მარწყვის ისპანახი სალათი

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

მარწყვის ისპანახი სალათი ნამდვილად ახარებს გულშემატკივარს! ახალი ისპანახის საწოლში არის მწიფე წვნიანი ზაფხულის მარწყვი, კრემისებური ავოკადო, დაშაქრული პეკანი, ფეტა ყველი და თხლად დაჭრილი ხახვი.





მოაყარეთ ეს სალათი სწრაფი და მარტივი თეთრი ბალზამიანი დრესინგით ქვემოთ ან თქვენი საყვარელი ბალზამიანი ვინეგრეტი იდეალური საზაფხულო კერძისთვის.

მარწყვის ისპანახი სალათი ავოკადოსთან ერთად





როგორ ვუპასუხოთ ინტერვიუს მოთხოვნას

იდეალური საზაფხულო სადილი

ისპანახი და მარწყვის სალათი შესანიშნავი საზაფხულო ლანჩია, რათა ის საჭმელად იქცეს შემწვარი ქათამი ან შემწვარი ორაგული !

ინგრედიენტები

  • ისპანახი: მე ვიყენებ ისპანახს ამ რეცეპტისთვის, მაგრამ ის მშვენივრად უხდება თქვენს საყვარელ ხრაშუნა სალათს, როგორიცაა რომანი ან კარაქი.
  • კენკრა: მარწყვი ამატებს შესანიშნავ წვნიან ტკბილ გემოს. ჩაყარეთ მაყვალი, ჟოლო ან თუნდაც მანდარინის ფორთოხალი!
  • ტოპინგები:დაშაქრული პეკანი ან მოხალული თხილი და წითელი ხახვი შესანიშნავ გემოს მატებს. ავოკადოს და თხის ყველს ან ფეტას ზემოდან ასხამენ ხრაშუნის, ნაღების, მარილის და ტკბილის შესანიშნავი სალათისთვის.

დაშაქრული პეკანი დახარჯავს ცოტა დრო, მაგრამ ღირს ძალისხმევა. გააკეთეთ დიდი პარტიები და შეინახეთ ისინი კარადაში, რომ დაამატოთ სალათები, საუკეთესო დესერტები ან თუნდაც უბრალოდ წასახემსებლად. თუ არ გაქვთ, შეცვალეთ მოხალული პეკანი, ნიგოზი ან ნუში.



თხილის სადღეგრძელო

თხილი მოათავსეთ არაწებოვან ტაფაში საშუალო ცეცხლზე. დროდადრო ურიეთ, სანამ ნუში არ გახდება სურნელოვანი და მსუბუქად. გააგრილეთ მთლიანად. თხილი ასევე შეიძლება გამომცხვარი ღუმელში 350°F ტემპერატურაზე 6-9 წუთის განმავლობაში ან სურნელოვანებამდე.

როგორ უნდა გითხრათ, არის თუ არა თქვენი ძაღლი მშობიარობაში

ისპანახის სალათას მარწყვით დაასხით დრესინგი



გასახდელი

ყველა ეს ახალი საზაფხულო პროდუქტი ავსებს სწრაფად და მარტივად ხელნაკეთი თეთრი ბალზამიანი ვინეგრეტით.

ადვილია შერყევა და ტკბილისა და ცხარეს შესანიშნავი კომბინაცია! მიუხედავად იმისა, რომ მირჩევნია ეს სალათი ბალზამიანი დრესინგით, თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ა ყაყაჩოს თესლის გასახდელი ან თქვენი საყვარელი ვინეგრეტი!

რა არის თეთრი ბალზამიანი ძმარი?

მუშაობს ფოსტა შობის ღამეს?

ის ძალიან ჰგავს ჩვეულებრივ ბალზამიან ძმარს, თუმცა მზადდება განსხვავებული ყურძნისგან და არ ბერდება, როგორც ტრადიციული ბალზამიანი ძმარი.

ის ოდნავ უფრო ტკბილია და ოდნავ ნაკლები სიმკვრივისა და ნაკბენის შემცველობა აქვს, ვიდრე მუქი ძმარი, რაც მას სრულყოფილ დანამატს წარმოადგენს სალათის სოუსებისა და სხვა კერძებისთვის, სადაც ბალზამიკოსი შეიძლება იყოს ძალიან ძლიერი.

თასი მარწყვის სალათი

როგორ გავაკეთოთ გასახდელი

ვინეგრეტის დრესინგის შესაქმნელად, თქვენ უნდა დაამატოთ ინგრედიენტები ქილაში და შეანჯღრიეთ. თუ თქვენ გაქვთ ხელის ბლენდერი, შეგიძლიათ დრესინგის ემულგირებაც (რომელიც მას ურევს ისე, რომ ტექსტურა გასქელდება).
უფრო სქელი ჩაცმისთვის , უბრალოდ ქილაში დაამატეთ ყველა ინგრედიენტი ზეითუნის ზეთის გარდა. აურიეთ ხელის ბლენდერით, სანამ ზეითუნის ზეთი შეძლებისდაგვარად ნელა დაასხით. ეს ემულგირებას (გასქელებს) გასახდელს.

თუ სასწრაფოდ არ ვჭამ, დრესინგი სალათს ვტოვებ და მაცივარში ვინახავ რამდენიმე დღით. სუფრასთან მიტანის წინ გადაყარეთ.

მეტი ახალი სალათები

მარწყვის ისპანახი სალათი ავოკადოსთან ერთად 5დან13ხმები მიმოხილვარეცეპტი

მარწყვის ისპანახი სალათი

მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო0 წუთები სულ დრო10 წუთები სერვირება4 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი მარწყვის ისპანახი სალათი პირადი ფავორიტია და, რა თქმა უნდა, ხალხის სასიამოვნოა!

ინგრედიენტები

  • 10 უნცია ისპანახი ახალი
  • ორი ჭიქები მარწყვები გახეხილი და დაჭრილი
  • ¼ ჭიქა წითელი ხახვი თხლად დაჭრილი
  • 23 ჭიქა დაშაქრული პეკანი ან ½ ჭიქა მოხალული ნუში
  • 4 უნცია თხის ყველი ან ფეტა
  • ერთი ავოკადო კუბებად დაჭრილი
  • ორი ჩაის კოვზები ლიმონის წვენი

თეთრი ბალზამიური დრესინგი

  • ½ ჭიქა ზეითუნის ზეთი
  • ½ ჩაის კოვზი ნივრის ფხვნილი
  • 3 სუფრის კოვზები თეთრი ბალზამიკო
  • ორი სუფრის კოვზები თაფლი
  • მარილი და პილპილი გემოვნებით

ინსტრუქციები

  • დრესინგის ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში აურიეთ და დააყენეთ.
  • ავოკადო დავჭრათ კუბებად და მოვაყაროთ ლიმონის წვენი.
  • შეუთავსეთ სალათის დარჩენილი ინგრედიენტები დიდ თასში.
  • მოაყარეთ დრესინგი და მიირთვით დაუყოვნებლივ.

ინფორმაცია კვების შესახებ

კალორიები:582,ნახშირწყლები:3. 4,პროტეინი:8,ცხიმი:48,გაჯერებული ცხიმები:10,ქოლესტერინი:25მგ,ნატრიუმი:454მგ,კალიუმი:795მგ,Ბოჭკოვანი:7,Შაქარი:23,ვიტამინი A:6840IU,Ვიტამინი ცე:69მგ,კალციუმი:244მგ,რკინა:3.2მგ

(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)

კურსისალათი

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ