ორსულობის დაგეგმვის დროსაც კი, ბევრ ქალს აინტერესებს ზუსტად რა უნდა გააკეთოს ორსულობის დადებითი ტესტის შემდეგ. ამ ცხოვრების ცვალებადი სიტუაციის ემოციები შეიძლება დამძიმდეს, როდესაც პირველად ხედავთ ვარდისფერ პლუს ნიშანს, მაგრამ აქ მოცემულია რამდენიმე პრაქტიკული და მნიშვნელოვანი ნაბიჯი, როდესაც გადადგამთ ორსულობას.
მე ნამდვილად ორსული ვარ?
დღევანდელი სახლის ორსულობის ტესტები ძალზე ზუსტია; თუმცა, როგორც ყველა წარმოებული პროდუქტი, არსებობს შეცდომის ზღვარი და არის შანსი, რომ თქვენი ტესტის შედეგი არასწორი იყოს? ამ მიზეზით, თუ თქვენს სახლში ორსულობის ტესტს დადებით შედეგს მიიღებთ, რეკომენდებული შემდეგი ეტაპია თქვენი მეან / გინეკოლოგთან დანიშვნის დანიშვნის დადასტურება. თქვენს ექიმს შეუძლია გააკეთოს შემდეგი თქვენი პირველი ვიზიტის დროს:
- ჩაატარეთ სისხლში ორსულობის ტესტი, რომელიც უფრო ზუსტია ვიდრე შარდის სახლში ორსულობის ტესტები, რომ დაადასტუროთ, რომ ხართ ორსულად. სისხლის ტესტით შესაძლებელია ორსულობის ჰორმონის, HCG- ის დადგენა ოვულაციიდან რვა დღის შემდეგ.
- ორსულობის პოზიტიური ტესტის შემდეგ, რა შემდეგ? თქვენს ჯანდაცვის პროვაიდერს შეუძლია გაანგარიშოს ორსულობის ხანგრძლივობა თქვენი ბოლო ნორმალური მენსტრუაციისა და ამის გამო თქვენი ვადის დადგენის საფუძველზე ან შეუკვეთოთ ორსულობის გაცნობა, თუ თქვენი თარიღები გაურკვეველია. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ონლაინ კალკულატორი, რომ გაერკვიოთ თქვენი ვადის დადგენის თარიღი.
- დაგეგმეთ შემდეგი ვიზიტი, რომ გადახედოთ თქვენს სრულ სამედიცინო ისტორიას, ჩაატაროთ ზოგადი და მენჯის გამოკვლევა, განიხილოთ ჯანმრთელობის არსებული პრობლემები, რომლებმაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ორსულობაზე და დაიწყოს პრენატალური ლაბორატორიები.
- ჩაწერეთ პრენატალური ზრუნვის ოფიციალური განრიგის განყოფილებაში, რაც უფრო ხშირია მესამე ტრიმესტრში.
- ორსული მუცლის ხელოვნების გალერეა
- საქმეები უნდა გააკეთოთ, როდესაც 9 თვის ორსული ხართ
- ლამაზი ორსული ქალების 6 საიდუმლო
თუ არ გაქვთ ჯანმრთელობის დაზღვევა, შეგიძლიათ ეწვიოთ ისეთ კლინიკას, როგორებიცაა პირმშოობა ან ესაუბრეთ თქვენს ადგილობრივ ჯანდაცვის განყოფილებას ორსულობის უფასო ტესტირებისა და მთავრობის მიერ დაფინანსებული ჯანდაცვის პროგრამების შესახებ.
როგორ გამოვიყენოთ ტანსაცმლისგან ჟანგის ლაქები
მას შემდეგ რაც გაიგებთ, რომ ორსულად ხართ
თუ დადებითი ორსულობის ტესტი გქონდათ, ახლა რა? მას შემდეგ რაც შეიტყობთ ორსულად, მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტისა და ცხოვრების წესის დაწყება ან შენარჩუნება. შემდეგი მნიშვნელოვანი რამ არის ის, თუ რა უნდა გააკეთოთ პოზიტიური ორსულობის ტესტის შემდეგ თქვენი ბავშვის დასაცავად:
- თუ ეწევით ან იყენებთ ქუჩის ნარკოტიკებს, შეაჩერეთ ან მიიღეთ დახმარება სასწრაფოდ მოწევაში. თამბაქო და ნარკოტიკები დაკავშირებულია დაბალ წონაში, ნაადრევ მშობიარობასა და სხვა პრობლემებთან, ხოლო მედიკამენტებმა შეიძლება გამოიწვიოს დეფექტები და გაზარდონ მკვდრადშობადობის რისკი.
- ორსულობის დროს არ მიიღოთ სასმელი ალკოჰოლზე. ალკოჰოლი იწვევს დაბადების დეფექტებს და უცნობია, არსებობს თუ არა რაიმე ალკოჰოლი, რომელიც ”უსაფრთხოა” ორსულობის დროს.
- ორსულობის ჯანსაღი დიეტის გეგმა უნდა შეიცავდეს ცილების, მთლიანი მარცვლეულის, ხილისა და ბოსტნეულის ადეკვატურ რაოდენობას, რაც აუცილებელია თქვენი და თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობისთვის. ფოლიუმის მჟავით და ფოლიუმის მჟავით დამატებული საკვები ხელს უწყობს ნერვული მილის დეფექტების რისკის შემცირებას, განსაკუთრებით ორსულობის დასაწყისში.
- დაიწყეთ პრენატალური ვიტამინის მიღება. მშობიარობის წინარე ვიტამინები რკინით ხშირად გირჩევიათ და თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ ეს ურეცეპტოდ ან მიიღოთ რეცეპტი თქვენი სამედიცინო მომსახურების მიმწოდებლისგან.
- გააგრძელეთ რეგულარული ვარჯიში, ან დაიწყეთ დაბალი ზემოქმედების ვარჯიშის გაკეთება. ეს შეიძლება ისეთივე მარტივი იყოს, როგორც რეგულარული სიარული ან ცურვა.
ასევე გაითვალისწინეთ, ვისი თქმა გსურთ ორსულად და როდის უნდა უთხრათ.
ვის და როდის ვუთხრა?
ზოგი ქალი იმდენად აღფრთოვანებულია მოსალოდნელი მშობიარობით, რომ დაუყოვნებლივ ეუბნება ყველას, ვინც იცნობს მას შემდეგ, რაც პარტნიორს ეუბნება. სხვა ქალები, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც მათი ორსულობა დაუგეგმავია, ერიდებათ ამის განხილვა. გაითვალისწინეთ ეს სიტუაციები:
- დაგეგმილი ორსულობის დროსაც კი, მუცლის მოშლის შიშმა შეიძლება ბევრ ქალს შეაჩეროს ახალი ამბების გავრცელება. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ემოციები ნორმალური და გასაგებია, შეიძლება ძალიან სასარგებლო იყოს თქვენი ორსულობის განხილვა ვინმესთან, მაგალითად, თქვენს ქმართან ან პარტნიორთან, ნათესავთან ან ახლო მეგობართან.
- დაგეგმილი ორსულობის სიტუაციაში მყოფ თინეიჯერებს შეუძლიათ გაესაუბრონ სკოლის მრჩეველს, სასულიერო პირების წევრს, ოჯახის მეგობარს ან სხვა ადამიანს, ვისაც ენდობით, რჩევისა და დახმარების შეთავაზების მიზნით. ბავშვის მამის თქმა, მაშინაც კი, თუ თქვენ აღარ გაქვთ ურთიერთობა ამ ადამიანთან, ასევე მნიშვნელოვანია. მას შეიძლება სურს იყოს ბავშვის ცხოვრების ნაწილი და ასევე შეუძლია დაეხმაროს ბავშვის ფინანსური უზრუნველყოფის უზრუნველყოფაში. შეურაცხმყოფელი ურთიერთობების შემთხვევაში, ან როდესაც ნარკოტიკები ან ალკოჰოლი მონაწილეობს, ჯერ ესაუბრეთ მრჩეველს.
როდის და როგორ გითხრათ
ბევრი ადამიანი თანახმაა, რომ უმჯობესია დაველოდოთ პირველი ტრიმესტრის დასრულებამდე, სანამ პარტნიორს მიღმა ეუბნებით ხალხს და შეარჩიეთ სანდო სანდო პირები. საბოლოოდ, ნუ იგრძნობთ ბიძგს, რომ გამოაცხადოთ თქვენი ორსულობა, სანამ მზად არ იქნებით.
შეგიძლიათ თითოეულს ინდივიდუალურად უთხრათ ან გააკეთოთ ზოგადი ორსულობის შესახებ განცხადება, რომელიც შეიძლება იყოს ტრადიციული ან შემოქმედებითი, მათ შორის ბარათები, ფოტოები, ვიდეოები ან სოციალური მედიის სხვა იდეები.
თქვენი მომავლის შეფასება
მომავალში ქალთა ყველაზე საზრიანსაც კი დიდი ცვლილება შეექმნება დედობასთან ერთად. დედობა განსაკუთრებული და სასიამოვნო საჩუქარია, მაგრამ ამას გარკვეული დაგეგმვა, მომზადება და ცხოვრებისეული ცვლილებები სჭირდება.
ორსულობის დადებითი ტესტის ჩატარების შემდეგ და თქვენი წინასწარი პრენატალური მოვლის დაგეგმვის შემდეგ, შეიძლება დაგჭირდეთ თქვენი სიტუაციების შეფასება, რათა მოემზადოთ მომავლისთვის.
თქვენი ამჟამინდელი კარიერა ან განათლება
მუშაობის დრო და ტელეკომუნიკაციის ვარიანტები, უფრო და უფრო მეტი ქალი აგრძელებს მუშაობას ბავშვების გაჩენის შემდეგ. შესაძლებელია უფრო მეტი სკოლის დასრულება, კარიერა და ოჯახის აღზრდა დღევანდელ საზოგადოებაში, სადაც მრავალი პროგრამაა შექმნილი, რომელიც ხელს შეუწყობს ქალთა წარმატებას.
თქვენ უნდა განიხილოთ მეუღლესთან, პარტნიორთან ან ოჯახთან დაკავშირებით, თუ რა არის თქვენი სამომავლო მიზნები, რათა მოაწყოთ მათგან ფიზიკური და ფსიქოლოგიური დახმარება. იმსჯელეთ სამუშაოზე ან სახლში დარჩენის გეგმებზე თუ თქვენ აპირებთ სახლში დარჩენას თქვენს პარტნიორთანაც.
თქვენი საბინაო საჭიროებები
თუ თქვენ ცხოვრობთ პატარა ბინაში ან სახლში ბავშვის გარეშე, თქვენ უნდა გაითვალისწინოთ თქვენი მომავალი საცხოვრებელი ადგილი. მიუხედავად იმისა, რომ ახალშობილებს თავდაპირველად აკვანში ეძინათ დედასა და მამის ოთახში, თქვენ, სავარაუდოდ, მოინდომებთ იმის უზრუნველყოფას, რომ თქვენს შვილს ჰქონდეს საკუთარი ოთახი.
შენი როლი როგორც დედა
ორსულობა მშვენიერი დროა მშობელთა გაკვეთილებზე დასასწრებად, წიგნების და ჟურნალების წაკითხვისა და სხვა დედებთან მშობლის მეთოდებზე საუბრისთვის. თქვენ ასევე გსურთ გაითვალისწინოთ, ძუძუთი კვება გაქვთ თუ არა ბავშვის დაბადების შემდეგ.
ძუძუთი კვება რეკომენდებულია მისი ემოციური და ჯანმრთელობის სარგებელის გამო და თქვენ უნდა გქონდეთ რძეში ტუმბოს შენახვა, როდესაც სამსახურში დაბრუნდებით. ქალები, რომლებიც თავს არასასიამოვნოდ გრძნობენ ძუძუთი კვებასთან ან ტუმბოს მიღებასთან დაკავშირებით, გეგმავენ დაბრუნდნენ სამუშაოზე სრული დროით, შესაძლოა მოინდომონ ბავშვის ბოთლით გამოკვება.
რას წარმოადგენს შავი ლენტი
ორსულობის რესურსები
ყველა დაგეგმვა, რაც უნდა გააკეთოთ ორსულობის პოზიტიური ტესტის შემდეგ, შეიძლება ძალზე მძიმე იყოს. არსებობს მრავალი ორგანიზაცია და დახმარების ხაზი, რომელიც დაგეხმარებათ თქვენი ბავშვისა და თქვენი მომავლის მომზადებაში, მათ შორის:
- ორსულთა ამერიკის ასოციაცია - ორგანიზაცია, რომელიც ემსახურება ორსულობის გაჯანსაღებას.
- ორსულობის დახმარების ხაზი - საიტი, რომელიც გთავაზობთ ინფორმაციას და რესურსებს ორსულობასთან დაკავშირებით.
- ორსულობისა და მშობიარობის ბეთანიის სერვისები - ქრისტიანული ორგანიზაცია, რომელიც გთავაზობთ ორსულობასა და მშობიარობას.
ჯანმრთელი ორსულობა
თუ გაინტერესებთ რა უნდა გააკეთოთ სახლში ორსულობის დადებითი ტესტის შემდეგ, ბევრი ნაბიჯი შეგიძლიათ გადადგათ თქვენი ბავშვისა და თქვენი ჯანმრთელობისთვის. თქვენი ჯანმრთელობისა და კეთილდღეობის შენარჩუნება აუცილებელია ყოველთვის, განსაკუთრებით ორსულობის დროს. ნუ მოგერიდებათ მოიძიოთ და მოაგროვოთ ყველა ის დახმარება, რაც გჭირდებათ თქვენი და თქვენი ბავშვის საუკეთესო შედეგის მისაღწევად ორსულობის პერიოდში და მის შემდეგ.
