ცილების დეფიციტის სიმპტომები პირველი ნიშნებია იმისა, რომ თქვენს დიეტას შეიძლება არ ჰქონდეს სრული ცილები. როდესაც თქვენი სხეული არ იღებს საჭირო კვებას, საჭიროა კარგად იმუშაოს, ეს სიგნალებს გაძლევთ, რომ რაღაც არასწორია. ყურადღება მიაქციეთ ამ სიმპტომებს და მიმართეთ სამედიცინო რჩევას, თუ მათ განიცდით.
როგორ ჩამოიბანოთ ჰალსტუხი საღებავი მაისურები
ცილების დეფიციტის საერთო სიმპტომები
ცილის მრავალფეროვანი წყაროების არსებობის შემთხვევაშიც კი, ზოგიერთს აღენიშნება ცილის უკმარისობის სიმპტომები ცილის ნაკლებობის გამო. მკაცრად შემზღუდველმა დიეტამ, საკვები ნივთიერებების შესახებ ცოდნის ნაკლებობამ და სიღარიბემ კი შეიძლება ხელი შეუწყოს ცილების დეფიციტს. ცილების დეფიციტი არც არაფერია მოსაგონარი; დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს ნაღვლის ქვები, ართრიტი და კუნთების გაუარესება, ასევე გულის პრობლემები. აქ მოცემულია რამდენიმე ყველაზე გავრცელებული სიმპტომი.
დაკავშირებული სტატიები- 7 ვეგანური ცილის წყარო, რომელიც აკმაყოფილებს კვების საჭიროებებს
- პარკოსნების 6 ტიპი ცილისა და ბოჭკოვანი საკვების მისაღებად
- კვება 13 იდეა, თუ როგორ უნდა მოვამზადოთ Tofu
შეშუპება
შეშუპება არის სითხის კოლექცია კანის ქვეშ, რომელიც ყველაზე ხშირად აზიანებს ფეხებს, ფეხებსა და ტერფებს, მაგრამ შეიძლება გვხვდეს სხეულის ნებისმიერ წერტილში. ცილა აუცილებელია თქვენს სხეულში წყლის ბალანსის შესანარჩუნებლად; მის გარეშე შეიძლება წყლის არასათანადოდ შენახვა.
Წონის დაკლება
მძიმე წონის დაკლება არის ერთი სიმპტომი ცილის დეფიციტის. ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს კუნთების გაფლანგვას, რადგან სხეული ანადგურებს კუნთებს, რათა მათგან მიიღოს პროტეინი.
თხელი ან მტვრევადი თმა
თმის ცვენა და გათხელება ან მტვრევადი თმა შეიძლება იყოს გამოწვეული ცილის დეფიციტით. თმა შედგება ცილისგან, ამიტომ დეფიციტმა შეიძლება გამოიწვიოს თმის დაკარგვა ცილის რაოდენობით, რაც საჭიროა ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. თუ საკმარისად დეფიციტი გახდებით, თმაც კი დაიწყებს ცვენას.
ქედები ფრჩხილებში
ორივე თითის და ფეხის თითების ფრჩხილებში შეიძლება იყოს ქედები ან თეთრი ხაზები გამოწვეული დიეტის ცილის ნაკლებობით. ქედი, რომლებიც ფრჩხილზე ზევიდან ქვევით მიდიან, შეიძლება მიუთითებდეს ცილის მუდმივ დეფიციტზე, ხოლო განივი გაყოლებით ქედი შეიძლება მიუთითებდეს ახლა უკვე გავლილ დეფიციტზე.
Ფერმკრთალი კანი
კანი, რომელიც კარგავს პიგმენტს და უფრო ადვილად იწვება მზეზე, შეიძლება გამოწვეული იყოს რკინის, ისევე როგორც ცილების ნაკლებობით. ხშირად, საკვები, რომელიც მდიდარია რკინით, შეიცავს ცილებსაც და ცილა აუცილებელია ორგანიზმისთვის რკინის სწორად გამოყენებისთვის. ანემიამ ან რკინის უკმარისობამ შეიძლება გამოიწვიოს კანის გაფერმკრთალება.
კანის გამონაყარი
კანის გამონაყარი, რომელსაც შეიძლება თან ახლდეს მშრალი ან აქერცლილი კანი სიმპტომი ცილის დეფიციტის. ეს გამონაყარი გამოწვეულია უკიდურესი ცილის დეფიციტით და შეიძლება ჰგავდეს ეგზემას ან სხვა მშრალ გამონაყარს.
ზოგადი სისუსტე
სისუსტე და ლეთარგია შეიძლება იყოს გამოწვეული დიეტაში ცილების ნაკლებობით. დროთა განმავლობაში, პროტეინის მარაგების ამოწურვისთანავე, სხეული დაიწყებს კუნთოვანი ქსოვილის დაშლას, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ზოგადი სისუსტის ან ლეტალობის შეგრძნება.
ნელი განკურნება
ამინომჟავები, ცილის სამშენებლო ბლოკები, გადამწყვეტი მნიშვნელობა აქვს აქ ჭრილობის შეხორცება . როდესაც თქვენი სხეული თავის თავს იკურნება, მას სჭირდება ქსოვილების შეკეთება ან წარმოება. ეს ქსოვილები ამინომჟავებს იყენებენ რემონტის დროს და ცილის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს შენელების შენელება.
ძილის სირთულე
ძილის სირთულე შეიძლება გამოწვეული იყოს სეროტონინის დეფიციტით გამოწვეული გარკვეული ამინომჟავების ნაკლებობით. ეს ამინომჟავები წარმოიქმნება ცილის დაშლის დროს და არასაკმარისი ცილის მქონე დიეტამ შეიძლება გამოიწვიოს ძილის გაძნელება.
თავის ტკივილი
თავის ტკივილი შეიძლება იყოს გამოწვეული მრავალი რამით, მათ შორის ცილის დეფიციტით. პროტეინის ნაკლებობამ შეიძლება გამოიწვიოს თავის ტკივილი ერთ-ერთი ორი გზით:
- ანემიის გამომწვევით
- სისხლში დაბალი შაქრის გამომწვევით
გონება გონება
გონების დაკარგვა და ზოგადი სისუსტე შეიძლება გამოწვეული იყოს ცილის უკმარისობითაც. ეს შეიძლება მიეკუთვნებოდეს სისხლში შაქრის დონეს ან თქვენს სხეულს, რომ დაანგრიოს კუნთოვანი ქსოვილი, რომ მიიღოს საჭირო საკვები ნივთიერებები.
სხვა სიმპტომები
ცილის დეფიციტის ყველა სიმპტომი არ არის ფიზიკური. ზოგი ემოციური ან გონებრივია და მოიცავს შემდეგი:
- მოუხერხებლობა, გუნება-განწყობა
- პრობლემები კონფლიქტის მოგვარების საკითხში
- სასტიკიდეპრესია
- შფოთვა
- ენერგიის ნაკლებობა, საქმის კეთების სურვილი
მკურნალობა
თუ თქვენ განიცდიდით ამ სიმპტომებს, დანიშნეთ რაც შეიძლება მალე თქვენს პირველადი ექიმთან. საჭიროა მხოლოდ სისხლის მარტივი ტესტი იმის დასადგენად, არის თუ არა პროტეინის დეფიციტი დამნაშავე. დარწმუნდით, რომ ექიმს შეატყობინეთ რა ტიპის ცილებს ჭამთ ამჟამად და რა რაოდენობით. პროტეინის დეფიციტის მკურნალობა მარტივია, მაგრამ ჯერ ცილის ნაკლებობა ექიმმა სწორად უნდა დაადგინოს. თუ ეჭვი გაქვთ, რომ შეიძლება ცილის დეფიციტი გქონდეთ, ნუ დაელოდებით დახმარების ძიებას.
