ბროკოლინი არის სწრაფი და მარტივი გვერდითი კერძი ჰაერის შემწვარისთვის და კარგად ეხამება თითქმის ნებისმიერ მოხარშულ ხორცს გამომცხვარი ქათმიდან დაწყებული. ხორცის პური !
მსუბუქად შეზავებული ახალი ლიმონის წვენით და ნიორით, ამ კერძს აქვს მარტივი მომზადება და გამოდის იდეალურად ნაზი-ხრაშუნა.
რა არის ბროკოლინი?
ასევე ცნობილია როგორც ბავშვის ბროკოლი, ბროკოლინი აქვს უფრო პატარა, დელიკატური ყვავილები გრძელ, თხელ ყუნწებზე და მოხარშვისას უფრო ნათელი მწვანე ფერი აქვს.
მას აქვს რბილი მიწიერი არომატი, რაც მას გამარჯვებულად აქცევს, როგორც გვერდითი კერძი ყველა სახის პროტეინთან ერთად, როგორიცაა ქათამი, საქონლის ხორცი ან თევზი, და შესანიშნავი დამატებაა კასეროლებისთვის, სუპებისა და კარტოფილი ფრის!
- დამზადებულია წუთებში ჰაერის შემწვარში, ბროკოლინი არის ფერადი დანამატი ნებისმიერი კერძისთვის.
- სულ რამდენიმე ინგრედიენტით და კიდევ უფრო ნაკლებ წუთში ჰაერში შემწვარი ბროკოლი ინარჩუნებს თავის ნათელ ფერს და საკვებს, ცხიმში მოხარშვის გარეშე!
- აიძულეთ ჰაერის შემწვარი შეასრულოს ორმაგი მოვალეობა და მიირთვით ბროკოლი ორაგულით ან უგემრიელესი და მარტივი ჰაერის შემწვარი ღორის ხორცთან ერთად.
ინგრედიენტები
სანელებლები ბროკოლინის რბილად ტკბილი არომატი ნიშნავს, რომ ის შეიძლება შერწყმული იყოს ყველა სახის სანელებლთან! ამ რეცეპტში გამოიყენება მსუბუქი ზეითუნის ზეთი, ლიმონი და ნიორი ჰაერში შეწვამდე. თუ ბროკოლი არ გაქვთ, შეგიძლიათ ბროკოლი ჰაერის შემწვარშიც გააკეთოთ.
დამატებითი ჩაყარეთ თქვენი საყვარელი სანელებლები ჰაერის შემწვარში ჩასვლამდე. სურვილისამებრ მოხარშვისას მოაყარეთ ყველი პარმეზანი.
როგორ მოვამზადოთ ბროკოლი ჰაერის შემწვარი
ჰაერის შემწვარი ხდის მომზადებას ასე მარტივად და ბროკოლინის ეს რეცეპტი არ არის გამონაკლისი:
რომელ ასაკში შეგიძლიათ იმუშაოთ ფეხის მბრძანებელზე
- ჩამოიბანეთ და დაჭერით ბროკოლინის წვერები. კარგად გააშრეთ.
- მოასხით ყველა ინგრედიენტი (ქვემოთ მოცემული რეცეპტის მიხედვით) .
- მოხარშული ბროკოლი მოათავსეთ ერთ ფენად და მოხარშეთ, სანამ არ გახდება რბილი.
მიირთვით ეს გემრიელი გვერდითი კერძი crispy air fryer ღორის chops ან შესანიშნავი წვნიანი ჰაერის შემწვარი ქათამი.
საჰაერო ფრაის რჩევები და ხრიკები
- გარეცხვის შემდეგ დარწმუნდით, რომ ბროკოლინი მშრალია. წყალი გამოიწვევს მის ორთქლს.
- ჰაერის შემწვარი მუშაობს საკვების ირგვლივ ცხელი ჰაერის ცირკულირებით, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ კალათაში გადატვირთულობა არ მოხდეს.
- ჰაერის შემწვარი შეიძლება განსხვავდებოდეს, ამიტომ ბროკოლი შეამოწმეთ 2 წუთით ადრე, რათა დარწმუნდეთ, რომ არ მოიხარშება.
პროფესიონალური რჩევა: თუ ხორცს/ქათამს ადუღებთ ჰაერის შემწვარში, მოხარშვის შემდეგ, გამოიყენეთ წვეთოვანი წვეთები ჰაერის შემწვარი საწვავის ძირში, რომ ზეთის ნაცვლად მოაყაროთ ბოსტნეული. ის მატებს უამრავ გემოს და ბროკოლინს შეუძლია მოხარშვა, სანამ ხორცი ისვენებს.
ნარჩენები
ბროკოლი შეინახეთ მაცივარში დახურულ კონტეინერში 3 დღემდე. ხელახლა გაახურეთ იგი წინასწარ გახურებულ ჰაერში, რათა აღადგინოთ ხრაშუნა ექსტერიერი.
ჰაერის შემწვარი ბოსტნეული
- ჰაერის შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო - მხოლოდ 5 ინგრედიენტი
- ბროკოლი ხრაშუნა ნივრის ჰაერის შემწვარი - ძალიან არომატული
- ჰაერის შემწვარი ბადრიჯანი - დაფარული პურის ნამსხვრევებით
- შემწვარი სტაფილო ჰაერში - გამოიყენეთ ახალი ან გაყინული
- Air Fryer Zucchini - საყინულე მეგობრული
თქვენ გააკეთეთ ეს ლიმონის ჰაეროვანი ბროკოლინი? დაგვიტოვეთ კომენტარი და შეფასება ქვემოთ!
