არაჯანსაღმა ურთიერთობებმა შეიძლება გამოიწვიოს დისტრესისა და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მაღალი დონის დარღვევა, ასევე გამოიწვიოს სოციალური და სამუშაო ცხოვრების ზოგადი დარღვევა. მიუხედავად იმისა, რომ ტოქსიკურ ურთიერთობაში ყოფნა ხშირად რთულ და ხანგრძლივ ნიმუშებს წარმოადგენს, არაჯანსაღი პარტნიორის გარეშე ინსპირაციის ძიება შეიძლება დიდი ნაბიჯი იყოს მათთვის, ვინც ჯანმრთელ ურთიერთობებს ეძებს.
ტოქსიკური ურთიერთობის ციტატები
ტოქსიკური ურთიერთობების ბრჭყალებმა შეიძლება ცოტათი გააცნობიეროს საკუთარი ამჟამინდელი ან წინა ურთიერთობა და დაგეხმაროთ ყველაზე ჯანსაღი გადაწყვეტილების მიღებაში საკუთარი თავის წინსვლისთვის.
დაკავშირებული სტატიები- არა ოჯახი, არც მეგობრები: როგორ გაუმკლავდეთ მარტო ყოფნას
- ბირთვული ოჯახის დადებითი და უარყოფითი მხარეები
- რა არის პირველი და მეორე ბიძაშვილები?
ტოვებს ტოქსიკურ ურთიერთობებს
ციტატები დაახლოებითტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება:
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ისევ საშინლად გრძნობდეს თავს, დარჩენა კიდევ უფრო საშინელი შეიძლება იყოს.
- სიმამაცე ტოვებს ტოქსიკურ ურთიერთობას და იცის, რომ უკეთესს იმსახურებ.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება ნიშნავს საკუთარ თავს შესაძლებლობის გააზრების შესაძლებლობას.
- არაჯანსაღი ურთიერთობის დასრულება არა მხოლოდ გაბედულია, არამედ მონუმენტური ნაბიჯია საკუთარ თავთან და სხვებთან ჯანმრთელი ურთიერთობის მისაღწევად.
- ტოქსიკური ურთიერთობის გათავისუფლება უფრო მეტ ადგილს გაძლევთ საკუთარი თავის გასაცნობად.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულება ნიშნავს თქვენი ფსიქიკური ველნესი პირველ ადგილზე დააყენოთ.
- არაჯანსაღ პარტნიორთან დაშორება საშუალებას გაძლევთ გაეცნოთ რა გჭირდებათ ურთიერთობაში.
- ენდეთ საკუთარ თავს, თუ გრძნობთ, რომ თქვენი ურთიერთობა გიშლის.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება შეიძლება თავდაპირველად მტკივნეული იყოს, მაგრამ დროთა განმავლობაში შეიძლება ისეთი შეგრძნება გქონდეს, თითქოს უზარმაზარი წონა აიწია.
- ტოქსიკურმა პარტნიორებმა შეიძლება გაანადგურონ თქვენი უნიკალური პიროვნება მანამ, სანამ აღარ იცნობთ ვინ ხართ. გამოყავით დრო, რომ ხელახლა დაუკავშირდეთ საკუთარ თავს დაშლის შემდეგ.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვების შემდეგ, იცოდეთ, რომ კარგია დახმარების აღმოჩენა - ადვილი არ არის მხოლოდ ამ ტიპის გამოცდილების დამუშავება.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულება ხშირად ნიშნავს საკუთარი თავის ასახვისა და თავის მოვლის ახალი მოგზაურობის დაწყებას.
საბოლოო ნახვამდის ტოქსიკური ურთიერთობის შეთავაზებები
საბოლოო გამოსამშვიდობებელი შეთავაზებები ტოქსიკური ურთიერთობების შესახებ:
- ნუ დაივიწყებთ რა მოხდა, როდესაც არასათანადო მოპყრობა მოგიწიათ, გამოიყენეთ თქვენი სამომავლო გადაწყვეტილებების შესახებ.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დამშვიდობება ნიშნავს, რომ საკმარისად გაბედული ხართ და ენდობით თქვენს ნაწლავს.
- მიუხედავად იმისა, რომ დაშორებამ შეიძლება მტკივნეული იყოს, საბოლოოდ გული დაეცემა თქვენს თავს.
- ურთიერთობის დასრულება, რომელიც თქვენ გამოწურავს, საშუალებას გაძლევთ იპოვოთ ის, რაც მაღლა გიწევს.
- ტოქსიკური პარტნიორის დატოვებისას თქვენ თან გაქვთ ცოდნა, რომელიც მიიღეთ მათთან გამოცდილებით.
- აღიარეთ და ისწავლეთ თქვენი ტოქსიკური ურთიერთობების შესახებ, სანამ წინ წაიწევთ, ასე რომ არ გაიაროთ იგივე გამოცდილება სხვა პარტნიორთან.
- თქვენ იმსახურებთ დაუტოვოთ არაჯანსაღი პარტნიორი და დაუკავშიროთ სხვებს, რომლებიც თქვენ როგორც პიროვნებას აფასებენ და პატივისცემით სცემენ თქვენ.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვების ერთ-ერთი ურთულესი მხარეა ის საოცარი მომენტების დაკარგვა, რომლებიც ერთად გაიზიარეთ და გაინტერესებთ სწორად იღებთ თუ არა გადაწყვეტილებას - იცოდეთ, რომ არაჯანსაღი და შეურაცხმყოფელი ქცევა თითქმის ყოველთვის იზრდება.
- როდესაც თქვენ გაითვალისწინებთ თქვენს ურთიერთობას, გახსოვდეთ, რომ კარგია ლამაზად გადახედოთ ლამაზ მოგონებებს და კიდევ გინდოდეს წასვლა.
- აღიარეთ ის, რისი დაკარგვაც შეგეშინდებათ, თუ ტოქსიკური ურთიერთობა შეწყვიტეთ და იფიქრეთ იმაზე, რასაც მომავალში განიცდით.
ტოქსიკური ურთიერთობის ციტატები მისთვის
თუ მამაკაცად იდენტიფიცირდით და ფიქრობთ ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვებაზე, ზოგი ციტატა მოიცავს:
- მიეცით საკუთარ თავს სივრცე, რომ წუწუნონ თქვენი ურთიერთობის დაკარგვა, რაც არ უნდა ტოქსიკური იყოს ეს, ასე რომ დახურვით შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ.
- ტოქსიკური ურთიერთობის ნებართვა საშუალებას გაძლევთ ყურადღება გაამახვილოთ იმაზე, რაც ბედნიერებას იწვევს.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულების შემდეგ ხშირად იკვეთება სიწმინდე.
- ენდეთ თქვენს ინსტინქტებს, როდესაც საქმე ეხება ნებისმიერ ურთიერთობას, რომელიც თავს არაჯანსაღად, დაუკმაყოფილებლად და აფეთქებულად გრძნობს.
- თუ თქვენი პარტნიორი ახშობს თქვენს პიროვნებას, არ უჭერს მხარს და არ სურს იმუშაოს თქვენს ურთიერთობებთან დაკავშირებულ საკითხებზე, თქვენ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ.
ტოქსიკური ურთიერთობის შეთავაზებები მისთვის
თუ თქვენ იდენტიფიცირებთ როგორც ქალს და ფიქრობთ არაჯანსაღი ურთიერთობის დატოვებაზე, ციტირების რამდენიმე მაგალითი მოიცავს:
- მართალია შეიძლება მტკივნეულად იგრძნო გული გატეხილი, შენ უკვე გაქვს ძალა, რომ განკურნო.
- ურთიერთობის დასრულება, რაოდენ ფუნქციონალურიც არ უნდა იყოს იგი, მაინც საშინლად მტკივნეული იქნება - მიეცით საკუთარ თავს დრო თქვენი ემოციების დამუშავებისთვის.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულების შემდეგ იყავით თქვენი საკუთარი ჯანმრთელი, მოსიყვარულე და სტაბილური პარტნიორი.
- ტოქსიკური ურთიერთობის გამოცდილება გთავაზობთ წარმოუდგენელ შეხედულებას იმის შესახებ, თუ რა გსურთ და რა არ გსურთ პარტნიორში.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება შეიძლება იყოს ერთ-ერთი ყველაზე მამაცი ნაბიჯი, რასაც გადადგამთ თქვენი ფსიქიკური და ფიზიკური კეთილდღეობის პირველ ადგილზე დაყენებაში.
ციტატები ცუდი ურთიერთობების შესახებ და მოძრაობა
არაჯანსაღი ურთიერთობიდან გადასვლის ციტატები:
- როდესაც არაჯანსაღი ურთიერთობიდან გადახვედით, დაუთმეთ განკურნება და გაითვალისწინეთ თქვენი გამოცდილება.
- არაჯანსაღი ურთიერთობის გამოცდილების სწავლა ხელს უწყობს ზრდას და გამჭრიახობას.
- არაჯანსაღი ურთიერთობიდან ჭეშმარიტად გადაადგილება ნიშნავს, რომ საკუთარ თავს მადლი მიანიჭეთ, რომ გადახედოთ გამოცდილებას.
- ტოქსიკური ურთიერთობის დატოვება შეუძლებელად გრძნობს თავს; იცოდეთ, რომ კუჭ-ნაწლავით უნდა წახვიდეთ და ყოველთვის მიზანი გაქვთ თქვენი ემოციური და ფიზიკური კეთილდღეობის მინიჭებისა
- დაშლის შემდეგ, შეხორცების პროცესს დრო სჭირდება, იცოდეთ, რომ უმეტესობისთვის ტკივილი დროთა განმავლობაში გაქრება.
- თუ ტოქსიკური ურთიერთობა დაასრულეთ, გარს შემოიარეთ დამხმარე სხვები და იპოვნეთ თქვენი გამოცდილების ჯანსაღი გზით დამუშავების გზები.
- განკურნება ყველას განსხვავებულად გამოიყურება - შეისწავლეთ რა გჭირდებათ ტოქსიკური ურთიერთობის დასრულების შემდეგ.
- მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეიძლება დროულად არ იცოდეთ ეს, ტოქსიკური ურთიერთობისგან განკურნება ხელს უწყობს თქვენს წარმოუდგენელ ზრდას.
- ტოქსიკურმა ურთიერთობამ შეიძლება დააზარალოს დაჭრილი და მარტო - იცოდეთ, რომ ეს არის სამკურნალო პროცესის ბუნებრივი ნაწილი.
- ურთიერთობებში ტკივილი იწვება ჩვენს მეხსიერებაში, როგორც საშუალება, რომ დაგვეხმაროს არასოდეს დავივიწყოთ ამ ტიპის გამოცდილება, ამიტომ მომავალში შესაძლებელია ტოქსიკურობის თავიდან აცილება.
- შეიძლება გრძნობდეს, რომ სამკურნალო პროცესს სამუდამოდ იღებთ, გათიშეთ იქ და იცოდეთ, რომ თქვენს ტვინს დრო სჭირდება გამოჯანმრთელებისთვის, რეორგანიზაციისთვის და გადატვირთვისთვის, ასე რომ თქვენ ჯანმრთელი გზით შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ.
- ურთიერთობების უარყოფითმა გამოცდილებამ შეიძლება ნერვიულობდეს სხვისი შეხვედრის გამო - იცოდეთ, რომ იქ ჯანმრთელი ხალხია და ნამდვილად იმსახურებთ სასიყვარულო ურთიერთობას.
ციტირებს არაჯანსაღ ურთიერთობებს
ტოქსიკური ურთიერთობის ციტირების მაგალითები:
- საკუთარი თავის სიყვარული ნიშნავს გარშემომყოფებით იმ ადამიანებით, ვინც პატივს სცემს შენს საზღვრებს.
- სიყვარული არასოდეს ნიშნავს რაიმე სახის ძალადობის ატანას, არ აქვს მნიშვნელობა რა ვითარებაშია.
- არაჯანსაღი ურთიერთობის ნიმუშების სწავლას დრო სჭირდება, მაგრამ სიამოვნებას გიმსახურებთჯანსაღი და ამაღლებული ურთიერთობები.
- არაჯანსაღი ურთიერთობები სავსეა დაუცველობით, უნდობლობითა და არაკეთილსინდისიერებით.
- არაჯანსაღი ურთიერთობის გამოცდილებამ შეიძლება გააცნობიეროს თქვენი წარსული ურთიერთკავშირი.
- არაჯანსაღი ურთიერთობები ხშირად იმ გამჭოლი ნიმუშის ნაწილია, რომელიც ბავშვობაში ჩამოყალიბდა.
- მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება რთული იყოს არაჯანსაღი სულთანობის ნიმუშის დარღვევა, ეს შესაძლებელია, მანამ, სანამ მზად იქნებით შეხედოთ საკუთარ ცნობიერ და უგონო დრაივებს.
- ჯანმრთელი, სასიყვარულო ურთიერთობა ნიშნავს, რომ არასოდეს გვეშინოდეს ერთმანეთის.
-
არაჯანსაღ ურთიერთობებში ძალაუფლების დინამიკა გაუწონასწორებელია.
-
ტოქსიკური ურთიერთობის დროს, ერთი ან ორივე პარტნიორი არ არის მზად საკუთარი პრობლემების გადასაჭრელად ან საკუთარ ქმედებებზე პასუხისმგებლობის აღებაზე.
-
ტოქსიკური პარტნიორი ადანაშაულებს თქვენზე, უარს ამბობს მათი შეცდომების აღიარებაზე და ცდილობს შექმნას მათზე თქვენი დამოკიდებულების ილუზია.
-
თუ ერთ ან ორივე პარტნიორს არ სურს აღიაროს, თუ როგორ მოქმედებს მათი ქცევა ერთმანეთზე, თქვენ არაჯანსაღ ურთიერთობაში ხართ.
-
არაჯანსაღი ურთიერთობები ივსება უგონო პროგნოზებით, გადაადგილებით და ხშირად ზოგჯერ რეგრესიებით გამოწვეულ, რაც ხელს უშლის ერთ ან ორივე პარტნიორს, გაიგონ თავიანთი როლი ტოქსიკურობაში.
რა არის ტოქსიკური ურთიერთობა?
ტოქსიკური ურთიერთობა არის ის, როდესაც ურთიერთობაში მონაწილეებს აქვთ ძალაუფლების დისბალანსი. ურთიერთობის ტოქსიკურობა შეიძლება დამოკიდებულია პარტნიორების მიხედვით. ტოქსიკური ურთიერთობების მაგალითები:
- ერთი პარტნიორი იღებს მოძალადის როლს, ხოლო მეორე პარტნიორი არის ძალადობის გადარჩენილი
- ურთიერთობა მოზრდილებს შორის ორმხრივი ძალადობის შემთხვევებთან (ორივე პარტნიორი არის ძალადობრივი, თანაბრად შესაბამისი ზომით და ორივე იწყებს ძალადობას)
- ემოციურად ან / და ფიზიკურად მოძალადე მშობელი და არასრულწლოვანი
- არასანდო, ქაოტური და / ან არაპროგნოზირებადი პარტნიორი და მზრუნველი ან პარტნიორი
ადამიანებს არაცნობიერად იზიდავთ ურთიერთობების შაბლონები, რომლებიც თავს კარგად გრძნობენ. მაშინაც კი, თუ ურთიერთობა თავიდანვე არაჯანსაღი იყო, თავის ტვინში, კომფორტისა და ნორმალიზმის განცდა არსებობს, როდესაც ნიმუშები მეორდება, რაოდენ ტოქსიკურიც არ უნდა იყოს ისინი. ტოქსიკურ ურთიერთობებში ჩართვის ციკლის დარღვევა შეიძლება ძალიან რთული იყოს, განსაკუთრებით იმიტომ, რომ ეს ნიმუშები ხშირად ადრეულ ასაკში ვითარდება ბავშვობაში. მშობელთან ან აღმზრდელთან ჯანმრთელი დამოკიდებულების გარეშე, ბავშვები იზრდებიან და ხშირად ებრძვიან ჯანმრთელ ურთიერთობებს მოზრდილებში.
რა არის ტოქსიკური ურთიერთობის სიმპტომები?
ტოქსიკური ურთიერთობის ნიშნებია:
- ძალთა დისბალანსი მოზრდილებს შორის ურთიერთობაში
- ბოროტად გამოყენება და / ან უგულებელყოფა მშობლისა და ბავშვის ურთიერთობაში
- ერთ ან ორივე პარტნიორს არ გააჩნია საკუთარი ქცევის ცოდნა და შეიძლება დაადანაშაულოს, თავიდან აიცილოს და გადაიტანოს კონფლიქტის გზით ჯანსაღი გზით მუშაობისგან.
- ერთი ან ორივე პარტნიორი გრძნობს შფოთვას მეორე პარტნიორის პროგნოზირების გამო
- გაძლიერებული შფოთვა ურთიერთობისას ნავის დარღვევის ან განძრახების გამო, იმის შიშით, თუ რა შეიძლება მოხდეს (ძალადობა, რისხვა, გასვლა მუქარით)
- თავს უსაფრთხოდ გრძნობსემოციურად და / ან ფიზიკურად
- ურთიერთობის დატოვების ეშინოდა
- ერთი ან ორივე პარტნიორი ეშინია მარტო ყოფნის
- ურთიერთობაში არსებული ძალადობა(ფიზიკური,ემოციური, ფინანსური, სულიერი და / ან სექსუალური)
- საფრთხეები ხშირად გვხვდება
თუ თქვენი პარტნიორი იყო მოძალადე, იცოდეთ, რომ ძალადობა იზრდება. თუ დაუყოვნებელი დახმარება გჭირდებათ, დაუკავშირდით ა კრიზისული ხაზი დაუყოვნებლივ.
რა არის ტოქსიკური ურთიერთობის შეთავაზებები?
ტოქსიკურ ურთიერთობებზე შეთავაზებები დაგეხმარებათ უფრო მკაცრი თვალით გადახედოთ თქვენს ამჟამინდელ ან წინა ურთიერთობებს არაჯანსაღი ქცევისა და ურთიერთქმედებისათვის. იმის გამო, რომ ტოქსიკური ურთიერთობები არის გავრცელებული ფარდობითი დამოკიდებულების მანიფესტაცია, თუ ვერ ხვდებით ამ ფორმას, გაითვალისწინეთ თერაპევტის დახმარების გაწევა.
