კოლეჯის სტუდენტებში სტრესმა შეიძლება ხელი შეუწყოს ფსიქიატრიულ ჯანმრთელობას, არარეალიზებულ პოტენციალს და უკიდურეს შემთხვევაში სიცოცხლის დაკარგვას. სხვადასხვა გამოკითხვის შედეგად მიღებული სტატისტიკა ხაზს უსვამს კოლეჯის სტუდენტების სტრესის პრობლემას და სხვადასხვა პრობლემებს, რომლებსაც განიცდიან სტუდენტები კოლეჯებსა და უნივერსიტეტებში უაღრესად სტრესული გარემოს გამო.
მონაცემები სტრესის შესახებ კოლეჯის სტუდენტებში
სტრესი კოლეჯის სტუდენტების მთავარი პრობლემაა მთელს შეერთებულ შტატებში. სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი ემოციური და ფიზიკური ჯანმრთელობის პრობლემა და შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი მიზეზით. კოლეჯის სტუდენტური სტრესის ერთ-ერთი ყველაზე საშიში შედეგი თვითმკვლელობაა.
დაკავშირებული სტატიები- სტრესის ყველაზე დიდი მიზეზები
- დაძაბული ხალხის სურათები
- სტრესის ფიზიკური ნიშნები
ზოგადი ფაქტები და ტენდენციები
კოლეჯის სტუდენტებს შორის სტრესის შესახებ სტატისტიკა საგანგაშოა.
თანამშრომლის ოჯახის წევრის გარდაცვალების შესახებ
- Edison Media Research– მა ჩაატარა ა გამოკითხვა 2008 წელს კოლეჯის სტუდენტურ სტრესზე შეერთებული შტატების ბევრ სკოლაში. გამოკითხვამ აჩვენა, რომ კოლეჯში 10 სტუდენტიდან ოთხი ამბობს, რომ ხშირად გრძნობენ სტრესს. ხუთიდან ერთი ამბობს, რომ უმეტესად სტრესულად გრძნობენ თავს. ოთხიდან ერთი სტუდენტი აცხადებს, რომ განიცდის ყოველდღიურ სტრესს და 9 პროცენტი აცხადებს თვითმკვლელობის ფიქრებს.
- ამერიკის პირველკურსელთა ეროვნული ნორმები UCLA– ს მოხსენებაში 2010 წლის შემოდგომა გამოავლინა კოლეჯის სტუდენტების დამოკიდებულების, ჯანმრთელობისა და სტრესების ტენდენციების თვალსაზრისით. ბოლო 25 წლის ტენდენციების გათვალისწინებით, სტუდენტების აღქმა საკუთარ ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე სტაბილურად იკლებს. 2010 წელს მამაკაცთა და ქალთა აღქმა საკუთარი ემოციური ჯანმრთელობის შესახებ 25 წლის განმავლობაში ყველაზე დაბალ ნიშნებს მიაღწია და 2009 წლიდან 2010 წლამდე დაახლოებით 13 პროცენტით შემცირდა.
- კოლეჯის 1100 და 1400 სტუდენტს შორის თავი მოიკლა ყოველ წელს.
აკადემიური მოსწრება
სტრესმა შეიძლება ძალიან უარყოფითად იმოქმედოს კლასში სტუდენტის მუშაობაზე.
- იმ mtvU Associated Press- ის კვლევა 2009 წლისთვის, სტუდენტების ნახევარზე მეტმა (60 პროცენტმა) აღნიშნა, რომ ძლიერი სტრესი ხელს უშლიდა მათ სკოლის დასრულების შესაძლებლობაზე ერთხელ. ეს სტატისტიკა ასახავს 2008 წლის ზრდას.
- 2013 წლის გაზაფხულის გამოცემა ეროვნული კოლეჯის ჯანმრთელობის შეფასება , სადაც გამოკითხულთა საშუალო ასაკი იყო 21 წელი, აღნიშნა, რომ ბაკალავრიატის სტუდენტების თითქმის ნახევარი (46.3 პროცენტი) თავს გადატვირთულად გრძნობდა აკადემიური პასუხისმგებლობის გამო. გამოკითხულ სტუდენტთა თითქმის ნახევარი აცხადებს, რომ მათ აქვთ საშუალოზე მეტი ან უკიდურესი სტრესი.
- ამერიკის შფოთვითი და დეპრესიული ასოციაციის თანახმად, დაახლოებით კოლეჯის სტუდენტების 30 პროცენტი იტყობინებიან, რომ სტრესმა უარყოფითად იმოქმედა მათ აკადემიკოსებზე.
სტრესის სიმპტომები
სტრესთან დაკავშირებული გამოწვევების გადასაჭრელად, პირველ რიგში უნდა შეძლოთ სიმპტომების ამოცნობა.
რა ღირს მწვრთნელის ტომარა
- ფსიქიკური ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტი აღნიშნა, რომ კოლეჯის სტუდენტების თითქმის მესამედი (30 პროცენტი) განიცდიდა ღრმა დეპრესიას, რაც ხელს უშლიდა მათ ყოველდღიურ საქმიანობაში. უფრო მეტიც, სტუდენტებს შეუძლიათ აღრეული სტრესი და ნიშნების ნიშნები დეპრესია .
- მხოლოდ 11 პროცენტი მოსწავლეები თავს კარგად ისვენებენ. არასაკმარისი ძილი შეიძლება იყოს სტრესის სიმპტომი და გავლენა იქონიოს სტრესის ჯანმრთელი გზით გაუმკლავების შესაძლებლობაზე.
- სხვა სტრესის სიმპტომები მოიცავს თავის ტკივილს, კონცენტრაციის გაძნელებას, მუდმივ შეშფოთებას, კუნთების ტკივილს, გულძმარვას, საჭმლის მონელებას, მოუსვენრობას და გადატვირთულობას. კოლეჯის სტუდენტების დაახლოებით 20 პროცენტი აღნიშნავს, რომ უმეტესწილად გრძნობდნენ სტრესს.
სტრესი და ფსიქიკური ჯანმრთელობა
ფიზიკური სიმპტომების გარდა, სტრესმა შეიძლება მკვეთრად იმოქმედოს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზეც.
- კოლეჯის სტრესულ გარემოში ხშირად შეიძლება გართულდეს ან გამწვავდეს მანამდე არსებული ფსიქიკური პრობლემები. ეროვნული ალიანსის ფსიქიკური დაავადებების კვლევა, კოლეჯის სტუდენტები საუბრობენ: კვლევის ანგარიში ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ გამოავლინა, რომ სტუდენტების თითქმის ორი მესამედი (64 პროცენტი), ვინც კოლეჯში სწავლას ტოვებს, ფსიქიკური ჯანმრთელობის მიზეზების გამო აკეთებს ამას.
-
დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები და სუიციდური აზრები შეიძლება ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული. სტრესის მაღალი დონე შეიძლება იყოს შფოთვითი და დეპრესიული აშლილობების საწინდარი. კოლეჯში ჩადენილი თვითმკვლელებიდან, 95 პროცენტი დაკავშირებული იყო შფოთვასა და დეპრესიულ აშლილობებთან. - 2005 წელს, ეროვნული კოლეჯის ჯანმრთელობის შეფასება (NCHA) გამოკითხა კოლეჯის 50 000 სტუდენტი. ქალი სტუდენტთა 15 პროცენტი და ქალი სტუდენტების 12 პროცენტი აცხადებს, რომ ისინი იმდენად დეპრესიულად გრძნობდნენ თავს, რომ გასული სასწავლო წლის განმავლობაში რთული იყო ფუნქციონირება. ქალი სტუდენტების თერთმეტი პროცენტი და სტუდენტთა 9 პროცენტი აცხადებს, რომ სერიოზულად განიხილეს სუიციდი.
დეპრესია, შფოთვითი აშლილობები და სუიციდური აზრები შეიძლება ერთმანეთთან იყოს დაკავშირებული. სტრესის მაღალი დონე შეიძლება იყოს შფოთვითი და დეპრესიული აშლილობების საწინდარი. კოლეჯში ჩადენილი თვითმკვლელებიდან, - მეორე წამყვანი მიზეზი კოლეჯის სტუდენტებს შორის სიკვდილი თვითმკვლელობაა.
დაძლევის სტრატეგიები
კოლეჯის სტუდენტებს სტრესის მართვაში რომ დაეხმარონ, წლების განმავლობაში შემოთავაზებულია რამდენიმე სტრატეგია და ტაქტიკა.
- ან ჯანმრთელობის კვლევების ამერიკული ჟურნალი კვლევამ ცხადყო, რომ დროის მენეჯმენტის ტექნიკის სწავლება უფრო ეფექტური შეიძლება იყოს კოლეჯის სტუდენტებში სტრესის დონის შესამცირებლად როგორც ქალი, ასევე ქალი, ვიდრე დასვენების საქმიანობა.
- ”კოლეჯის სტუდენტები საუბრობენ: ფსიქიკური ჯანმრთელობის შესახებ” გამოკითხულმა სტუდენტებმა განაცხადეს, რომ ისეთი საცხოვრებელი ადგილების მიღება, როგორიცაა ვასწავლი, კურსების დატვირთვა და პროფესორებთან ურთიერთობის დახმარება, მათ სკოლაში დარჩენაში დაეხმარებოდა.
- გამოყენებითი ფსიქოფიზიოლოგიისა და ბიო უკუკავშირის ასოციაცია გთავაზობთ რეგულარულ ვარჯიშს, ჯანსაღი საკვების მიღებას, საჭიროების შემთხვევაში აკადემიურ დახმარებას, უზარმაზარ დაძინებას და მრჩეველის პოვნას, თუ სტრესი გადატვირთული გაქვთ.
დახმარება სტუდენტური სტრესისთვის
კოლეჯის სტუდენტების სტრესის სტატისტიკის მიხედვით, სტრესი საერთო პრობლემაა როგორც მამაკაცებისთვის, ასევე ქალებისთვის. თუ თქვენ ან ვინმე იცნობთ სტრესის დიდ რაოდენობას, აუცილებელია დაუყოვნებლივ მოძებნოთ დახმარება. ხანგრძლივ სტრესს აქვს უარყოფითი ფიზიკური და ფსიქიკური ჯანმრთელობის შედეგები.
რამდენ ხანს არის ორსული გუპი თევზი
უნივერსიტეტებს აქვთ მთელი რიგი რესურსები და ინტერვენციები, რომლებიც დაეხმარება სტუდენტებს მართონ სტრესი და სხვა ფსიქიკური პრობლემები. თუ ვერ გრძნობთ თავს კომფორტულად ცენტრში შესვლისას, შეიძლება გაითვალისწინოთ ცხელი ხაზის გამოძახება. თქვენს ფსიქიკურ და ფიზიკურ ჯანმრთელობას უდიდესი მნიშვნელობა აქვს, ასე რომ, თუ ზედმეტად გადატვირთული, დატვირთული და დაძაბული ხართ, უპირატესობა მიანიჭეთ სიმპტომების შესამსუბუქებლად.
