ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქი გემრიელად განსხვავებული და ნახშირწყლების დაბალი შემცველობის შესანიშნავი არჩევანია!
პიცის ეს ქერქი პოზიტიურად ცნობილია მათთვის, ვინც ნახშირწყლების დაბალ ცხოვრების წესს მისდევს და ეს გასაკვირი არ არის! ეს უგემრიელესი გზაა ნახშირწყლების (და კალორიების) შესამცირებლად, იმავდროულად, პიცის შეკეთების დროს!
წყვილი tangy easy იტალიური სალათი და ვახშამი ემსახურება!
სად უნდა გაჩუქოთ ძველი საქორწილო კაბა
მარტივი ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქი
ჩვენ გვიყვარს ეს რეცეპტი, რადგან მისი შედგენა ძალიან მარტივია. მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტია საჭირო ამ ხელნაკეთი ქერქისთვის!
ეს ძალიან მრავალმხრივია! შეცვალეთ იგი თქვენი საყვარელი პიცის ტოპინგების დამატებით!
განსხვავებით ჩვეულებრივი პიცის ქერქი , არ არის ცომის მოზელვა, გამაგრება ან გაბრტყელება! უბრალოდ დაჭერით, აურიეთ, დაჭერით ტაფაზე და გამოაცხვეთ!
თავს კარგად გრძნობთ ამ დაბალი ნახშირბადის ქერქის ჭამით! ისიამოვნეთ ამ პიცით, დანაშაულის გარეშე!
ინგრედიენტები და ვარიაციები
ქერქი ყვავილოვანი კომბოსტო, კვერცხი, მოცარელა და ზოგიერთი სანელებლები ერთმანეთში ერევა ამ მსუბუქი და გემრიელი ქერქი!
ტოპინგები ამ პიცას ზემოდან უბრალო პიცის სოუსი და მოცას ყველი უხდება. ცა არის ტოპინგების ლიმიტი, დაამატეთ თქვენი საყვარელი ან სცადეთ რაიმე ახალი!
ვარიაციები
სად უნდა დააყენოს ძმარი წინა დატვირთვის გამრეცხი
-
-
- სუფთა და ბრინჯის ყვავილოვანი კომბოსტო ყუთის სახეხით.
- გამოაცხვეთ მიკროტალღურ ტალღაზე 7 წუთის განმავლობაში და გადაწურეთ. ბრინჯიანი ყვავილოვანი კომბოსტო მოათავსეთ სამზარეულოს პირსახოცში ან ტილოში და გამოწურეთ რაც შეიძლება მეტი სითხე.
- დაამატეთ იტალიური სუნელი, კვერცხი და ყველი. Აურიეთ კარგად. დაჭერით მომზადებულ ფორმაში და გამოაცხვეთ 12 წუთის განმავლობაში. გადააბრუნეთ და გამოაცხვეთ სანამ ოქროსფერი არ გახდება.
- მოაყარეთ პიცა სოუსით, ყველით და სასურველი ტოპინგებით.
- შედგით ღუმელში და გამოაცხვეთ სანამ ყველი არ გადნება და ბუშტუკდება.
- ქერქის ერთმანეთთან დამაგრების საუკეთესო საშუალებაა ყვავილოვანი კომბოსტო მაქსიმალურად მშრალი იყოს.
- გახეხეთ საკუთარი ყველი, წინასწარ გახეხილ ყველს აქვს დანამატები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს რეცეპტზე.
- ტოპინგების დამატებამდე ქერქი უნდა გამომცხვარი იყოს.
- ამ რეცეპტს ცოტა დრო სჭირდება. ის შეიძლება გაორმაგდეს ან გასამმაგდეს და დამატებითი ქერქის გამომცხვარი და გაყინვა შემდგომი გამოყენებისთვის.
- სეზამის ჯანჯაფილი ორაგული და ბროკოლი - ერთი ტაფა
- ყაბაყის კასეროლი - ვეგეტარიანული კერძი
- ყაბაყის პიცა ნაკბენები - შესანიშნავი მადა
- კილანტრო ლაიმის ქათამი - სავსე სურნელოვანი არომატით
- ისპანახით სავსე ქათმის მკერდი – ბეკონში გახვეული
- Shrimp Stir Fry ერთად Zucchini Noodles - ჯანსაღი და გემრიელი
- ბეკონი ჩედარის ყვავილოვანი კომბოსტო - იდეალური გვერდითი კერძი
- ▢ერთი ხელმძღვანელი ყვავილოვანი კომბოსტო
- ▢1/2 ჩაის კოვზი იტალიური სუნელი
- ▢ერთი კვერცხი
- ▢ერთი ჭიქა ყველი მოცარელა გახეხილი
- ▢1/2 ჭიქა პიცის სოუსი
- ▢1 1/2 ჭიქები ყველი მოცარელა გახეხილი
- ▢ტოპინგები სურვილისამებრ
- გააცხელეთ ღუმელი 425°F-მდე. პიცის ტაფას დააფინეთ პერგამენტის ქაღალდი.
- გარეცხეთ ყვავილოვანი კომბოსტო და გახეხეთ ყველის საფეთქლის მსხვილ მხარეს ან კვების პროცესორში, სანამ ნაჭრები ბრინჯის მარცვლის ზომისაა.
- გახეხილი ყვავილოვანი კომბოსტო მოათავსეთ თასში და დააფარეთ. მიკროტალღურ ღუმელში 7 წუთი. გამოიღეთ მიკროტალღური ღუმელიდან და გააცივეთ.
- ყვავილოვანი კომბოსტო მოათავსეთ სამზარეულოს პირსახოცში და გაწურეთ, რომ რაც შეიძლება მეტი სითხე გამოვიდეს. გადაყარეთ სითხე.
- გამოწურული ყვავილოვანი კომბოსტო, კვერცხი, სანელებლები და ყველი შეურიეთ თასში და კარგად აურიეთ.
- მომზადებულ ტაფაში დაჭერით ყვავილოვანი კომბოსტო. გამოაცხვეთ 12 წუთის განმავლობაში, მოაბრუნეთ ქერქი და გამოაცხვეთ კიდევ 10-12 წუთი ან სანამ არ დაიბრაწება.
- სურვილისამებრ მოაყარეთ ყველი და ტოპინგები. გამოაცხვეთ 5-10 წუთის განმავლობაში ან სანამ ყველი არ გადნება.
სოუსი: გამოიყენეთ ტომატის სოუსი, მარინარა, BBQ სოუსი ან თუნდაც ალფრედო!ხორცი: პეპერონი, ბეკონი, სალამი, ლორი ან ქათამი. ყველა კლასიკური ფავორიტი!ბოსტნეული: სოკო, მწვანე წიწაკა, ხახვი, ზეთისხილი ან ახალი პომიდორი მშვენიერი გემოთი იქნება.ყველი: მთელი ყველი! სცადეთ ჩედარი, პროვოლონი, ფეტა, პარმეზანი ან რაც ხელთ გაქვთ!
როგორ მოვამზადოთ ყვავილოვანი კომბოსტო პიცის ქერქი
კეტო-მეგობრული ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქის დამზადება? ეს ისეთივე მარტივია, როგორც ღვეზელი - ეს არის პიცის ღვეზელი!
რჩევები წარმატებისთვის
სხვა დაბალი ნახშირწყლების ფავორიტები
ეს ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქი თქვენ გააკეთეთ? დარწმუნდით, რომ დატოვეთ რეიტინგი და კომენტარი ქვემოთ!
5დანორიხმები მიმოხილვარეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო პიცის ქერქი
მოსამზადებელი დროოცი წუთები საზ დრო40 წუთები სულ დროერთი საათი სერვირება8 ნაჭრები ავტორი ჰოლი ნილსონი ყვავილოვანი კომბოსტოს პიცის ქერქი ოჯახის საყვარელი ჯანსაღი, ქონდარი ვერსიაა!ინგრედიენტები
პიცისთვის
ინსტრუქციები
პიცას გამოსაცხობად
რეცეპტის შენიშვნები
დარწმუნდით, რომ ყვავილოვანი კომბოსტო მაქსიმალურად მშრალი იყოს. გახეხეთ საკუთარი ყველი, წინასწარ გახეხილ ყველს აქვს დანამატები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს რეცეპტზე. ტოპინგების დამატებამდე ქერქი უნდა გამომცხვარი იყოს. პიცის ქერქის დასაბრუნებლად, მოათავსეთ დიდი ტაფა ან ფირფიტა პერგამენტის ქაღალდით. ტაფა გადაიტანეთ ქერქზე და გადააბრუნეთ. ამოიღეთ ორიგინალური პერგამენტის ქაღალდი (რომელიც ახლა ქერქის თავზე იქნება) და გამოაცხვეთ. ამ რეცეპტს ცოტა დრო სჭირდება. ის შეიძლება გაორმაგდეს ან გასამმაგდეს და დამატებითი ქერქის გამომცხვარი და გაყინვა შემდგომი გამოყენებისთვის. კვების ინფორმაცია განკუთვნილია მხოლოდ ქერქისთვის და არ შეიცავს ტოპინგებს.ინფორმაცია კვების შესახებ
მომსახურება:ერთიქერქის ნაჭერი (1/8),კალორიები:68,ნახშირწყლები:4გ,პროტეინი:5გ,ცხიმი:4გ,გაჯერებული ცხიმები:ორიგ,ქოლესტერინი:32მგ,ნატრიუმი:117მგ,კალიუმი:233მგ,Ბოჭკოვანი:ერთიგ,Შაქარი:ორიგ,ვიტამინი A:124IU,Ვიტამინი ცე:35მგ,კალციუმი:92მგ,რკინა:ერთიმგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიკერძი, მთავარი კერძი, პიცა
-
