წყლის აერობიკის სავარჯიშო მოწყობილობა გთავაზობთ გულსისხლძარღვთა და ძალისმიერი ვარჯიშის მრავალფეროვნებას და გამოწვევას. ამ ნივთებმა ასევე შეიძლება გახადონ თქვენი ვარჯიში უფრო სახალისო, რაც, სავარაუდოდ, შთააგონებთ უფრო ხშირად ვარჯიშს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ არ გჭირდებათ აქ განხილული ყველა მოწყობილობა, გაითვალისწინეთ, რომ დაამატოთ რამდენიმე ნაწილი თქვენი რეგულარული განწყობისთვის.
წყლის აერობიკისთვის გამოყენებული აღჭურვილობის მიმოხილვა
წყლის აერობიკა პოპულარული გახდა, რადგან ეს შესანიშნავი საშუალებაა გულსისხლძარღვთა ვარჯიშის შესასრულებლად, ამ ტიპის ვარჯიშებთან დაკავშირებული გავლენის გარეშე. წყალი საშუალებას გაძლევთ გაბერილი იყოთ აერობული ვარჯიშების შესრულებისას, სხეულის წონის აღმოფხვრა სახსრებზე. ამ მიზეზით, წყლის ვარჯიში განსაკუთრებით პოპულარულიაუფროსებიდა მათთან, ვინც დაზიანებები განიცადა. ამასთან, წყლის აერობიკის ზოგიერთი აღჭურვილობისა და წონის დამატებით, ამ ტიპის ვარჯიშს შეუძლია დაუპირისპირდეს ყველას, დაწყებული დამწყები სპორტსმენამდე.
დაკავშირებული სტატიები- წყლის ვარჯიშები
- ძალოსნობის სურათები
- ფიტნეს Babes
აკვა ჰანტელები
Aqua dumbbells გამოიყენება წყლის ვარჯიშების დროს, რომ დაამატოთ ძალის ვარჯიშის ასპექტი, რაც არა მხოლოდ ხელს შეუწყობს მკლავების კუნთებს, არამედ აძლიერებს გულსისხლძარღვთა კომპონენტს. მათ არ აქვთ წონა მათთვის, როგორც ტრადიციული ჰანტელები, მაგრამ ამის ნაცვლად იყენებენ წყლის წინააღმდეგობას, როგორც წონას.
წონის სამაჯურები
ზუსტად ისე, როგორც სახელი გვთავაზობს, ამ მანჟეტებს აწონებენ და იყენებენ წყლის ვარჯიშის დროს. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სხეულს ჯერ კიდევ აქვს უპირატესობა აყვავებისა და სახსრების თავისუფალი ტკივილისგან, ეს მანჟეტები საშუალებას გაძლევთ დაამატოთ მცირე გამოწვევა თქვენს რუტინას. დამატებითი სარგებელი არის ის, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ წონის დადება. თუ ფეხებში გაქვთ ტკივილი, ატარეთ მხოლოდ მანჟეტები ხელებზე ან პირიქით. წყლის წონის სამაჯურები წონის დიაპაზონი ერთი ფუნტიდან დაბალი და იქიდან აწევა.
რამ უნდა დატოვონ საფლავზე
წყლის ლაფშები
პოპულარული სათამაშოების ან აუზების სავარჯიშო პროდუქტი, წყლის ნუდლს მრავალფეროვანი გამოყენება აქვს. იმის გამო, რომ ისინი წვრილფეხა, მსუბუქი, მოქნილი და ქაფისგან არიან დამზადებული, ეს noodles შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც მცურავი მოწყობილობა ახალი ან ცუდი მოცურავეებისა და ბავშვებისთვის. მათი გამოყენება შეიძლება წყლის ვარჯიშის დროს ან წყლის სირბილში გამოსაყენებლად. უნდა აღინიშნოს, რომ წყლის ლაფშები არ არის სამაშველო ჟილეტების ჩანაცვლება, განსაკუთრებით მცირეწლოვანი ბავშვებისთვის.
ქსელური წყლის ხელთათმანები
ამ ხელთათმანებში თითებს შორის ქსოვა საშუალებას აძლევს მოცურავეებს მიიღონ უფრო მეტი ზედაპირი აერობული ვარჯიშისთვის ცურვის დროს, რაც შესანიშნავ არჩევანს წარმოადგენს სავარჯიშო აღჭურვილობისთვის.
კომფორტის სიტყვები მეგობრისთვის
დაფები
წყლის ნუშლის მსგავსად, ბორბლები შესანიშნავია ღარიბი ან ახალი მოცურავეებისთვის. გარდა ამისა, ბორბლიანი დაფა საშუალებას აძლევს მათ, ვისაც სხეულის ზემო ძალა აქვს, აერობულ ვარჯიშში მოხვდნენ ცურვით და მაკრატლის ბორტზე დაჭერით.
სირბილი ქამრები
ამ ღვედებს აქვს ქაფის ბირთვი, რომელიც ეხმარება სხეულს წყალში ვარჯიშის დროს ან წყლის სირბილის დროს. ეს ღვედები კარგად მუშაობს ღრმა წყლის აერობიკის გაკვეთილებზე.
წყლის ფეხსაცმელი
დაურეკეს წყლის ფეხსაცმელი ან აკვა წინდები , ეს ფეხსაცმელი ხელს უწყობს ფეხების დაცვას აუზში. ზოგიერთს აუზის იატაკი აბრაზიული აქვს ფეხზე და სხვებს უბრალოდ არ მოსწონთ ფეხშიშველი საქმიანობა. წყლის ფეხსაცმელი გაზრდის ფეხის მოჭიდებას მიწაზე, ამცირებს ჩავარდნის ან ჩამოცლის შესაძლებლობას.
როგორ უნდა წაისვათ eyeliner ქვედა სახურავზე ფანქრით
წყლის ბურთი
მსგავსია წონადი ბურთის გამოყენება სავარჯიშო დარბაზში ძალის მუშაობისთვის, წყლის აერობული ბურთულები წყლის სეანსს უმატებენ წინააღმდეგობის ვარჯიშს. ბურთის წინააღმდეგ წყლის მეშვეობით დაჭერა შეიძლება რთული გახდეს და ზრდის სხეულის მოძრაობის ინტენსივობას.
სად შეიძინოთ თქვენი აღჭურვილობა
მიუხედავად იმისა, რომ წყლის აერობიკის მრავალი გაკვეთილი სტუდენტებს საშუალებას აძლევს გამოიყენონ აღჭურვილობის აღჭურვილობა, ბევრ ადამიანს სურს შეიძინოს საკუთარი სახლი სახლის ან სპორტული დარბაზის აუზზე გამოსაყენებლად. გაითვალისწინეთ საყიდლების შემდეგი საცალო ადგილებში.
- ონლაინ - ბევრი ფიტნეს ვებსაიტი, ისევე როგორც დიდი სახელით გამყიდველები და გადამყიდველები, გთავაზობთ ფიტნეს აღჭურვილობის ფართო არჩევანს, მათ შორის წყლის ვარჯიშის დროს. ამაზონი გთავაზობთ წყლის აერობიკის აღჭურვილობის დიდ ინვენტარს. დარწმუნდით, რომ წაიკითხეთ მიმოხილვები ახალი პროდუქტის შეძენამდე.
- სპორტული ინვენტარის მაღაზიები - მრავალი მაღაზია, მაგალითად დიკის სპორტული საქონელი ან ხუჭუჭა გთავაზობთ წყლის სავარჯიშო აღჭურვილობის შერჩევას. ხშირად, მათ ვებსაიტებში ასევე შედის ეს ელემენტები სწრაფი და მარტივი საყიდლებისთვის. SwimOutlet.com არის სპეციალური მაღაზია, რომელიც გთავაზობთ წყლის აერობიკის მრავალფეროვან აღჭურვილობას.
- ფასდაკლებული საცალო მოვაჭრეები - მსხვილი საცალო მოვაჭრეები ვალმარტი და სამიზნე , შეიძლება ჰქონდეს პოპულარული წყლის ვარჯიშის მცირე ზომის არჩევანი. შერჩევა შეიძლება განსხვავდებოდეს გეოგრაფიული მდებარეობიდან და სეზონიდან გამომდინარე.
დარწმუნდით, რომ საკმარისად ჯანმრთელი ხართ წყლის აერობიკისთვის
წყლის ვარჯიში გთავაზობთ შესანიშნავ გზას თქვენი გულის ამოტუმბვისა და სხეულის ფორმის მისაღებად. დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ ექიმს, სანამ ახალ გულსისხლძარღვთა საქმეს დაიწყებთ, რათა დარწმუნდეთ, რომ ჯანმრთელი ხართ ამ აერობული საქმიანობისთვის.
