რა უნდა გააკეთოს, თუ დაშინებული ხართ

ბულინგი არაფერია მსუბუქად. როგორც ბავშვი ან თინეიჯერი, ძნელია გაუძლო მოძალადეს ან უთხრა ვინმეს, რომ შენ აშინებენ. შეიძლება იფიქროთ, რომ არავინ დაგიჯერებს ან რომ მოძალადე უფრო მეტად შეგიპყრობს. ამასთან, მაშინაც კი, თუ გეშინიათ, მნიშვნელოვანია დაიჭიროთ პოზიცია, თუ თქვენზე ძალადობენ. წინააღმდეგ შემთხვევაში, ბულინგი გაგრძელდება და ამან შეიძლება გამოიწვიოს ნდობის ნაკლებობა, ჯანმრთელობის პრობლემები ან უბრალოდ ცხოვრება შიშით გაატაროს.

ბულინგის მოგვარება

ბულინგი გვხვდება მრავალი ფორმით: სიტყვიერი, ფიზიკური, არაპირდაპირი და კიბერ ბულინგი. ამასთან, არსებობს რამდენიმე სტრატეგია ბულინგთან გამკლავებისთვის, რომელთა გამოყენება შეგიძლიათ არ აქვს მნიშვნელობა რა ტიპის ბულინგს განიცდით. ამ სტრატეგიების ცოდნა დაგეხმარებათ შეაჩეროთ ბულინგი მის კვალზე.

დაკავშირებული სტატიები

საშუალო თინეიჯერებს აქვთ უნიკალური თვისებები
Teenage Party Dresses Gallery
უმცროსი კონკურსის კაბები

უთხარი მოზრდილს

TeensHealth Nemours– დან გირჩევთ დაუყოვნებლივ უთხრათ მოზრდილს დაშინების ნებისმიერი შემთხვევის შესახებ. ხშირად მოზრდილებმა, განსაკუთრებით მასწავლებლებმა და სტუდენტებმა, იციან ბულინგის მართვის კონკრეტული სტრატეგიები. ზოგი ბავშვი არ ეუბნება მოზრდილებს, რადგან ეშინია შურისძიების დაშინების, მაგრამ ზრდასრულმა არ უნდა თქვას, რომ შენ ხარ ვინც აცხადებ დაშინებას.

დაასახელეთ ის, რასაც შეიძლება განქორწინების შემდეგ შეცვალოთ

ნუ სამაგიეროს გადახდას

როზალინდ ვიზელენდი, ავტორი და პედაგოგი, რომელიც ბევრს გაუმკლავდა ბულინგს, ვარაუდობს, რომ ბულინგის სამაგიეროს მიყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბულინგის ესკალაცია. მოძალადე სახელების გამოძახება, საშუალო შეტყობინებების გაგზავნა ან მისი დარტყმის დარტყმა მას მხოლოდ ხელს შეუწყობს უფრო მეტის გაკეთებას თქვენთან მისასვლელად.

ფეხით მოშორებით

მონტანას საჯარო ინსტრუქციის ოფისი გირჩევთ მოშორდეთ მოძალადეს. მოშორებით, თქვენ ძალას მიართმევთ ძალადობის გარკვეულ ნაწილს და აცნობებთ, რომ იგი თქვენთან არ მოდის. თუ თქვენ ვერ მოშორებით და ფიზიკურად არ ზიანს აყენებთ თქვენ, უბრალოდ უგულებელყოფთ მოძალადეს მანამ, სანამ არ შეძლებთ მოშორებას ან შანსი გექნებათ სხვისთვის მოუყვეთ ამის შესახებ.

დაიმალეთ ნეგატიური ემოციები

Მიხედვით KidsHealth , უარყოფითი რეაქციის მიღებამ შეიძლება ძალადობის განცდა მისცეს მოძალადეს და აცნობოს მას, რომ ბულინგი წარმატებულია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება ძნელი იყოს, შეეცადეთ თავი აარიდოთ ტირილს ან გაბრაზდეთ მოძულეზე. ამან შეიძლება მხოლოდ ხელი შეუწყოს მოძალადეს გაგრძელებას.

სპეციალური მოსაზრებები ბულინგის სხვადასხვა ტიპებისთვის

სიტყვიერი ბულინგი

სიტყვიერი ბულინგი გულისხმობს სახელების დაძახებას, სიტყვების საშუალებით ჩაყენებას ან დაშინებას. თუ ვინმე სიტყვიერად აშინებს თქვენზე, ნუ მიმართავთ მავნე სიტყვების თქმას. ამის ნაცვლად, სცადეთ შემდეგი სტრატეგიები ზემოთ მოცემულ წინადადებებთან ერთად:

მოძალადის ნათქვამი ხუმრობად აქციე.
შემოიარეთ პოზიტიური ფიქრებით.
იპოვნეთ სიტყვიერი ბულინგის მოწმე. სთხოვეთ მასწავლებელს დახვეწილად მიაქციოს დამატებითი ყურადღება, როდესაც დაშინებული გესაუბრებათ კლასში ან სთხოვეთ მეგობარს მოუსმინოს, როდესაც დაშინებული საუბრობს თქვენთან.

ფიზიკური ბულინგი

ფიზიკური მოძალადეები აშინებენ, ურტყამენ, უბიძგებენ, ურტყამენ და სხვა ფიზიკურ ზიანს აყენებენ მათ მსხვერპლებს. თუ ფიზიკური შეურაცხყოფა გექნებათ, მაშინვე უნდა გააკეთოთ რაიმე. მოზრდილის დაუყოვნებლივ თქმის გარდა, ბულინგის მართვისა და სამომავლო ფიზიკური ბულინგის პრევენციის რამდენიმე რჩევა მოიცავს:

დარწმუნდით, რომ არასდროს ხართ მარტო. ბოლისთვის უფრო რთულია მეგობართან ერთად დარტყმა ან უამრავი მოწმე.
გაითვალისწინეთ, თუ სად იქნება მოძალადე და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ მოძალადე.
თუ ნამდვილად გაწყენინეს, აცხადეთ მოძალადეზე, თუ რამდენად გტკივათ. ზოგჯერ მოძალადე ვერ აცნობიერებს მისი ძალაუფლების მოცულობას და თქვენ რომ ეუბნებით, რომ თქვენ დაშავებული ხართ, მას რეალობაში დაბრუნება.

არაპირდაპირი ბულინგი

არაპირდაპირი ბულინგი გულისხმობს ჯგუფისგან ვინმეს გამორიცხვას ან ვინმეს შესახებ ჭორების გავრცელებას. ხშირად ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან თქვენ წარმოდგენა არ გაქვთ რატომ ავრცელებენ ადამიანები ჭორებს თქვენს შესახებ ან თქვენც მიგატოვებენ, მაგრამ ამის გასაადვილებლად რამდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ:

გაატარეთ დრო მეგობრებთან ერთად ან დაკავდით ახალი ჰობით. თუ ადამიანთა კონკრეტული ჯგუფი გამორიცხავს თქვენ, იპოვნეთ ახალი ჯგუფი ან გააკეთეთ სხვა რამ. თქვენ არ გჭირდებათ ისინი.
ნუ ავრცელებთ ჭორებს მათ შესახებ, ვინც თქვენ აშინებთ.
თუ გარიყავენ, დაუპირისპირდით მოძალადეებს. უბრალოდ ჰკითხეთ მათ, რა დააშავეთ. პასუხი შეიძლება არ იყოს კარგი, მაგრამ შეიძლება დაგეხმაროთ წინსვლაში.

კიბერ ბულინგი

კიბერ ბულინგი არის ბულინგი, რომელიც ხდება ინტერნეტით ან სხვა ელექტრონული მოწყობილობების საშუალებით, მაგალითად მობილური ტელეფონები ან ვიდეო თამაშები. ხალხმა შეიძლება თქვას რამე შენზე, გაავრცელოს ჭორები ან განათავსოს შეუსაბამო სურათები. ხშირად მათ შეიძლება ანონიმურად აშინებდეთ თქვენ ან ზოგჯერ აშინებდეთ, ხოლო ვითომ სხვისი. ბევრი ხანდაზმული ბავშვი და თინეიჯერი კიბერ დაშინებულია, რადგან მათ არ შეუძლიათ დაინახონ ადამიანი, რომელსაც ატერორებენ, რაც უფრო უადვილებს სისულელეს, მაგრამ მაინც ისეთივე სერიოზულია. თუ კიბერ ძალადობას განიცდით, გადახედეთ რამდენიმე შემოთავაზებას შეაჩერე კიბერ ბულინგი და ნეტსმარცი გთავაზობთ შემდეგი ნაბიჯების გადადგმას:

რა ჯიშის არის ჩემი mutt ვიქტორინა

შეინახეთ ელ.ფოსტა, მყისიერი შეტყობინებები, ტექსტური შეტყობინებები ან ფოტოსურათები, რომლებიც შეიძლება გამოყენებულ იქნას კიბერ ბულინგში.
დაბლოკეთ ყველას, ვინც თქვენ გამოგიგზავნით ნიშნავს ან შეუსაბამო სურათებს ან შეტყობინებებს.

თუ ბულინგის მოწმე ხართ

ბულინგის მოწმე და არაფრის გაკეთება ამაზე ან აზრზე თანხმობის არჩევა შეიძლება ისეთივე ცუდი იყოს, როგორც რეალური ბულინგი. თუ ხედავთ ან გსმენიათ ვინმეს ზეწოლა ზემოთ მოცემული რომელიმე მეთოდით, დაიჭირეთ პოზიცია.

თანაგრძნობა ძის დაკარგვის გამო

სთხოვეთ მოძალადეს შეჩერება.
მოუყევით მასწავლებელს ან მშობელს ბულინგის შესახებ.
უარი თქვით მოძალადეზე სიცილზე ან ძალადობრივი მხარდაჭერა.
იყავით მეგობარი იმ ადამიანის მიმართ, რომელიც დაშინებულია.
წაახალისეთ თქვენი მეგობრები, რომ პოზიცია მიიღონ ბულინგის წინააღმდეგ.

PBS ბავშვები ბავშვებს და თინეიჯერებს სთავაზობს რჩევას სკოლაში და თქვენს საზოგადოებაში ბულინგის წინააღმდეგ კიდევ უფრო დიდი პოზიციის მისაღებად.

რჩევა მოზრდილთათვის

თუ თქვენ ხართ ზრდასრული ადამიანი, რომელსაც აცნობეს ან მოწმე ხართ ბულინგის შესახებ, stopbullying.gov გთავაზობთ რჩევებს, თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მას. რამდენიმე შემოთავაზება მოიცავს:

ნუ უგულებელყოფთ ბულინგის შემთხვევას.
Შეინარჩუნე სიმშვიდე.
ესაუბრე ყველა პირად მონაწილე მხარეში.
ყველასთან საუბარი ცალკე.

დანაშაულის პრევენციის ეროვნული საბჭო ასევე გთავაზობთ რჩევებს, რათა დაეხმარონ მშობლებს დაშინების შესაძლო შემთხვევების ამოცნობაში და დაეხმარონ შვილებს ბულინგის მოგვარებაში.

ბულინგის რესურსები

თუ გსურთ მეტი ინფორმაცია იმის შესახებ, თუ რა არის ბულინგი და რა არის ან გსურთ ისწავლოთ ბულინგის წინააღმდეგ ბრძოლის გზები, გაეცანით შემდეგ რესურსებს, რომლებიც მიზნად ისახავს ბავშვთა და მოზარდთა მხრიდან ბულინგის თავიდან აცილებას.

Kidpower გთავაზობთ მრავალრიცხოვან რესურსებს ბულინგისა და ბოროტად გამოყენების პრევენციის შესახებ, მათ შორის გზების „ბულინგისადმი ნდობის მოსაპოვებლად“.
დაძლიეთ ბულინგი მოუწოდებს ბავშვებსა და თინეიჯერებს, აითვისონ ბულინგის წინააღმდეგ და მოიპოვა ცნობილი ადამიანების მხარდაჭერა.
პეისერის დაშინების ეროვნული პრევენციის ცენტრი წარმოდგენილია ვიდეო, მოთხრობები და პეტიცია ბავშვებისთვის, რომ ხელი მოაწერონ ბულინგის დასრულების მიზნით.
დაშინების პროექტი პოპულარული ფილმის მიხედვით, გთავაზობთ მოთხრობებსა და სტატისტიკურ მონაცემებს, რომლითაც ბავშვები წაახალისებენ ბულინგის წინააღმდეგ წინააღმდეგობის გაწევას.

ეს დიდი გარიგებაა

ბულინგი დიდი საქმეა და ეს არ არის საჭირო. მოძალადე არ არის მხოლოდ ცუდი მეგობარი ან ადამიანი, ვინც არ მოგწონს: ეს ადამიანი ნამდვილი პრობლემაა. არ დაუშვათ თქვენ ან თქვენი მეგობრები გახდნენ ბულინგის სამყაროს ზოგიერთი უფრო დიდი საშიშროების მსხვერპლი. თუ რამე დაინახე, თქვი რამე, რომ რეალურად შეეძლო მოშორებისგან მოძალადე!