გაბრაზების ცხელი ხაზის დარეკვა დაგეხმარებათ პოტენციურად საშიში სიტუაციის თავიდან ასაცილებლად ან თავის დასაღწევად. რისხვის მრჩეველთან საუბარი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ თქვენი გაბრაზების კონტროლისა და მისი დამანგრეველი შედეგების თავიდან ასაცილებლად საჭირო უნარ-ჩვევებს. ხაზის მეორე ბოლოში გაწვრთნილი პროფესიონალები ან მზრუნველი მოხალისეები არიან, რომლებსაც აქვთ გამოცდილება კონფლიქტის მოგვარების და კრიზისულ პირობებში სიმშვიდის შენარჩუნების გამოცდილების მქონე. ისინი ხელმისაწვდომია მხარდაჭერისა და ინფორმაციის მისაღებად, როგორც სიბრაზის კონტროლიდან გამოსვლა, ასევე სიბრაზესთან დაკავშირებული კრიზისის დროს.
დახმარებისთვის ტელეფონით
- დაუყოვნებლივ დახმარებისთვის დარეკეთ 911 . 911-ზე ზარები უფასოა ყველაზე მეტი ფასიანი ტელეფონიდან.
- ოჯახში ძალადობის ეროვნული ცხელი ხაზი გთავაზობთ უსაფრთხო, ანონიმურ და კონფიდენციალურ დახმარებას 24 საათის განმავლობაში, წელიწადში 365 დღის განმავლობაში. ცხელი ხაზი უზრუნველყოფს კრიზისულ ჩარევას, ინფორმაციას, უსაფრთხოების დაგეგმვას და საზოგადოებრივ სააგენტოებში რეფერირებას. 1-800-799-SAFE (7233)
- Safehorizon გთავაზობთ დახმარებას, რისხვის მართვის კონსულტირებას და რესურსებს რისხვისა და ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთათვის და მათთვის, ვისაც დახმარება სჭირდება მათი რისკის კონტროლში. 1-800-621-HOPE (4673)
დახმარების სხვა ვარიანტები
მრავალი ორგანიზაცია ხელმისაწვდომია რისხვის მენეჯმენტში დასახმარებლად, თქვენ შეგიძლიათ დახმარების მიღება ინტერნეტით, ტელეფონით ან საზოგადოების ორგანიზაციის მონახულებით, რომელიც გთავაზობთ რისხვის მართვის სერვისებს.
დაკავშირებული სტატიები- სიბრაზის მართვის თერაპიის ალტერნატივები
- ბიბლიური წიგნები რისხვაზე გამკლავების შესახებ
- სტრესის მართვის ვიდეოები
ონლაინ დახმარება:
- აღკვეთეთ ბავშვებზე ძალადობა ამერიკაში სთავაზობს ინფორმაციას მშობლებს, რომელთაც დახმარება სჭირდებათ თავიანთი სიბრაზის კონტროლში.
- შინაური ძალადობის დახმარების ხაზი ქალთა და მამაკაცთათვის გთავაზობთ ინტერვენციას და დახმარებას რისხვისა და ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთათვის.
- ეროვნული კოალიცია ოჯახში ძალადობის წინააღმდეგ გთავაზობთ უამრავ ინფორმაციას რისხვის მოგვარების, ოჯახის უსაფრთხოების გეგმის შექმნისა და სიბრაზისა და ძალადობის მსხვერპლთა პირადობის დაცვის შესახებ.
- სახელმწიფო ცხელი ხაზის ნომრების ვებ – გვერდი რისხვის მართვის სერვისებისა და ოჯახში ძალადობის რესურსებისთვის.
საზოგადოების დახმარება:
- სახელმწიფო თავშესაფრების სია რისხვასა და ოჯახში ძალადობის მსხვერპლთათვის.
- დარეკეთ თქვენს ადგილობრივ საავადმყოფოებში და ჰკითხეთ დამხმარე ჯგუფების დახმარებას რისხვის მართვისა და კონტროლის საკითხებში. მრავალი დიდი საავადმყოფო და ზოგიერთი უნივერსიტეტი გთავაზობთ ანონიმურ ჯგუფებს.
- სიბრაზის მართვის ეროვნული ასოციაცია გთავაზობთ ონლაინ დირექტორიას, რომელიც საშუალებას გაძლევთ მოძებნოთ სიბრაზის მართვის სპეციალისტი თქვენს მხარეში.
ყველასთვის, ვინც განიცდის კონტროლის დაკარგვას
თუ თვლით, რომ რისკის ქვეშ იმყოფებით, რომ ვერ შეძლოთ თქვენი სიბრაზის გაკონტროლება, ან გჭირდებათ დახმარება კონტროლის აღსადგენად, რის შემდეგაც გაბრაზებასთან დაკავშირებული აფეთქება მოხდება, რისხვის ცხელ ხაზზე დარეკვით შეგიძლიათ მხარდაჭერა და ინფორმაცია მოგაწოდოთ.
სანამ სიბრაზესთან დაკავშირებული სიტუაცია განვითარდება:
- სიბრაზის მართვის ცხელი ხაზები გთავაზობთ განსხვავებულ პერსპექტივას იმის შესახებ, თუ რა სიტუაციაში გაბრაზდებით. ეს საშუალებას მოგცემთ იპოვოთ თქვენი პრობლემის ჯანსაღი გადაწყვეტა.
- მრჩეველებს შეუძლიათ შემოგთავაზოთ რჩევები სიბრაზისა და სტრესის დაძლევის შესახებ, რათა უფრო ნაკლები ალბათობით დაკარგოთ კონტროლი მომავალში.
სანამ რისხვასთან დაკავშირებული სიტუაცია გამწვავდება ან ძალადობრივი არ გახდება:
- ცხელი ხაზის დარეკვა საშუალებას გაძლევთ ისაუბროთ თქვენს პრობლემებზე და გაბრაზდეთ რისხვა, რაც ხშირად საკმარისია პოტენციურად საშიში სიტუაციის გასაზრდელად.
- პროფესიონალთან საუბარი დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ თქვენი სიბრაზე და არ დაუშვათ ის საშიშ დონემდე გადაიზარდოს. რისხვის მართვის მრჩეველები იღებენ ტრენინგებს დასვენების ტექნიკასა და კრიზისულ ჩარევაში.
სიბრაზესთან დაკავშირებული კრიზისის დროს:
- მრჩეველებს შეუძლიათ შემოგთავაზონ თქვენი განრისხების უსაფრთხო საშუალება, გელაპარაკოთ პოტენციურად საშიში ემოციური კლდიდან ან დაუკავშირდეთ ოჯახის წევრებს, რომ დაგეხმარონ.
- რისხვის მართვის მრჩეველებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ ხელისუფლებას თქვენი სახელით, თუ გრძნობთ, რომ საფრთხე ემუქრებათ საკუთარი თავის ან სხვებისთვის და ისინი დარჩებიან თქვენთან ერთად, სანამ დახმარება არ მოვა.
რისხვის მსხვერპლთათვის
სიბრაზის ან ოჯახში ძალადობის მსხვერპლებს ასევე შეუძლიათ ისარგებლონ სიბრაზის მართვის ცხელი ხაზებით.
სანამ სიბრაზესთან დაკავშირებული სიტუაცია განვითარდება:
- სიბრაზის ცხელი ხაზები გთავაზობთ უსაფრთხო და ანონიმურ საშუალებებს თქვენი შეშფოთებისა და შიშების განსახილველად და მათ შეუძლიათ შექმნან სიტუაციის მიუკერძოებელი პერსპექტივა, რაც საშუალებას მოგცემთ შეაფასოთ თქვენი უსაფრთხოება.
- გაწვრთნილ კონსულტანტებს აქვთ ღირებული რესურსები, რომლებიც დაგეხმარებათ პოტენციურად საშიში ურთიერთობისგან თავის დაღწევაში.
სანამ რისხვასთან დაკავშირებული სიტუაცია გამწვავდება ან ძალადობრივი არ გახდება:
- გაწვრთნილ პროფესიონალთან საუბარი დაგეხმარებათ დამშვიდებაში და საშუალებას გაძლევთ გარკვევა სიტუაციაში. ეს საშუალებას მოგცემთ გაავრცელოთ სიტუაცია საკუთარ თავზე და დაგეხმარებათ ფოკუსირებაში მოაქციოთ საკუთარი თავი და თქვენი შვილები საფრთხისგან.
- თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია კრიზისის განვითარების შემთხვევაში საუკეთესო სამოქმედო კურსის შესახებ და მრჩეველს შეუძლია თქვენი უსაფრთხოების გეგმის გატარება, რათა უზრუნველყოს თქვენი უსაფრთხო გაქცევა.
სიბრაზესთან დაკავშირებული კრიზისის დროს:
- რისხვის მართვის მრჩეველებს შეუძლიათ თქვენი სახელით მოაწყონ ტრანსპორტირება ან სხვა მომსახურება, რათა დაგეხმარონ თქვენ და / ან თქვენს შვილებს. მაგალითად, თუ სიტუაციის დატოვება გსურთ, მრჩეველებს შეუძლიათ ტაქსის გამოძახება, რომ აიყვანონ და მათ დროებითი თავშესაფარი იპოვონ, რომლითაც თქვენ შეძლებთ საცხოვრებლად, სანამ ალტერნატივას არ გაიგებთ.
- მრჩეველებს შეუძლიათ დაუკავშირდნენ პოლიციას ან სხვა საგანგებო სამსახურებს კრიზისული პერიოდის განმავლობაში, დაეხმარონ ხელისუფლებას თქვენი ადგილმდებარეობის დადგენაში და დარჩნენ თქვენთან ხაზის დახმარების მიღებამდე. ეს სასარგებლოა, როდესაც თქვენთვის საშიშია თვითონ დარეკვა. ზოგიერთ ონლაინ ორგანიზაციას შეუძლია დახმარების გაგზავნა თქვენს სახლში ან სხვა ადგილას თქვენი ელ.ფოსტის შემდეგ, დახმარების თხოვნით.
