თუ შენმა ქალიშვილმა სიცოცხლე გაწყვიტა, შეიძლება გაგიჩნდეთ კითხვა, თუ როგორ შერიგდეთ დაშორებულ ქალიშვილთან. მიუხედავად იმისა, რომ შერიგება არასოდეს არის გარანტირებული, არსებობს ნაბიჯები, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ სიტუაციის უკეთ გასაგებად და მასთან შესაბამისი კონტაქტის დამყარების შანსების გასაუმჯობესებლად.
როგორ შერიგება გაუცხოებულ ქალიშვილთან
თქვენს ქალიშვილთან შერიგების განხილვისას ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი ცნებაა იმის ცოდნა, რომ ეს შეიძლება არ მოხდეს და თუ ეს მოხდება, ის შეიძლება თქვენს დროში არ იყოს. გარკვეულ მომენტში, თქვენ უნდა გაუმკლავდეთ ამ წარმოდგენებს, სანამ წინ წაიწევთ, ასე რომ თქვენ არ მოგიწევთ მასთან კონტაქტის დამყარება მანამ, სანამ იგი კომფორტულად გააკეთებს ამას.
ძველი ხის ავეჯის გაწმენდის საუკეთესო გზადაკავშირებული სტატიები
- როდესაც ოჯახი უარყოფს შენ: განკურნება და გაგრძელება
- გაუცხოებულ ძმასთან გამკლავება კონსტრუქციული გზით
- არა ოჯახი, არც მეგობრები: როგორ გაუმკლავდეთ მარტო ყოფნას
რჩევები, თუ გაუცხოებული ხართ ან მოწყვეტილი ხართ თქვენს ქალიშვილს
მარტივი რჩევები, რომლებიც უნდა გახსოვდეთ თქვენს ქალიშვილთან კონტაქტის განხილვისას:
- პატივი ეცით მის საზღვრებს - თუ მან გთხოვა, რომ არ დაუკავშირდით მას, მიეცით დრო, სანამ ის მზად იქნება.
- არ სთხოვოთ სხვა ხალხს ჩაერიონ სიტუაციაში და ისაუბრონ თქვენი სახელით ან დააჭიროთ მას, რომ დაგიკავშირდეთ - ეს აბსოლუტურად შეუსაბამოა და არღვევს მის საზღვრებს, რამაც შეიძლება უფრო შორს აიცილოს იგი.
- ნუ გაუგზავნით საჩუქრებს და არ მოისყიდეთ ფულით - ეს არ არის მასთან კონტაქტის დამყარების ჯანსაღი გზა.
- ნუ დაუკავშირდით მის რომელიმე მეგობარს, მის სამუშაო ადგილს, სკოლას, ან მის შვილებს და / ან უახლოეს ოჯახს - ისევ ეს შეუსაბამო საზღვრის დარღვევაა, რაც, სავარაუდოდ, მას დააშორებს თავს.
- სანამ მასთან საუბარში ჩახვალთ, გრძელი ტექსტი გაგზავნით ან ხმოვანი ფოსტა დაუტოვებთ, ჰკითხეთ, კომფორტულად გრძნობს თუ არა თქვენთან საუბარს, ან კიდევ უფრო მეტი დრო სურს მას.
- თუ თქვენი ქალიშვილი არ პასუხობს თქვენს თხოვნასთან მასთან საუბრის შესახებ, აცნობეთ მას, რომ პატივს სცემთ მის გადაწყვეტილებას და აქ ვარ, როდესაც ის მზად იქნება სალაპარაკოდ.
- გაითვალისწინეთ თქვენი ინდივიდუალური თერაპიის დაწყება, როგორც ამ მტკივნეული მდგომარეობის დროს დახმარების მისაღებად, ასევე სიტუაციის გაცნობიერების შესაძლებლობა.
წერილი ჩემს გაუცხოებულ ქალიშვილს
თუ თქვენ გადაწყვიტეთ თქვენი ქალიშვილისთვის წერილი დაეწერათ მასთან დაკავშირების იმედით, მნიშვნელოვანია პასუხისმგებლობა აიღოთ შეცდომებზე ურთიერთობაში, თავიდან აიცილოთ მისი დაბრალება ან გონების კითხვა.რატომ აირჩია შენი გაჭრადა გააძლიერეთ მოსაზრება, რომ თქვენ მზად ხართ პატივი სცეთ მის საზღვრებს და გსურთ შეცვალოთ ისთქვენი ურთიერთობის არაჯანსაღი ასპექტები. ამ ტიპის წერილებში ფორმულირება მნიშვნელოვანია:
- პარენტიფიკაციის მაგალითი (თხოვნით უადგილოდ ითხოვს მშობელს): ”მე მშობლის წარუმატებლობა ვარ და მთელი ეს არეულობა ჩემი ბრალია. აღარც კი უნდა ვცადო. ' ამ მაგალითში მშობელი სთხოვს ქალიშვილს ემოციურად იზრუნოს მათზე, ნაცვლად იმისა, რომ ფლობდეს მათ ცუდ ნაბიჯებს.
- ჯანსაღი ალტერნატიული განცხადებების მაგალითი: ”მე ვიცი, რომ შეცდომები დავუშვი, როგორც მშობელმა, და ახლა თერაპევტთან ვთანამშრომლობ მშობლების გადაწყვეტილებების უკეთ გასაგებად, ისევე როგორც საკუთარი წარმოშობის ოჯახის მიჯაჭვულობის არაჯანსაღი ნიმუშების ისტორიაში. მიუხედავად იმისა, რომ ეს არანაირად არ ამართლებს ჩემს ქცევას შენს გაზრდასთან დაკავშირებით, მინდოდა გაცნობოთ, რომ ვმუშაობ იმის გაცნობიერებაზე, თუ რა გავლენას ახდენდა თქვენზე ნეგატიური არჩევანი. ”
- არაჯანსაღი და ზეწოლის ქვეშ მყოფი კომუნიკაციის მაგალითი: 'მე ვარ შენი მშობელი და შენ უნდა დამელაპარაკო. როგორ იქცევი, მე მტანჯავს და მიუღებელია ”.
- თქვენი ქალიშვილის საზღვრების პატივისცემის მაგალითი: 'მინდა გაცნობოთ, რომ მესმის თქვენი მიზეზების გამო, რომ აღარ გსურთ ჩემთან საუბარი. ვმუშაობ თერაპევტთან და ვსწავლობ უფრო მეტსარაჯანსაღი ოჯახის ნიმუშებირაც ჩემი ოჯახის სისტემაში იყო თაობებით. მე აღარ დავუკავშირდები თქვენთან, თუ თქვენ არ წამოიწყებთ მას. მინდა მოგცეთ თქვენი სივრცე და დარწმუნდეთ, რომ იცით, რომ მე ბევრს ვცდილობ, რომ მეტი ურთიერთობა შევიძინო ჩვენს ურთიერთობებში. მე შენ მიყვარხარ და აქ ვარ შენთვის, თუ მზად ხარ ლაპარაკისთვის. '
კითხვები დასვით თქვენს დაშორებულ ქალიშვილთან
თავდაპირველი შეკითხვები, რომელიც შეიძლება განიხილოთ თქვენი ქალიშვილის მიმართ:
- დღეს კომფორტულად ხარ ჩემთან საუბარი?
- შეგიძიათ მაცნობოთ, როცა მომავალში თავს კომფორტულად გრძნობთ? თუ არა, მე მესმის და პატივს ვცემ თქვენს გადაწყვეტილებას.
- იქნებ დამეხმაროთ თქვენი პერსპექტივის გაგებაში?
- აპირებთ თერაპევტის მონახულებას ჩემთან? მე მიყვარს მუშაობა, რომ ჩვენი ურთიერთობა უფრო ჯანმრთელი გახდეს.
- კომფორტულად გიზიარებთ, რატომ გადაწყვიტეთ აღარ ისაუბროთ ჩემთან?
- როგორ გინდა ჩემთან ურთიერთობა? მესმის, თუ საერთოდ არ გინდა საუბარი.
- გირჩევნიათ ისაუბროთ პირადად, ტექსტის საშუალებით ან ტელეფონით? (თუ ის დათანხმდა თქვენთან საუბარს)
როგორ ვესაუბრო ჩემს გაუცხოებულ ქალიშვილს?
თუ თქვენი ქალიშვილი დათანხმდა თქვენთან საუბარს, მნიშვნელოვანია ყურადღება გაამახვილოთ მისი პერსპექტივის გაგებაზე, განსჯის გარეშე და თავი შეიკავოთ თქვენი აზრის თქმისგან, სანამ ის გრძნობს მოსმენას. მასთან საუბრისას გამოიყენეთ ფრაზები და კითხვები, როგორიცაა:
ბურბონი vs სკოჩი vs ვისკი vs კონიაკი
- დიდი მადლობა ჩემთან საუბრისთვის. ძალიან მიყვარხარ და ძალიან მსურს შენი აზრის გაგება.
- მესმის, რატომ გრძნობ ასე.
- მიუხედავად იმისა, რომ ძნელია ამის მოსმენა, მე ძალიან ვაფასებ, რომ გულწრფელი ხარ ჩემს მიმართ თქვენი გრძნობების მიმართ.
- იმდენად მადლობელი ვარ, რომ დღეს თავს კომფორტულად გრძნობდით ჩემთან საუბრისას. ისევ ღია იქნებოდით ლაპარაკისთვის?
- გმადლობთ თქვენი პერსპექტივის გასაზიარებლად. ეს ნამდვილად დამეხმარა მესმოდა ჩემი როლი თქვენს გადაწყვეტილებაში, რომ გარკვეული დრო დაეთმოთ თქვენთვის.
- თუ იგი გკითხავს, რატომ მიიღეთ გარკვეული გადაწყვეტილება, ან რამე გამოგივიდათ თავდაცვითი, თქვით, რომ ამაზე ცოტათი უნდა იფიქროთ, იმის ნაცვლად, რომ უპასუხოთ ისე, რომ შეიძლება კამათი გამოიწვიოს.
- მე აქ ვარ მოსასმენად და ძალიან მსურს თქვენი აზრის გაგება.
- ნეტავ ღია იყოაკეთებს თერაპიულ სესიას ჩემთან?
- რა შემიძლია გავაკეთო, რომ ამ საუბრის დროს გესმის?
- კომფორტულად გრძნობთ ჩემთვის იმის გაზიარებას, რაც გჭირდებათ ჩემგან წინ? მინდა დავრწმუნდე, რომ შენ ჩემგან სიყვარულს და პატივისცემას გრძნობ.
თქვენს ქალიშვილთან საუბრისას ნუ დაადანაშაულებთ მას, თავს მსხვერპლად აქცევთ (ჩემი ბრალია, მე ვარ საშინელი და ა.შ.), ან შელაპარაკდით მასთან. გადადით სიტუაციაში იმ პერსპექტივით, რომ თქვენ იქ ხართ მის მოსაზრებას მოსასმენად და გასაგებად. ის შეიძლება ჯერ არ იყოს თქვენს მოსაზრებაზე მოსასმენად და თქვენი, როგორც მისი მშობლის საქმეა, ხელი შეუწყოთ ურთიერთქმედებას, სადაც ის თავს უსაფრთხოდ გრძნობს თქვენთან გაზიარებას.
როგორ დაუკავშირდით მიტოვებულ შვილს?
მიტოვება საკმაოდ რთულია მშობლად მუშაობისთვის, რადგან როდესაც მას ბავშვი განიცდის, ეს იწვევს გადარჩენასთან დაკავშირებული ძირითადი დაუცველობა. ამ დაუცველობის შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს გაუცნობიერებლად ისეთი შეგრძნება, თითქოს თქვენ მოკვდებით, მაგრამ ეს დამოკიდებული იქნება იმაზე, თუ რა ასაკში იყო ბავშვი მიტოვების დროს. თუ თქვენ გადაწყვიტეთ, რომ სცადოთ თქვენს შვილთან დაკავშირება:
- გაიგეთ, რამდენად მნიშვნელოვანი გავლენა მოახდინა თქვენსმა გადაწყვეტილებებმა მათ ზრდასთან დაკავშირებით
- იცოდეთ, რომ ეს მათი გადასაწყვეტია, თუ ისინი კომფორტულად იგრძნობენ თქვენთან დაკავშირებას და თქვენ პატივისცემით უნდა მოეკიდოთ მათ არჩევანს
- დაუკავშირდით მას, პირველ რიგში იკითხეთ, კომფორტულად ელაპარაკებიან საუბრის ნაცვლად, ვიფიქროთ, რომ ეს იქნება
- ჰკითხეთ, კარგია თუ მათთან დარეგისტრირდით, თუ როგორ მუშაობენ და რამდენად ხშირად ისურვებენ თქვენ ამის გაკეთებას
- ნახეთ, ისინი კომფორტულად აპირებენ თუ არა თქვენთან თერაპიას, რომ იმუშაონ თქვენს ურთიერთობებზე
რატომ წყვეტენ ზრდასრული ბავშვები მშობლებს?
ბავშვები წყვეტენ მშობლებს სხვადასხვა მიზეზების გამო და ძნელი იქნება იმის გაგება, თუ რატომ გრძნობთ, რომ ეს გაკეთდა გაფრთხილების, ან თქვენი აზრით, გამართლების გარეშე. გათიშვის მრავალ შემთხვევაში, მშობელმა ან მშობლებმა საერთოდ არ იციან, რატომ მოხდა ეს. მართლაც მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ თქვენი შვილის მსჯელობა, თუ გსურთ ჯანსაღი შერიგება და იმუშაოთ თქვენი ურთიერთობის გაუმჯობესების მიმართულებით. ეს ნიშნავს, რომ მათ დაადანაშაულოთ, განსჯის გარეშე შეეცადოთ გაიგოთ მათი უნიკალური პერსპექტივა. შეწყვეტის ზოგიერთი ძირითადი მიზეზი მოიცავს:
- არაჯანსაღი მიჯაჭვულობის ნიმუში ერთ ან ორივე მშობელთან - ეს ძალიან სავარაუდოა ამ გარემოებებში და შეიძლება უჩინარი ბარიერი იყოს თქვენსსა და თქვენს ქალიშვილს შორის
- სიტყვიერი შეურაცხყოფა, ფიზიკური შეურაცხყოფა, მანიპულირება და / ან ემოციური შეურაცხყოფა
- ჩაუნერგეთ მასში, რომ თქვენ სწორი ხართ და მისი ინსტინქტები არასწორია
- ასწავლეთ მას არ შეუძლია ენდოს საკუთარ თავს (ამცირებს მის აზრს, ეუბნება ხშირად ცდება, ხშირად მიუთითებს მის შეცდომებზე)
- აიძულოს საკუთარი თავის ხისტი გამოსახულება და / ან რწმენის სისტემა, რომელსაც იგი არ იწერს
- მისი პარენტირება მთელი ბავშვობის განმავლობაში (სთხოვეთ მას ემოციურად იზრუნოს თქვენზე, რაც შეიძლება თქვენ გაუგონრად გააკეთეთ თქვენი ოჯახის ისტორიიდან ან წარმოშობის ნიმუშებიდან გამომდინარე)
როგორც მშობელი, თქვენი საქმეა გიყვარდეთ თქვენი შვილი უპირობოდ და უზრუნველყოთ უსაფრთხო, მოსიყვარულე და სააღმზრდელო გარემო, რომ ისინი განვითარდნენ და გახდნენ ისეთი ადამიანი, როგორიც მათ სურთ. თუ თქვენი ქალიშვილი სხვაგვარად გრძნობს თავს, მნიშვნელოვანია, რომ დრო გამოყოთ მისი პერსპექტივის გასაგებად, ასე რომ თქვენ იმუშავებთ თქვენი ურთიერთობის ჯანმრთელობის ამაღლებაზე. გახსოვდეთ, რომ მაშინაც კი, თუ გრძნობთ, რომ მისთვის უსაფრთხო სივრცე გაქვთ უზრუნველყოფილი, თუ იგი არ უზრუნველყოფს, ეს არის მნიშვნელოვანი და თქვენზეა დამოკიდებული, თუ როგორ აისახება მისი პერსპექტივა.
როგორ დავუკავშირდე ჩემს ქალიშვილს?
თქვენს ქალიშვილთან დაკავშირებაგათიშვის შემდეგშეიძლება წარმოუდგენლად ინტენსიური ემოციური პროცესი იყოს. თუ თავს დაცულად გრძნობთ ან ემოციურად მოუმზადებლად შეგიძლიათ მასთან ჯანმრთელი გზით დაკავშირება, მნიშვნელოვანია თერაპევტის დახმარებას, რომელიც დაგეხმარებათ გამჭრიახობის განვითარებაში. ამით შეიძლება არამარტო დაგეხმაროთ საკუთარი ფსიქიკური ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში, არამედ ზრდის შანსებს, რომ შეძლოთ მასთან დაკავშირება ემოციურად უსაფრთხო გზით, თუ ის თანახმაა თქვენთან კომუნიკაციაზე.
