ბევრი მშობელი განიცდის ცარიელი ბუდის სინდრომი როდესაც მათი ბავშვი პირველად გადავა სახლიდან. მიუხედავად იმისა, რომ მშობლები, რომლებიც წყვილის ნაწილია, შეიძლება ხედავდნენ ამას, როგორც ურთიერთობაში ალის აღსადგენად, მარტოხელა მშობლებს შეიძლება უფრო რთული გადასვლა ჰქონდეთ.
ემოციების გაგება
როგორც მარტოხელა მშობელი, შეიძლება შვილთან განსხვავებული ტიპის ურთიერთობა გქონდეთ ორმხრივ ოჯახებთან შედარებით. თქვენ და თქვენს შვილს შეიძლება უფრო მეტად დაეყრდნოთ ერთმანეთს, შეიძლება უფრო მეტი ემოციური დახმარება გაუწიოთ ერთმანეთს და შეიძლება უფრო მეტიც იყოთ ჩაფლული როდესაც საქმე ეხება გადაწყვეტილების მიღებას.
დაკავშირებული სტატიები- ცარიელი ბუდის სინდრომის რეალობა: რა არის ეს და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას
- მარტოხელა მშობელთა მხარდაჭერის ჯგუფის პარამეტრები
- მეცნიერების აზრით, დედასთან გათიშვის მიზეზები
მწუხარება
თქვენთვის სრულიად ნორმალურია გამოცდილებამწუხარების მსგავსი სიმპტომებისანამ ბავშვი ჩამოვა სახლიდან. შეშფოთებული მოლოდინი შეიძლება მწუხარებას ახლავს თან, როდესაც სიჩქარეზე მიდიხართ და თქვენს შვილს ზრდასრულ ასაკში სამყაროში გასვლის საშუალებას მისცემთ. მწუხარების ტიპური სიმპტომებია ტირილი, პირას გრძნობა, ძილის გაძნელება და მადის შეცვლა.
განსხვავებით ორი მშობელი შინამეურნეობა როდესაც ამ პროცესის განმავლობაში წყვილს შეუძლია ერთმანეთის მხარდაჭერა შესთავაზოს, თქვენ შეიძლება გაგიჭირდეთ მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისთვის თქვენი ემოციური პროცესის ახსნა, რომლებმაც შეიძლება სულაც არ გაიგონ რას განიცდით.
დეპრესია
შეიძლება განიცადოთდეპრესიული სიმპტომებიროგორც თქვენ დაიწყებთ მორგებას თქვენი შვილისგან შორს. საერთო სიმპტომებში შედის მადის ცვლილებები, ძილის რეჟიმის შეცვლა, ქრონიკული სევდიანი განწყობა, ხშირი ტირილი, გაღიზიანება, იზოლირებული ქცევა და უარყოფითი აზროვნების მომატება. შეიძლება გაგიჩნდეთ გამოწვევა თქვენი შვილის ცარიელი ოთახის დანახვაზე, თქვენი ბავშვის ნორმალური hangout ადგილის სახლში და სავარძლის სავარძლის მაგიდასთან.
ეს სიმპტომები შეიძლება დაგიაროთ ბავშვის წასვლამდე, ან ცოტა ხნის შემდეგ. ორ მშობელ შინამეურნეობებში ერთმა პარტნიორმა შეიძლება შეამჩნიოს სიმპტომები პარტნიორის შიგნით და დაუჭიროს დახმარება ან ხელი შეუწყოს მათ, რომ დახმარება უფრო სწრაფად მოიძიონ, ვიდრე მარტოხელა მშობლების სახლში.
მარტოობა
ეს არის ცხოვრების უზარმაზარი გარდატეხა, როდესაც თქვენი შვილი, რომელსაც თქვენ წლობით ზრდიდით, ტოვებს ბუდეს. ორკაციანი ოჯახიდან ერთპიროვნულ ოჯახში გადასვლა შეიძლება შოკის მომგვრელი იყოს სისტემისთვის და ნამდვილად სჭირდება შეჩვევა. თქვენ შეიძლება განიცადოთ ინტენსიური მარტოობა განსაკუთრებით ტრანზიციის დასაწყისისკენ, დროთა განმავლობაში ტიპური შემცირებით. ბავშვის წასვლიდან დიდი ხნის შემდეგ შეიძლება კვლავ არსებობდეს მომენტები, რომლებიც ამ მარტოხელა გრძნობებს კვლავ იწვევს.
ორ მშობელ შინამეურნეობებში შეიძლება იგრძნონ, რომ დახმარების გაწევა უფრო ადვილია, რადგან პარტნიორი ცხოვრობს იმავე სახლში. ზოგიერთისთვის მარტო ცხოვრებამ შეიძლება ძალიან იზოლირებულად და სტრესულად იგრძნოს თავი და შეიძლება ჩანდეს, რომ ამ პროცესის მხარდაჭერა უფრო რთულია, განსაკუთრებით გვიან საათებში.
შფოთვა
შეგრძნებაშეშფოთებულიათქვენი ბავშვის წასვლამდე სრულიად ნორმალურია. იცოდეთ, რომ შფოთვა არის სხეულის დისკომფორტის სასიგნალო გზა. დაუთმეთ დრო ემოციების დამუშავებას. ტიპიურ სიმპტომებში შედის გადაჭარბებული სამომავლო დაგეგმვა, სხეულის დაძაბულობა, პანიკის შეტევები , აღგზნებადობა ან მაღალი სიმკვეთრის შეგრძნება და დასვენების გაძნელება.
მარტოხელა ოჯახებში შფოთვა შეიძლება უფრო ადვილი იყოს მეგობრებისა და ოჯახის წევრებისგან დამალვა. ორ მშობელ შინამეურნეობებში ერთმა პარტნიორმა შეიძლება შეამჩნიოს მეორის შეცვლა, როდესაც მათი შფოთვა იზრდება.
წინსვლის გზები
დროთა განმავლობაში, მარტოხელა მშობლების უმეტესობა რეალურად აცხადებს, რომ ცარიელი ბუდე ხდება პოზიტიური გამოცდილება. თუ გარკვეულ სიმპტომებს ებრძვით, იცოდეთ, რომ ამ დროის დამუშავების და მნიშვნელოვანი გამოცდილების შექმნის მრავალი გზა არსებობს.
- მოხალისეებად მიიღეთ ან მიიღეთ ისეთი სამუშაო, რომლის მიმართაც გატაცებული ხართ. მრავალი კვლევის თანახმად, მშობლები, რომლებსაც აქვთ კარიერა ნაკლებად რთული დრო აქვთ ცარიელი ბუდის სინდრომის დროს.
- ესაუბრეთ მრჩეველთან ან თერაპევტთან, თუ თქვენი სიმპტომები ძალიან ინტენსიურია, რომ გაუმკლავდეთ ან გრძნობთ თავს კონტროლიდან.
- დაუკავშირდით ერთ ცარიელ ბუდეებს Შეხვედრა . Meetup არის ვებსაიტი და აპი, რომელიც საშუალებას აძლევს ხალხს დაუკავშირდნენ მსგავსი ინტერესების საფუძველზე. ჯგუფების შექმნა ყველას შეუძლია, მხიარული ღონისძიებები კი დაგეგმილია მთელ მსოფლიოში.
- თქვენი ემოციების წარმართვა რაღაც შემოქმედებით შესრულებით. ჟურნალის შექმნა, ხატვა, ხატვა, შეღებვა, მუსიკის დაკვრა, ცეკვა და სიმღერა შეიძლება იყოს შესანიშნავი ვარიანტი მათთვის, ვინც ემოციურ გამოსვლას ეძებს.
- დაუკავშირდით დამხმარე მეგობრებსა და ოჯახის წევრებს, რომლებიც გიყვართ.
- Ბევრნი არიან დამხმარე ჯგუფები მარტოხელა მშობლებისთვის, როგორც ინტერნეტით, ასევე პირადად, რომლებიც ეძებენ დახმარებას ემოციური ზარალისთვის, რაც შეიძლება ცარიელი ბუდობის შეტანა გამოიწვიოს.
ცარიელი ბუდეების მხარდაჭერის ჯგუფები
დამხმარე ჯგუფებიშესანიშნავი გზაა იმის დამუშავებისთვის, რასაც განიცდი. დამხმარე ჯგუფებს შეიძლება მართავდნენ პროფესიონალი თერაპევტები, ან სტრუქტურირებული იყოს ფორუმის მსგავსად, სადაც შეგიძლიათ შეუერთდეთ საუბრებს თემებთან, რომლებიც შეესაბამება თქვენს ცარიელ ბუდე პროცესს.
- გარდამავალი ცხოვრება : ეს კომპანია უზრუნველყოფს კალიფორნიის სატელეფონო სესიებს, Skype სესიებსა და in-vivo მხარდაჭერის ჯგუფებს, რომლებიც ეხმარებამარტოხელა მშობლებიგარდამავალი დრო ამ რთულ დროს.
- ყოველდღიური ძალა : ამ ონლაინ ცარიელი ბუდეების დამხმარე ჯგუფს დაახლოებით 1000 წევრი ჰყავს. მას არ მართავს პროფესიონალი მრჩეველი, მაგრამ თქვენ შეძლებთ დაუკავშირდეთ სხვას, ვინც მსგავს გამოცდილებას განიცდის, მათ შორის მარტოხელა თათია, დღის ნებისმიერ მონაკვეთში.
- ცარიელი ბუდე დედები : ამ ფორუმს შეუძლიათ მიიღონ დედები და მამები, რომლებიც განიცდიან სიმპტომებს, რომლებიც დაკავშირებულია ცარიელ ბუდობასთან და მარტოხელა აღზრდასთან. უამრავი თემა და ფორუმია, რომლებშიც შეგიძლიათ შეუერთდეთ, იმისდა მიხედვით, თუ რისი დამუშავება გსურთ. ამას პროფესიონალი მრჩეველი არ მართავს, მაგრამ შესანიშნავი სივრცეა სხვისი ისტორიების წაკითხვისა და საკუთარი თავის გასაზიარებლად.
ახალი ნორმალის მიღება
გესმით, რომ ეს გარდამავალი პერიოდი შეიძლება წარმოუდგენლად რთული და ემოციურად დამღლელი იყოს. გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ ყოველთვის იქნებით მშობლები, მაშინაც კი, თუ თქვენს სახლში არ ცხოვრობენ შვილები. მრავალი გამოკვლევის თანახმად განწყობა უმჯობესდება მას შემდეგ, რაც უკანასკნელმა ბავშვმა სახლი დატოვა და ყოველდღიური პრობლემების შემცირება ხდება. არსებობს მრავალი გზა, რომლითაც შეგიძლიათ დატკბეთ ცარიელი ბუდობის ბონუსებით. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება იყოს რთული გადასვლა, ნება დართეთ, რომ პირველ რიგში დააყენოთ თქვენი საჭიროებები, შეისწავლოთ თქვენი უნიკალური ინტერესები და დაიწყოთ თქვენი ცხოვრების ახალი თავის პოზიტიური ასპექტების მიღება.
