ბალეტის დაუფლებას დიდი ტექნიკა და თანმიმდევრული პრაქტიკა სჭირდება. სწორი ინსტრუქციის საშუალებით შეგიძლიათ ისწავლოთ ბალეტის ცეკვის ნაბიჯები სახლში. აპირებთ პირად ცეკვას თუ გამოიყენებთ საფეხურებს ოფიციალური კლასის გარემოში, თქვენ მხოლოდ დისციპლინა და ცოტათი შთაგონება გჭირდებათ მათი სწავლისა და სრულყოფისთვის.
საერთო ბალეტის საცეკვაო ნაბიჯები
ზოგიერთი ყველაზე გავრცელებული საფეხურიანი საფეხური, ნაბიჯები, რომლებსაც ისწავლიდით კლასიკური ბალეტის ტრენინგის პირველი ხუთი წლის განმავლობაში, არის შემდეგი მოძრაობები, ნაბიჯები, ბრუნვები და ნახტომები:
დაკავშირებული სტატიები- სამეჯლისო ცეკვის სურათები
- საცეკვაო სტუდიის აღჭურვილობა
- მხიარული ფაქტები ცეკვის შესახებ
არაბული
არაბული არის მოცეკვავის ფეხის სიგრძე იატაკიდან სხეულის უკანა მხარეს.
როგორ დავაღწიოთ სუნი სუნი
აწყობილი
შეკრება იწყება მეხუთე პოზიციიდან. ეს არის ნახტომი, რომლის დროსაც წინა ფეხი განლაგებულია გვერდიდან და იატაკიდან ზევით, ხოლო საყრდენი ფეხი ხტება. შემდეგ გაფართოებული ფეხი ეყრდნობა საყრდენი ფეხის უკან მეხუთე პოზიციას.
დამოკიდებულება
დამოკიდებულება არის პოზა, რომელშიც მოცეკვავეს ფეხი ასწევს და აწვება სხეულის წინა ან უკანა მხარეს, მუხლი გვერდზე აღმოჩნდა.
Ბალანსი
ბალანსი ასევე ცნობილია როგორც 'ვალსი'. ეს არის სამსაფეხურიანი კომბინაცია, რომელშიც მოცეკვავე ერთი ფეხით მიემართება გვერდზე, ტერფის უკნიდან აწვება მეორე ფეხის ბურთს, შემდეგ ცვლის წონას პირველი ფეხის ბურთზე, რომ თავიდან დაიწყოს მეორე მხრიდან.
სცემეს
დაპირისპირება არის, როდესაც მოცეკვავის აწეული ფეხი გაშლილია საყრდენი ფეხისგან. არსებობს მრავალფეროვანი ტიპები. რამდენიმე შედის აქ.
- წვრილმანი საბრძოლო მოქმედება გულისხმობს მცირე მოძრაობებს, ან ტერფის ერთი მხრიდან მეორე მხარეს დარტყმას.
- გრანდიოზული ბრძოლის დროს, ფეხები მთლიანად სწორი რჩება. ის მაღლა დგება და ნელი ტემპით მოძრაობს.
- დეველოპმენტში, აწევის დროს მუხლი მოხრის ჯერ, შემდეგ კი პირდაპირ წვდება.
გატეხილი
Brisé მსგავსია ასამბლეისა, რომ ერთი ფეხი ახტება და გარეთ გადახტება. სამი ძირითადი განსხვავებაა.
რა თითს ატარებს დაპირების ბეჭედი
- უკანა ფეხი ვრცელდება და მაღლა დგება.
- Brisé არის გვერდითი მოძრაობა, მოგზაურობა მარჯვნივ ან მარცხნივ.
- ფეხები არ ცვლის პოზიციებს, არამედ ბრუნდება საწყის პოზიციებზე ჩამოსვლისთანავე.
კაბრიოლე
კაბრიოლე არის ნახტომი, რომლის დროსაც თქვენი ფეხები ხვდება წინა ან უკანა მხარეს. ერთი ფეხი ჯერ გაშლილია, მეორე კი მოხსნილია, რომ მას სწრაფად შეხვდეს, ვიდრე საყრდენ ფეხს დაეშვება.
შეცვლა
ცვლილება ნიშნავს 'ცვლილებას'. მოცეკვავე მეხუთე პოზიციიდან იწყება. ის ხტება და გადართავს რომელი ფეხის წინ არის, სანამ ისევ დაეშვება მეხუთე პოზიციაზე.
Ნადირობის
შასი არის პატარა მოძრავი ნახტომი, რომელშიც ფეხები ერთმანეთს ჰაერში ურტყამს. თითოეული ნახტომი მეოთხე პოზიციაზე დგება.
Მაკრატელი
Ciseaux არის გაყოფილი ნახტომი, ერთი ფეხი ტანის წინა ნაწილში და ერთი უკან.
კუპე
კუპე არის პოზა, რომელშიც ერთი ფეხი მეორე ფეხის ტერფის უკან არის მიმართული. შეგიძლიათ ივარჯიშოთ კუპედან გამოსვლისთვის.
გაქცევა
ეჩაპეში მოცეკვავე გამოყოფს ფეხებს და თითებს ასწევს. ის იწყება და მთავრდება მეხუთე პოზიციაზე.
ჩასვენებული
ემბოიტეში, საყრდენი ფეხი წერტილზეა, ხოლო მეორე გარედან ბრუნავს. შემობრუნებულ ფეხში მოცეკვავის თითები მიუთითებს მისი ბარძაყის შიდა კიდესთან, საყრდენი ფეხის მუხლის ზემოთ.
სლაიდი
Glissade არის მოძრაობა, რომლის დროსაც მოცეკვავე სრიალებს იატაკის გასწვრივ, მეხუთე პოზიციიდან ერთი ფეხი გვერდზე გადადის, ათავისუფლებს მას იატაკზე, შემდეგ კი მეორეზე სრიალებს მეხუთე პოზიციაზე.
დააგდეს
ჟეტე არის ერთი ფეხის სწრაფი დაგრძელება და აწევა წინა, უკანა ან გვერდზე. ამ ნაბიჯში, ფეხი უნდა იყოს მთლიანად სწორი.
არავითარი ბასკური
Pas de basque არის მოძრაობის უფრო მოწინავე ნაკრები, რომელიც სიტყვასიტყვით ითარგმნება როგორც 'ბასკების ნაბიჯი', სამხრეთ საფრანგეთში ბასკების ეროვნული ცეკვის ნაწილი. ეს სახელმძღვანელო არღვევს მას.
არა ბურე
Pas de bourrée არის სამსაფეხურიანი გვერდითი მოძრაობა, ფეხის თითებზე ცეკვა. დასაწყისისთვის, უკანა ფეხი კუპეზე ასწიეთ.
არა კატა
Pas de chat არის ნახტომი, რომელშიც მუხლები მოხრილია და თითები იღლიის ცენტრისკენ იწევს. იგი იწყება კუპე საშუალებით ისე, რომ ერთი ფეხი მოხსნას და დაეშვას მეორის წინ.
როგორ გავაკეთოთ უკანა ზამბარა
არავითარი ცხენი
Pas de cheval არის ფეხის სწრაფი აწევა და დაგრძელება კუპედან.
წარსული
პასე არის ფეხის მოძრაობა საყრდენი ფეხის ზემოთ და მის უკან ჩანაცვლება. თქვენ შეგიძლიათ დაიწყოთ სწავლა პენსიიდან გასვლის გაკეთების შესახებ.
იხრება
ფანქარი არაბულს ჰგავს. ამასთან, არსებობს რამდენიმე განსხვავება.
- თქვენი თეძოები აღმოჩნდა.
- თქვენი აწეული ფეხი მაღლა აქვს გაშლილი, თითები ჭერისკენ არის მიმართული.
- თქვენი ტანი იატაკისკენ ეწევა.
მცირე განშლის
წვრილმანი ჯეტე არის გადახტომა კუპედან.
პირუეტი
პირუტე უბრალოდ ბრუნვაა. ვარჯიშის დასაწყებად მარტივი გზაა მეოთხე პოზიციაზე დაწყება.
სად უნდა დაურიგოთ მეორადი მობილური ტელეფონები
Დაკეცილი
ფლიზელის შესასრულებლად, მუხლები მოაყარეთ, ან იჩოქეთ. ეს შეიძლება გაკეთდეს ფეხის ნებისმიერი ძირითადი მდგომარეობით.
-
Demi-plié არის პატარა მოძრაობა. საწყის პოზიციაზე დაბრუნებამდე ცოტათი დაწევა.
-
გრანდიოზული მოძრაობა უფრო დიდი მოძრაობაა, რომლის დროსაც თქვენ ქვევით აბსოლუტურად დაბლა იწევს, შემდეგ კი უბრუნდებით საწყის პოზიციას.
პორტ-ბრასი
პორტ-ბრასი არის მკლავის პოზიციები, რომლებიც ქმნიან მოცეკვავის ზედა ნაწილში განლაგებულ და სტილიზებულ სახეს. ისინი ასევე ეხმარებიან წონასწორობასა და ძირითად ჩართულობაში. არსებობს სამი ძირითადი პოზიცია.
- პირველ მდგომარეობაში, ხელები სხეულის წინ არის.
- მეორე პოზიციაზე, ხელები მხარესაა.
- მეხუთე პოზიციაზე ხელები თავზე მაღლა დგას.
თითოეულ პოზიციაში იდაყვები, მაჯები და თითის წვერები ოდნავ მოხრილი აქვს.
განცხადება
Relevé უბრალოდ აწევს ქუსლებს ზემოთ, ისე რომ თითებზე იყოს. მისი შესრულება შესაძლებელია ნებისმიერ მდგომარეობაში, ერთ ან ორ ფეხზე.
მრგვალი ფეხი
რონ დე ჯამბაში მოცეკვავე წერს წრეს თავისი სხეულის წინა მხრიდან უკანა მხარეს, თითების წვერებზე, ფეხის სიგრძემდე. ეს შეიძლება შესრულდეს თითების გასწვრივ იატაკის გასწვრივ ან ფეხის სიმაღლეზე ასვლით.
სისონი
სისონი არის ნახტომი, რომელიც იწყება იმით, რომ ორივე ფეხი ერთდროულად ტოვებს იატაკს. ერთი ფეხი გაშლა და ზემოთ, ხოლო მეორე მოძრაობს მიწისკენ. ფეხები შემდეგ სწრაფად ბრუნდება ერთად.
Jolt
სუბრეზოტი არის მეხუთე პოზიციიდან დაწყებული ნახტომი. მოცეკვავე პირდაპირ ხტება და იმავე პოზიციაზე დაეშვება. დამწყებთათვის შეგიძლიათ ივარჯიშოთ მესამე პოზიციაზე.
როგორ უნდა გაიწმინდოს მიკროფიბრის მტვერი
სოუს-სუსი
Sous-sus არის რელიეფები, როდესაც აწევისას წინა ფეხის თითებს ჩამოიტანთ, რომ უკანა ფეხის თითებს შეხვდეთ.
Დაძაბული
კანზე ფეხის თითის უბრალო წერტილია თქვენი სხეულისგან მოშორებით. ეს არის ბალეტის მრავალი სხვა ნაბიჯის საფუძველი.
რესურსები
არსებობს რამდენიმე შესანიშნავი ვებსაიტი, სადაც შეგიძლიათ მეტი ინფორმაცია მიიღოთ ბალეტის საფეხურებისა და კომბინაციების შესახებ, რომელთა სწავლაც შეგიძლიათ საკუთარ თავზე.
- ბალეტის ცენტრი - ეს საიტი შეიცავს ინფორმაციას ბალეტის ისტორიის შესახებ, ტერმინების ლექსიკონთან, ინფორმაციულ სტატიებთან, საცეკვაო სკოლების ჩამონათვალთან ერთად მთელ მსოფლიოში და ფორუმზე, სადაც შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ სხვა მოცეკვავეებს.
- ამერიკის საბალეტო თეატრი აქვს ონლაინ ლექსიკონი, ონლაინ წყაროების ყოვლისმომცველი კოლექციით, ტექსტის სრული ინსტრუქციისა და ინფორმაციის ყველა საფეხურის შესახებ, ასევე პოზების / პოზიციების სურათები და ნაბიჯების ვიდეო, რომელიც მოიცავს მოძრაობას.
Პრაქტიკას მივყავართ სრულყოფილებამდე
ძველი გამონათქვამი, რომ 'პრაქტიკა სრულყოფს', მართალია. რაც უფრო მეტ დროს და ძალისხმევას დაუთმობთ, მით უფრო სწრაფად შეძლებთ დაეუფლოთ ახალ ბალეტის საფეხურებს, რომელსაც სწავლობთ. დაიწყეთ ყველაზე ძირითადი ნაბიჯებით, შემდეგ იმოქმედეთ უფრო მეტ ნაბიჯებსა და კომბინაციებზე. თუ თქვენთვის სიამოვნება მოგეწონათ, გაითვალისწინეთ ჩამოსვლის კლასში დასწრება ან ჩაირიცხეთ საცეკვაო სკოლაში.
