გამომცხვარი შვრიის ფაფა გემრიელი და მარტივი გზაა დღის დასაწყებად!
შვრიის სიკეთე შერწყმულია წვნიან მოცვთან და ცილებით შეფუთულ ნუშთან ერთად, ეს ყველაფერი მსუბუქად ტკბილი და გამომცხვარი გახდა ოჯახის უგემრიელეს საყვარელ საუზმედ!
რა უნდა გააკეთოს, როდესაც თქვენი მეუღლე მოკვდება
ეს მოცვის გამომცხვარი შვრიის ფაფა თქვენი ნეკნების ერთგვარი საუზმეა. ის ჯანსაღი, შემავსებელი და შესანიშნავი გემოა! ის კარგად თბება, ასე რომ, მისი მარტივად დამზადება შესაძლებელია დროზე ადრე, რაც შესანიშნავი საშუალებაა თქვენი სხეულის დასაწვავად სამუშაო დღის დილით!
მოხარული ვარ, რომ ვითანამშრომლე SPLENDA® Stevia Sweetener-თან, რათა მოგაწოდოთ მუცლის გამათბობელი რეცეპტი.
მარტივი მოცვის გამომცხვარი შვრიის ფაფა
ჩვენ ვიცით, რომ საუზმე დღის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი კვებაა. კვება, რომელიც გაგავსებთ და დილის ენერგიას მოგანიჭებთ, ნებისმიერი დღის იდეალური დასაწყისია! რამდენადაც ჩვენ გვიყვარს შვრიის ფაფა, ჩვენ გვიყვარს გამომცხვარი შვრიის ფაფა და ეს რეცეპტი სიის სათავეშია.
გამომცხვარი შვრიის ფაფის დამზადება მართლაც მარტივია, ჩვენ უბრალოდ ვურევთ შვრიას, კვერცხს და ნუშის რძეს (ან ტრადიციულ რძეს) ახალ ხილს ან კენკრას.
ამ გამომცხვარ შვრიის ფაფაში ამ სიკეთესთან ერთად, ვცდილობ არ დავტვირთო ის დამატებული შაქრით, ამიტომ ამ რეცეპტში ვიყენებ SPLENDA® Stevia დამატკბობელი . ეს კალორიული დამატკბობელი არის მცენარეული დამატკბობელი და მას სიტკბოს იღებს სტევიას ფოთლისგან. მე ის მიყვარს, რადგან არა მხოლოდ შესანიშნავი გემო აქვს, ის არ შეიცავს დამატებით არომატებს ან ფერებს, არ შეიცავს კონსერვანტებს და მხოლოდ არაგმო ინგრედიენტებს და არ აქვს მწარე გემო.
დარიჩინის მინიშნება და ნუშის ექსტრაქტი ნამდვილად ამღერებს ამ საუზმეს!
როგორ დავაღწიოთ ჯინსის ახალი სუნი
მას შემდეგ, რაც ეს ყველაფერი ტაფაში გავრცელდება, ზემოდან დავამატებ დამატებით მოცვს, რათა დავრწმუნდე, რომ ყველა ლუკმა აფუჭებს არომატს.
როდესაც ვამზადებ დესერტებს, რომლებიც შეიცავს ხილს, ხშირად ვასხამ უგემრიელესი სტრეუსელის ტოპინგს. სტრეუზელის ტოპინგი არის ტკბილი და კარაქიანი კრამბლი, რომელიც ზემოდან არის მოფენილი (თითქმის ისე, როგორც ზემოდან დადებთ ბერი კრისპი ) და გამოაცხვეთ ოქროსფერამდე.
მე მიყვარს შვრიის და თხილის (ან ქოქოსის) დამატება ჩემს სტრიუსელ ტოპინგში დამატებითი არომატისთვის და ცოტა ხრაშუნისთვის.
საუზმეზე ამ გამომცხვარ შვრიის ფაფას მივირთმევთ ნაღების ან რძის და დამატებით ახალ მოცვს.
სასიყვარულო წერილები, რომ შენს მეგობარს გაუგზავნო
შეგიძლიათ შვრიის ფაფის გამოცხობა?
დიახ!! შეგიძლიათ აუცილებლად გამოაცხვეთ შვრიის ფაფა და თუ არასოდეს გიცდიათ მისი გამოცხობა, ნამდვილად გექნებათ.
შვრია ისეთი შესანიშნავი საუზმეა, ის შესანიშნავად მიირთმევენ ცივად ღამისთევა შვრია ან შიგნით ვაშლის დარიჩინის შვრიის ფაფა მაგრამ ყველაზე კარგი გამომცხვარი შვრიის ფაფაა!
ტექსტურა განსხვავდება ქვაბში მოხარშული ჩვეულებრივი შვრიის ფაფისგან, რადგან შვრია უკეთ ინარჩუნებს ფორმას.
შეგიძლიათ გამომცხვარი შვრიის ფაფა გაყინოთ?
გამომცხვარი შვრიის ფაფა შეგიძლიათ მოამზადოთ და გაყინოთ გამოცხობის წინ. მოსამზადებლად გამოიღეთ საყინულედან და გაათბეთ მაცივარში ღამით. გამოაცხვეთ ინსტრუქციის მიხედვით.
მოცვის გამომცხვარი შვრიის რეცეპტი 9 პორციას იღებს. ეს მშვენიერი საუზმეა კვირა დილით და ისიამოვნეთ მთელი კვირის განმავლობაში. ის შესანიშნავად თბება მიკროტალღურ ღუმელში, რათა მიირთვათ საუზმე მთელი კვირის განმავლობაში.
თუ გსურთ მისი დიდხანს შენახვა, მე გირჩევთ, რომ დაჭრათ პორციებად და მოათავსოთ თითოეული პორცია საყინულე ტომარაში. დილით უბრალოდ ამოიღეთ ერთი პორცია და გაათბეთ 70%-ით, სანამ არ გაცხელდება.
რა განსხვავებაა სწრაფ შვრიასა და ძველმოდურ შვრიას შორის?
ეს რეცეპტი იყენებს ძველმოდურ შვრიას. არსებობს განსხვავება სწრაფ შვრიასა და ძველმოდურ შვრიას შორის, ასე რომ თქვენ უნდა დარწმუნდეთ, რომ იყენებთ სწორ ჯიშს.
მთლიანი შვრია ბრტყელად აბრტყელდება ძველმოდური შვრიის შესაქმნელად, სადაც სწრაფი შვრია იჭრება პატარა ნაჭრებად, რათა უფრო სწრაფად მოიხარშოს. სწრაფი შვრიის პატარა ნაჭრები გაჟღენთილია უფრო სითხეში და არ ინარჩუნებს ფორმას ამ რეცეპტში.
როგორია კუროს პიროვნება
შვრიის შეცვლა შეცვლის ამ რეცეპტის მომზადების დროსაც და ტექსტურასაც.
4.88დან8ხმები მიმოხილვარეცეპტი მოცვის გამომცხვარი შვრიის ფაფა
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო35 წუთები სულ დროᲝთხი ხუთი წუთები სერვირება9 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი შვრიის სიკეთე შერწყმულია წვნიან მოცვთან და ცილებით შეფუთულ ნუშთან ერთად, ეს ყველაფერი მსუბუქად ტკბილი და გამომცხვარი გახდა ოჯახის უგემრიელეს საყვარელ საუზმედ!ინგრედიენტები
- ▢3 ¼ ჭიქა ძველმოდური შვრია
- ▢12 SPLENDA® Stevia დამატკბობლის პაკეტები
- ▢ორი ჩაის კოვზი დარიჩინი
- ▢½ ჭიქა ნუშის წვრილად დაჭრილი
- ▢ორი ჩაის კოვზი ფქვილი
- ▢½ ჩაის კოვზი მარილი
- ▢ორი კვერცხები
- ▢1 ¾ ჭიქა ნუშის რძე
- ▢⅓ ჭიქა კარაქი გამდნარი
- ▢½ ჩაის კოვზი ნუშის ექსტრაქტი
- ▢1 ½ ჭიქები მოცვი გაყოფილი
ტოპინგი
- ▢3 პაკეტები SPLENDA® Stevia Sweetener
- ▢ერთი სუფრის კოვზი ფქვილი
- ▢1 ½ სუფრის კოვზები კარაქი
- ▢3 სუფრის კოვზები ნუშის წვრილად დაჭრილი
- ▢ორი სუფრის კოვზი შვრია
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 350°F-მდე.
- დიდ თასში შეურიეთ შვრია, SPLENDA® Stevia დამატკბობელი, დარიჩინი, ნუში, გამაფხვიერებელი და მარილი.
- დაუმატეთ კვერცხი, ნუშის რძე, კარაქი და ნუშის ექსტრაქტი. Აურიეთ კარგად.
- მოაყარეთ ¾ ჭიქა მოცვი და მოაყარეთ ცხიმწასმულ ტაფაზე 9×9.
- ზემოდან მოაყარეთ დარჩენილი ½ ჭიქა მოცვი.
- შეუთავსეთ ტოპის ინგრედიენტები პატარა თასში და აურიეთ სანამ დიდი ნამსხვრევები არ გაქვთ. მოაყარეთ მოცვი.
- გამოაცხვეთ 35-40 წუთი
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:298,ნახშირწყლები:28გ,პროტეინი:8გ,ცხიმი:17გ,გაჯერებული ცხიმები:6გ,ქოლესტერინი:59მგ,ნატრიუმი:286მგ,კალიუმი:312მგ,Ბოჭკოვანი:5გ,Შაქარი:3გ,ვიტამინი A:335IU,Ვიტამინი ცე:2.4მგ,კალციუმი:155მგ,რკინა:2.1მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსისაუზმე
