გონების 'ფიზიკურად გამართულად' შენარჩუნება მნიშვნელოვანია ადამიანის, როგორც ხანდაზმული მოქალაქის ჯანმრთელობისთვის. ექიმებსა და მკვლევარებს შორის კარგად არის ცნობილი, რომ ტვინის უფროსი თამაშები დაფსიქიურად მასტიმულირებელი დასასვენებელი საქმიანობადაეხმარეთ შემეცნებითი უნარების შენარჩუნებაში, რაც შეიძლება შემცირდეს ასაკის მატებასთან ერთად.
ონლაინ ტვინის თამაშები უფროსებისთვის
უფროსებს შეუძლიათ დატკბნენ თამაშების დიდი არჩევანით ინტერნეტში აზროვნების სტიმულირებისთვის. შემდეგ ჩამონათვალში მოცემულია რამდენიმე რესურსი ასობით თამაშში:
დაკავშირებული სტატიები- მოდური თმის ვარცხნილობა ვერცხლის თმისთვის
- Curly თმის ვარცხნილობა უფროსებისთვის
- გრძელი თმის ვარცხნილობა ხანდაზმული ქალებისთვის
AARP ტვინის თამაშები
AARP არის ცნობილი არაკომერციული ორგანიზაცია, რომლის მიზანია დაეხმაროს 50 წელს გადაცილებულ ადამიანებს მათი ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებაში. ეს აისახება გონებრივი თამაშები მათთვის უფროსებისთვის. Word თამაშები ხანდაზმული მოქალაქეებისთვის, როგორიცაა crosswords, Word Search და Word Wipe პოპულარული ფავორიტებია. ისინი ასევე გთავაზობთ სტრატეგიული თამაშებისა და ტვინის ტიზირების შერჩევას მოხუცების მოსაფიქრებლად, ხოლო თუ გსურთ სოციალიზაცია, ასევე ჯგუფურ თამაშებს, რომლებიც საშუალებას მოგცემთ ეთამაშოთ სხვებთან ერთად ან მათ წინააღმდეგ. უფრო გავრცელებული თამაშები, რომელთა თამაში შეგიძლიათ თვითონ ან სხვებთან ერთად, მოიცავს Mahjongg დარამდენიმე ვარიაციასოლიტერი.
Braingle გთავაზობთ უფროს ტვინის მკვლევარებს და სხვა
ბრაუნი მეტია ვიდრე თამაშის საიტი. ისინი ასევე გვთავაზობენ ყოველდღიურ სავარჯიშოებს, რომლებიც შექმნილია მეხსიერების გაუმჯობესებისა და სტრესის სამართავად. ეს საიტი გთავაზობთ უამრავ თამაშს თქვენი აზროვნების გასართობად და სტიმულირებისთვის და ასევე საშუალებას გაძლევთ შეაფასოთ მათი თავსატეხები და ვიქტორინები, თუ გახდებით რეგისტრირებული წევრი. რეგისტრაცია უფასოა და საშუალებას გაძლევთ მიიღოთ ექსკლუზიური თამაშების შერჩევა. ამ მახასიათებლებთან ერთად, 200 000-ზე მეტ წევრს შეუძლია შეუერთდეს სხვათა დიდ ონლაინ საზოგადოებას, რომლებიც ტკბილეულის, თავსატეხებისა და ვიქტორინების სიამოვნებას ღებულობენ. შეგიძლიათ დამეგობრდეთ ფორუმის დაფებზე და ესაუბროთ სხვებს.
მკვეთრი ტვინი
მკვეთრი ტვინი არა მხოლოდ გთავაზობთ უამრავ ტვინის მასალებს და თამაშებს, არამედ მათ გასწავლით თქვენი ტვინის შესახებ. მათთვის, ვინც დაინტერესებულია მეტი, ისინი გთავაზობთ პოპულარული სტატიების ჩამონათვალს, რომლებიც ეხება ტვინის მოვლასა და ფიტნესს. ტვინის ტეზერები, რომელთა ჩამოტვირთვა უფასოდ შეგიძლიათ საიტზე, მოიცავს ვიზუალურ ილუზიებს, ენისა და ლოგიკის გონებას და ნიმუშების ამოცნობის თამაშებს.
პრემიერ თავსატეხი
ეს ვებგვერდი გთავაზობთ უფასო თამაშებს, რომლებიც საფიქრებელია ყველა ასაკის ადამიანისთვის. 'თავსატეხი კრიმინალური ისტორიები' მოგცემთ ინფორმაციას გამოგონილი შემთხვევის შესახებ და მისი გადაჭრისთვის საჭიროა გამოიყენოთ თქვენი ტვინი. თუ დავრჩებით, ფორუმია, რომ იპოვოთ ნახვები სხვა მოთამაშეებთან. ასევე არსებობს სხვადასხვა სახის ტვინის ტიპები, მათ შორის გამოცანები, მათემატიკის პრობლემები და ჭადრაკის თამაშებიც კი. ასევე შეგიძლიათ აირჩიოთ თამაშები მათი სირთულის გათვალისწინებით. დარეგისტრირდით მათ ელ.ფოსტაში და მიიღებთ თავსატეხებს თქვენს ფოსტაზეც.
დისკის გასაწმენდის საუკეთესო გზა
ტვინის დენ
ტვინის დენ აქვს თავსატეხები, გამოცანები და ტვინის ტიპები, რომლებსაც უფროსები უფრო მეტად უყვართ საკუთარი თავის ან მეგობრების საშუალებით მუშაობა. თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ თავსატეხები ლოგიკის, გეომეტრიის ან სურათების საფუძველზე. აქვე არის ფორუმი, სადაც განიხილავენ თავსატეხის ცნობებს და როგორ უნდა გადავჭრათ ისინი. ასევე შეგიძლიათ ითამაშოთ ჭადრაკი, სუდოკუ და კროსვორდები, რომლებიც ყოველდღიურად განახლდება.
სიკაშკაშე
ეს პოპულარული აპი შეიქმნა მეცნიერებისა და თამაშების დიზაინერების მიერ გასართობი თამაშების შესაქმნელად, რომლებიც გაჭიმავს თქვენს გონებრივ შესაძლებლობებს. თქვენ დაიწყებთ 'fit test' - ის ჩატარებას იმის გასაგებად, თუ როგორ აკეთებთ ზოგიერთ საბაზო თამაშს და სად მოდის თქვენი ქულები თქვენი ასაკის მიხედვით. შემდეგ აპლიკაცია გიგზავნით ყოველდღიურ ვარჯიშებს, რაც გაართულებს სირთულეებს მათი დასრულების უნარის გათვალისწინებით. შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი დაფა იმის გასარკვევად, თუ რამდენად კარგად მუშაობთ და კოგნიტიურ რა სფეროებში გჭირდებათ გაუმჯობესება. Lumosity საერთაშორისო მასშტაბით 85 მილიონზე მეტმა ადამიანმა გამოიყენა. უფასოა დარეგისტრირება შეზღუდულ თამაშებზე წვდომით, ან სრული წვდომის მქონე აბონენტია $ 14.95 თვეში ან 63.96 $ ერთი წლის განმავლობაში. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ საოჯახო და გუნდური გამოწერები.
ხაზგარეშე ტვინის თამაშები უფროსებისთვის
თუ კომპიუტერზე წვდომა არ გაქვთ, ეს არ ნიშნავს, რომ ვერ თამაშობთ ტვინის თამაშებს. არსებობს უამრავი თამაში, რომელთა თამაშიც შეგიძლიათ ხაზგარეშე რეჟიმში, რომლებიც ფსიქიკურად ასტიმულირებენ.
კლასიკური სამაგიდო თამაშები
ზოგიერთი სამაგიდო თამაში ფოკუსირებულია მხოლოდ გასართობ თამაშზე, მაგრამ სხვების მოსაპოვებლად საჭიროა გარკვეული აზროვნება და სტრატეგია. კარგი მაგალითებიათამაშები, როგორიცაა Clueსადაც უნდა გაითვალისწინოთ ნახავზე მკვლელის პოვნა ანღერძი და მოკავშირეებირაც გულისხმობს სტრატეგიის შექმნას თამაშის დაწყებამდე და მის შესრულებას თამაშის მოგებაში. თუნდაც ათამაში, როგორიცაა ჭადრაკი, რომელსაც აქვს ძალიან მარტივი დაფა და წესები, შეიძლება იყოს რთული თამაში, რომელიც საშუალებას მოგცემთ გადახედოთ თქვენს ყველა ნაბიჯს თქვენს მეტოქეზე გამარჯვების მისაღწევად.სკრაბლიასევე შესანიშნავი კლასიკური სამაგიდო თამაშია, რომელსაც რეალურად აქვს დოკუმენტირებული კვლევა ტვინზე მისი დადებითი გავლენის დემონსტრირება.
თამაშები ქაღალდზე
ქაღალდზე თამაშების მაგალითებია თამაშები, რომლებიც შეგიძლიათ იხილოთ თქვენს ყოველდღიურ გაზეთში ან თქვენს ბუკლეტებში, რომლებიც შეძენილი გაქვთ ადგილობრივ წიგნის მაღაზიაში ან მაღაზიებში, როგორიცაა Walmart ან Target. ამ ტიპის პოპულარულ თამაშებს მოიცავსსუდოკუ,კროსვორდიდა სიტყვების მაძიებელი თავსატეხები. ეს თამაშები ასევე ხელმისაწვდომია სმარტფონებზე, როგორც აპლიკაციები, ან შეგიძლიათ იპოვოთ ისინი ინტერნეტით და დაბეჭდოთ, რომ დასასვენებლად იმუშაოთ ფანქრით და ფინჯანი ყავით.
Jigsaw თავსატეხები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთjigsaw თავსატეხები ონლაინ რეჟიმშიარაფერია მსგავსი ტრადიციული 'ფიზიკური' ამოცანისა: ყველა ნაჭერი მაგიდაზე გაშლილი და თავსატეხის საშუალებით. ეს ასევე სახალისო აქტივობაა, რომლის გაკეთებაც შეგიძლიათ სხვებთან ერთად, ასაკის მიუხედავად.Jigsaw თავსატეხებიმას ასევე შეუძლია სირთულეების დიაპაზონი, ასე რომ დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენად გსურთ გამოწვევა, შეგიძლიათ აირჩიოთ მარტივი თამაში უფრო დიდი, ნაკლები ფიგურებით ან რთული ბევრი, უფრო მცირე ზომის.
Trivia თამაშები
Trivia თამაშებიშესანიშნავი საშუალებაა თქვენი მეხსიერების შესამოწმებლად და ასევე თქვენთვის საინტერესო თემების გადახედვისთვის. ასევე შეგიძლიათ შეიძინოთ წვრილმანი თამაში, როგორიცაატრივიალური დევნაან შექმენით საკუთარი წვრილმანების თამაშები შეკითხვებით და პასუხებით, რომ შეამოწმოთ თქვენი მეგობრები. ტრივიალური თამაში მშვენიერი ვარიანტია, რადგან ის შეიძლება იყოს ისეთი რთული, როგორც გსურთ და მოითხოვოთ სათამაშო დაფა, ან არაფერი დახარჯოთ ფანქრისა და ქაღალდისა და ტვინის გამოყენებით.
მეხსიერების ბარათის თამაშები
სათამაშო ბარათების გემბანის გამოყენებით შეგიძლიათ დააყენოთ მეხსიერების თამაში, რომლის თამაშიც შეიძლება ერთმა ან მეტმა ადამიანმა. უბრალოდ აიღეთ გემბანი და წამოაყენეთ ბარათები, ქვემოთ, რამდენიმე თანაბარ რიგებში. გადაფურცლეთ ბარათები, რომ ნახოთ რა ნომერი და კოსტუმია და შემდეგ გადააბრუნეთ უკან. თუ სხვასთან თამაშობთ, ეს რიგრიგობით გააკეთეთ მანამ, სანამ შესატყვისი წყვილების პოვნას არ დაიწყებთ. როგორც იპოვნეთ წყვილი, გადაატრიალეთ ისინი და ამოიღეთ დაფიდან. მოთამაშე, ყველაზე მეტი კარტის მოსაძებნად, იგებს. თქვენ ასევე შეგიძლიათ გაზარდოთ სირთულე, რომ მოითხოვოთ შესაბამის წყვილებს ჰქონდეთ განსხვავებული კოსტიუმები ან ფერები.
გონებრივი სტიმულირების გონების თამაშების უპირატესობები უფროსებისთვის
რომ New England Journal of Medicine კვლევამ აჩვენა კვლევის შედეგები, რომელიც 20 წლის განმავლობაში ატარებდა უფროსების დასასვენებელ საქმიანობას. კვლევის ერთ-ერთმა სფერომ კონკრეტულად შეისწავლა თუ არა მონაწილეთა განვითარებადემენცია. გონებრივად მასტიმულირებელმა თამაშებმა გაითვალისწინეს ის თამაშები, რომლებიც მონაწილეებს აზროვნების წინაშე აყენებდაკროსვორდი,სამაგიდო თამაშები ან ბარათებიდა სხვა აქტივობები, როგორიცაა მუსიკალური ინსტრუმენტის კითხვა ან დაკვრა. მან ასევე გაითვალისწინა ფიზიკური აქტივობა მონაწილეთა ცხოვრებაში. შედეგებმა აჩვენა, რომ ისინი, ვინც გონებას და სხეულს აქტიურად ინახავდნენ, დემენციის განვითარების ალბათობას ნაკლებად განიცდიდნენ. Სინამდვილეში:
- კვლევამ აჩვენა პირდაპირი (ნეგატიური) კორელაცია ამ ორს შორის: რაც უფრო აქტიური იყო ადამიანი, მით ნაკლები იყო მას დემენციის განვითარების ალბათობა.
- მათ, ვინც კვირაში ერთხელ მონაწილეობდა ფიზიკურ და ფსიქიურად მასტიმულირებელ საქმიანობაში, 7 პროცენტით ამცირეს დემენციის რისკი.
- ვინც უფრო ხშირად თამაშობდა გონების თამაშებს უფროსებისთვის და რომლებიც უფრო დინამიურად ცხოვრობდნენ, როგორიცაა ცეკვა, ჩოგბურთი ან თუნდაც სიარული, შეამცირეს რისკი 63 პროცენტით.
ონლაინ ტვინის თამაშების უპირატესობები
გარდა აშკარა ტვინის მასტიმულირებელი შეღავათებისა, რომლებიც გონების თამაშების შედეგია, ბევრი სათამაშო საიტი გთავაზობთ სოციალური ურთიერთობის შესაძლებლობებს ფორუმებისა და ჩეთების საშუალებით. ბებიებსა და ბაბუებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ ბებიაშვილებსაც, ერთად ითამაშონ მრავალპლეერიანი თამაშები, რაც არამარტო შესანიშნავი გზაა მკვეთრად დარჩენისთვის, არამედ იდეალური გზაა საყვარელ ადამიანებთან და / ან მეგობრებთან ურთიერთობისთვის.
