სტრესის ბურთებს ბევრი სარგებელი მოაქვს.
სამსახური ან სკოლა გიძაბავს? სტრესის ბურთი დაგეხმარებათ დაძაბულობისგან განთავისუფლებას და დაგეხმარებათ მრავალი სხვა გზით, რომელთა შესახებ შეიძლება არ იცოდეთ!
როგორ დაგეხმარებათ სტრესის ბურთები
სტრესის მრავალი ემოციური, ფიზიოლოგიური და ფსიქოლოგიური სარგებელი არსებობს.
დაკავშირებული სტატიები
- სტრესის საწინააღმდეგო ვარჯიშები
- სტრესული გამაჯანსაღებელი კომპლექტები
- სტრესის შემსუბუქებლები რეცესიის დროს
ემოციური უპირატესობები
დაძაბულობის გათავისუფლება : მუწუკის დაჭიმვისას სტრესის ბურთის გარშემო, კუნთები თქვენს ხელში და მაჯაში იჭიმება. ბურთის გამოთავისუფლებისას კუნთები მოდუნდება, რაც დაძაბულობასა და სტრესს ათავისუფლებს. სტრესის ბურთის ზომა იდეალურს ხდის თქვენს მაგიდასთან ან კაბინაში სტრესული სატელეფონო ზარის ან შეხვედრის შემდეგ.
ნერვების სტიმულაცია : სტრესის ბურთის მანიპულირებამ შეიძლება გამოიწვიოს ნერვების გაღვივება, რომლებიც თქვენს ხელშია. ეს ნერვები უკავშირდება თავის ტვინის ნაწილებს - განსაკუთრებით კი ლიმბურ რეგიონს - რომლებიც თქვენს ემოციებს უკავშირდება. სტიმულაცია მოქმედებს როგორც acupressure, სადაც ერთი ადგილის სტიმულაცია გავლენას ახდენს თქვენი სხეულის სხვა ნაწილებზე.
ყურადღების გადახრა : სტრესის ბურთზე ფოკუსირებით შეწყვეტთ ფიქრს თქვენი სტრესის წყაროს შესახებ. თქვენი გონება და სხეული მოდუნებულია - მსგავსია იმ ეფექტის, რომელიც შეგიძლიათ მიიღოთ შუამავლობით.
განწყობის გაუმჯობესება : თავის ტვინის სტიმულაციას, რომელიც ასოცირდება სტრესის ბურთის გამოყენებასთან, ასევე შეიძლება გამოთავისუფლდეს ენდორფინები, რომლებიც ტკივილის შემამსუბუქებლად და დამამშვიდებლად მოქმედებენ. ამან შეიძლება გააუმჯობესოს თქვენი განწყობა.
ფიზიკური სარგებელი
სტრესის დაზიანებების ქვედა რისკი : სტრესის ბურთულების რეგულარულ გამოყენებას შეუძლია თითების და ხელების კუნთების გაძლიერება. ამ კუნთების კუნთების ტონუსის გაუმჯობესებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს განმეორებითი დაზიანებები. რამდენიმე სავარჯიშო, რომელთა გამოცდა შეგიძლიათ:
- Გაუმჯობესება მაჯის ძალა , შეგიძლიათ გამოწუროთ სამზე და გაათავისუფლოთ. გაიმეორეთ 20-ჯერ.
- Გაუმჯობესება თითის ძალა , თქვენ შეგიძლიათ დააჭიროთ ბურთს თითსა და თითს ერთდროულად.
- როგორც ხელის გამაძლიერებელი სავარჯიშო, შეგიძლიათ დაატრიალოთ სტრესის ბურთი ორივე ხელში. შეცვალეთ გადახვევის მიმართულება, რომ მიიღოთ სრული სარგებელი.
ხელის პირობების მკურნალობა : სტრესის ბურთის გამოყენებით შეგიძლიათ ივარჯიშოთ თითები და ხელები, რაც შეიძლება განსაკუთრებით სასარგებლო იყოს ასეთ პირობებში ართრიტი და რევმატოიდული ართრიტი . მაჯის გვირაბში სტრესის ბურთულების გამოყენება შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ ამან შეიძლება მდგომარეობა გააუარესოს. სტრესულმა ბურთებმა შეიძლება ხელი შეუშალოს ამ პირობების განვითარებასაც.
სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესება : თითის და ხელის კუნთების შეკუმშვა აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას ხელისა და მაჯის მიდამოში. ეს ხელს უწყობს ტოქსინების და სხვა ნარჩენების მოცილებას და აუმჯობესებს ფუნქციონირებას.
Ფიზიოთერაპია : ფიზიკური თერაპევტები იყენებენ სტრესულ ბურთებს, რომლებიც შეიცავს სხვადასხვა კონსისტენციის გელს თითების, ხელებისა და მაჯის კუნთების გასამაგრებლად და რეაბილიტაციისთვის. კუნთების გაძლიერებისას სხვადასხვა გელი გვთავაზობს განსხვავებულ წინააღმდეგობას.
ფსიქოლოგიური სარგებელი
აუტიზმის თერაპია : თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ სტრესის ბურთი, რათა ხელი შეუწყოთ აუტიზმის მქონე ბავშვების თვითსტიმულატორულ ქცევას. ბავშვს შეუძლია ისწავლოს ბურთის შეკუმშვა ნაცვლად ქანების, ტრიალის ან განმეორებადი სიტყვებისა და ფრაზების გამოყენებისა. სტრესის ბურთულებმა შეიძლება ასევე მისცეს ბავშვს განყოფილება იმედგაცრუების მოსახსნელად. სტრესის ბურთის შეკუმშვა შესანიშნავი საავტომობილო საქმიანობააოკუპაციური თერაპიაროგორც.
ADHD– ის მქონე ბავშვების დახმარება : სტრესის ბურთის გამოყენება დაეხმარება ბავშვს ADHD კონტროლი და მართე თითები. ეს შეიძლება საშუალებას მისცემს ბავშვს ყურადღება გაამახვილოს მოსმენაზე ან საშინაო დავალების შესრულებაზე.
სტრესის ბურთის კიდევ ერთი ტიპი - ჩინური სტრესის ბურთები
ჩინური სტრესის ბურთი ან Baoding ბურთები ამშვიდებს ნერვებს. ისინი დამზადებულია უფრო მყარი მასალებისგან და შეღებილია. ამ სტრესულ ბურთების უმეტესობას აქვს ლითონი ან სხვა ნივთიერებები, რომლებიც მოძრაობისას ჟღერს ხმას.
დამამშვიდებელი ეფექტის მისაღებად, ერთი სტრიქონის ორი ბურთი უნდა გადაატრიალოთ ერთ ხელში და ააფეთქოთ ისინი ერთმანეთთან. ასევე, შეგიძლიათ ორივე პალმას გადააფაროთ. ხმაური, რომელსაც ჩინურ სტრესულ ბურთებს გამოსცემს, შეიძლება დამამშვიდებელი და სტრესული იყოს.
სტრესის ბურთულებისგან ყველას შეუძლია ისარგებლოს
ყველას შეუძლია გამოიყენოს სტრესის ბურთი და ისინი იაფია. ბევრი ბიზნესი აჩუქებს მათ, როგორც სარეკლამო ნივთებს, მაგრამ მათი შეძენა შეგიძლიათ მაღაზიებში ან ინტერნეტით. თუ სტრესის ბურთს იყენებთ კონკრეტული მდგომარეობის დასახმარებლად, ეს აუცილებლად უნდა განიხილოთ ექიმთან. თქვენს ექიმს შეიძლება ჰქონდეს ინფორმაცია თქვენი მკურნალობის რეჟიმის ან საერთოდ სტრესის ბურთის გამოყენების შესახებ.
