თუ თქვენ ოდესმე განიცადეთ ნაღვლის ბუშტის შეტევის ტკივილი, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, რა უნდა ჭამოთ, რომ თავიდან აიცილოთ სხვა. ნაღვლის ბუშტის ქვები ხშირად იწვევს დიდ ტკივილს და დისკომფორტს. მაგრამ სწორი საკვების მიღება შეიძლება ნიშნავს სხვაობას ნაღვლის ქვაზე შეტევაზე თუ არა.
შემოთავაზებული დიეტა
ნაღველკენჭოვანი შეტევები ხშირად ხდება ცხიმიანი კერძის მიღების შემდეგ. მეტ ცხიმს მიირთმევთ, მით უფრო იკუმშება თქვენი ნაღვლის ბუშტი . ამ შეკუმშვებმა შესაძლოა ნაღვლის ქვებზე გადაადგილება ან ნაღვლის სადინარი დაბლოკოს, რაც მწვავე ტკივილს იწვევს.
რა არის საშუალო წონა 15 წლის ასაკშიდაკავშირებული სტატიები
- დიეტის მეთოდები წონის დაკლებისთვის
- 10 ყველაზე ჯანმრთელი საკვები
- ათი ყველაზე ცუდი საკვები
ნაღვლის ბუშტის დიეტა არ კურნავს ნაღვლის ბუშტს, მაგრამ ამან შეიძლება შეამციროს ნაღვლის მტკივნეული შეტევები. ასეთი შეტევების გაკონტროლების ერთ-ერთი გზაა დაბალი ცხიმიანი, დაბალი ქოლესტერინის დიეტის მიღება.
რა უნდა ავიცილოთ თავიდან
ნაღვლის ბუშტის შეტევების შემცირებაში, შეინარჩუნეთ თქვენი ცხიმი და ქოლესტერინი მიღება დაბალია. ცხიმიანი და საუკეთესო თავიდან ასაცილებლად საკვები შეიცავს:
- კარაქი, შემოკლებით, მარგარინი და ზეთები
- ცხიმიანი რძის პროდუქტები, მათ შორის ყველი, ნაყინი, უცხიმო რძე, მძიმე ნაღები, ათქვეფილი ნაღები, უცხიმო იოგურტი და არაჟანი
- ნაღები სოუსები, როგორიცაა ალფრედოს სოუსი
- დამუშავებული, ცხიმიანი ხორცი, როგორიცაა ცხელი ძაღლები, სალამური, ბოლონია, პეპერონი და ძეხვი
- ცხიმიანი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, მარმარილოს ძროხის სტეიკები, იხვი, ცხვრის ხორცი, ჰამბურგერი და ღორის ხორცი
- ფრინველის კანი
- შემწვარი საკვები
- ცომეული
- კვერცხის გული
- მაიონეზი
- ცხიმიანი სალათის სახვევი ან ზეთისა და ძმრის სახვევები
- დამუშავებული საკვები, როგორიცაა კარტოფილის ჩიპი, კრეკერი და გრანოლას ზოლები
- კაკალი და კაკალი
- შოკოლადი
- ავოკადო
- ზეთისხილი
- ტოფუ
- მიკროტალღური პოპკორნი
- ქოქოსი
Რა ვჭამო
მიუხედავად იმისა, რომ ყოველივე ზემოთქმულის თავიდან აცილება შეიძლება მოგეჩვენოთ, რომ მოგაკლდებათ, თქვენს დიეტაში მაინც რჩება რამდენიმე გემრიელი და ჯანსაღი საკვები. Შემდეგი საკვები უფრო ადვილია თქვენი საჭმლის მომნელებელი სისტემის მხრივ და ნაკლებად იწვევს ნაღვლის მტკივნეულ შენახვას საჭმლის მონელების პროცესში:
- ახალი ხილი, კენკრა და ბოსტნეული
- უცხიმო ან უცხიმო სალათის სახვევები
- კვერცხის ცილა
- ხორცის უცხიმო ნაჭრები
- უცხიმო ფრინველი
- თევზი და ჭურვი
- ცხიმისგან თავისუფალი ცომეული
- სახამებლის ნახშირწყლები, მაგალითად კარტოფილი
- უცხიმო რძე, როგორიცაა უცხიმო რძე, უცხიმო იოგურტი, უცხიმო ნაყინები და პუდინგები და უცხიმო ან უცხიმო ყველი
- უცხიმო კრეკერი და გამომცხვარი კარტოფილის ჩიპი (ზომიერად)
- ხილის სმუზი ხილისა და უცხიმო იოგურტისგან
- მარცვლეული / თესლი, როგორიცაა ბრინჯი, ბულგარული, ქერი და ქინოა - მოხარშული ცხიმის გარეშე
- მაკარონი ახალი ბოსტნეულის შემცველი სოუსებით, როგორიცაა მარინაარა
- შვრიის ფაფა
- ჰაერში პოპკორნი კარაქის გარეშე
- უცხიმო ტორტილები
- მყარი ტკბილეული და ჟელე ლობიო
- ცხიმიანი მაიონეზი
ასევე უნდა დალიოთ უამრავი სითხე. Კვლევა ნაჩვენებია დღეში ორი ერთეული (28 გრამი) ალკოჰოლის დალევა, რაც ხელს შეუწყობს ნაღველკენჭოვანი რისკის შემცირებას. მიუხედავად ამისა, მნიშვნელოვანია ექიმთან ალკოჰოლის მიღების დადებითი და უარყოფითი მხარეების დაბალანსება.
კვების გეგმის ნიმუში
აქ მოცემულია ნაღვლის ქვის დიეტის სადღეღამისო კვება.
საუზმე
როგორ ამოიღოთ ყვითელი ლაქები თეთრი პერანგიდან
- ფოლადის დაჭრილი შვრია ჩირით და დარიჩინით ან კვერცხის თეთრი ომლეტი შეწვით ბოსტნეულით
- Ხილის წვენი
AM snack
- კენკრა უცხიმო იოგურტით
- 'გამხდარი' ლატე უცხიმო რძით
სადილი
- თურქეთის სახვევს ამზადებენ მთლიანი მარცვლეულით, უცხიმო ტორტილით, უცხიმო კრემის ყველით, პომიდვრით და ახალი ბოსტნეულით
- მწვანე სალათი უცხიმო ვინეგრეტით
- ვაშლი
- ცქრიალა მინერალური წყალი ლიმონის ირონით
შუადღისას საჭმლის
- ჰაეროვანი პოპკორნი ზღვის მარილით მოფენილი
- Ცივი ჩაი
ვახშამი
- გამომცხვარი ჰალიბუტი ლიმონის წიწაკით
- მთელი მარცვლეულის მაკარონი მარინარას სოუსით
- Მოთუშული ბოსტნეული
- უცხიმო ნაყინის sundae
ნაღვლის კენჭები
ნაღვლის ბუშტი ზის ღვიძლის ქვეშ. ის ეხმარება საჭმლის მონელებას და ნაღვლის შენახვას. ნაღვლის ქვები არის ქვები, რომლებიც წარმოიქმნება თქვენს ნაღვლის ბუშტში. Მიხედვით ჯანმრთელობის ხაზი , ნაღვლის ქვები მზადდება ქოლესტერინის, ბილირუბინის ან მარილისგან. ისინი ქვიშის მარცვლის ზომიდან გოლფის ბურთამდეა.
ნაღვლის კენჭები მძიმე და გარკვეულწილად მყიფეა. მათ შეიძლება დიდი ტკივილი გამოიწვიოს; ამასთან, ყველა ნაღვლის ქვა არ იწვევს ტკივილს. ბევრი მათგანი უსიმპტომოდ მიმდინარეობს მანამ, სანამ ისინი ნაღვლის ბუშტში არ გადაადგილდებიან ან ნაღვლის სადინარს არ დაბლოკვენ.
მაიოს კლინიკა ჩამოთვლილია ნაღვლის ბუშტის ქვების განვითარების რამდენიმე მიზეზი, როგორიცაა:
- თქვენს ნაღველში ძალიან ბევრი ქოლესტერინია
- თქვენს ბილირუბინში ძალიან ბევრია
- თქვენი ნაღვლის ბუშტი სათანადოდ არ იცლება
-
დიაბეტისა და საჭმლის მომნელებელი და თირკმელების დაავადებების ეროვნული ინსტიტუტი ასევე აღნიშნავს ნაღვლის ქვის ამ რისკ ფაქტორებს:
რა ტიპის სამუშაოები არსებობს
- სიმსუქნე
- დაბალ ბოჭკოვანი დიეტის მიღება, რომელიც შეიცავს მაღალკალორიულ და დახვეწილ ნახშირწყლებს
- სწრაფი წონის დაკლება
- ნაწლავის დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ საკვები ნივთიერებების შეწოვაზე
- მეტაბოლური სინდრომი, ინსულინის წინააღმდეგობა და დიაბეტი
-
მას შემდეგ, რაც ნაღვლის ქვები არსებობს და ტკივილს იწვევს, მათი ძირითადი მკურნალობა ოპერაციაა. ამასთან, ზოგიერთ შემთხვევაში, ნაღვლის ბუშტის კენჭების დიეტის დაცვა დაგეხმარებათ ოპერაციის თავიდან ასაცილებლად ან გადადებაში და შეამციროთ ნაღვლის ქვების შეტევები.
ჭამის ჯანსაღი გზა
ნაღვლის კენჭების კვების გეგმა ზოგადად ჯანსაღია. ეს შეიძლება გამოიწვიოს წონის დაკლებას, თუმცა მნიშვნელოვანია, რომ წონაში ძალიან სწრაფად არ დაიკლოთ, რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ქვები. მცირე დაგეგმვისას ადვილია უცხიმო კერძების მიღება, რაც ხელს შეუწყობს თქვენი ნაღვლის ბუშტის კონტროლს. ასევე კარგია ნაღვლის ბუშტის ოპერაციის შემდეგ დაიცვას უცხიმო დიეტა, რადგან თქვენს სხეულს შეიძლება გარკვეული დროით გაუჭირდეს ცხიმიანი საკვების მონელება. ექიმთან კონსულტაციებისთვის, სანამ შეეცდებით თვითდიაგნოსტირება ან ნაღვლის ბუშტის კენჭების მკურნალობა ნებისმიერი დიეტით.
