სამუშაო სტრესის განმარტება

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

სტრესი სამუშაოზე

სამუშაო სტრესი განისაზღვრება, როგორც სტრესი, რომელიც წარმოიქმნება სამსახურში ურთიერთსაწინააღმდეგო მოთხოვნების გამო. თანამშრომლების მიერ სამუშაო პროცესზე კონტროლის რაოდენობამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს იმაზე, თუ რამდენად მნიშვნელოვანი იქნება სამუშაო სტრესი. მიუხედავად იმისა, რომ ყველა სამუშაოს აქვს სტრესის ელემენტი, ნამდვილი სამუშაო სტრესი საზიანოა იმით, რომ თანამშრომელს აქვს ემოციური და ფიზიკური რეაქცია სამუშაოს მოთხოვნებზე, რომელთა კონტროლიც რთულია.





სამუშაო სტრესის მრავალი წყარო

სამუშაო სტრესი მრავალი წყაროდან მოდის. სამუშაოთან დაკავშირებული სტრესის ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული წყაროა:

  • გარემო სტრესი - გარკვეული სტრესი, რომელსაც ადამიანები განიცდიან სამუშაო ადგილზე, დაკავშირებულია იმ ფიზიკურ გარემოსთან, რომელშიც ისინი მუშაობენ. ამ ტიპის სტრესი შეიძლება ასოცირდეს სამუშაო ადგილების უსაფრთხოების საკითხებთან, სამუშაო ადგილის კონფიგურაციასთან, ავეჯის ან აღჭურვილობის ტიპთან, რომელიც უნდა იქნას გამოყენებული სამუშაოს ფუნქციების შესასრულებლად და სხვა ცვლადებთან.
  • გაურკვევლობა - ადამიანები, რომლებიც არ არიან დარწმუნებულნი, თუ სად დგანან თავიანთ სამუშაოებში, ხშირად განიცდიან მაღალი სტრესი სამუშაოზე. ეს საკითხი შეიძლება უკავშირდებოდეს სამსახურის დაკარგვის შიშს, აღიარების ან დაწინაურების იმედს, ადამიანის საქმიანობის შესახებ უკუკავშირის ნაკლებობას ან სხვა საკითხებს.
  • ხალხის საკითხები - სამუშაო ადგილის დიდი სტრესი უკავშირდება ხალხის პრობლემებს, როგორიცაა რთული თანამშრომლების დაძლევა, ნეგატიურ ან არაკომუნიკაბელურ ხელმძღვანელთან ურთიერთობა, თანატოლთა ზეწოლა და ა.შ.
  • შესრულების წნევა - გარკვეული ხარისხის ან რაოდენობის სამუშაოზე ზეწოლის შეგრძნება შეიძლება სამუშაო ადგილის სტრესი იყოს. ეს შეიძლება დაუკავშირდეს გაყიდვების ან წარმოების კვოტებს, წარმოების სტანდარტებს, მოსალოდნელ ვადებს და სხვა ფაქტორებს.
დაკავშირებული სტატიები
  • სტრესის ყველაზე დიდი მიზეზები
  • შფოთვითი შეტევების მიზეზები
  • სტრესის საწინააღმდეგო ვარჯიშები

ფაქტები სამუშაო სტრესთან დაკავშირებით

რამდენიმე ფაქტი ფენომენის შესახებ თანმიმდევრულია.





სად მდებარეობს ეიფელის კოშკი

სტრესი ფარდობითია

ადამიანების უმეტესობა სტრესს ერთნაირად არ განიცდის. ის, რაც ერთ ადამიანს სტრესად მიიჩნევს სამუშაო ადგილზე, შეიძლება იყოს ის ამოცანა ან სიტუაცია, რომელსაც სხვები სარგებლობენ. ვინც კომფორტულად გრძნობს საზოგადოებას სიტყვით გამოსვლას, სტრესული ვერ ნახავს ბიზნესის პრეზენტაციის გაკეთებას. ადამიანებისთვის, რომლებსაც არ მოსწონთ საჯაროდ საუბარი, პრეზენტაციის წარდგენას შეიძლება მოჰყვეს რეაქცია, ნერვების მსუბუქი შემთხვევიდან დაწყებული პანიკის შეტევით ან სტრესით გამოწვეული ფიზიკური დაავადება.

სტრესი შეიძლება იყოს დადებითი ან უარყოფითი

ბევრი ფიქრობს, რომ სტრესი, განმარტებით, არის უარყოფითი რამ, რისი თავიდან აცილებაც ყოველთვის უნდა შეეცადონ. ეს მითი ძალიან გავრცელებულია, მაგრამ სიმართლეს არ შეესაბამება. მიუხედავად იმისა, რომ ზედმეტი სტრესი შეიძლება ზიანს აყენებდეს ფიზიკურ და ფსიქიკურ კეთილდღეობას, არსებობს სიტუაციები, როდესაც სტრესი, ეფექტურად მართული, შეიძლება მართლაც სასარგებლო იყოს.



მიუხედავად იმისა, რომ მოახლოებული ვადა შეიძლება შეფასდეს, როგორც სტრესი, ზოგიერთისთვის ეს დადებითია, ზოგისთვის კი უარყოფითი. ბევრი აკეთებს საუკეთესო საქმეს, როდესაც შეზღუდული დრო აქვს იმისთვის, რომ შეასრულოს ის, რასაც აკეთებს, ზოგი კი ვერ ახერხებს მოახლოებული ვადის ზეწოლას. ისინი, ვინც უარყოფითად რეაგირებენ მოსალოდნელ ვადებზე, აღნიშნავენ, რომ ისინი სტრესულად იქცევიან, ხოლო ისინი, ვინც კარგად მუშაობენ ზეწოლის ქვეშ, ხშირად აღწერენ მათ, როგორც მოტივატორებს.

რამდენი ასპირინი შეიძლება ჰქონდეს ძაღლს

სამუშაო სტრესის პირადი განმარტება

საუკეთესო გზა სამუშაო სტრესის შინაარსიანი განმარტების შესაქმნელად არის შექმნა ისეთი, რომელიც გაითვალისწინებს შენს პირად გამოცდილებას. პოზიტიურია თუ უარყოფითი, სტრესი იწვევს ემოციებს, როგორიცაა შფოთვა, ზეწოლა, მღელვარება, შიში, პანიკა და სხვა გრძნობები. იფიქრეთ თქვენი ამჟამინდელი სამუშაოსა და წარსულში დაკავებულ თანამდებობებზე, რომლებიც მსგავსი ემოციების მიზეზი ხდება. როდესაც თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ ისეთი პირობები და სიტუაციები, რომლებიც ამ ტიპის რეაგირებას იწვევს, გეცოდინებათ, რას ნიშნავს თქვენთვის სამუშაო სტრესი. მას შემდეგ რაც თქვენი განმარტება გექნებათ, უკეთ შეძლებთ ეფექტურად აკონტროლოთ სტრესი სამსახურში.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ