ფიზიკური ფიტნესის შესახებ
სიტყვების 'ფორმაში მოხვედრის' გაგონებისას თავში გიჩანს გახეხილი აბსუსები და გამონაყარი ბიცეპსი, თუ კიდევ რამე გაქვს გონებაში? Მიხედვით ...
შეგიძლიათ გააკეთოთ ვარჯიში ფიზიკური ფიტნეს კომპონენტებისთვის, რაც დაგეხმარებათ ოპტიმალური ჯანმრთელობის მოპოვებაში. ოპტიმალურ ფორმაში ყოფნა უფრო მეტს გულისხმობს, ვიდრე უბრალოდ ძალოსნობა ან ...
თუ ვარჯიშის დროს კუჭის ტკივილს განიცდით, არსებობს მრავალი პოტენციური მიზეზი. თქვენ შეიძლება სხვა მიზეზების საფუძველზე შეამციროთ მიზეზი ...
თუ განსაკუთრებით ინტენსიური ვარჯიში დაასრულეთ, შეიძლება ჰკითხოთ საკუთარ თავს: 'რატომ მტკივა ფეხები ვარჯიშის შემდეგ?' თქვენი კითხვა სწორია, რომელსაც შეუძლია მიუთითოს ...
წონის დაკლების ან წონის მართვის პროგრამის დაწყებისას თქვენი პროგრესის ზუსტად დასადგენად, შეიძლება გაითვალისწინოთ თქვენი სხეულის გამოთვლა და მონიტორინგი ...
თქვენი მიზნობრივი გულისცემა (ან გულისცემის ვარჯიში) დამოკიდებულია თქვენს ასაკზე და თქვენი მაქსიმალური გულისცემის პროცენტულ მაჩვენებელზე (დარტყმების ზედა ზღვარი წუთში თქვენი ...
ფიტნესში ბევრად მეტია, ვიდრე შეიძლება გააცნობიეროთ. ამ მხიარულმა ფაქტებმა შეიძლება მოგცეთ მოტივაცია, რომ საჭიროა მოძრაობა.