ბუნებრივია დაინტერესდეთ თქვენი პარტნიორის წარსული ურთიერთობებით და შესაძლოა ცოტათი ეჭვიანობდეთ ის დროც, როდესაც თქვენი პარტნიორი სხვა ადამიანებთან ერთად ატარებს. მაგრამ თუ თქვენი ცნობისმოყვარეობა გადაიქცა ისეთ საკითხად, რაც თქვენსა და თქვენს პარტნიორს შორის პრობლემებს იწვევს, საჭიროა შეიცვალოს თქვენი აზროვნება, რომ არ გამოიწვიოს განხეთქილება თქვენს პარტნიორთან.
აზროვნების ცვლილება
დიახ, თქვენს პარტნიორს თქვენამდე ჰქონდა ურთიერთობა. ვერაფერს გააკეთებ იმის შესაცვლელად. შეიძლება მკაცრი იყოს, თუ თქვენი პარტნიორი ამ ურთიერთობებს სიამოვნებით იხსენებს, რაც შიშობს, რომ არ აკმაყოფილებთ წინა ურთიერთობებით დადგენილ მოლოდინებს. როდესაც თქვენი პარტნიორის ყოფილი წარმომადგენლების აზრები გაგიტაცდებათ, გამოიყენეთ შემდეგი ტექნიკაკოგნიტური ქცევითი თერაპია(CBT) შეცვალოს ეს მოსაზრებები პოზიტიურით.
დაკავშირებული სტატიები- ჰომოფობიურ ოჯახთან ურთიერთობა
- როგორ გაუმკლავდეთ დედინაცვალს, რომელიც გძულთ
- 6 ნიშანი დროა დარეკოთ ეს შერეულ ოჯახში
'და მაშინ მე ვიყავი'.
თქვენს პარტნიორთან ურთიერთობა შეიძლება ადრე კარგი ყოფილიყო და თქვენს პარტნიორს შეიძლება ახსოვდეს ამ ხალხის შესახებ, მაგრამ ყურადღება გაამახვილეთ იმაზე, თუ ვისთან ერჩივნა პარტნიორს დღეს ყოფნა. ყოველთვის, როდესაც პარტნიორის წარსულის შესახებ ფიქრებში მოხვდებით, იფიქრეთ შემდეგზე: ”შემდეგ კი მე ვიყავი”. ეს ნიშნავს, რომ მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს წარსული აქვს, ისინი ახლა ირჩევენ თქვენთან ყოფნას. თქვენ ხართ კრეშჩენდო - და ეს მნიშვნელოვანი როლია.
'ისინი მე შემირჩიეს'.
თუ თქვენს პარტნიორს ყოფილთა მრავალფეროვანი ისტორია აქვს, აირჩიე, რომ აღარ ისაუბრო იმ ადამიანების დიდ რაოდენობაზე, რომელთანაც ისინი ერთ დროს იყვნენ. ნებისმიერ დროს, თქვენი პარტნიორის მიერ ტვინის შეწყვეტის შესახებ ადამიანების რაოდენობის ფიქრები, შეცვალეთ ეს აზრი ამით: 'მათ მე ამირჩიეს.' ეს ნიშნავს, რომ ის ადამიანები, ვისთანაც ერთ დროს პარტნიორი იმყოფებოდა, არ ინახავდნენ შენს პარტნიორს - შენც ასე იქცევი.
'გზა გამიძღვა'.
იქნებ შეხვდებოდით თქვენ პარტნიორს, რომ მათ არ ეცხოვრათ ის ცხოვრება, როგორსაც ცხოვრობდნენ თქვენს მოსვლამდე? ყველაფერმა, რაც მათ გააკეთეს (და ყველას, ვისთანაც შეხვედრა ჰქონდათ), მათკენ მიგიყვანა. თუ შეხსენება გჭირდებათ, რომ თქვენი პარტნიორის წარსული აწმყოს მისაღწევად იყო საჭირო, იფიქრეთ ამ აზრზე: 'გზა ჩემკენ მიმიყვანა'.
როგორ გადავარჩინოთ ხე დაზიანებული ქერქით
გულახდილი საუბარი
სანამ დაიწყებთ დაჟინებით მოსმენას თქვენი ყველა პარტნიორის წარსული ურთიერთობების შესახებ, დაუსვით რამდენიმე კითხვა:
- უვიცობა ალბათ უკეთესია, რადგან დეტალების მოსმენა ძალიან ბევრი იქნება?
- მტკივნეული იქნება თუ მესმის ჩემი პარტნიორის შესახებ, რომელიც სხვაზე ღრმად ზრუნავს?
- მზად ხართ გააცნოთ თქვენი წარსული ურთიერთობების დეტალებიც?
ისაუბრეთ წუხილების საშუალებით
თუ თქვენსმა პარტნიორმა ახლახანს დაიწყო წარსული პარტნიორების შესახებ სასიამოვნო მოგონებების გახსნა ან კონკრეტულად ერთ ყოფილზე მეტი ლაპარაკი, გასაკვირი არ არის, რომ გიჭირთ თქვენი პარტნიორის წარსული ურთიერთობების მიღება. რომელსაც აქვსგულწრფელი საუბარითქვენს პარტნიორთან თქვენს შეშფოთებასთან დაკავშირებით შეიძლება დაგარწმუნოთ თქვენთვის და შეიძლება დაგეხმაროთ საზღვრების დადგენაში ყოფილებთან კონტაქტთან დაკავშირებით.
გამართლებული შეშფოთება
თუ თქვენი პარტნიორი თავს იკავებს მათი სექსუალური ისტორიის განხილვაზესგგდ-ს შესაძლებლობა, ეს შეიძლება იყოს იმის ნიშანი, რომ თქვენი პარტნიორი რაღაცას მალავს. მეორეს მხრივ, ეს შეიძლება იყოს ნიშანი იმისა, რომ თქვენს პარტნიორს წარსული მტკივნეულად მიაჩნია და არ სურს ამის განხილვა. ასეა თუ ისე, თუ ინტიმური ხართ, თქვენ გაქვთ უფლება, გაეცნოთ თქვენი პარტნიორის სექსუალურ ისტორიას. თუ ფიქრობთ, რომ თქვენი პარტნიორი და მისი ყოფილი კონტაქტი შეიძლება ფარულად ან შეიძლება კი იყვნენრომანი აქვს, თქვენს ურთიერთობებში ბევრად უფრო დიდი საკითხებია, ვიდრე თქვენი ცნობისმოყვარეობა მათი წარსული ურთიერთობების მიმართ. თუ პარტნიორი სულელურად გრძნობთ სურვილს, უპასუხონ კითხვებს, შეიძლება ის იყო, ვინც მასთან არისშენი მანიპულირებაკონკრეტული თემების თავიდან აცილების მცდელობაში.
მიიღეთ ურთიერთობების დახმარება
თუ თქვენ სცადეთ შეცვალოთ თქვენი აზრი თქვენი პარტნიორის წარსულ ურთიერთობებზე და თქვენ სცადეთ ყველაფერი ესაუბროთ თქვენს პარტნიორთან, მაგრამ მაინც იგრძნობთ თავს წარსულთან დაკავშირებით და ეს მავნე გავლენას ახდენს თქვენს ურთიერთობაზე, შეიძლება დროა ეძებეთ გარეგანი დახმარება ალიცენზირებული თერაპევტი. თერაპევტი შუამდგომლობს გარკვეულ საუბრებში თქვენს პარტნიორთან და იმუშავებს იმაზე, რომ ასე ყურადღებით არ გაამახვილოთ ყურადღება წარსულზე, რომლის მონაწილეც არ იყავით.
