ხუთი გამოსავალი საერთო ურთიერთობების პრობლემებზე

როდესაც საქმე ეხება თქვენი ურთიერთობის პრობლემებს, თავიდან უნდა აიცილოთ სასურსათო მაღაზიის სინდრომი. Მიხედვით ლოის ბარტი , სამოტივაციო სპიკერი, ცხოვრებისეული მწვრთნელი და ტრენერი (რომელიც მუშაობდა დამხმარე ჯგუფებსა და პიროვნებებზე, თუ როგორ უნდა განვითარებულიყო როგორც პირადად, ისე პროფესიონალურად), ცდილობს გადაწყვიტოს ურთიერთობების უთანხმოება, როდესაც შუაში ხარხარ, სავაჭროდ წასვლა ჰგავს, როცა შიმშილობ.

ყველაზე გავრცელებული ურთიერთობების საკითხები

”სამუშაოს შესრულების საუკეთესო დრო არის ნეიტრალურ ტერიტორიაზე ყოფნის დრო. ისევე, როგორც საჭმელს მიირთმევთ სადილზე წასვლამდე, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ის, რაც გჭირდებათ, ვიდრე შეეცადოთ შიმშილი ჩააგდოთ. პირველი ნაბიჯი წყვილებისთვის არ არის დალოდება, თუ რამ მოხდება კრიზისი, მაგრამ უნდა მიმართონ მათ სანამ ეს მოხდება, 'ამბობს ბარტი. ურთიერთობის პრობლემები დროთა განმავლობაში ვითარდება და ურთიერთობაში მყოფი ორივე ადამიანი იღებს გადაწყვეტილებას. ხუთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემა, რომელსაც ბარტი ისმენს თავისი წყვილებისა და კლიენტებისგან, შეიძლება დაიშალა, როდესაც ურთიერთობა ერთ ან ორივე ადამიანს აქვს:

არ იციან მათი საჭიროებები
არ ზრუნავენ საკუთარ თავზე
ძალიან ბევრი ყურადღება გაამახვილეთ კამათის 'მოგებაზე' და სწორზე, ვიდრე პრობლემის მოგვარებაზე
უგულებელყოფს ან ვერ ამჩნევს სხვისი მცდელობები პრობლემის შემსუბუქების შესახებ
მოითხოვეთ, რომ სხვა პარტნიორი შეიცვალოს, ან გახდეს სხვისი

დაკავშირებული სტატიები

შეყვარებული წყვილების 10 ლამაზი სურათი
შეყვარებული ლამაზი ახალგაზრდა წყვილების 10 ფოტო
10 წყვილის კოცნის ფოტოები

ეს ხუთი პრობლემა საფუძვლად უდევს ურთიერთობის ბევრ საკითხს, რაც წყვილების კამათს იწვევს. ამ პრობლემების გადაჭრა მოითხოვს წყვილებს ერთად მუშაობას.

გამოსავალი # 1: აქტიურად ჩაერთეთ ერთმანეთთან

”როდესაც წყვილს გაუგებარია რა სჭირდება, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ჩხუბი. ქალებმა შეიძლება გააკანკალონ, მოაწყინონ ან გაიზარდონ პასიურად აგრესიული, ვიდრე უბრალოდ მოითხოვონ რა სჭირდებათ ბოდიშის გარეშე. კაცებსაც აქვთ საკუთარი ცეკვა, მაგრამ მე ვფიქრობ, რომ პრობლემები შეგვექმნება, როდესაც ველით, რომ კაცები ჩვენს გონებას წაიკითხავენ ', - ამბობს ბართი.

წყვილებს აქტიურად უნდა ჩაერთონ ერთმანეთთან და აცნობონ პარტნიორს, თუ რა სჭირდებათ ან რა სურთ. თუ ქალს უბრალოდ სურს ქმარმა მასთან ერთად გაატაროს დრო, მან ეს უნდა თქვას კომენტარისა და დანაშაულის გარეშე. მან ასევე არ უნდა მოიხადოს ბოდიში თავისი მოთხოვნილებების გამოხატვის გამო. პირიქით, მამაკაცებს უნდა შეეძლოთ გამოხატონ თავიანთი საჭიროებები. აქტიური მოსმენის სავარჯიშოები დაეხმარება წყვილებს ამ ურთიერთობის მიღწევაში და გაურკვეველი პრობლემის მოგვარებაში.

Აქტიური მოსმენა

”პირველი, რაც ყველაზე მნიშვნელოვანია - წყვილები საკმარისად არ აკეთებენ ამას - არის მარტივი ვარჯიში, რომელსაც აქტიური მოსმენა ეწოდება. თვალს თვალს ადევნებ, მუხლ-მუხლამდე და უზიარებ გრძნობებსა და აზრებს. შემდეგ მათ მისცემთ უფლებას თქვან ის რაც მოისმინეს. გამოიყენეთ 'მე' ენა (როგორც 'გავიგე ...' ვიდრე 'თქვენ თქვით.') და შემდეგ იკითხეთ: 'სწორად გავიგე?' სარკე დააბრუნე რაც გესმის. ზოგჯერ ისინი ვერ ხვდებიან სწორად; ეს არ არის სიტყვასიტყვით მიღება, არამედ მისი შინაარსის აღებაა, ”ამბობს ბართი.

ეს სავარჯიშო საშუალებას გაძლევთ თავი მოაწყოთ ერთმანეთის სამყაროში და ნამდვილად მოისმინოთ თქვენი პარტნიორი. თქვენ არ შეგიძლიათ მოლაპარაკება თქვენს საჭიროებებზე, თუ არ გრძნობთ, რომ თქვენი პარტნიორი ნამდვილად გისმენს, გესმით და თანაუგრძნობთ. ბარტი მოუწოდებს წყვილებს, აქტიურად მოუსმინონ ყოველ დღე მაინც და ყოველთვის დაიწყონ ნეიტრალური თემა.

გამოსავალი # 2: იზრუნეთ საკუთარ თავზე

ბარტი აღწერს საკუთარ თავზე ზრუნვის დავიწყებამ შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილების გრძნობა და ერთმანეთთან კომუნიკაციის შეუძლებლობა. ”ცუდი თვითდასაქმება ქალებზე ხშირად იწვევს დამწვრობასა და მოგვიანებით უკმაყოფილებას მათი პარტნიორი პარტნიორების მიმართ, ხოლო თუ ისინი დახმარებას ითხოვენ და არ იგრძნობენ სამყაროს გამოსწორებას, ყველა გაიმარჯვებს.”

ქალებისთვის (და მამაკაცებისთვის) მნიშვნელოვანია აღიარონ, რომ თუ საკუთარ თავზე არ იზრუნებთ, სხვების მოვლასაც ვერ შეძლებთ. პირადი უკმაყოფილება, ეს გამომდინარეობს გარეგნობიდან, წონიდან, წარმატებიდან თუ სხვა ფუნდამენტური საკითხისგან, შეიძლება სისხლში გადავიდეს ურთიერთობაში.

გამოსავალი # 3: თავიდან აიცილეთ დენის ბრძოლები

”ძალაუფლების წინააღმდეგ ბრძოლა წყვილებს შორის ხდება ფულის, სექსის ან ნებისმიერი საგნის გარშემო, როდესაც ორივე მხარე უფრო მეტად ერთგულია, რომ იყოს სწორი, ვიდრე ურთიერთობა”, - ამბობს ბარტი. როდესაც წყვილები ჩხუბობენ, მათ უნდა გააცნობიერონ, რომ ეს უფრო ნაკლებად მართალია და უფრო მეტიც მეორე მხარის მოსმენა. ურთიერთობებმა წყვილის გაძლიერების საჭიროება უნდა მიიღონ და ისინი ვალდებულებას იღებენ თავიანთი საკითხების მოგვარებაში, რადგან კამათის მოგება ცდილობს ურთიერთობას.

ჩამოაყალიბეთ პრობლემების განხილვის წესები მათი წარმოქმნისთანავე. თუ წყვილს გაგრილების პერიოდი სჭირდება, რათა განიხილონ, ვიდრე არ იკამათონ, ამას ეთანხმებით პრობლემების გაჩენამდე. თუ რომელიმე მხარე აცხადებს, რომ მათ არ შეუძლიათ რაციონალურად განიხილონ ეს საკითხი, მეორე მხარე პატივს სცემს საჭიროებას და არ მიიჩნევს მას მცირედ. ძალაუფლების ბრძოლის მოგვარება ხდება მათ წარმოქმნამდე.

გამოსავალი # 4: შეკეთების მცდელობა

შეკეთების მცდელობა არის ის, როდესაც ერთი ან მეორე პარტნიორი ცდილობს მშვიდობის დამყარებას ან გადაწყვიტოს გადაწყვიტოს მათი განსხვავებები. ეს მნიშვნელოვანია, რადგან, თუკი ”წყვილი ჩხუბობს და ერთი ზეთისხილის ტოტს ისვრის, მეორე კი გვერდზე გადააგდებს, ეს აგრძელებს კამათს და კვლავ საჭიროებს მართლებას”.

მნიშვნელოვანია მიიღოს ზეთისხილის ტოტი ან თუნდაც აღიაროთ, რომ ის შეთავაზებულია. უფრო მეტი ურთიერთობა ვერ ხერხდება, როდესაც შეკეთების მცდელობა ჩაიშალა, ვიდრე ისინი, ვინც მუდმივად კამათობენ, მაგრამ იციან, როგორ შეკეთება. ჯონ გოტმანისში შვიდი პრინციპი ქორწინების წარსადგენად , ის გთავაზობთ სავარჯიშოების სერიას, რაც დაეხმარება წყვილებს შეთავაზონ და მიიღონ სარემონტო მცდელობები.

გამოსავალი # 5: დააფასეთ თქვენი პარტნიორი

ზოგს სურს, რომ ადამიანი იყოს სხვისი და 'შეიცვალოს', ვიდრე მიიღოს ის ვინც არის. გახსოვდეთ, რომ ვინმეს ისეთი დამოკიდებულება მოაქციეთ, როგორც ის არის და რომ თქვენი განსხვავებების კომპრომისის პოვნა უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ცვლილებები. ეს პრობლემა ხაზს უსვამს ურთიერთობის ყველა სხვა საკითხს. საკითხის განხილვის ვალდებულება, პატივისცემა ერთმანეთის მოსაზრებებზე და ყურადღების გამახვილება პასუხებზე სიმართლეა ეს არის ცვლილება, რომელიც ინდივიდმა უნდა გააკეთოს და არ შეიძლება აიძულოს ერთი პარტნიორი მეორეს.

მადლიერების სავარჯიშოები

წყვილებისთვის, რომ ფული შეიტანონ ურთიერთობის ბანკში, მადლიერების სავარჯიშოები დაგეხმარებათ თითოეულ თქვენგანში უკეთესად გრძნობდეთ თავს სხვის მიმართ. 'მადლიერების სავარჯიშო გიწვევთ ორივეს, თქვათ სამი რამ, რაც თქვენ აღფრთოვანებული ხართ ან აფასებთ სხვის შესახებ. აღიარეთ, რას აკეთებენ ისინი თქვენთვის და როგორ გრძნობთ თავს ”, - ამბობს ბართი.

აქტიური მოსმენა და დაფასების სავარჯიშოები გამორიცხავს ვარაუდს, რომ თქვენი პარტნიორი არ გისმენთ ან აფასებთ თქვენ. თქვენი ურთიერთობის პრობლემების გადაჭრა ნიშნავს ყოველდღე მუშაობას თქვენი ურთიერთობის შენარჩუნების მიზნით.

ამოქმედეთ გადაწყვეტილებები წესად

წყვილები ყურადღებას იპყრობენ, რადგან ისინი სამსახურითა და ბავშვებით არიან დაკავებულნი. ეს წყვილები ეჩვევიან ერთმანეთის იგნორირებას და ავიწყდებათ სხვისადმი დამოკიდებულება ისე გამოიყურებოდეს, როგორც ადრე. ბარტმა ხაზი გაუსვა, რომ ყოველკვირეული, ან მინიმუმ, ყოველთვიურად ორთვიანი ღამე განსხვავებას იწვევს.

განსაზღვრეთ თქვენი გამომწვევები

ყოველივე ზემოთქმულის გარდა, წყვილებისთვის მნიშვნელოვანია იმის გარკვევა, თუ რა იწვევს მათ საუბარში, რომ ეს კამათად იქცეს.

”მე დავიწყე იდენტიფიცირება, როდესაც მაბიძგებენ და ეს არ არის კარგი დრო საუბრისთვის. როდესაც ამ გადაუდებელობას ვგრძნობ, რომ მან ახლა უნდა გამიგოს და ხაფანგში გრძნობის გრძნობას ვგრძნობ, კარგი არ მოვა. ვსუნთქავ და ვეუბნები, რომ მეორე ოთახში მივდივარ დამამშვიდებლად და ფიქრების მოსაგროვებლად. ის სიამოვნებით შეცვლის თემას. ეს გამომდინარეობს საკუთარი თავის ნამდვილად ცოდნიდან. '

თქვენი ურთიერთობის პრობლემების გადასაჭრელად, ნეიტრალურ ნიადაგზე უნდა გააკეთოთ კამათის შემდეგ, როდესაც ორივე მშვიდად ხართ. შეახსენეთ თავს, რომ ეს არ არის სწორი. ეს ეხება ერთმანეთის მოსმენას და თქვენი პარტნიორისა და საკუთარი თავის პატივისცემას. ორი სავარჯიშო, რომელსაც ბარტი ურჩევს წყვილებს, დაიწყონ ვარჯიში, აქვთ თუ არა მათ ახლა ურთიერთობის პრობლემები, აქტიური მოსმენისა და დაფასების სავარჯიშოებია.

აირჩიეთ რეზოლუციები, რომლებიც თქვენთვის შესაფერისია

ყველა წყვილი განსხვავებულია, მაგრამ ყველა წარმატებულ ურთიერთობაში ერთი საერთო თემაა წყვილის შესაძლებლობები გადაწყვიტონ თავიანთი უთანხმოებები. ყველა გამოსავალი არ გამოდგება ყველა წყვილისთვის, მაგრამ აქტიური მოსმენისა და დაფასების სავარჯიშოების პრაქტიკა დაეხმარება წყვილებს მიაღწიონ პრობლემების სწორად გადაწყვეტას.