დაქორწინებულ მამაკაცთან ურთიერთობის დასრულება მართლაც შეიძლება ძნელი იყოს. მიუხედავად იმისა, რომ ამას შეიძლება გარკვეული დრო დასჭირდეს, განკურნება შესაძლებელია.
რა ნიშნებს ერგება მორიელები
როგორ გადავლახოთ დაქორწინებული კაცი
თუ თქვენ გადაწყვიტეთდასრულდეს ურთიერთობადაქორწინებულ მამაკაცთან შეიძლება გრძნობთ სხვადასხვა და შესაძლოა არასასიამოვნო ემოციებს.დაშლა რთულიადა დრო სჭირდება მუშაობას. გადაწყვიტეთ მეგობრობა შეინარჩუნოთ თუ არა, უმჯობესია დაუთმოთ საკუთარი თავისგან ამ ადამიანისგან გარკვეული ადგილი, ასე რომ საშუალება გექნებათ დაამუშაოთ თქვენი გრძნობები და დაიწყოთ განკურნება. გაითვალისწინეთ, რომ ემოციური ინტენსივობა, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა დაშლის შემდეგ განიცდის, ზარის მრუდის ფორმით მოდის, რაც ნიშნავს, რომ თქვენი ემოციები იზრდება ინტენსივობით და შემდეგ პიკს მიაღწევს და იკლებს.
დაკავშირებული სტატიები- თანაარსებობა ნარცისთან
- როდესაც ოჯახი უარყოფს შენ: განკურნება და გაგრძელება
- დათარიღებული კურო კაცი
როგორ შეჩერდეს დაქორწინებული კაცის სიყვარული?
მართალია, ამ ადამიანის მიმართ სიყვარულს გადართვის მსგავსად ვერ გააქრობ, მაგრამ არსებობს გზები, რომლითაც შეგიძლია ტკივილის შემცირება. თავს დაანებეთ ნებისმიერი ვიზუალური (ფოტო, სოციალური მედია და ა.შ.) და პირადად კონტაქტი. მას შემდეგ, რაც კავშირების შეწყვეტა გადაწყვიტეთ, ნებისმიერი მცირედი შეხსენება შეიძლება გამოიწვიოს ძლიერი ტკივილი, მსგავსი ტკივილისა ასოცირდება წამლის მოხსნასთან . თავისთვის მოსვენება და სრულად გათიშვა შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ ამ დროს მასთან რაიმე კავშირის ძიებამ შეიძლება გაგიხანგრძლივოთ გაჯანსაღების პროცესი და გაზარდოს თქვენი ტკივილი, განსაკუთრებით მაშინ, თუ ამას მრავალჯერ აკეთებთ.
როგორ გადავლახოთ დაქორწინებული კაცი სწრაფად
სამწუხაროდ, თქვენ ვერ დააჩქარებთ შეხორცების პროცესს და ყველას დასჭირდება საკუთარი უნიკალური დრო ურთიერთობის დასრულების დამუშავებისთვის. ამასთან, თქვენ შეგიძლიათ:
- აღიარეთ თქვენი ემოციური პროცესი და მიეცით საშუალება იგრძნოთ თავი - ამ მოქმედებამ შეიძლება გაახანგრძლივოს შეხორცების პროცესი და თქვენი ემოციები შეიძლება აღმოჩნდეს სხვა არაჯანსაღ, ასევე გადაადგილებულ გზებზე.
- პრიორიტეტი მიანიჭეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას და ყურადღება გაამახვილეთ თქვენს საჭიროებებზე.
- გაატარეთ დრო ან დაუკავშირდით სანდო მეგობრებსა და ახლობლებს, რათა იგრძნოთ კავშირი და მხარდაჭერა.
- სიყვარული ბუნებრივად ზრდის სასიამოვნო ჰორმონს ოქსიტოცინს და როდესაც დაშლა ხდება, თქვენი ოქსიტოცინის დონე შეიძლება შემცირდეს. გაატარეთ ოქსიტოცინის დონის ამაღლება ნებაყოფლობით, ცხოველებთან ერთად დროის გასატარებლად, მასაჟით ან იოგის მოსინჯვით.
როგორ დაქორწინებულ მამაკაცს მარტო დატოვება სურს?
თუ დაქორწინებული მამაკაცი მუდმივად ცდილობს თქვენთან დაკავშირებას, ან განშორების შემდეგ გისურვებთ დახმარებას, შეგიძლიათ:
- დაბლოკეთ მისი ნომერი, დაბლოკეთ, რომ არ ნახოს თქვენს სოციალურ ქსელში და გააუქმეთ თვალი თქვენს სოციალურ ქსელში.
- აცნობეთ მას, რომ თქვენ არ ხართ დაინტერესებული ურთიერთობის გაგრძელებით და გთხოვთ, შეწყვიტოს თქვენთან კონტაქტი.
- თუ ის ხაზის გადაკვეთას დაიწყებს და თქვენ თავს დისკომფორტულად გრძნობთ, აუცილებლად დაადასტურეთ დოკუმენტი, როდესაც იგი დაგიკავშირდებათ, შეინახეთ მისი ტექსტები, სატელეფონო ზარები და ელ.ფოსტა და მიმართეთ პოლიციას ანგარიშის წარსადგენად და / ან შემაკავებელი ორდერის მისაღებად. .
- თუ ის დაიწყებს თქვენს თვალთვალს, დოკუმენტაციის გარდა და შემაკავებელი ორდერის მიღებას, დარწმუნდით, რომ შეცვალეთ თქვენი წესი, ყოველთვის აცნობეთ ვინმეს თქვენი ადგილმდებარეობის შესახებ უსაფრთხოების მიზეზების გამო, და აცნობეთ თქვენს ახლობლებს, ასევე სამუშაო ადგილს სიტუაციის შესახებ, რათა მათ შეუძლია გახედოს თქვენ. თქვენ ასევე შეიძლება განიხილოთ მეგობართან დარჩენა, ტელეფონის ნომრის შეცვლა და შეძლებისდაგვარად გადაადგილება.
როგორ გადავლახოთ გათხოვილი ადამიანი, რომელიც გიყვართ
განკურნების უზარმაზარი ნაწილი ეხება იმას, თუ როგორ გრძნობთ თავს და იმის გაგება, თუ რატომ გიზიდავთ რომანტიკული ურთიერთობა, სადაც ვერ შეძლებთ ყველა თქვენი მოთხოვნილების დაკმაყოფილებას. მაშინაც კი, თუ ადამიანი, რომელსაც ხედავდით, საოცარი იყო, ოჯახური მდგომარეობის გამო მას სულაც არ შეეძლო თავი გაეცათ. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რთული იყოს დაპირისპირება, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს იმის გარკვევას, თუ რატომ გიზიდავს ამ ტიპის ადამიანი. Იფიქრე ამის შესახებ:
- წარსულ ურთიერთობებში თქვენ ყოფილხართ და თუ ადრე ნაწილობრივ ან სრულად მიუწვდომელი ხალხი გიზიდავთ
- როგორი იყო თქვენი ურთიერთობების მაგალითები, როცა იზრდებოდით
- თუ ჯანმრთელი, სასიყვარულო ურთიერთობები იზრდებოდა
- თუ თქვენ განიცადეთ ქაოტური, მიუწვდომელი ურთიერთობები თქვენს ბავშვობაში და / ან მთელი მოზრდილობის განმავლობაში
ძალზე ჩვეულებრივი და სრულიად ნორმალურია გაუცნობიერებლად მოძებნოთ ისეთი პარტნიორები, რომლებიც განასახიერებენ თქვენ ბავშვობაში ურთიერთობის ისეთ ნიმუშებს, რომლებიც თქვენ განიცადეთ. საუკეთესო გზა ამ ტიპის მოზიდვისგან თავის დასაღწევადარაჯანსაღი ურთიერთობებიარის ორიგინალური მოგონებების გამოყენება, რაც ამ ნიმუშს აყენებს მოძრაობაში. ამ გზით შეგიძლიათ იმუშაოთ ჯანსაღი, სასიყვარულო ურთიერთობების ძიებისკენ, სადაც შეგიძლიათ ყველა თქვენი მოთხოვნილების დაკმაყოფილება.
გაათავისუფლეთ თქვენი ემოციები საქმიანობის საშუალებით
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება საშინელი იყოს ემოციური როლიკებით შემუშავება, რომელსაც შეიძლება განიცდიდით, ამით დაგეხმარებათ გაჯანსაღებისგან განკურნება. იპოვნეთ განკურნების რამდენიმე ჯანსაღი გზა, როგორიცაა ჟურნალის შექმნა, სანდო საყვარელ ადამიანებთან საუბარი, იოგის გაკეთება და შემოქმედებითი საშუალებების გამოყენება.
მრჩეველის პოვნა
თუ თქვენ განიცდით არასასიამოვნო სიმპტომებს, რომლებიც გაუსაძლისად გრძნობთ თავს ან ინტენსიურობას არ იფანტებენ, შეიძლება კარგი იდეა იყოს მრჩეველთან ან თერაპევტთან საუბარი, რომელიც დაგეხმარებათ ამ რთულ მომენტში გადაადგილებაში. სიმპტომებში შეიძლება შევიდეს ძილის გაძნელება, მადის შეცვლა და გუნება-განწყობის შეცვლა. თუ სუიციდური აზრები გაქვთ, დაუყოვნებლივ უთხარით ვინმეს. ანონიმურად შეგიძლიათ დარეკოთ აკრიზისული ხაზი, ან 9-11 დაუყოვნებლივი დახმარებისთვის.
მხარდაჭერის ჯგუფში გაწევრიანება
დაშლის მხარდამჭერი ჯგუფები მრავალ არომატს შეიცავს. ეს ნიშნავს, რომ თქვენს მხარეში შეგიძლიათ იპოვოთ ის, რომელიც სპეციალიზირებულია დაქორწინებულ პარტნიორთან დაშორების სამუშაოზე. ეს დაგეხმარებათ შეხვდეთ სხვებს, რომლებმაც გაიარეს მსგავსი გამოცდილება და შესაძლოა უკეთესად გაიაზრონ თქვენი აზრი. ამ ჯგუფებს ასევე მართავენ პროფესიონალი მრჩეველები, რომელთაც შეუძლიათ დახმარება, ხელმძღვანელობა და ფსიქო-განათლება.
გამოიყენეთ აპი
ახლა ხელმისაწვდომია შესანიშნავი პროგრამები, რომლებიც დაგეხმარებათ თქვენი დაშლის თითოეულ ეტაპზე. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ ისეთი რამ, რაც ორიენტირებულია თქვენი სიმშვიდის შენარჩუნებაში,გულისყურით მოცულიან თქვენი დაშლის გავლით . აპლიკაციის გამოყენება იაფი გზაა, რათა დაგეხმაროთ ტრეკზე, თუ როგორ გრძნობთ თავს და დაუკავშიროთ თქვენი სხეული, მიუხედავად იმისა, რომ მას ძალუძს მაცდუნოს საკუთარი თავის გაძევება.
გარკვეული დრო გაატარე მარტო
გაერკვიეთ რა გსურთ და გჭირდებათ ურთიერთობისგან. წაიკითხეთ ის, რაც ამ პროცესის განმავლობაში ისწავლეთ და გამოიყენეთ ის თქვენი გაცნობის გამოცდილების შესახებ. იფიქრეთ იმაზე, თუ რას ნიშნავს საკუთარი თავის წინაშე დაყენება და ისეთი პარტნიორის პოვნა, რომელსაც მთელი გულით უყვარხართ, პატივს გცემთ და პრიორიტეტს ანიჭებთ თქვენს საჭიროებებს.
რატომ იღებენ ჭინჭილები მტვრის აბაზანებს
ივარჯიშეთ საკუთარი თავის მოვლაში
დაშორების შემდეგ თქვენს სხეულს ფიზიკურად შეუძლია ატკივება. შეიძლება კარგი იყოს თბილი აბაზანის ან შხაპის მიღება,გაიკეთე მასაჟი, ან მიიღეთაკუპუნქტურა. დაუთმეთ დროს დასვენება, რადგან ემოციურმა დამუშავებამ შეიძლება აზიანოს თქვენი სხეული და დარწმუნდით, რომ უპირატესობა მიანიჭეთ მაღალი ხარისხის ძილს.
როგორ გადავრჩეთ დაოჯახებულ მამაკაცთან დაშორებას
დაშლის შედეგად დაშვებული გამოცდილება შეიძლება ცოტათი გართულდეს, თუ იცნობთ მის პარტნიორს. განშორების განკურნების გარდა, მნიშვნელოვანია ვიფიქროთ იმაზე, თუ როგორ აპირებთ წინსვლას მათ მეუღლესთან ერთად.
თანამშრომლთან ერთად
თუ გქონიათ ურთიერთობა დაქორწინებულ კოლეგასთან, მნიშვნელოვანია იმსჯელოთ იმაზე, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ დაშორებას და თქვენი ურთიერთქმედება წინ წარიმართოს. დარწმუნდით, რომ განიხილავთ:
როგორ გავხდეთ მსახიობი ახალგაზრდა ასაკში
- თუ / როდესაც ისინი აპირებენ თავიანთი მეუღლის თქმას
- როგორ გაუმკლავდებით სამსახურებრივ ურთიერთობებს
- როგორ გაუმკლავდებით საოფისე ღონისძიებებსა და წვეულებებს, სადაც მისი პარტნიორი იმყოფება
მეგობრის პარტნიორთან
თუ მეგობრის პარტნიორს დაშორდით, შეიძლება დარწმუნებული არ იყოთ, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ თქვენს მეგობართან ურთიერთობას. დარწმუნდით, რომ იფიქრეთ:
- როდის და როგორ განიხილავთ თქვენს ურთიერთობას მათ მეუღლესთან.
- როგორ მოიქცევა შენი მეგობარი და როგორ შეგიძლია საუკეთესოდ მოემზადო ამისთვის.
- შენმა მეგობარმა შეიძლება გადაწყვიტოს შეწყვიტოს ურთიერთობა თქვენთან ან სურს განიხილოს რა მოხდა თქვენთან ერთად, ასეც რომ იყოს, მიეცით მათ საშუალება, ხელმძღვანელობა აიღონ და პატივი სცენ თავიანთ რეაქციას.
- იცოდეთ, რომ თქვენს მეგობარს შეუძლია შეურაცხყოფა მოგაყენოთ - მშვიდად დარჩეთ და მისცეს მათ დამუშავების საშუალება. თუ ის ხელიდან გაგივარდათ, თავი აარიდეთ სიტუაციას.
ოჯახის წევრის პარტნიორთან
თუ ოჯახის წევრის ქმართან დაშორებას აპირებთ:
- იცოდეთ, რომ თქვენსმა ოჯახმა შეიძლება ხელი მოგაკითხოთ და რეაგირება მოახდინოს სიტუაციაზე - იყავით მშვიდად, აღიარეთ მათი აზრი და თავი მოიცილეთ სიტუაციიდან, თუ ემოციურად უსაფრთხო ხართ.
- გაითვალისწინეთ, რომ შეიძლება მოწვეული იყოთ ან არ იყოთ მოწვეული გარკვეულ ოჯახურ ღონისძიებებში, რომლებიც წინ მიიწევს.
- შეიძლება თავს უხერხულად ან არასასიამოვნოდ გრძნობდეთ ოჯახურ ღონისძიებებზე, თუ თქვენი ყოფილი პარტნიორი და მისი მეუღლე იმყოფებიან.
- შეიძლება მართლაც დიდი დრო დასჭირდეს ოჯახის გარკვეულმა წევრებმა, რომ ხელახლა დაიწყონ თქვენთან კონტაქტი.
როგორ გითხრათ, დაქორწინებულ კაცს რომ უყვარდით?
თუ არ ხართ დარწმუნებული, დაქორწინებულ მამაკაცს გულწრფელი გრძნობები ჰქონდა თუ არა თქვენს მიმართ, ეს ალბათ თქვენმა ნაწლავმა გითხრათ, რომ ეს ასე არ გააკეთა. მიუხედავად იმისა, რომ ამის მოგვარება ძნელია, თქვენ ვერასდროს გაიგებთ რა არის ნამდვილი გრძნობები, თუ ისინი არ გაგიზიარებენ მათ და არ აქვთ პატიოსანი, სანდო, პატივმოყვარე და არა მანიპულირება.
გაატარეთ დრო სამკურნალოდ
მიუხედავად იმისა, რომ ამ პროცესში გადაადგილება შეიძლება ნაწლავის გაღვივებაზე, იცოდეთ, რომ განკურნება შესაძლებელია. გაატარეთ იმდენი დრო, რამდენიც გჭირდებათ თქვენი ემოციების გაგებაში და იყავით კეთილი თავის მიმართ ამ რთულ მომენტში.
