სურათი: Shutterstock
ამ სტატიაში
- როდის კეთდება ექსკლუზიური ამოტუმბვა ჩვეულებრივ?
- What are the Advan'What Are the Disadvan'>What Are the Disadvan'How ხშირად და რამდენ ხანს უნდა ტუმბოს?'>რამდენად ხშირად და რამდენ ხანს ტუმბოს?
- რამდენი დედის რძე უნდა ამოტუმბოს?
- ექსკლუზიური ტუმბოსთვის საჭირო მარაგი
- რჩევები ექსკლუზიური ტუმბოს წარმატებით გასაკეთებლად
- როგორ შევაჩეროთ ძუძუთი ამოტუმბვა?
ექსკლუზიური ძუძუს ტუმბო ან EPing არის ბავშვისთვის მხოლოდ მკერდის ტუმბოს გამოყენებით გამოწურული რძით კვების პროცესი. საერთოდ, რძე გამოიყოფა, თუ ბავშვის უშუალოდ ძუძუთი კვება შეუძლებელია. ბოთლები ან კვების ალტერნატიული მეთოდები, როგორიცაა ჭიქით კვება, ხელს უწყობს გამოწურული რძის კვებას.
მკერდის ექსკლუზიური ამოტუმბვა შეიძლება იყოს რთული ზოგიერთი დედისთვის. მათ შესაძლოა გადატვირთული იგრძნონ კვების აღჭურვილობის ამოტუმბვის, შენახვისა და სტერილიზაციის პროცესი.
წაიკითხეთ, რომ გაიგოთ ექსკლუზიური ტუმბოს დადებითი და უარყოფითი მხარეების შესახებ და რჩევები წარმატებული ექსკლუზიური ტუმბოს შესახებ.
მარტივი შელოცვები საყვარლის დასაბრუნებლად
როდის კეთდება ექსკლუზიური ამოტუმბვა ჩვეულებრივ?
მკერდის ექსკლუზიური ამოტუმბვა შეიძლება საჭირო გახდეს იმ შემთხვევებში, როდესაც (ერთი) (ორი) :
- ბავშვი ნაადრევად იბადება.
- ბავშვი ვერ იკავებს.
- დედას რამდენიმე ბავშვი ჰყავს.
- დედას არ შეუძლია ძუძუთი კვება პირადი ან სამედიცინო მიზეზების გამო.
- დედას უწევს ბავშვისგან შორს ყოფნა დიდი ხნის განმავლობაში.
- დედა აპირებს განაგრძოს დედის რძით კვება მყარ საკვებთან ერთად.
რაც არ უნდა იყოს ექსკლუზიური ამოტუმბვის მიზეზი, ტექნიკის გამოყენებამდე გაიარეთ კონსულტაცია ექიმთან. ექსპერტი დაგეხმარებათ, აირჩიოთ თუ არა მკერდის ამოტუმბვა, რომელი სარძევე ტუმბოების გამოყენება და ჩვილებისთვის დატუმბული დედის რძის შენახვისა და კვების სწორი გზები.
(3) . ექსკლუზიური ტუმბო შეიძლება იყოს ფორმულით კვების უკეთესი ალტერნატივა, როდესაც ბავშვი ვერ იკვებება პირდაპირ მკერდიდან.რა ფერის eyeliner მწვანე თვალებისთვის
დედებისთვის
ექსკლუზიურმა ტუმბოს შეუძლია დედას შემდეგი სარგებელი მისცეს.
- იძლევა დედის რძით კვებას, როდესაც დედას არ შეუძლია ბავშვის ძუძუთი კვება პირადი ან სამედიცინო მიზეზების გამო. მაგალითად, დედას, რომელსაც საერთო გაციება აქვს, შეიძლება არ სურდეს ბავშვის ატარება ინფექციის გადაცემის რისკის გამო. ასეთ შემთხვევებში, ექსკლუზიურმა გადატუმბვამ შეიძლება ოჯახის სხვა წევრს საშუალება მისცეს, გამოკვებოს რძით ბავშვი (4) .
- ტოვებს ბავშვისგან გარკვეული დროის დაშორებას, კვებაზე ფიქრის გარეშე. აღმზრდელს შეუძლია ბავშვს მიაწოდოს დედის რძე, რაც დედას საშუალებას აძლევს შეასრულოს სხვა მოვალეობები შედარებით გონებრივი სიმსუბუქით და კომფორტით.
- კვებას უფრო კომფორტულს ხდის. ეს შეიძლება იყოს გამოსადეგი იმ შემთხვევაში, თუ დედას ჰყავს ერთზე მეტი ბავშვი ასასვლელი. ექსკლუზიურმა ამოტუმბვამ შეიძლება უზრუნველყოს, რომ თითოეული ბავშვი მიიღებს დედის რძეს კვების გრაფიკის შესაბამისად, მაშინაც კი, როდესაც დედა არ არის გარშემო.
- ხსნის მკერდის შეშუპებას იმ დედებში, რომლებიც გამოიმუშავებენ ზედმეტ რძეს ან რომელთა ჩვილები ერთდროულად მოიხმარენ რძეს მცირე რაოდენობით. სარძევე ჯირკვლის გაფუჭება ზრდის სადინრების გაჭედვის რისკს, ხოლო ჩაკეტილი სადინრები + ძუძუს დაზიანება ზრდის მასტიტის რისკს.
- ხელს უწყობს მშობიარობის შემდგომი წონის დაკლებას. მეძუძურ დედას შეუძლია დღეში 500-მდე დამატებითი კალორიის დაწვა რძის წარმოებით (5) . მიუხედავად იმისა, რომ მშობიარობის შემდგომი წონის დაკლება დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, ექსკლუზიურმა ტუმბომ შეიძლება დაწვას დამატებითი კალორიები, ვიდრე დედის რძით საერთოდ არ კვება.
გამოწერა (6) . დედასთან ფიზიკურ კონტაქტს შეიძლება ჰქონდეს ბავშვისთვის ფსიქოლოგიური სარგებელი. - შეიძლება გამოიწვიოს დედის რძით კვების ადრეული შეწყვეტა. კვლევებმა აჩვენა, რომ დედები, რომლებიც რეგულარულად ტუმბოს, უფრო ადრე შეწყვეტენ დედის რძით კვებას, ვიდრე დედები, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ (7) . ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება მოხდეს, რადგან ტუმბოს ამოტუმბვა, ბავშვის კვება და ტუმბოს და მისი აქსესუარების გაწმენდა შეიძლება იყოს შრომატევადი.
- შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კვება, რადგან ჩვილები ჩვეულებრივ უფრო სწრაფად სვამენ ბოთლებიდან, ვიდრე მკერდიდან. გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება გაზარდოს წონის მომატების რისკი ადრეულ ბავშვობაში.
- შეიძლება გამოიწვიოს ნაკადის უპირატესობა, როდესაც ჩვილები მონაცვლეობენ ძუძუთი და ბოთლით კვებავენ დედის რძეს. ძუძუს დაბნეულობის დროს ბავშვს უჭირს ბოთლიდან მკერდზე გადასვლა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ბოთლით კვების შემდეგ. (8) . ნაადრევი ჩვილები ან ჩვილები განუვითარებელი წოვის რეფლექსით შეიძლება უფრო დაუცველები იყვნენ ძუძუს დაბნეულობის მიმართ.
გაიარეთ კონსულტაცია ლაქტაციის სპეციალისტთან, თუ გაქვთ შეშფოთება, რომ თქვენ ან თქვენი ბავშვი შეიძლება იყოს დაუცველი მინუსების მიმართ'follow noopener noreferrer'> (9) . თუმცა, მკერდის ამოტუმბვის ხანგრძლივობა მერყეობს, რადგან ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, როგორიცაა რამდენ ხანს შეგიძლიათ ამოტუმბოთ, თქვენი რძის ნაკადი, დღის დრო, გამოყენებული ტუმბოს ტიპი და ამოტუმბვის ტექნიკა. უმეტეს შემთხვევაში, 10-15 წუთის განმავლობაში ტუმბო საკმარისია. როგორც წესი, ექსპერტები გვირჩევენ რძის ნაკადის შეწყვეტის შემდეგ ტუმბოს გაგრძელება კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში (ერთი) .
რამდენი დედის რძე უნდა ამოტუმბოს?
თქვენ უნდა ამოტუმბოთ რაც შეიძლება მეტი ყოველი სატუმბი სესიაზე და შემდეგ გამოყოთ რძე იმ რაოდენობით, რომელსაც თქვენი ბავშვი სვამს. სატუმბი გრაფიკის დაცვა დაგეხმარებათ ბავშვისთვის საჭირო რაოდენობის რძის ამოტუმბვაში.
ქვემოთ მოცემულია ზოგადი რეკომენდაცია დედის რძის რაოდენობის შესახებ, რომელიც უნდა გადაიტანოთ თქვენი ბავშვის ასაკის მიხედვით.
- თქვენი ბავშვის დაბადებიდან ერთი კვირის შემდეგ, 16 უნცია (500 მლ) რძე მაინც ამოტუმბეთ ერთი ბავშვისთვის ყოველ 24 საათში და დაახლოებით 20 უნცია ტყუპებისთვის.
- დაბადებიდან ორი კვირის შემდეგ, ამოტუმბეთ 24-დან 32 უნცია (750-დან 900 მლ-მდე) 24 საათში ერთი ბავშვისთვის და 36 უნცია (1000 მლ) ტყუპებისთვის. (10) .
- დაბადებიდან ერთი და ხუთი თვის შემდეგ, ბავშვის დედის რძის მოხმარება არის დაახლოებით 25 უნცია (750 მლ) დღეში. (თერთმეტი) . ამრიგად, თუ ბავშვი იკვებება დღეში ცხრაჯერ, თქვენ უნდა გამოწუროთ დაახლოებით 2,78 უნცია (83,33 მლ) დედის რძე თითო კვებაზე.
დედის რძის რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ასმევთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს თქვენი ბავშვის ასაკისა და წონის, და თქვენი დედის რძის მარაგის მიხედვით. გაიარეთ კონსულტაცია ლაქტაციის ექსპერტთან ან პედიატრთან, რათა იცოდეთ დედის რძის რაოდენობა, რომელიც უნდა გამოიტანოთ თქვენი ბავშვისთვის.
სად იყიდე ზღარბი
ექსკლუზიური ტუმბოსთვის საჭირო მარაგი
თქვენი ბავშვისთვის ექსკლუზიური ტუმბოს დასაწყებად დაგჭირდებათ შემდეგი მარაგი.
მკერდის ტუმბო : თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ხელით ტუმბოს ან ელექტრო ტუმბოს შორის ისეთი ფაქტორების მიხედვით, როგორიცაა თქვენი ბიუჯეტი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეისწავლოთ ერთჯერადი ან მრავალ მომხმარებლის ტუმბოები, თუ გსურთ მკერდის ტუმბოს დაქირავება (9) . საავადმყოფოს კლასის ტუმბოები, როგორც წესი, გთავაზობთ საუკეთესო სატუმბი გამოცდილებას. ორმაგი ელექტრო მკერდის ტუმბო ერთდროულად გამოყოფს რძეს ორივე მკერდიდან. მას შეუძლია დაზოგოს დრო და ასევე შეიძლება დაეხმაროს დედის რძის მიწოდების გაზრდას.რძის შესანახი ბოთლი ან ჩანთა : შეინახეთ დედის რძე სუფთა, მინის ან BPA-ის გარეშე პლასტმასის ბოთლებში, მჭიდროდ დახურული თავსახურით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ განიხილოთ საკვები რძის შესანახი ჩანთები. შეგიძლიათ შეინახოთ ახლად ამოტუმბული დედის რძე ოთხი საათის განმავლობაში ოთახის ტემპერატურაზე, ოთხი დღე მაცივარში და ექვს თვემდე საყინულეში. (9) . მონიშნეთ შეგროვების თარიღი ჩანთაზე/ბოთლზე, თუ გეგმავთ რძის უფრო დიდხანს შენახვას. მოერიდეთ რძის შენახვას მაცივრის კარების თაროებზე, რადგან მათი ტემპერატურა იცვლება კარების მუდმივი გახსნისა და დახურვის გამო.საექთნო ბიუსტჰალტერი : იყიდეთ უჰენსფრი სატუმბი ბიუსტჰალტერი, რომ ტუმბოს დროს ხელები თავისუფალი გქონდეთ. საექთნო ბიუსჰალტერის უმეტესობა დამზადებულია მოქნილი მასალებისგან, როგორიცაა სპანდექსი, რომელიც ერგება თქვენი მკერდის ცვალებად ფორმას.სადეზინფექციო საშუალება და ტილოები: მოამზადეთ სადეზინფექციო ტილოები და ხელის სადეზინფექციო საშუალება ტუმბოს და სხვა სატუმბი აქსესუარების გასაწმენდად. თუმცა, როდესაც სახლში ხართ, გარეცხეთ ტუმბო და სატუმბი აქსესუარები წყლით და საპნით, მწარმოებლის ინსტრუქციის მიხედვით. ტუმბოს ნაწილები შეიძლება ინახებოდეს მაცივარში ტუმბოებს შორის და გარეცხოთ ერთხელ დღის ბოლოს.სარეზერვო მარაგი : მოაწყეთ სათადარიგო სარეზერვო ტუმბო და სხვა მარაგი იმ ადგილას, სადაც ხშირად აჭმევთ ძუძუს სახლის გარეთ. უმეტეს შემთხვევაში, ეს იქნება დედის სამუშაო ადგილი. შეამოწმეთ თქვენი ორგანიზაციის პოლიტიკა დედის რძის ამოტუმბვისთვის ცალკე ოთახისა და დროის უზრუნველყოფის შესახებ.რძის ამოტუმბვის, შენახვისა და კვების დროს აუცილებელია ჰიგიენა და სისუფთავე. ასევე, განიხილეთ კარგი ხარისხის მარაგის შეგროვება, რომელიც დიდხანს გაგრძელდება.
რჩევები ექსკლუზიური ტუმბოს წარმატებით გასაკეთებლად
აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სატუმბი სესიები სტრესისგან თავისუფალი იყოს.
როგორ უნდა მოვაცილოთ ძველი ჟანგის ლაქები ტანსაცმლიდან
- იყავით პუნქტუალური და შეძლებისდაგვარად დაიცავით თქვენი სატუმბი გრაფიკი. გრაფიკის დაცვა გეხმარებათ რძის გადატუმბვაში რეგულარული ინტერვალებით, სხვა სამუშაო გრაფიკებზე ზემოქმედების გარეშე.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე და მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა. იყავით ჰიდრატირებული, დაიძინეთ მშვიდად და შეეცადეთ იყოთ სტრესისგან თავისუფალი. მოდუნებული, ჯანსაღი სხეული უფრო მეტად შეინარჩუნებს დედის რძის ჯანსაღ ნაკადს.
- ჩართეთ თქვენი პარტნიორი და ოჯახის სხვა წევრები კვების სესიებში. გადაეცით პასუხისმგებლობა და მიიღეთ მათი მხარდაჭერა ბავშვის კვებაში.
- გამოიყენეთ შესაბამისი ძუძუს ფარი კომფორტული სატუმბი გამოცდილებისთვის. ლაქტაციის ფაზაში მკერდი მუდმივად იცვლის ფორმას. ამიტომ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ ძუძუს ფარებით, სანამ არ იპოვით ის, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.
- გააგრძელეთ სატუმბი სესიები მოდუნებულად. შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს ოჯახს, უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს, წაიკითხოთ წიგნი/ჟურნალი ან მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას.
- გქონდეთ სარეზერვო ტუმბოს აქსესუარები ან კომპონენტები. თქვენ არ გსურთ თქვენი სატუმბი სესია შეწყდეს მკერდის ტუმბოს გაუმართავი ან გაცვეთილი კომპონენტის გამო.
[წაიკითხე:Kiddale ელექტრო ძუძუთი ტუმბო]
როგორ შევაჩეროთ ძუძუთი ამოტუმბვა?
სარძევე ჯირკვლის ამოტუმბვის შეწყვეტა თანდათან უნდა მოხდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მკერდის შეშუპება და მასტიტი (მკერდის ინფექცია).
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი რჩევები, რომ პროცესი გლუვი და წარმატებული გახადოთ.
- შეამცირეთ ტუმბოს სიხშირე. თუ დღეში ექვსჯერ ამოტუმბავთ, შეამცირეთ ის ოთხიდან ხუთჯერ დღეში.
- შეამცირეთ თითოეული მკერდის ამოტუმბვის მთლიანი დრო. თუ სესიაზე ერთ მკერდზე 15 წუთის განმავლობაში ამოტუმბეთ, თანდათან შეამცირეთ ათ წუთამდე.
- შეამცირეთ რძის რაოდენობა ერთ სესიაზე. თუ თითო სესიაზე მიიღეთ 25 უნცია რძე, შეამცირეთ ის 15 უნციამდე და შემდეგ 10 უნციამდე.
როგორც კი მიჰყვებით ამ ნაბიჯებს, თქვენი ორგანიზმი შეიგრძნობს რძეზე დაბალ მოთხოვნას და დაარეგულირებს მის მიწოდებას, სანამ ის მთლიანად არ შეჩერდება.
ექსკლუზიური ტუმბო არის კვების ალტერნატიული მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ბავშვისთვის დედის რძით მიწოდებაში მაშინაც კი, როცა ძუძუთი კვება შეუძლებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა სასარგებლოა რამდენიმე დედისთვის და ბავშვისთვის, სასურველია კონსულტაცია გაიაროთ პედიატრთან ან ლაქტაციის სერტიფიცირებულ ექსპერტთან მის არჩევამდე.
ერთი. ექსკლუზიური გამოხატულება ; ავსტრალიის ძუძუთი კვების ასოციაცია
ორი. ექსპრესირება და ბოთლით კვება ; NHS
3. ძუძუთი კვება სარგებლობს თქვენი ბავშვის იმუნურ სისტემაზე , AAP
ოთხი. არის თუ არა რაიმე განსაკუთრებული პირობები ან სიტუაციები, რომლებშიც არ უნდა ვიკვებო ძუძუთი? ; NIH
5. რა ვჭამოთ ძუძუთი კვების დროს ; ჩრდილოდასავლეთის მედიცინა
6. ძუძუთი კვების ფსიქოლოგიური სარგებელი , AAP
7. ძუძუთი რძის ადრეულმა რეგულარულმა გადატუმბვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუთი კვების ადრეული შეწყვეტა ; კემბრიჯის ბირთვი
8. ძუძუს დაბნეულობა ; ლა ლეშე ლიგის საერთაშორისო
9. ჩვილის კვება და კვება ; USDA
10. ძუძუთი კვება: სატუმბი ჩანაწერი ; Intermountain Healthcare
თერთმეტი. რძის მოცულობა ; NCBI
- შეიძლება გამოიწვიოს დედის რძით კვების ადრეული შეწყვეტა. კვლევებმა აჩვენა, რომ დედები, რომლებიც რეგულარულად ტუმბოს, უფრო ადრე შეწყვეტენ დედის რძით კვებას, ვიდრე დედები, რომლებიც ძუძუთი კვებავენ (7) . ზოგიერთ შემთხვევაში, ეს შეიძლება მოხდეს, რადგან ტუმბოს ამოტუმბვა, ბავშვის კვება და ტუმბოს და მისი აქსესუარების გაწმენდა შეიძლება იყოს შრომატევადი.
- შეიძლება გამოიწვიოს ზედმეტი კვება, რადგან ჩვილები ჩვეულებრივ უფრო სწრაფად სვამენ ბოთლებიდან, ვიდრე მკერდიდან. გადაჭარბებულმა კვებამ შეიძლება გაზარდოს წონის მომატების რისკი ადრეულ ბავშვობაში.
- შეიძლება გამოიწვიოს ნაკადის უპირატესობა, როდესაც ჩვილები მონაცვლეობენ ძუძუთი და ბოთლით კვებავენ დედის რძეს. ძუძუს დაბნეულობის დროს ბავშვს უჭირს ბოთლიდან მკერდზე გადასვლა გარკვეული პერიოდის განმავლობაში ბოთლით კვების შემდეგ. (8) . ნაადრევი ჩვილები ან ჩვილები განუვითარებელი წოვის რეფლექსით შეიძლება უფრო დაუცველები იყვნენ ძუძუს დაბნეულობის მიმართ.
გაიარეთ კონსულტაცია ლაქტაციის სპეციალისტთან, თუ გაქვთ შეშფოთება, რომ თქვენ ან თქვენი ბავშვი შეიძლება იყოს დაუცველი მინუსების მიმართ'follow noopener noreferrer'> (9) . თუმცა, მკერდის ამოტუმბვის ხანგრძლივობა მერყეობს, რადგან ეს დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე, როგორიცაა რამდენ ხანს შეგიძლიათ ამოტუმბოთ, თქვენი რძის ნაკადი, დღის დრო, გამოყენებული ტუმბოს ტიპი და ამოტუმბვის ტექნიკა. უმეტეს შემთხვევაში, 10-15 წუთის განმავლობაში ტუმბო საკმარისია. როგორც წესი, ექსპერტები გვირჩევენ რძის ნაკადის შეწყვეტის შემდეგ ტუმბოს გაგრძელება კიდევ რამდენიმე წუთის განმავლობაში (ერთი) .
რამდენი დედის რძე უნდა ამოტუმბოს?
თქვენ უნდა ამოტუმბოთ რაც შეიძლება მეტი ყოველი სატუმბი სესიაზე და შემდეგ გამოყოთ რძე იმ რაოდენობით, რომელსაც თქვენი ბავშვი სვამს. სატუმბი გრაფიკის დაცვა დაგეხმარებათ ბავშვისთვის საჭირო რაოდენობის რძის ამოტუმბვაში.
ქვემოთ მოცემულია ზოგადი რეკომენდაცია დედის რძის რაოდენობის შესახებ, რომელიც უნდა გადაიტანოთ თქვენი ბავშვის ასაკის მიხედვით.
- თქვენი ბავშვის დაბადებიდან ერთი კვირის შემდეგ, 16 უნცია (500 მლ) რძე მაინც ამოტუმბეთ ერთი ბავშვისთვის ყოველ 24 საათში და დაახლოებით 20 უნცია ტყუპებისთვის.
- დაბადებიდან ორი კვირის შემდეგ, ამოტუმბეთ 24-დან 32 უნცია (750-დან 900 მლ-მდე) 24 საათში ერთი ბავშვისთვის და 36 უნცია (1000 მლ) ტყუპებისთვის. (10) .
- დაბადებიდან ერთი და ხუთი თვის შემდეგ, ბავშვის დედის რძის მოხმარება არის დაახლოებით 25 უნცია (750 მლ) დღეში. (თერთმეტი) . ამრიგად, თუ ბავშვი იკვებება დღეში ცხრაჯერ, თქვენ უნდა გამოწუროთ დაახლოებით 2,78 უნცია (83,33 მლ) დედის რძე თითო კვებაზე.
დედის რძის რაოდენობა, რომელსაც თქვენ ასმევთ, შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს თქვენი ბავშვის ასაკისა და წონის, და თქვენი დედის რძის მარაგის მიხედვით. გაიარეთ კონსულტაცია ლაქტაციის ექსპერტთან ან პედიატრთან, რათა იცოდეთ დედის რძის რაოდენობა, რომელიც უნდა გამოიტანოთ თქვენი ბავშვისთვის.
სად იყიდე ზღარბი
ექსკლუზიური ტუმბოსთვის საჭირო მარაგი
თქვენი ბავშვისთვის ექსკლუზიური ტუმბოს დასაწყებად დაგჭირდებათ შემდეგი მარაგი.
- იყავით პუნქტუალური და შეძლებისდაგვარად დაიცავით თქვენი სატუმბი გრაფიკი. გრაფიკის დაცვა გეხმარებათ რძის გადატუმბვაში რეგულარული ინტერვალებით, სხვა სამუშაო გრაფიკებზე ზემოქმედების გარეშე.
- ივარჯიშეთ საკუთარ თავზე და მიირთვით კარგად დაბალანსებული დიეტა. იყავით ჰიდრატირებული, დაიძინეთ მშვიდად და შეეცადეთ იყოთ სტრესისგან თავისუფალი. მოდუნებული, ჯანსაღი სხეული უფრო მეტად შეინარჩუნებს დედის რძის ჯანსაღ ნაკადს.
- ჩართეთ თქვენი პარტნიორი და ოჯახის სხვა წევრები კვების სესიებში. გადაეცით პასუხისმგებლობა და მიიღეთ მათი მხარდაჭერა ბავშვის კვებაში.
- გამოიყენეთ შესაბამისი ძუძუს ფარი კომფორტული სატუმბი გამოცდილებისთვის. ლაქტაციის ფაზაში მკერდი მუდმივად იცვლის ფორმას. ამიტომ, ექსპერიმენტი გააკეთეთ ძუძუს ფარებით, სანამ არ იპოვით ის, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ.
- გააგრძელეთ სატუმბი სესიები მოდუნებულად. შეგიძლიათ ესაუბროთ თქვენს ოჯახს, უყუროთ თქვენს საყვარელ ფილმს, წაიკითხოთ წიგნი/ჟურნალი ან მოუსმინოთ თქვენს საყვარელ მუსიკას.
- გქონდეთ სარეზერვო ტუმბოს აქსესუარები ან კომპონენტები. თქვენ არ გსურთ თქვენი სატუმბი სესია შეწყდეს მკერდის ტუმბოს გაუმართავი ან გაცვეთილი კომპონენტის გამო.
- შეამცირეთ ტუმბოს სიხშირე. თუ დღეში ექვსჯერ ამოტუმბავთ, შეამცირეთ ის ოთხიდან ხუთჯერ დღეში.
- შეამცირეთ თითოეული მკერდის ამოტუმბვის მთლიანი დრო. თუ სესიაზე ერთ მკერდზე 15 წუთის განმავლობაში ამოტუმბეთ, თანდათან შეამცირეთ ათ წუთამდე.
- შეამცირეთ რძის რაოდენობა ერთ სესიაზე. თუ თითო სესიაზე მიიღეთ 25 უნცია რძე, შეამცირეთ ის 15 უნციამდე და შემდეგ 10 უნციამდე.
რძის ამოტუმბვის, შენახვისა და კვების დროს აუცილებელია ჰიგიენა და სისუფთავე. ასევე, განიხილეთ კარგი ხარისხის მარაგის შეგროვება, რომელიც დიდხანს გაგრძელდება.
რჩევები ექსკლუზიური ტუმბოს წარმატებით გასაკეთებლად
აქ არის რამოდენიმე რჩევა იმის უზრუნველსაყოფად, რომ თქვენი სატუმბი სესიები სტრესისგან თავისუფალი იყოს.
როგორ უნდა მოვაცილოთ ძველი ჟანგის ლაქები ტანსაცმლიდან
[წაიკითხე:Kiddale ელექტრო ძუძუთი ტუმბო]
როგორ შევაჩეროთ ძუძუთი ამოტუმბვა?
სარძევე ჯირკვლის ამოტუმბვის შეწყვეტა თანდათან უნდა მოხდეს, რათა თავიდან იქნას აცილებული მკერდის შეშუპება და მასტიტი (მკერდის ინფექცია).
თქვენ შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი რჩევები, რომ პროცესი გლუვი და წარმატებული გახადოთ.
როგორც კი მიჰყვებით ამ ნაბიჯებს, თქვენი ორგანიზმი შეიგრძნობს რძეზე დაბალ მოთხოვნას და დაარეგულირებს მის მიწოდებას, სანამ ის მთლიანად არ შეჩერდება.
ექსკლუზიური ტუმბო არის კვების ალტერნატიული მეთოდი, რომელიც დაგეხმარებათ ბავშვისთვის დედის რძით მიწოდებაში მაშინაც კი, როცა ძუძუთი კვება შეუძლებელია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ტექნიკა სასარგებლოა რამდენიმე დედისთვის და ბავშვისთვის, სასურველია კონსულტაცია გაიაროთ პედიატრთან ან ლაქტაციის სერტიფიცირებულ ექსპერტთან მის არჩევამდე.
ორი. ექსპრესირება და ბოთლით კვება ; NHS
3. ძუძუთი კვება სარგებლობს თქვენი ბავშვის იმუნურ სისტემაზე , AAP
ოთხი. არის თუ არა რაიმე განსაკუთრებული პირობები ან სიტუაციები, რომლებშიც არ უნდა ვიკვებო ძუძუთი? ; NIH
5. რა ვჭამოთ ძუძუთი კვების დროს ; ჩრდილოდასავლეთის მედიცინა
6. ძუძუთი კვების ფსიქოლოგიური სარგებელი , AAP
7. ძუძუთი რძის ადრეულმა რეგულარულმა გადატუმბვამ შეიძლება გამოიწვიოს ძუძუთი კვების ადრეული შეწყვეტა ; კემბრიჯის ბირთვი
8. ძუძუს დაბნეულობა ; ლა ლეშე ლიგის საერთაშორისო
9. ჩვილის კვება და კვება ; USDA
10. ძუძუთი კვება: სატუმბი ჩანაწერი ; Intermountain Healthcare
თერთმეტი. რძის მოცულობა ; NCBI
