კარგ მჭიდრო მანქანებს ბევრი პრაქტიკა სჭირდება!
იმის ცოდნა, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საავტომობილო გრავირება, სასიცოცხლო აუცილებლობაა გულშემატკივრობენ. Cartwheels არის ერთ-ერთი ძირითადი უნარი, რომელიც დაგჭირდებათ იმისათვის, რომ მოგვიანებით გაეცნოთ უფრო მნიშვნელოვან tumbling stunts, როგორიცაა მრგვალი დარტყმები. ტარტის გაკეთება მოითხოვს სხეულის ზედა ნაწილების მცირე სიძლიერეს, მაგრამ მრავალჯერადი მჭიდის რეგულარულად და სწორად გაკეთება დაგეხმარებათ სხეულის ზედა სხეულის დამატებითი სიმტკიცის ჩამოყალიბებაში. სხეულის ზედა სხეული გამოდგება ხელების დასაკრავად, გასეირნებაზე და ა.შ.
ზაფხულის ბოლო დღის გაკეთება
საფუძვლები როგორ გავაკეთოთ Cartwheel
არსებობს რამდენიმე ძირითადი ნაბიჯი, რომელიც მიგვიყვანს სრულყოფილ საავტომობილო გზისკენ.
დაკავშირებული სტატიები
- Cheer Camp Gallery
- ნამდვილი Cheerleaders
- ახალგაზრდა Cheerleaders
შეგიძლიათ გააკეთოთ ხელსახოცი?
პირველი, შეგიძიათ ხელსახოცი კედელთან გამართოთ? თუ ასეა, თქვენ სავარაუდოდ გაქვთ სხეულის ზედა ნაწილების საკმარისი ძალა მჭიდის გზის გასაკეთებლად. ყოველთვის დაიწყეთ რბილ ზედაპირზე, მაგალითად, შეფუთულ ხალიჩაზე, იმ შემთხვევაში, თუ ხელები ვერ გიჭერენ და იშლება. ეს დაგეხმარებათ არ ავნოთ.
დაიწყეთ ხელები პირდაპირ თავზე
ხელები პირდაპირ თავზე ასწიეთ და მიმართეთ იმ მიმართულებას, რომლითაც დაიწყებთ ტრიუკს. დარწმუნდით, რომ საკმარისი ოთახი გაქვთ საავტომობილო გზის ასასვლელად, რაიმეს შეჯახების გარეშე. ერთი ფეხი პირდაპირ მიმართეთ, ოღონდ დაიჭირეთ მიწაზე.
მიაღწიე მიწას!
მიაღწიეთ მიწისკენ იმავე ხელით, როგორც ფეხი, რომელზეც მიუთითებთ. ასე რომ, თუ თქვენი მარჯვენა ფეხი მიმართულია წინ, განათავსეთ თქვენი მარჯვენა ხელი ადგილზე. თქვენი მარცხენა ხელი უნდა მიჰყვეს მჭიდროდ უკან. როდესაც პირველი ხელი მიწას შეეხება, საპირისპირო ფეხი უნდა დაიწყოს იატაკიდან აწევა.
დარტყმა შენი ცხოვრებისთვის!
როდესაც ორივე ხელი მიწაზეა, მკაცრი დარტყმა / ბიძგი ფეხებით. ორივე ფეხი უნდა ჩამოხვიდეს მიწიდან და შენს სხეულს ხელებით დაეყრდნო.
მიწის მოპირდაპირე
თქვენ დაეშვებით მის საპირისპირო ფეხზე. საკუთარი თავის მდგომ მდგომარეობაში მოქცევისას, დარწმუნდით, რომ ხელები პირდაპირ ჰაერში აიყვანეთ და პირდაპირ ყურებთან მიიდეთ.
შეინარჩუნე დინება
ყველა ამ ელემენტის გაერთიანების მიზანია გლუვი, სითხის მოძრაობით. ერთი მოძრაობა უნდა მიედინებოდეს შემდეგში, ისე რომ მჭიდის ბორბალი იყოს მოძრაობის დაუსრულებელი სპირალი. შეეცადეთ იფიქროთ თქვენს მოძრაობებზე, როგორც ხელი ქვემოთ, ფეხი მაღლა, ხელი ქვემოთ, ფეხი მაღლა. ეს არის თანმიმდევრობა, რომლითაც მოათავსებთ თითოეულ დანამატს, ეს ხდება ძალიან სწრაფად!
დამატებითი რჩევები კარგი სატვირთო მანქანებისთვის
რამოდენიმე რამის გაკეთება შეგიძლიათ, რაც თქვენს საავტომობილო გზის უკეთესობას გახდის.
რა შემიძლია კვება ჩემი კუ
- ზურგი მაქსიმალურად სწორად იყავი.
- მკლავებში ჩაკეტვა. თუ იდაყვები მოიხრება, სავარაუდოდ დაეცემით.
- გამართე ფეხები.
- მიწის ჩამოსვლისას, ხელები მაღლა ასწიეთ და ცოტა ხტუნვა გააკეთეთ. ეს მოემზადება იმისთვის, როდესაც უკანა პლანზე გადახვევას გააკეთებთ.
- გააკეთე ბიძგი. სხეულის ზედა ძალა ძალზე მნიშვნელოვანია. რაც უფრო ძლიერია თქვენი ხელები და მხრები, მით უკეთესი იქნება თქვენი მობილიზებული მანქანები.
- გააკეთეთ ხელსახოცები კედელთან და გააჩერეთ რაც შეიძლება დიდხანს. ისევ ეს ქმნის სხეულის ზედა ნაწილს.
- თითები თითზე მიიდეთ. ეს ინახავს თქვენს სხეულს სწორ ხაზში და ასევე ქმნის ხანგრძლივ, ელეგანტურ სახეს.
- Პრაქტიკას მივყავართ სრულყოფილებამდე. განაგრძეთ ვარჯიში მანამ, სანამ სწორად არ გამოდგებით.
Cartwheel- ის დამატებითი რესურსები
უამრავი გზა არსებობს, რომლის საშუალებითაც შეგიძლიათ ისწავლოთ მჭიდრო მანქანის გაკეთება. აქ მხოლოდ რამდენიმე იდეა და რესურსია:
- მოტყუებულ მეგობარს აჩვენე როგორ.
- ასწავლეთ საკუთარ ეზოში (ყოველთვის გამოიყენეთ სიფრთხილე, საგებები და დარწმუნდით, რომ გაქვთ მეთვალყურეობა).
- გაიარეთ პროფესიონალური ტრიბუნის ან ტანვარჯიშის გაკვეთილები. ობიექტებს ხშირად აქვთ ისეთი საშუალებები, როგორიცაა ტრამპლინები, რომლებიც დაგეხმარებათ უფრო სწრაფად ისწავლოთ.
- გულშემატკივრობენ მწვრთნელები. მწვრთნელების უმეტესობამ შეცდომა მაინც იცის და მათ დაგეხმარებიან.
- ვიდეოები: საიტები, როგორიცაა Amazon.com გაყიდეთ tumbling ვიდეოები, რომლებიც გაჩვენებთ თუ როგორ უნდა გააკეთოთ საავტომობილო გზის და სხვა ტრიუკები.
- წიგნები: გადახედეთ თქვენს ადგილობრივ ბიბლიოთეკას წიგნებს, თუ არა cheerleading tumbling.
- Youtube . ეს საიტები ივსება ვიდეოებით თითქმის ყველაფერზე, რისი წარმოდგენაც შეგიძლიათ, მათ შორის ინსტრუქციები, თუ როგორ უნდა გააკეთოთ მჭიდის გორგოლაჭები.
- შეისწავლეთ ეს საიტი! LTK Cheerleading სასიცოცხლო რესურსია ინფორმაციის მისაღებად, თუ რა უნდა გააკეთოს Cheerleading– ს შესახებ. ხშირად გადახედეთ ახალ სტატიებს.
