არ არსებობს საშუალება, რომ ვინმეს შეაჩეროს ქოთნის მოწევა, თუ ისინი ტრანსპორტირდება უკაცრიელ კუნძულზე, სადაც კანაფის მცენარე არ იზრდება. ისევე, როგორც ნებისმიერი ნარკოტიკების მომხმარებლებთან, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ადამიანი გაჩერდება, თუ მას არ სურს. როგორც ითქვა, არსებობს ნაბიჯები, რაც შეგიძლიათ გადადგათ მეგობრის ან ოჯახის წევრის დასახმარებლად, თუ მარიხუანას გადაჭარბებული მოხმარება შეგაწუხებთ.
ნაბიჯი პირველი: გააკეთეთ დაკვირვება
დაფიქრდით, რატომ გსურთ ამ ინდივიდმა შეწყვიტოს ქოთნის მოწევა. რა არის თქვენი შეშფოთება? მაგალითად, მარიხუანას გამოყენებამ შეიძლება გავლენა მოახდინოს მეხსიერებასა და კონცენტრაციაზე და გაუჭირდეს ინდივიდების ფუნქციონირება სამსახურში ან სკოლაში. სხვა უარყოფითი შედეგები რომ შეამჩნიოთ მოიცავს:
- შფოთვა: ეს ადამიანი უფრო ნერვიული და აღგზნებული ჩანს?
- იმუნო-სუპრესია: ის უფრო ხშირად ავადდება, ვიდრე ადრე?
- აპათია: მან შეწყვიტა ზრუნვა იმაზე, რაზეც ადრე ზრუნავდა?
- პიროვნების ცვლილებები: მნიშვნელოვანი განსხვავებაა დამოკიდებულებასა და ქცევაში?
- ლოზუნგები ნარკომანიის წინააღმდეგ
- მოწევის შეწყვეტის 10 გზა
- ნარკომანიის ნიშნები
დაწერეთ თქვენი შეშფოთება გამოყენებით 'მე' განცხადებები , როგორიცაა 'მე ვწუხვარ, რომ როდესაც ეწევი, უარს ამბობ შენს ნამუშევრებზე'. უმჯობესია, ასე მიუახლოვდეთ ადამიანს, ნაცვლად იმისა, რომ გამოიყენოთ „თქვენ“ თავდასხმითი გამონათქვამები, როგორიცაა: „თქვენ ზარმაცი ხართ, რადგან ძალიან ბევრს ეწევით“, თუ არ გსურთ, რომ თავდაცვითობა დახვდეთ.
კლასიკური პროექტის მანქანები იყიდება 1000 წლამდე
ნაბიჯი მეორე: მიუახლოვდით ადამიანს
გაუგზავნეთ თქვენს მეგობარს თქვენი შეშფოთება იმ დროს, როდესაც არ არსებობს უამრავი სტრესორი. მაგალითად, არ მიუახლოვდეთ მას სამსახურიდან გათავისუფლების მეორე დღეს და უპასუხეთ: 'ნახე? მე გითხარით, რომ სამსახურიდან გაგიშვებენ, რადგან ძალიან ბევრს ეწევით! '
- შეარჩიეთ ჩვეულებრივი დღე და მოიწვიეთ იგი არასამთავრობო საფრთხის შემცველ ღონისძიებაზე, მაგალითად, ყავა ან ფილმის საღამო თქვენს ბინაში.
- უთხარით თქვენს მეგობარს, არის რაღაც, რისი განხილვაც გსურთ, ისე, რომ ის მთლად მარცხენა სფეროში არ იყოს.
- გამოხატეთ თქვენი შეშფოთება თქვენს მიერ დაწერილი განცხადებების გამოყენებით.
- უთხარით, რომ თქვენ იქ იქნებით მხარში, თუ და როდის გადაწყვეტს უარი თქვას ნარკოტიკზე.
მიეცით თქვენს მეგობარს შესაძლებლობა ასახოს და ისაუბროს. ის, სავარაუდოდ, მოგცემთ სამ პასუხიდან ერთს:
- მას სურს დატოვოს თავი.
- მას არ სურს თავის დანებება.
- მას სურს შეჩერება, მაგრამ ჯერ არა.
თქვენ მზად უნდა იყოთ, მშვიდად მიიღოთ ნებისმიერი ამ პასუხი. თუ ის ამბობს, რომ სურს შეჩერება, განაგრძეთ შემდეგი ნაბიჯები. თუ არა, მოგვიანებით მათი გადახედვა მოუწევს, როდესაც ის მზად იქნება.
ნაბიჯი მესამე: ასწავლეთ მას გაყვანის შესახებ
ადამიანი შეიძლება გახდეს ფიზიკურად დამოკიდებული მარიხუანაზე, განსაკუთრებით თუ ისინი დიდი მომხმარებლები არიან. ამასთან, სიმპტომები მხოლოდ აბსტინენციის მნიშვნელოვანი პერიოდის შემდეგ ჩნდება, ვინაიდან პრეპარატს შეუძლია სისტემაში დარჩეს დიდი ხნის განმავლობაში. ეს იწვევს ზოგიერთ დამოკიდებულს, რომ დაიჯეროს, რომ სინამდვილეში არ არიან დამოკიდებულნი და თავიდან დაიწყონ გამოყენება.
აღდგენის სპეციალისტი Daril Inaba წერს ზევით, დაუნერებით და ყველა გარშემომყოფებით , 'ჩვენ ვხედავთ, რომ მარიხუანას მოცილების სიმპტომები ზოგჯერ აჩერდება ადამიანის გაჩერებიდან რამდენიმე კვირის განმავლობაში, ერთი თვის განმავლობაში.' წიგნის თანახმად, ეს სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს სიბრაზეს, შემცივნებას, ოფლიანობას, კანკალს, მადის დაქვეითებას და მწვავე ლტოლვას.
თხის რქა კაცი საწოლში ქალწულ ქალთან
ნაბიჯი მეოთხე: დაეხმარეთ მას სურვილების მართვაში
ლტოლვა ხშირად საბოტაჟს უკეთებს შეწყვეტილ გეგმასაც კი. დაეხმარეთ თქვენს მეგობარს, შეიმუშაოს სურვილი, რომ მართოს სურვილები, სანამ ეს მოხდება, მაგალითად, სტაფილოს ღეჭვა ან გასეირნება. განათავსეთ შეხსენებები მის სახლში ან სამუშაო მაგიდასთან. ზოგჯერ რეზინის ბენდის გატეხვა მაჯის გარშემო ან კალმაზე დაჭერით საკმარისია გონების ფოკუსის შეცვლა.
დაეხმარეთ მას ალტერნატიული სოციალური საქმიანობის პოვნაში, თუ მისი უმეტესობა მარიხუანის ან სხვა ნარკოტიკების მოხმარების გარშემო ტრიალებს.
სიმღერები და-ძმების შესახებ
ნაბიჯი მეხუთე: მასთან ერთად იზეიმეთ მიზნები
აღდგენა უკეთესია ბავშვის ნაბიჯებით. მაგალითად, ერთი კვირის განმავლობაში მოწევის გარეშე სიარული ამ ადამიანისთვის მნიშვნელოვანი ეტაპია. თქვენ შეგიძლიათ ორიგინალი მიზანიც კი გააკეთოთ უფრო მცირეზე, მაგალითად, 24 საათის განმავლობაში მოწევა.
აჩუქეთ თქვენს მეგობარს პატარა საჩუქარი ან თუნდაც უბრალოდ ზურგზე დაკვრა. განაგრძეთ გამამხნევებელი და გილოცავთ თქვენს მეგობარს გამოჯანმრთელებისკენ მიმართული ყოველი ნაბიჯის გადადგმა.
ოჯახის წევრის დახმარება
თუ მარიხუანის მომხმარებელი ოჯახის წევრია, მაგალითად, ბავშვი ან მეუღლე, მათთვის ემოციური დახმარება შეიძლება ძალიან გაგიჭირდეთ, განსაკუთრებით მაშინ, თუ თავდაპირველად უარს იტყვიან დახმარებაზე. შეიძლება გაწევრიანდეთ დახმარების ჯგუფში, მაგალითად ალ-ანონი , გაუმკლავდეს პირის პასუხს თქვენს მცდელობაზე, როგორიც არ უნდა იყოს ის. გაითვალისწინეთ, რომ ალ-ანონი არ შემოიფარგლება მხოლოდ ალკოჰოლიკების ოჯახის წევრებით. ეს არის ყველასთვის, ვინც კოდექსით დამოკიდებულებით არის დაკავებული.
არის ძროხის ტყავი ცუდი ძაღლებისთვის?
ოჯახის წევრები ხშირად ავლენენ შესაძლებლობების შემცველ ქცევას, რაც ადამიანს დაეხმარება თავის დამოკიდებულებაში. მაგალითად, თუ თქვენი ოჯახის წევრის უფროსს დაურეკავთ, როდესაც ის სამსახურში წასვლისთვის ძალიან მაღალია, შეწყვიტეთ ამის გაკეთება. დაე, შეეჯახოს მას თავისი ქმედებების შედეგებს. თუ თქვენი ვაჟი მეგობრებთან ერთად მოსაშორებლად კომენდანტის საათს დაარღვევს, კარგია, თუ მას ადგილზე დააყენებთ.
შეიტყვეთ მეტი ამის შესახებ საზღვრის გონივრული გარემო ასე რომ თქვენ შეძლებთ განსაზღვროთ რა ქცევაა მისაღები და რა არის თქვენთვის მიუღებელი. შემდეგ, დაიცავით ეს საზღვრები.
წაახალისეთ გარე მხარდაჭერა
მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება გახდეთ შესანიშნავი გულშემატკივარი, თქვენ ვერ შეძლებთ აღდგენის სიმძიმის დატვირთვას მარტო მხრებზე. ეს შეიძლება გამოიწვიოს უკმაყოფილება და გადაწვა თქვენი მხრიდან, განსაკუთრებით იმ შემთხვევაში, თუ ადამიანი განმეორდება. წაახალისეთ მას შეუერთდეს დამხმარე ჯგუფს, როგორიცაა ანონიმური მარიხუანა დაუკავშირდეს სხვებს, რომლებიც ასევე განიცდიან აღდგენას. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია, თუ მისი სოციალური წრის უმეტესობა მარიხუანის მომხმარებელია.
