კვერცხის მაფინები არის უგემრიელესი და გემრიელი საუზმე, ბუნებრივად დაბალი ნახშირწყლებით და ადვილად მზადდება დროზე ადრე. ჩვენ ვამზადებთ ამ პატარა კვერცხის ჭიქებს ჩვენი საყვარელი ბოსტნეულით ან სოსისით ან ბეკონით (ხშირად ვიყენებთ ნარჩენებს).
ჩვენ ვამზადებთ ამ მარტივ კვერცხის მაფინებს დროზე ადრე და ვაცხელებთ მათ მთელი კვირის განმავლობაში იდეალური კერძისთვის!
რამდენმა ადამიანმა დაკარგა სამსახური დიდი დეპრესიის დროს
ჩვენ გვიყვარს საუზმის მომზადება, როგორც ჩვენი საყვარელი მანგო კენკრის შვრია ან მოცვის გამომცხვარი შვრიის ფაფა. და ეს კვერცხის მაფინები ნამდვილად არის ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საუზმე!
კვერცხის მაფინები
კვერცხის მაფინები არის ბუნებრივად დაბალი ნახშირწყლების შემცველობა, კეტო მეგობრული და ადვილად მზადდება! Როგორც ღამისთევა შვრია , შესანიშნავია მაცივარში სწრაფი საუზმე ან ლანჩი!
13 წლის დაბრუნდა საფენების ამბებში
შაბათ-კვირას ვამზადებთ და ერთი წუთით მიკროტალღურ ღუმელში ვათბობთ. ისინი დამოუკიდებლად შესანიშნავია, თუ თქვენ ეძებთ საუზმეს დაბალ ნახშირბადის შემცველ საუზმეს ან ტოსტს ან ინგლისურ მაფინს შორის ჩაყრილს.
როგორ მოვამზადოთ კვერცხის მაფინები
ამ პატარა კვერცხის ჭიქების დამზადება ძალიან მარტივია. საუზმის კვერცხის მაფინები შედგება ხორცის, ყველისა და ბოსტნეულის კვერცხისგან.
- მაფინის ფორმა კარგად წაუსვით ცხიმს (ან ისინი წებოვანა) და დაამატეთ თქვენი საყვარელი ტოპინგები და ცოტა ყველი.
- შემდეგ შეურიეთ კვერცხი და ცილა. კვერცხის ცილა ტექსტურას ოდნავ მსუბუქს ხდის (მე ვიყენებ მაღაზიაში ნაყიდი კვერცხის ცილას მუყაოს კოლოფში).
- თუ გსურთ გამოიყენოთ მთლიანი კვერცხი, შეცვალეთ რეცეპტში 1 ჭიქა კვერცხის ცილა და გამოიყენეთ 12 კვერცხი. (თითო ჭიქა 1 კვერცხი).
- გამოაცხვეთ და გემრიელად მიირთვით!
წინასწარ მომზადებულმა საუზმემ აირჩია თქვენი გზა
მიუხედავად იმისა, რომ ეს კვერცხის მაფინები შეიცავს ინდაურის სოსისს და ყველს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენთვის სასურველი ინგრედიენტების ნებისმიერი კომბინაცია! ჩემი რამდენიმე ფავორიტი მოიცავს:
- ლორი და ბროკოლი
- ბეკონი ან ძეხვი, წიწაკა და სოკო
- ისპანახი კვერცხის მაფინები ფეტასთან ერთად
- ბეკონი, ჩედარი და მწვანე ხახვი
- asparagus & brie
თუ გირჩევნიათ ბოსტნეულის კვერცხის მაფინი, გამოტოვეთ ხორცი და დაამატეთ დამატებით მოხარშული ბოსტნეული. ჩვენ ხშირად ვიყენებთ შაბათ-კვირის ნარჩენებს, რომ ჩავდოთ და შევცვალოთ ყველი იმის მიხედვით, თუ რა გვაქვს ხელთ.
როგორ უნდა გითხრათ, რეალურია თუ არა 2 დოლარიანი ბანკნოტი
როგორ ინახავთ კვერცხის მაფინებს?
Მაცივარი: ეს კვერცხის მაფინები ინახება მაცივარში 5 დღემდე, სწრაფი და მარტივი მოსამზადებელი საუზმისთვის!
საყინულე: თუ გსურთ მათი უფრო დიდხანს შენახვა, მე გირჩევთ გაყინოთ თქვენი კვერცხის მაფინები. ვათავსებთ საყინულე ტომარაში და ვდებთ გაყინამდე.
კვერცხის მაფინების გასაცხელებლად
კვერცხის მაფინების გასაცხელებლად, უბრალოდ გამოაცხვეთ ისინი მიკროტალღურ ტალღებში მაცივრიდან დაახლოებით 20 წამის განმავლობაში. თუ ისინი გაყინულია, მათ დასჭირდებათ ცოტა მეტი, დაახლოებით 60-90 წამი.
თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაათბოთ ისინი ტოსტერის ღუმელში დაახლოებით 10 წუთის განმავლობაში 350 °F-ზე.
რაც შეეხება ამ უგემრიელეს კვერცხის ჭიქებს, მირჩევნია ისე ვჭამო, როგორც არის და ჩემს ქმარს უყვარს მათი ინგლისურ მაფინებზე დადება სენდვიჩის გასაკეთებლად. ნებისმიერ შემთხვევაში, ეს პატარა კვერცხის მაფინები შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი დღის დასაწყებად!
რამდენი ქილა კატის საკვები დღეში
უფრო მეტი საუზმის რეცეპტები, რომლებიც მოგეწონებათ
- მარტივი კიშის რეცეპტი
- ფრანგული სადღეგრძელო კასეროლი
- ადვილად გამომცხვარი კვერცხები
- ღამისთევა მაცივარი შვრიის ფაფა
- მექსიკური ნელი გაზქურის საუზმე
- ღამისთევა ძეხვი საუზმე Casserole
- გოგრის ბლინები
- მყისიერი ქოთნის კვერცხის ნაკბენი
4.88დან54ხმები მიმოხილვარეცეპტი გააკეთეთ წინასწარ კვერცხის მაფინები
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო22 წუთები სულ დრო32 წუთები სერვირება12 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი კვერცხის მაფინები გემრიელი და გემრიელი საუზმეა, ბუნებრივად დაბალი ნახშირწყლებით და ადვილად მზადდება დროზე ადრე.ინგრედიენტები
- ▢ერთი გირვანქა დაფქული ძეხვი ან ლორი
- ▢12 დიდი კვერცხები
- ▢½ წითელი წიწაკა კუბებად დაჭრილი
- ▢3 სუფრის კოვზები ხახვი დაფქული
- ▢ერთი ჭიქა ჩედარის ყველი
- ▢½ ჭიქა ყველი მოცარელა
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 350°F-მდე.
- ყავისფერი ინდაურის ძეხვი საშუალო სიმაღლით, სანამ ვარდისფერი არ დარჩება.
- მაფინის ფორმას შეასხურეთ სამზარეულოს სპრეი. წითელი წიწაკა, ხახვი, მოხარშული ძეხვი და ყველი 12 ჭურჭელზე გაყავით.
- დიდ თასში აურიეთ კვერცხი, მარილი და პილპილი გემოვნებით. თითოეულ ჭაბურღილში ძეხვს დაასხით კვერცხის ნარევი.
- გამოაცხვეთ 22-25 წუთი ან სანამ არ გამაგრდება.
- ამოიღეთ ჭიქებიდან და მიირთვით თბილი ან მთლიანად გაგრილება და გაყინეთ ან გაყინეთ.
რეცეპტის შენიშვნები
მიკროტალღური ღუმელები შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს, შეიძლება საჭირო გახდეს დროის კორექტირება. ეს რეცეპტი ასევე შეიძლება მომზადდეს 6 მთლიანი კვერცხის და 1 ჭიქა კვერცხის ცილის გამოყენებით.ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:155,ნახშირწყლები:ერთიგ,პროტეინი:თხუთმეტიგ,ცხიმი:9გ,გაჯერებული ცხიმები:4გ,ქოლესტერინი:123მგ,ნატრიუმი:377მგ,კალიუმი:189მგ,ვიტამინი A:430IU,Ვიტამინი ცე:7.4მგ,კალციუმი:112მგ,რკინა:ერთიმგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსისაუზმე
