მოხარული ვარ, რომ ვითანამშრომლე Chicken of the Sea-სთან, რათა მოგიტანოთ ეს პიკელებული ტუნა მაკარონის სალათი! ეს მსუბუქი მაკარონის სალათი არის მრავალმხრივი და ჯანსაღი კერძი, იდეალურია ლანჩისთვის ან სწრაფი ვახშმისთვის და გემრიელი გზა კვირაში რეკომენდებული 2-დან 3 პორცია ზღვის პროდუქტების მისაღებად!
ტუნა მაკარონის სალათი ერთ-ერთია იმ კლასიკური კერძებიდან, რომელიც თითქოს ყველას უყვარს. ეს არის მარტივი კომფორტული საკვები, ეკონომიური, ადვილად მოსამზადებელი დროზე ადრე და ძლებს დღეების განმავლობაში მაცივარში. ჩვენ ვჭამდით მსგავს მაკარონის სალათებს ყველა პიკნიკზე, მწვადზე და წვეულებაზე, რაც თავი მახსოვს.
რა მხარეს მიდის tassel გამოსაშვები ქუდი
უბრალოდ არ შეიძლება შეცდეთ, როცა კერძი ასეთი მარტივი და კარგია!
ეს პიკელებული ტუნა მაკარონის სალათი არის მარტივი მოსამზადებელი კერძი და მიუხედავად იმისა, რომ მისი მომზადება გიჟურად მარტივია, ის სავსეა ამდენი გასაოცარი არომატით.
შენს ოჯახზე მოსაწყენობა
ნაზ მაკარონის ლაფშებს აყრიან Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna-ს, მწნილის ზედმეტად გადატვირთვას ტკბილი და ცხარე კამათ (და ტკბილი გემოვნებით). თეთრი ხახვი ამატებს ცოტა ზიპს, ხოლო წითელი წიწაკა მატებს სიტკბოს და ხრაშუნას, და რა თქმა უნდა ახალი კამა მატებს ახალ ზაფხულის გემოს!
ეს შეიძლება დამზადდეს დროზე ადრე და მიირთვათ როგორც ვახშამი, ლანჩი ან საყვარელი საჭმელი (ეს არის ერთი თასი, რომელიც ყოველთვის პირველი ცარიელდება)! ეს ტუნა მაკარონის სალათი კარგად ინახება დაახლოებით 3-დან 4 დღემდე, ასე რომ, კარგია, თუ მოგწონთ ერთხელ მომზადება და მთელი კვირა ჭამა, როგორც მე!
მე ვიყენებ Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna ზღვის მარილით EZ-Open ქილებში, რომლებიც მოსახერხებელია, მიყვარს ქილების დროის დაზოგვის ფუნქცია და ტუნას გემო და ფანტელი! როგორც უკვე იცით, მე მიყვარს მწნილები, ამიტომ როგორც კამა, ასევე ტკბილი მწნილის დამატება, პლუს მწნილის წვენი, ნამდვილად მიიყვანს ტუნა მაკარონის სალათის კლასიკურ არომატს ტკბილი და ცხარე სრულყოფილების ახალ პლატოზე!
დაასახელეთ ის, რაც შეიძლება ადამიანმა ჭამოს დიეტაზე
ერთადერთი, რაც სჯობს უგემრიელეს ნაღების ტუნას მაკარონის სალათს, არის ის, როდესაც შეგიძლიათ მისი გადაქცევა ჯანსაღი ტუნა მაკარონის სალათი!
იმისათვის, რომ რეცეპტი ოდნავ მსუბუქი იყოს, ვიდრე ტრადიციული ტუნას სალათი, მე ვიყენებ უცხიმო ბერძნულ იოგურტს სოუსში და მაიონეზს ვცვლი მსუბუქი დრესინგით. ამ რეცეპტს იმდენი გემო აქვს, ვერც კი გაიგებთ, რომ ის უფრო მსუბუქია კალორიებითა და ცხიმებით.
ტუნა არის ცილების შესანიშნავი წყარო და ჯანსაღი უჯერი ცხიმების შესანიშნავი წყარო (სინამდვილეში, რეკომენდებულია კვირაში 2-3 პორცია ზღვის პროდუქტების მიღება). სანამ მე ვიყენებდი ჩვეულებრივ მაკარონის ნუდლებს, შეგიძლიათ გამოიყენოთ ნაჭუჭები ან თუნდაც მთლიანი ხორბლის მაკარონის ნუდლები მკვებავი და გემრიელი შედეგისთვის.
ივლისის ტრივიალური კითხვების პასუხები
თუ თქვენ ეძებთ უფრო გემრიელ კერძებს, მე გავერთიანდი Chicken of the Sea-სთან, რათა შევქმნათ Make-Ahead Pinterest Board შევაგროვოთ ჩვენი საყვარელი რეცეპტები და რჩევები ერთ ადგილზე!
5დან4ხმები მიმოხილვარეცეპტი პიკელებული ტუნა მაკარონის სალათი
მოსამზადებელი დრო12 წუთები საზ დრო9 წუთები სულ დრო12 წუთები სერვირება12 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი ეს მსუბუქი მაკარონის სალათი არის მრავალმხრივი და ჯანსაღი კერძი, იდეალურია ლანჩისთვის ან სწრაფი სადილისთვის და გემრიელი გზა კვირაში რეკომენდებული 2-დან 3 პორცია ზღვის პროდუქტების მისაღებად.ინგრედიენტები
- ▢8 უნცია მაკარონის noodles
- ▢ორი ქილა Chicken of the Sea® Solid White Albacore Tuna ზღვის მარილით EZ-Open ქილებში
- ▢¾ ჭიქა ნიახური კუბებად დაჭრილი
- ▢½ ჭიქა ტკბილი მწნილები დაჭრილი
- ▢½ ჭიქა კამა მწნილები დაჭრილი
- ▢⅓ ჭიქა წითელი წიწაკა კუბებად დაჭრილი
- ▢ორი სუფრის კოვზები ახალი კამა
- ▢¼ ჭიქა თეთრი ხახვი დაფქული
გასახდელი
- ▢¾ ჭიქა უცხიმო ბერძნული იოგურტი (უბრალო)
- ▢¾ ჭიქა მსუბუქი გასახდელი ან მაიონეზი
- ▢ორი სუფრის კოვზები მწნილის წვენი
- ▢¼ ჭიქა სიამოვნება
- ▢ერთი ჩაის კოვზი დიჟონის მდოგვი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი თეთრი ძმარი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი შაქარი
- ▢მარილი და პილპილი გემოვნებით
ინსტრუქციები
- დრესინგის ყველა ინგრედიენტი შეურიეთ პატარა თასში და კარგად აურიეთ. დააყენეთ განზე.
- მოხარშეთ მაკარონი ალ დენტე შეფუთვის ინსტრუქციის მიხედვით.
- შეუთავსეთ ყველა ინგრედიენტი დიდ თასში. ზემოდან მოაყარეთ დრესინგი და ნაზად გადაყარეთ შერწყმა.
- სუფრაზე მიტანამდე მინიმუმ 1 საათით ადრე შედგით მაცივარში.
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:128,ნახშირწყლები:19გ,პროტეინი:4გ,ცხიმი:3გ,ქოლესტერინი:ორიმგ,ნატრიუმი:294მგ,კალიუმი:109მგ,Ბოჭკოვანი:ერთიგ,Შაქარი:3გ,ვიტამინი A:240IU,Ვიტამინი ცე:5.7მგ,კალციუმი:27მგ,რკინა:0.4მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსისადილი, სალათი, გვერდითი კერძი
