დარიჩინისა და თაფლის კომბინაცია წონის დაკლების ერთ-ერთი უახლესი საშუალებაა. ზოგი ამტკიცებს, რომ ამ გემრიელი ნაზავის მოსინჯვის შემდეგ მათ სხვაობა ვერ ნახეს. სხვები გირჩევენ მას, როგორც უკიდურეს ფუნტ სტერლინგს. მიუხედავად იმისა, რომ მეცნიერებამ ჯერ კიდევ არ დაადასტურა, რომ დარიჩინი და თაფლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას, არსებობს მტკიცებულებები, რომ მათ შეიძლება ითამაშონ როლი.
რეცეპტი წონის დაკლებისთვის დარიჩინითა და თაფლით
სანამ გამოიყენებთ დარიჩინისა და თაფლის ნარევს წონის დასაკლებად, მიმართეთ ექიმს, რათა დარწმუნდეთ, რომ წონის დაკლების ეს მეთოდი ხელს არ შეუშლის ინდივიდუალურ პირობებსა და მედიკამენტებს.
ნუ არეულობ ჩემს ოჯახსდაკავშირებული სტატიები
- დიეტა მსხლის ფორმისთვის
- რატომ აკეთებენ დიეტა ხალხს?
- დიეტის მეთოდები წონის დაკლებისთვის
წონის დაკარგვის სავარაუდო დახმარების რეცეპტი მარტივია. შეგიძლიათ გააკეთოთ რამდენიმე წუთში და შეინახოთ მაცივარში ერთი დღის განმავლობაში, ან საჭიროებისამებრ. შეურიეთ პარტია ყოველ დილით საუზმემდე.
სცადეთ გამოიყენოთ ადგილობრივი თაფლის სხვადასხვა სახეობები და არომატები და სხვადასხვა დარიჩინი, სანამ არ მიიღებთ სასურველ შედეგს ან არ შეცვლით სასმელის არომატს და გემოვნებას.უმი თაფლიშეიძლება ჰქონდეს ჯანმრთელობისთვის უფრო ძლიერი სარგებელი, მაგრამ ასევე შეიძლება უკუნაჩვენებია ჯანმრთელობის გარკვეული პირობებისთვის - ნედლი თაფლის გამოყენებამდე მიმართეთ ექიმს.
რეცეპტის ინგრედიენტები
- 1 ჩაის კოვზითაფლი
- 1/2 ჩაის კოვზიდარიჩინიფხვნილი
- 1 ჭიქა წყალი
ინსტრუქციები
- დარიჩინი და თაფლი შეურიეთ წყალს პატარა ქვაბში.
- ნარევი მიიყვანეთ ადუღებამდე.
- თხევადი გაფილტრეთ ჭიქაში და გაყავით ორ ნახევარ ჭიქაზე.
- მიირთვით ერთი ნახევარი საათით ადრე საუზმემდე და მეორე ნახევარი საათით ადრე ძილის წინ.
წონის დაკლების სასარგებლო რჩევები
გაითვალისწინეთ ეს სასარგებლო რჩევები:
რა მოისმინოს მორიელმა კაცმა
- ზოგიერთი მომხრე ურჩევს ნედლი თაფლის დამატება წყლის ადუღების შემდეგ, რომ შეინარჩუნოს საკვები ნივთიერებები და, შესაბამისად, სარგებელიც.
- ამ რეჟიმის დაცვით, ვარაუდობენ, რომ დიეტოლოგმა შეიძლება დაკარგოს კვირაში სამიდან ხუთ ფუნტამდე, დიეტის განმავლობაში სხვა არაფერი შეცვალოს, მაგრამ ეს შედეგები ანეკდოტურია. შედეგების სხვაობა შეიძლება განპირობებული იყოს მრავალი ფაქტორით, როგორიცაა გამოყენებული დარიჩინის ტიპი, თქვენი აქტივობის დონე, ჯანმრთელობის არსებული პირობები და თქვენი საერთო დიეტა.
- დარიჩინის სამი ტიპი არსებობს:ცეილონის დარიჩინი, კორინჯის დარიჩინი და კასია დარიჩინი. ცეილონის დარიჩინი უფრო რბილი ფორმაა და უფრო უსაფრთხოა გრძელვადიანი გამოყენება, ვიდრე სხვა ტიპების მიხედვით, ა Wall Street Journal- ის ანგარიში , თუმცა კასია უფრო სავარაუდოა, რაც თქვენს საკუჭნაოშია. კორინთეს დარიჩინს ხშირად იყენებენ კომერციული თონეები, მისი პოტენციალიდან გამომდინარე. შეიძლება ყველანაირი დარიჩინის გამოყენება თაფლთან ერთად, მაგრამ გაუგებარია რომელია ყველაზე ეფექტური წონის დაკლებისთვის. დარიჩინის ჯანმრთელობის სარგებლიანობაზე ჩატარებული კვლევების უმეტესობაში გამოყენებულია ცეილონის დარიჩინი.
- Მიხედვით WebMD , კასიამ შეიძლება ურთიერთქმედება დიაბეტის მედიკამენტებთან. ამან შეიძლება გაზარდოს ღვიძლის დაზიანების რისკი, როდესაც მიიღებთ მედიკამენტებს, რომლებმაც შეიძლება ზიანი მიაყენონ ღვიძლს, როგორიცაა ტილენოლი და დიფლუკანი. გარდა ამისა, კასიამ შეიძლება გამოიწვიოს ტოქსიკური გვერდითი მოვლენები, როდესაც დიდი დოზებით გამოიყენება დიდი ხნის განმავლობაში.
დარიჩინი და თაფლის მოქმედება სხეულზე
მიუხედავად იმისა, რომ საუკუნეების განმავლობაში დარიჩინი და თაფლი ბუნებრივ სამკურნალო საშუალებად გამოიყენებოდა, არ არსებობს სამეცნიერო მტკიცებულება იმის შესახებ, თუ როგორ მუშაობენ ისინი წონის დაკლების ხელშესაწყობად. ასეც რომ იყოს, კვლევის თანახმად, თითოეული ინგრედიენტი თავისთავად დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში.
თაფლის უპირატესობები
თაფლი შეიცავს ძირითადად ფრუქტოზას და გლუკოზას. სუფრის საერთო შაქარი ძირითადად საქაროზაა. ა 2011 წლის კვლევა ვირთხებზე, თაფლი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ამცირებს სხეულის ცხიმს და ტრიგლიცერიდებს, ვიდრე საქაროზას. ასე რომ, თეორიულად სუფრის შაქრის თაფლით ჩანაცვლება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. უფრო ადრე სწავლა შემოთავაზებულმა თაფლმა შეიძლება შეცვალოს კონკრეტული მადის ჰორმონების რეაქცია, რაც ხელს შეუწყობს სიმსუქნისგან დაცვას. კვლევამ ასევე დაასკვნა, რომ თაფლმა შეიძლება ხელი შეუწყოს გლიკემიური რეაქციის 'ბლაგვას'.
დარიჩინის უპირატესობები
არც ერთი გამოკვლევა არ აჩვენებს, რომ დარიჩინი ნამდვილად ხელს უწყობს წონის დაკლებას. ამასთან, ზოგი კვლევა დადებული დარიჩინი ხელს უწყობს ინსულინის მწერების შემცირებას, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი სხეულის ცხიმის დაწვა. ა 2007 წლის კვლევა შემოთავაზებულ დარიჩინს შეუძლია შეაჩეროს კუჭის დაცლა, რაც უფრო დიდხანს შენარჩუნდება. თუმცა, მოგვიანებით გამოკვლევები არ გამოვლენილა კუჭის დაცლის დაგვიანებული პასუხი და არანაირი მტკიცებულება დარიჩინმა არ შეუწყო ხელი მეტაბოლური დაავადების თავიდან ასაცილებლად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება.
დარიჩინის ზოგიერთი მომხრე ამტკიცებს, რომ სუნელი ხელს უწყობს სხეულის გაცხელებას და შედეგად, აძლიერებს მეტაბოლიზმს. არცერთმა სამეცნიერო გამოკვლევამ არ დაადასტურა ეს.
როგორ ჩამოყაროს ქსოვილის ხელსახოცი გედში
არ არის წონის სწრაფი დაკლება
მართალია ეს ჟღერს წონის დაკარგვის პრობლემის შესანიშნავ გადაწყვეტას, მაგრამ ეს არ არის სწრაფი გამოსწორება. ყველაზე მტკიცებულება, რომ დარიჩინისა და თაფლის დიეტის გამოყენება ანეკდოტურია; დადასტურებული შედეგები არ არსებობს. ჯანმრთელი დიეტისა და ვარჯიშის გარეშე წონაში მუდმივ დაკლებას ვერავინ მიაღწევს. წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა მიირთვათ სხვადასხვა საკვები ჯგუფები, შეზღუდათ უსარგებლო საკვები და მოიხმაროთ შესაბამისი პორციები. გარდა ამისა, ვარჯიში, რომელიც მოიცავს როგორც კარდიოს, ასევე ძალის ვარჯიშს, უნდა იყოს თქვენი ვარჯიშის გეგმის რეგულარული ნაწილი.
