სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მენსტრუალური ციკლის დაგვიანება ან მთლიანად შეჩერდეს. სტრესი ამას ახდენს თქვენს ტვინში ჰორმონების შემცირებით, რომლებიც საკვერცხეებს თქვენი კვერცხების გაზრდის, ესტროგენისა და ოვულაციისკენ უბიძგებენ. ეს თავის მხრივ გავლენას ახდენს საშვილოსნოს სისხლდენის დროს. სტრესის გავლენა თქვენს მენსტრუაციულ ციკლებზე დამოკიდებულია სტრესის დონეზე, რამდენად ხანგრძლივია და როგორ უმკლავდებით მას.
სტრესი და მენსტრუაცია
მოულოდნელმა ან ხანგრძლივმა სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს რეპროდუქციულ ჰორმონებზე. ეს ხელს უშლის თქვენი საკვერცხეების ფუნქციონირებას ესტროგენისა და პროგესტერონის წარმოებაში. გარდა ამისა, სტრესი გვიანდება, სტრესმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს მენსტრუაციურ ციკლზეც სხვა საშუალებები .
- გვიანი პერიოდები: თქვენი კვერცხები იზრდება და თქვენი საკვერცხეები ქმნის ესტროგენს, მაგრამ ოვულაციას უფრო მეტი დრო სჭირდება. თქვენი ციკლის პირველი ნახევარი გრძელი იქნება და თქვენი მენსტრუალური ციკლი დაგვიანებული იქნება (ოლიგომენორეა). ოვულაციის გაკეთებიდან დაახლოებით 12–14 დღის განმავლობაში სისხლი გაგივათ. ეს არის სტრესის ზომიერი შედეგი თქვენს რეპროდუქციულ ჰორმონებზე.
- პერიოდები არ არის: თქვენს საკვერცხეებში ხდება ესტროგენის დაბალი დონე, ამიტომ საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი საერთოდ არ იზრდება. ციკლი არ გექნებათ ჰიპოთალამური ამენორეა ) იმიტომ, რომ საშვილოსნოს ყელი არ გაქვთ მოსაშორებელი. ეს არის სტრესის ეფექტის უკიდურესი შედეგი.
- არარეგულარული პერიოდები: თქვენი კვერცხები იზრდება და თქვენ ქმნით ესტროგენს, მაგრამ არ გაქვთ ოვულაცია. ამ შემთხვევაში, თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი იშლება და იშლება, როცა ამის სურვილი იქნება. სისხლდენა შეიძლება მოხდეს ადრე ან გვიან და შეიძლება სისხლდენა და გამორთვა. სისხლდენის მოცულობა დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენს და რამდენ ხანში იყო ესტროგენმა თქვენი საშვილოსნოს უგულებელყოფა სტიმულირებული.
- შეიძლება სტრესმა გამოიწვიოს კიბო?
- სტრესი ასოცირდება ცვლილებებთან
- მოგზაურობა კარგი მეთოდია სტრესის გასათავისუფლებლად
ჰიპოთალამუსი და ჰორმონების გავლენა
სტრესი ახდენს თავის გავლენა მენსტრუალური ციკლის შესახებ მეშვეობით ჰიპოთალამუსი , პატარა ჯირკვალი, რომელიც ზის თქვენი ტვინის ძირში, ჰიპოფიზის ზემოთ. თქვენი ჰიპოთალამუსი და ჰიპოფიზი ერთად ხელმძღვანელობენ თქვენს ორგანიზმში არსებულ ჰორმონალურ და სხვა ფუნქციებს, მათ შორის საკვერცხეების ფუნქციონირებას და პერიოდულობის მიღებას.
ითვლება, რომ სტრესი ხელს უშლის ჰიპოთალამუსის ჰორმონის ნორმალურ, რეგულარულ, დროულ გამოყოფას, გონადოტროპინის გამათავისუფლებელი ჰორმონი (GnRH) . ზოგადად, ჰიპოთალამუსზე და, შესაბამისად, მენსტრუალური ციკლი, გავლენა დამოკიდებულია სტრესის დონეზე. ამასთან, ადამიანები განსხვავებულად უმკლავდებიან სტრესს და ეს გავლენას მოახდენს იმაზე, თუ რამდენად მკაცრად მოქმედებს სტრესი ადამიანის ციკლზე.
გავლენა რეპროდუქციულ ჰორმონებზე
GnRH სეკრეციის ფორმის შეცვლის საპასუხოდ, თქვენი ჰიპოფიზი თავის მხრივ გამოყოფს თავის რეპროდუქციულ ჰორმონებს, ფოლიკულის მასტიმულირებელი ჰორმონი (FSH) და ლუთეიზირებელი ჰორმონი (LH) . ეს ორი ჰიპოფიზის ჰორმონი აუცილებელია თქვენი საკვერცხეების ნორმალური ფუნქციონირებისთვის, ასე რომ თქვენ გექნებათ ნორმალური, რეგულარული მენსტრუალური ციკლი.
როდესაც FSH და LH დონე დაბალია, თქვენს საკვერცხეებს შეიძლება არ ჰქონდეთ საკმარისი ესტროგენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის გასაზრდელად, ან ოვულაცია და პროგესტერონის წარმოება. ეს თავის მხრივ იწვევს თქვენს ციკლში ცვლილებებს.
როგორ მოქმედებს სტრესი ჰიპოთალამუსზე
თქვენი სხეული სტრესს რეაგირებს სტრესის ჰორმონების გამოყოფით, თირკმელზედა ჯირკვლებიდან კორტიზოლის ჩათვლით. კორტიზოლი, როგორც ჩანს, მონაწილეობს ჰიპოთალამუსზე სტრესის მოქმედებაში. სტრესის დროს ადამიანის ორგანიზმის ადაპტირების ერთ – ერთი გზაა რეპროდუქციული ფუნქციის შეჩერება ან შეფერხება. ამ გზით ქალი ნაკლებად დაორსულდება სტრესის დროს, იქნება ეს შიმშილი, ომი თუ თანამედროვე სტრესები.
კორტიზოლი თქვენს ჰიპოთალამუსს უწოდებს, შეანელოთ თქვენი სხეულის არაცოცხალი ფუნქციები, მაგალითად, რეპროდუქცია, ხოლო სტრესის კიდევ ერთი ჰორმონი, ადრენალინი, ამზადებს სტრესს. ჟურნალში ნათქვამია ერთი გამოკვლევის შესახებ ნაყოფიერება და სტერილობა 1997 წელს დადგინდა, რომ სტრესთან დაკავშირებული ამენორეის მქონე ქალებში გაიზარდა კორტიზოლის დონე, ხოლო ქალებში ნორმალური მენსტრუალური ციკლით ან სხვა გამოტოვებული ციკლით.
სტრესის მართვა
თუ სტრესი არის თქვენი გვიან ან არარეგულარული მენსტრუალური ციკლის მიზეზი, თქვენი სტრესის მართვა და შემცირება შეიძლება თქვენი ციკლის ნორმალიზებას დაუბრუნდეს. ჯერ შეისწავლეთ თქვენი სტრესის წყაროები და მიიღეთ ზომები მათი კონტროლის ან აღმოსაფხვრელად. თუ მალე ვერ შეცვლით სტრესის წყაროს (წყაროებს), ისწავლეთ მათ გაუმკლავდეთ თქვენს ჰიპოთალამუსზე გავლენის შესამცირებლად.
Ტექნიკა
სტრესის შესამცირებლად ნებისმიერ ტექნიკას შეუძლია შეიტანოს ცვლილება, რადგან ისწავლით და პრაქტიკულად ივარჯიშებთ მასზე რეგულარულად, სანამ თქვენი პერიოდები გახდება რეგულარული. გამოიყენეთ ისეთი ტექნიკა, როგორიცაა მედიტაცია, კუნთების პასიური მოდუნება ან გამოსახულება.
დასვენების ტექნიკაა მეცნიერულად დადასტურებულია შეცვალოს სხეულის ფიზიოლოგიური რეაქცია სტრესზე. თუ დასვენების ტექნიკა არ ქმნის თქვენს მენსტრუაციულ ციკლს რეგულარულად, უნდა მიმართოთ ექიმს.
პათოლოგიური მენსტრუალური ციკლის შედეგები
- პერიოდები არ არის (ჰიპოთალამური ამენორეა): თუ თქვენი მენსტრუალური ციკლი დაგვიანებულია ესტროგენის დაბალი დონის გამო ან ექვს თვეზე მეტი ხნის განმავლობაში, თქვენი ძვლები შეიძლება დაიწყოს. ეს გიქმნით ოსტეოპოროზის რისკს.
- გვიან ან არარეგულარული მენსტრუალური ციკლი: თქვენი საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსის შეიძლება არანორმალურად გაიზარდოს და საშვილოსნოს კიბოს რისკის ქვეშ დაგიყენოთ, თუ პერიოდები სამჯერ მეტი გვიანდება ან სამჯერ ან მეტი ციკლით სისხლდენა ან გამორთვა გაქვთ.
თუ რაიმე სისხლდენა ძლიერია ან 10 დღეზე მეტია, ეს შეიძლება იყოს პათოლოგიური საშვილოსნოს გარსის ნიშანი.
როდის უნდა მიმართოთ თქვენს ექიმს
სტრესის ნებისმიერ წყაროს შეუძლია გამოიწვიოს თქვენი მენსტრუალური ციკლის დაგვიანება ან არარეგულარული. ეფექტი და მისი ხანგრძლივობა დამოკიდებულია სტრესის დონეზე და იმაზე, თუ როგორ გაუმკლავდებით მას. დარწმუნდით, რომ ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან გააკეთეთ სახლის ორსულობის ტესტი, თუ რაიმე შანსი გაქვთორსულად
თუ არ ხართ ორსულად, შეინახეთ კარგი ციკლისა და ნებისმიერი სხვა სიმპტომების შესახებ შემდეგი სამი თვის განმავლობაში. თუ თქვენი ციკლი არანორმალურია, მიმართეთ ექიმს წინასწარი შეფასებისთვის, რაც შეიძლება იყოს მარტივი გამოკვლევა და ჰორმონის ტესტირება, საჭიროების შემთხვევაში.
