ქათმის ცეკვა პოპულარულიაქორწილები, წვეულებები და ნებისმიერი სხვა დიდი შეკრება. ამის სწავლა ადვილია და ძალიან სახალისო. სანამ კარგ დროს ატარებთ, ეს ყველაზე მნიშვნელოვანია. გამოიყენეთ ეს ნაბიჯ ინსტრუქცია, რომ ისწავლოთ ნაბიჯები და შემდეგ ივარჯიშოთ ინსტრუქციული ვიდეოს დახმარებით, ასე რომ თქვენ იქნებით ქათმის ცეკვის ოსტატი.
ქათმის საცეკვაო ნაბიჯები
ქათმის ცეკვის პირველი ნაწილი შესრულებულია სამჯერ გამეორებამდე, სანამ სექციის ბოლოს ოთხ ტაშს არ გააკეთებთ.
დაკავშირებული სტატიები- ცნობილი ცეკვები სამოციან წლებში
- Bunny Hop Dance
- 12 საუკეთესო საქორწილო ხაზის ცეკვა
ნაწილი პირველი: ქათამი
დასაწყებად, წამოდებული ფეხებით იდგეთ. მკლავები ასწიეთ მხრებზე მხრის დონეზე, იდაყვებით მოხრილ მდგომარეობაში, ხელები ყურის დონეზე. დააჭირეთ თითებს და თითს ისე, რომ შეძლოთ ღია და დახურული გადაადგილება, ისევე როგორც ქათმის წვერი. ახლა თქვენ მზად ხართ ცეკვისთვის!
- თქვენი ქათმის წვერი სწრაფად გახსენით და დახურეთ სამჯერ (დაითვალეთ ერთი, დაითვალეთ ორი, დაითვალეთ სამი). ეს კარგად წავა მუსიკასთან ერთად
- ჩაატარეთ თითები მკლავებში, აჩვენეთ, რომ გეჭიროთ საკიდის სამაგრებზე, ან გააკეთეთ მუშტები და დაიჭირეთ მხრების წინ, იდაყვებით გვერდზე გადაწეული. სამჯერ გაიხარეთ იდაყვები (ქათმის ფრთები) (დაითვალეთ ერთი, დაითვალეთ ორი, დაითვალეთ სამი). ეს ასევე ასეა მუსიკაში
- დატოვეთ ხელები იქ, სადაც ისინი ფრთის მდგომარეობაში არიან და ააფართხალეთ თეძოები მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ (მარჯვნივ ითვლიან ერთს, მარცხნივ ითვლიან ორს, მარჯვნივ ითვლიან სამს), სანამ მუხლებთან ერთად მიდიხართ მიწისკენ. ეს იგივეა, როგორც ირონია გააკეთო და შეგიძლია იმდენ დაბლა მიხვიდე, როგორც გინდა, მაგრამ ხალხის უმეტესობა წყვეტს, როდესაც მუხლები დაახლოებით 45 გრადუსზეა. არ არის საჭირო პროტრაქტორის დაჭერა, უბრალოდ გააკეთეთ ის, რაც კომფორტულია. თქვენ ასევე შეგიძლიათ აარიდოთ თქვენი ქუსლები თეძოს მოქმედებით, მარჯვნივ, მარცხნივ, მარჯვნივ, თუ გსურთ. ზოგიერთისთვის ეს ბუნებრივად ხდება.
- სწრაფად წამოდექით სწორად და ოთხჯერ ტაში დაუკარით (დაითვალეთ ერთი, დაითვალეთ ორი, დაითვალეთ სამი, დაითვალეთ ოთხი). აქ არის ის ეშმაკური ოთხი, რომლის შესახებაც გაგაფრთხილეს.
შენიშვნა: ხელის მოძრაობა ასევე შეიძლება გაკეთდეს მჯდომარე მდგომარეობაში, ასე რომ ყველას შეუძლია ჩაერთოს მოქმედებაში.
გაიმეორეთ ეს თანმიმდევრობა ოთხჯერ. შემდეგ ის პოლკის ნაწილის ცეკვაშია.
მეორე ნაწილი: პოლკა
პოლკა სულ 32 თვლაა. უმარტივესია რვაზე ოთხი ნაკრების დათვლა. ან უბრალოდ გააგრძელეთ მოძრაობა მანამ, სანამ ქათმის ნაწილი თავიდან არ დაიწყება. პოლკის გაკეთების მრავალი გზა არსებობს, მაგრამ აქ მოცემულია ყველაზე პოპულარული ვარიაციები ამ ცეკვისთვის.
- იდაყვებით დაეყრდენით ვინმეს და წრეებში გადაიტანეთ, რომ შეცვალოთ მიმართულებები ყოველ რვაზე, თუმცა ზოგს უყვარს ერთი მიმართულებით სიარული მთელი დროის განმავლობაში.
- შეგიძლიათ პარტნიორთან იდაყვებით შეხვიდეთ რვა გამოთვლით და შემდეგ გადაერთოთ სხვა პარტნიორზე რვა გამოთვლით. განაგრძეთ შეცვლა მანამ, სანამ ცეკვის ქათმის ნაწილი თავიდან არ დაიწყება.
- უფრო დიდ ჯგუფს ყველას შეუძლია ხელი მოკიდოს და გამოტოვოთ ერთი მიმართულებით რვა ან 16 რიცხვისთვის, მიმართულებების შეცვლამდე (ეს შესანიშნავი ვარიანტია პატარა ბავშვებისთვის ან ნაკლები მობილობის მქონე ადამიანებისთვის).
- შეგიძლიათ გამოტოვოთ საკუთარ თავზე, ჯგუფის გარშემო ან გააკეთოთ საკუთარი წრე.
- შეგიძიათ ხელი ააფართხალოთ და ფეხზე მოკიდოთ ფეხები, როდესაც უყურებთ ყველას გარშემო ტრიალს.
32 დათვლის შემდეგ დაუბრუნდით საწყის მდგომარეობას და კვლავ დაიწყეთ ქათმით.
გააკეთე ქათამი
ეს ცეკვა დიდი სიამოვნებაა და ყველას შეუძლია გააკეთოს, რაც დიდი პოპულარობის მიზეზია. ბებიები, ბაბუები, დეიდები, ბიძები, დედა და მამა და ყველა ასაკის ბავშვები სარგებლობენ ქათმის ცეკვით. ნუ გაგიკვირდებათ, როდესაც ხედავთ, როგორ იცინიან ადამიანები და გიჟებივით ტრიალებენ და ტრიალებენ. კიდევ ერთხელ, ეს საუკეთესო ნაწილია. უბრალოდ მიხედე ველურ იდაყვებს!
როგორ ამოვიღოთ ტარი ხალიჩიდან
