10 მარტივი და ჯანსაღი ანანასის რეცეპტი ბავშვებისთვის

ᲡᲐᲣᲙᲔᲗᲔᲡᲝ ᲡᲐᲮᲔᲚᲔᲑᲘ ᲑᲐᲕᲨᲕᲔᲑᲘᲡᲗᲕᲘᲡ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲓᲐᲑᲐᲓᲔᲑᲘᲡ ᲗᲐᲠᲘᲦᲘ:

ᲒᲐᲒᲖᲐᲕᲜᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ

სურათი: Shutterstock

• ანანასი - მიმოხილვა
• ჯანსაღი ანანასის რეცეპტები ბავშვებისთვის:

ტროპიკული ხილის ანანასი არის მრავალი ვიტამინისა და მინერალის მდიდარი წყარო. ის განსაკუთრებით მდიდარია მანგანუმითა და C ვიტამინით. თუმცა, თუ თქვენს შვილს არ მოსწონს ეს საკვები ნივთიერებებით მდიდარი ხილი მისი მჟავე გემოთი და ფაფუკი ტექსტურით, აქ არის რამდენიმე ჯანსაღი ანანასის რეცეპტი ბავშვებისთვის. ჩვენი ქონდარი და ტკბილი რეცეპტები შექმნილია საერთო გემოს გასაუმჯობესებლად. გარდა ამისა, ჩვენ გადავუგრიხეთ რამდენიმე ჩვეულებრივი ბავშვების საყვარელი საკვები ანანასის კვების შესასრულებლად. შეამოწმეთ ისინი და შეეცადეთ დაამატოთ ჯანსაღი ანანასი მათ დიეტაში.

ანანასი - მიმოხილვა

ანანასი არის ტროპიკული, ტკბილი, მჟავე და წვნიანი ხილი ბოჭკოვანი ბირთვით. ეს შესანიშნავი ხილია ზაფხულში და შუა ზამთარში. ანანასის გაბედული არომატი მრავალფეროვნებას ანიჭებს როგორც ტკბილ, ასევე ქონდარი კერძებს. გარდა ამისა, ანანასი არის საკვები ნივთიერებების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა ვიტამინი C, მანგანუმი, ვიტამინი B, სპილენძი, ბოჭკოვანი და ა.შ. წარმოგიდგენთ ათი ბავშვისთვის სასიამოვნო ანანასის რეცეპტს, რომელთა მომზადებაც შეგიძლიათ 30 წუთზე ნაკლებ დროში!

ჯანსაღი ანანასის რეცეპტები ბავშვებისთვის:

1. გამომცხვარი ანანასის კასეროლი:

სურათი: Shutterstock

ჩემს ძაღლს აღარ ეძინება მთელი ღამე

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1/2 ჭიქა კარაქი
• 1 მწიკვი დაფქული დარიჩინი
• 1 ჭიქა თეთრი შაქარი
• 5 ნაჭერი თეთრი პური, დახეული
• 4 კვერცხი
• 1 მწიკვი დაფქული მუსკატის კაკალი
• 1 ქილა დაქუცმაცებული ანანასი წვენთან ერთად

Როგორ:

1. თასში ათქვიფეთ შაქარი და კარაქი. შემდეგ ათქვიფეთ კვერცხები, სათითაოდ.
2. ახლა აურიეთ მუსკატის კაკალი და დარიჩინი. ნარევს დაუმატეთ დაქუცმაცებული პური და ანანასი.
3. მიღებული მასა გადაიტანეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში და გამოაცხვეთ დაახლოებით 60 წუთის განმავლობაში.

2. ქათმის და ანანასის სალათი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 2 ქათმის მკერდის ფილე
• 1 სუფრის კოვზი ზეთი
• მარილი და ახლად დაფქული პილპილი
• 2 ცალი ნიახურის ღერო, დაჭრილი თხელ ნაჭრებად
• 1/4 ანანასი, გახეხილი, დაჭრილი ნაჭრებად
• 2 სუფრის კოვზი მაიონეზი
• 1/4 ჭიქა უხეშად დაჭრილი ნიგოზი, მოხალული
• 1 კარაქი სალათის ფოთოლი, გარეცხილი და გამოყოფილი ფოთლები

Როგორ:

1. ქათმის ფილე გავჭრათ შუაზე და მოვაყაროთ მარილი და პილპილი. გააჩერეთ ერთი საათის განმავლობაში.
2. ამასობაში ჩაასხით ზეთი არაწებოვან ტაფაში და მოხარშეთ ქათამი ორიდან სამი წუთის განმავლობაში.
3. ქათამი გადაიტანეთ თეფშზე და დაჭერით თხელ ნაჭრებად.
4. თასში შეურიეთ ნიახური, ქათამი, მაიონეზი და ანანასი. სალათი მიირთვით სალათის ფოთლებში და ზემოდან მოაყარეთ დაჭრილი ნიგოზი.

[წაიკითხე: სტაფილოს რეცეპტები ბავშვებისთვის ]

3. ქათმის, ანანასის და ყველის პიცა:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 125 მლ პიცის სოუსი
• 2 ჩვეულებრივი პიცის ძირი
• 1/4 დიდი ანანასი, გახეხილი, წვრილად დაჭრილი
• 50 გრ გახეხილი მოცარელა
• 2 ჭიქა წვრილად გახეხილი ჩედარი
• 200 გრამი მოხარშული ქათამი, დაჭრილი ზოლებად

Როგორ:

1. პიცის ძირი მოათავსეთ საცხობ ფირფიტებზე.
2. პიცის ძირს წაუსვით პიცის სოუსი და მოაყარეთ მოცარელა.
3. მოხარშული ქათამი და ანანასი მოვაყაროთ ძირზე და მოვაყაროთ ყველი ჩედარი.
4. გამოაცხვეთ 15-20 წუთის განმავლობაში და მიირთვით ანანასის ეს გემო რეცეპტი ბავშვებისთვის.

4. კარამელიზებული ანანასი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

სამუშაოები 16 წლის თინეიჯერებისთვის

• 1 სუფრის კოვზი ყავისფერი შაქარი
• 1/2 ახალი ანანასი, გახეხილი, დაჭრილი 1 სმ ნაჭრებად
• 20 გრამი კარაქი
• 2 სუფრის კოვზი ქოქოსის ლიქიორი

Როგორ:

1. ანანასის ნაჭრები შაქრით მოვასხათ.
2. არაწებოვან ტაფაში გაადნეთ კარაქი და დაუმატეთ ანანასის ნაჭერი. მოხარშეთ 2 წუთის განმავლობაში ან სანამ ანანასის ნაჭრები არ გახდება ოქროსფერი.
3. დაუმატეთ ქოქოსის ლიქიორი და მიიყვანეთ ადუღებამდე.
4. გაყავით ანანასის ნაჭრები, მოასხით წვენი და მიირთვით.

[წაიკითხე: ხილის სალათის რეცეპტები ბავშვებისთვის ]

5. ანანასის პაპები:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1 დიდი ახალი ანანასი, დაჭრილი კუბებად
• 1 ლაიმის წვენი
• 1 1/2 ჭიქა სავსე ნუშის რძე

Როგორ:

1. ლიმონის წვენი და ანანასი მოათავსეთ მაღალი სიმძლავრის ბლენდერში და აურიეთ სანამ ქაფიანი და გლუვი გახდება.
2. შეურიეთ ნუშის რძეს და კარგად აურიეთ.
3. მიღებული მასა ჩაასხით ფორმულაში და გაყინეთ მთელი ღამით.

6. ანანასის თავდაყირა ტორტი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

– ტოპინგისთვის

• 50 გრამი დარბილებული კარაქი
• ანანასის 7 რგოლი სიროფში
• 50 გრამი რბილი ყავისფერი შაქარი
• ალუბალი დეკორაციისთვის

- ტორტისთვის

• 100 გრამი ოქროს შაქრის შაქარი
• 100 გრამი დარბილებული კარაქი
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ექსტრაქტი
• 100 გრამი ფქვილი, თვითგაშლილი
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 2 კვერცხი

გამოწერა

Როგორ:

1. ტოპინგების მოსამზადებლად შაქარი და კარაქი ათქვიფეთ კრემისებამდე.
2. გაანაწილეთ ნამცხვრის ფორმაზე. ახლა კრემის ნარევზე დაალაგეთ ანანასის რგოლები და ალუბალი.
3. ნამცხვრის მოსამზადებლად ტორტის ინგრედიენტები მოათავსეთ თასში და დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი ანანასის სიროფი.
4. სცემეს ელექტრო საცემის გამოყენებით.
5. მიღებული მასა დაასხით ანანასის თავზე და გამოაცხვეთ 35 წუთის განმავლობაში. მიირთვით ნაყინის კოვზით.

[წაიკითხე: ტკბილი კარტოფილის რეცეპტები ბავშვებისთვის ]

7. ანანასის სმუზი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 1 ჭიქა ახალი ანანასი
• 1/4 ჭიქა გაყინული ანანასის და ფორთოხლის წვენის კონცენტრატი
• 1/2 ჭიქა ვანილის იოგურტი
• 1/4 ჭიქა წყალი
• 2 ყინულის კუბიკი, დაქუცმაცებული

Როგორ:

1. შეურიეთ ანანასი, იოგურტი, წყალი, ანანასის-ფორთოხლის წვენის კონცენტრატი, ყინულის კუბურები და აურიეთ სანამ ქაფიანი და გლუვი გახდება.
2. მიირთვით. ეს არის ანანასის სმუზის ერთ-ერთი უგემრიელესი რეცეპტი ბავშვებისთვის.

8. ანანასის ბლინები:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 225 გრამი ფქვილი, თვითგაშლილი
• 1 ქილა ანანასი, გამოწურული
• 1 ჩაის კოვზი გამაფხვიერებელი
• 35 გრამი გამომშრალი ქოქოსი
• 2 სუფრის კოვზი შაქარი
• 250 მლ რძე
• 40 გრამი კარაქი, გამდნარი და გაგრილებული
• 1 ჩაის კოვზი ვანილის ესენცია
• 2 კვერცხი
• 20 გრამი კარაქი, დამატებით, გაცივებული
• ვანილის ნაყინი, მიირთვით

Როგორ:

1. დიდ თასში გავცრათ ფქვილი და გამაფხვიერებელი. შეურიეთ ქოქოსი და შაქარი და კვლავ აურიეთ.
2. სხვა თასში დაამატეთ რძე, ვანილი, კვერცხი, კარაქი და კარგად ათქვიფეთ.
3. შეურიეთ რძის ნარევი ფქვილის ნარევს და კარგად აურიეთ.
4. გააცხელეთ არაწებოვანი ტაფა და წაუსვით კარაქი. ჩაასხით ¼ ჭიქა ცომი ტაფაში და გაანაწილეთ ისე, რომ მიიღოთ 10-დან 12 სმ-მდე ბლინი.
5. ზემოდან მოაყარეთ ანანასის ნაჭერი და მოხარშეთ ან 2 წუთი, სანამ თითოეული მხარე არ გახდება ოქროსფერი. მიირთვით ვანილის ნაყინთან ერთად.

9. 3 ინგრედიენტი ანანასის ტორტი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 2 ჭიქა ფქვილი, გაცრილი, გაცრილი
• 440 გრამი დაქუცმაცებული ანანასი სიროფში ან წვენში
• 1 ჭიქა შაქრის შაქარი

Როგორ:

1. ყველა ინგრედიენტი ერთმანეთში აურიეთ და ჩაასხით საცხობ ფორმაში.
2. აცხვეთ 30 წუთის განმავლობაში და მიირთვით.

[წაიკითხე: ჯანსაღი ხილის საჭმელები ბავშვებისთვის ]

როგორ გავარკვიო, არის თუ არა ჩემი მეუღლე გაცნობის საიტებზე

10. ჰავაის ანანასის ბურგერი:

სურათი: Shutterstock

თქვენ დაგჭირდებათ:

• 4 ბოსტნეულის ბურგერის ღვეზელი
• ¼ ახალი ანანასი, სქლად დაჭრილი
• 1 წითელი ხახვი, სქლად დაჭრილი
• BBQ სოუსი
• 4 სეზამის ფუნთუშა
• სალათის ფოთლები

Როგორ:

1. წინასწარ გააცხელეთ გრილი 10 წუთის განმავლობაში.
2. ბოსტნეულის ღვეზელები გახეხეთ ხახვთან და ანანასთან ერთად. ხახვის ნაჭრები გადააბრუნეთ 2 წუთის შემდეგ, ხოლო ღვეზელი და ანანასი 5 წუთის შემდეგ.
3. ფუნთუშა ადუღეთ 5 წუთის განმავლობაში.
4. ბურგერის ასაგებად ფუნთუშას ბოლოში დაამატეთ სალათის ფოთოლი და ზემოდან მოაყარეთ ღვეზელი, ხახვი და ანანასის ნაჭრები.
5. ზემოდან მოაყარეთ მწვადის ნაჭრები და მიირთვით.

ეს გემრიელი ანანასის რეცეპტები ბავშვებისთვის ადვილი მოსამზადებელია. მიირთვით რომელიმე ამ უგემრიელესი რეცეპტიდან თქვენს დახვეწილ ბავშვს და მალე მას ანანასისადმი დიდი სიამოვნება გაუჩნდება. როგორ მოსწონს თქვენს შვილს ანანასი? უმი თუ მოხარშული? გვითხარით ქვემოთ კომენტარებით. ჩვენ სიამოვნებით მოვისმენთ თქვენგან.

ᲙᲐᲚᲝᲠᲘᲘᲡ ᲙᲐᲚᲙᲣᲚᲐᲢᲝᲠᲘ

ᲘᲐᲢᲐᲙᲘ:

ᲐᲡᲐᲙᲘ:

ᲖᲠᲓᲐ (Cm):

ᲬᲝᲜᲐ (ᲙᲒ):

ᲤᲘᲖᲘᲙᲣᲠᲘ ᲓᲐᲢᲕᲘᲠᲗᲕᲘᲡ ᲓᲝᲜᲔ: ᲛᲘᲜᲘᲛᲐᲚᲣᲠᲘ ᲓᲐᲑᲚᲐ ᲡᲐᲨᲣᲐᲚᲝ ᲛᲐᲦᲐᲚᲘ ᲫᲐᲚᲘᲐᲜ ᲛᲐᲦᲐᲚᲘ

ᲒᲐᲛᲝᲗᲕᲚᲐ

ᲒᲐᲛᲝᲛᲘᲒᲖᲐᲕᲜᲔ ᲔᲚ.ᲤᲝᲡᲢᲘᲗ ᲐᲩᲕᲔᲜᲔᲗ ᲡᲐᲘᲢᲖᲔ