრავალი პოტენციური მიზეზი. თქვენ შეიძლება სხვა მიზეზების საფუძველზე შეამციროთ მიზეზი ...



რატომ მტკივა ფეხები ვარჯიშის შემდეგ?

თუ განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიში დაასრულეთ, შეიძლება ჰკითხოთ საკუთარ თავს: 'რატომ მტკივა ფეხები ვარჯიშის შემდეგ?' თქვენი კითხვა სწორია, რომელსაც შეუძლია მიუთითოს ...

როგორ გამოვთვალოთ თქვენი სხეულის ცხიმი

წონის დაკლების ან წონის მართვის პროგრამის დაწყებისას თქვენი პროგრესის ზუსტად დასადგენად, შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის გამოთვლა და მონიტორინგი ...



მიზანი გულისცემა

თქვენი მიზნობრივი გულისცემა (ან გულისცემის ვარჯიში) დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე და თქვენი მაქსიმალური გულისცემის პროცენტულ მაჩვენებელზე (დარტყმების ზედა ზღვარი წუთში თქვენი ...

გართობა ფიტნეს ფაქტები

ფიტნესში ბევრად მეტია, ვიდრე შეიძლება გააცნობიეროთ. ამ მხიარულმა ფაქტებმა შეიძლება მოგცეთ მოტივაცია, რომ საჭიროა მოძრაობა.