წონის მომატება და დაკლება წებოვანის აუტანლობის სიმპტომებია.
როგორ გააკეთო ქალი გიყვარდეს
არსებობს კორელაცია წებოვანის აუტანლობასა და წონის დაკლებას შორის. მიუხედავად იმისა, რომ წებოვანა აუტანლობასთან დაკავშირებული ქრონიკული დიარეა შეიძლება გამოიწვიოს მწვავე წონის დაკლება, თითქმის გასაკვირია, რომ წებოვანა აუტანლობამ შეიძლება ხელი შეუშალოს წონის დაკლებას ზოგიერთ ინდივიდში. Სწორია; წონის დაკლება და წონის მომატება ასოცირდება წებოვანის აუტანლობასთან.
დიეტა და წონის დაკარგვა
თუ თქვენ ყველანაირი დიეტა ერთგულად სცადეთ, მაგრამ ვერ ხედავთ ნემსის აბაზანის მასშტაბებს, ეს სულაც არ ნიშნავს, რომ წებოვანა ხართ. ამასთან, შენ უბრალოდ შეიძლება იყო. ყველა ჭარბი წონის მქონე ადამიანს, რომელსაც, როგორც ჩანს, არ შეუძლია გადაყაროს ეს არასასურველი ფუნტი, აქვს წებოვანა პრობლემა. მიუხედავად ამისა, წებოვანის შეუწყნარებლობის მქონე რამდენიმე ადამიანი ჭარბი წონისაა. თუ გლუტენის მიმართ ხართ შეუწყნარებელი, მაშინ თქვენი სისტემა ვერ იტანს რამდენიმე მარცვალში ნაპოვნი ცილას. თუ მკურნალობა არ დარჩება, შეიძლება ძალზე დაღლილი აღმოჩნდეთ, რადგან თქვენს სხეულს არ შეუძლია სწორად გამოიყენოს თქვენს მიერ მიღებულ საკვებში არსებული ენერგია. გლუტენის აუტანლობის სხვა სიმპტომებია:
- გაბერილი
- ძვლის მოტეხილობები
- დიარეა ან ყაბზობა
- კბილების ფერის შეცვლა
- გაღიზიანება
- სახსრების ტკივილი
- მენსტრუალური პერიოდების გამოტოვება
- გამონაყარი კანზე (ქავილი)
- ჩხვლეტა ხელებსა და ფეხებში (ან დაბუჟება)
- ხორბლის უფასო წიგნები
- ცელიაკიის სიმპტომები
- გლუტენის ალერგიის რეაქცია
საკვები, რომელიც შეიცავს გლუტენს
წებოვანა გვხვდება ბევრ დამუშავებულ საკვებში და ის შეიძლება დამალული იყოს გრავის პაკეტში ჩამოთვლილ ინგრედიენტებშიც კი. ჩვეულებრივ გლუტენის შემცველ საკვებს შეიცავს:
- ბაგელები
- ლუდი
- პურები
- ნამცხვრები
- ფუნთუშა
- Ნაყინი
- Მაკარონი
მიუხედავად იმისა, რომ ეს სია მხოლოდ ცნობილ შესაძლებლობებს ეხება, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროს, რომ წებოვანა ხშირად გვხვდება იქ, სადაც ყველაზე ნაკლებად ელით მას, მათ შორის ვიტამინები, მედიკამენტები და კოსმეტიკური საშუალებები.
ახალშობილთა სახელები, რომლებიც იწყება ა
წებოვანის შეუწყნარებლობა და წონის დაკლება
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი ადამიანი, ვისაც ცელიაკია აქვს, ძალიან გამხდარია, ეს ასე არ არის ყველასთვის, ვინც დაავადებულია ამ ქრონიკული მდგომარეობით. ცელიაკია აზიანებს წვრილ ნაწლავში არსებულ ვილებს და, შედეგად, ხელს უშლის ორგანიზმის საკვების მონელების და საკვები ნივთიერებების ათვისების უნარს. ამ მალაბსორბციამ შეიძლება გამოიწვიოს ჭარბი წონის დაკლება, მაგრამ სხვებისთვის შიმშილის რეფლექსი იწყებს და სხეული გადაწყვეტს ნაკლები კალორიების დაწვას და სხეულის ცხიმის მეტ შენახვას. ეს შეიძლება მოხდეს ქრონიკული დიარეის მქონე ადამიანებისთვისაც კი, რის შედეგადაც მიიღება არასასურველი ფუნტი, რომლის მოშორებაც შეუძლებელი იქნება, რამდენიც არ უნდა დაიჭიროთ დიეტა. ორივე შემთხვევაში, სხეული არ იღებს საკმარის კვებას. მიუხედავად ამისა, ერთ ადამიანს შეუძლია გამოირჩეოდეს გაბრწყინებული და მცირეწონიანი, ხოლო მეორე - პუდრისებრი და ჭარბი წონა.
წებოვანა თავისუფალი დიეტა
პასუხი ორივე ტიპის ადამიანებზე არის წებოვანა თავისუფალი დიეტა, რადგან გამოსავალი ეხება თქვენს სხეულს მისთვის საჭირო საკვების მიღებაში. გლუტენის აღმოფხვრა საშუალებას მისცემს თქვენს სხეულს ისევ იმუშაოს სწორად, შეიწოვოს ყველა საკვები ნივთიერება, რაც გჭირდებათ ჯანმრთელობისთვის, მათ შორის ჯანმრთელი წონისთვის.
წებოვანა თავისუფალი ჭამის სწავლა პროცესია და რადგან წებოვანა შეუწყნარებლობის სამკურნალო საშუალება არ არის, წებოვანა თავისუფალი დიეტა უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების წესი. შეიძლება თავდაპირველად ძნელი აღმოჩნდეს, რადგან გაიგებთ, რა უნდა აიცილოთ თავიდან და რომელი ალტერნატიული მარცვლეულისა და სახამებლის ჭამა შეიძლება თქვენი საყვარელი პურისა და მაკარონის ნაცვლად, მაგრამ დიდხანს არ გაგიჭირდებათ გააცნობიეროთ, რომ ბევრის ნაცვლად წებოვანა თავისუფალი ვარიანტია თქვენი საყვარელი საკვები. ამასთან, მნიშვნელოვანია ექიმთან საუბარი თქვენს დიეტაზე. თუ თქვენ გაქვთ ცელიაკია, შეიძლება თქვენი ვილები იმდენად დაზიანდეს, რომ ექიმმა შეზღუდა ყველა რთული ნახშირწყლები, სანამ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტს არ ექნება დასვენებისა და შეკეთების დრო.
წებოვანის შეუწყნარებლობა და წონის დაკლება ხშირად თანმხლებია, მაგრამ თუ ეჭვი გექნებათ წებოვანის შეუწყნარებლობა წონის მომატებაში, თქვენ ჯერ კიდევ უნდა დანიშნოთ ექიმი. ის არა მხოლოდ შეძლებს თქვენი მდგომარეობის სწორად დიაგნოზირებას, არამედ ასევე მოგაწვდით ინფორმაციას და დახმარებას, თუ როგორ უნდა იცხოვროთ გლუტენის გარეშე ცხოვრების წესით.
