რამდენ ხანს რჩება თქვენს სისტემაში ალკოჰოლი დალევის შემდეგ, დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. რამდენად ალკოჰოლს მოიხმართ, რამდენად ხშირად სვამთ და როგორ ამუშავებს თქვენი ღვიძლი ნივთიერებას, მთავარი განმსაზღვრელია.
ფაქტორები, რომლებიც გავლენას ახდენენ თქვენს სისტემაში ალკოჰოლზე
თითოეულ ადამიანში ალკოჰოლი შეიწოვება, მეტაბოლიზდება და ელიმინირდება განსხვავებული ტემპით. ქვემოთ მოცემული ინფორმაცია აღწერს იმ ძირითად ფაქტორებს, რომლებიც გავლენას ახდენენ რამდენ ხანში იქნება ალკოჰოლი თქვენს სისტემაში ან დალევის შემდეგ.
დაკავშირებული სტატიები- ალკოჰოლიზმის ეტაპები
- მთვრალი მართვის პრევენცია
- Adderall– ის გრძელვადიანი ეფექტები
ალკოჰოლის შემცველობა
ალკოჰოლის შემცველობა, რაც თავის მხრივ დამოკიდებულია სასმელის ტიპზე, არის ერთ – ერთი მთავარი ფაქტორი, რომელიც განსაზღვრავს, რამდენად სწრაფად ამუშავებს თქვენი სასმელი ორგანიზმს.
ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტის (NIAAA) თანახმად, ერთი სტანდარტული სასმელი შეიცავს დაახლოებით 0,6 სითხესუნციაან 14 გრამი 'სუფთა ალკოჰოლი' და ეკვივალენტურია შემდეგთან:
- შეიძლება ერთი ლუდი ან 12 უნციაანი ჭიქა
- ხუთი უნცია ღვინო
- ერთი გასროლა (1,5 სითხე უნცია) 80 მჟავე სპირტიანი სასმელი (40 პროცენტი ალკოჰოლი), მაგალითად ვისკი
გაითვალისწინეთ, რომ ალკოჰოლის შემცველობა უფრო მაღალი იქნება, თუ თქვენი სასმელის მოცულობა ერთ სტანდარტზე მეტი იქნება, რაც ხშირად ხდება. Მაგალითად:
- ტიპიური ჭიქა ღვინო, რომელსაც ადამიანების უმეტესობა მოიხმარს, შეიცავს დაახლოებით ორ-სამ სტანდარტულ სასმელს.
- ერთი პორცია ლუდი შეიძლება ორი ან სამი სასმელის ტოლფასი იყოს.
- შერეული კოქტეილი შეიძლება შეიცავდეს ერთზე მეტ ნაგავს სასმელს.
ამ სასმელებს უფრო მეტი დრო დასჭირდება თქვენი სისტემიდან გამოსასვლელად.
რამდენად სწრაფად სვამთ
გარდა იმისა, თუ რამდენ სასმელს მიირთმევთ, რამდენად სწრაფად სვამთ მათ ასევე განსაზღვრავს, თუ რამდენად მაღლა იწევს სისხლში ალკოჰოლის დონე და რამდენ ხანს გაძლებს თქვენს სისტემაში ალკოჰოლი. თქვენს ღვიძლს შეუძლია საათში მხოლოდ ერთი სასმელის მეტაბოლიზირება, ინფორმაციის მიხედვით ბრაუნის უნივერსიტეტი . თუ ერთი სტანდარტული სასმელი გაქვთ ერთ საათში, თქვენს მეტაბოლიზებას ღვიძლს დაჭირდება დაახლოებით სამი საათი, არ აქვს მნიშვნელობა რომელი ტიპის სასმელია. გაითვალისწინეთ შემდეგი ძირითადი ფაქტები:
- ღვიძლის მიერ ალკოჰოლის მეტაბოლიზმი უფრო ნელია, ვიდრე მისი შეწოვა ნაწლავიდან თქვენს სისხლში.
- ამიტომ, თუ სასმელი სესიის დროს ზედიზედ გაქვთ ორი ან მეტი სტანდარტული სასმელი, ღვიძლს უფრო დიდი დრო სჭირდება ალკოჰოლის დატვირთვის შენარჩუნებას და მეტაბოლიზებას და მის გამოყოფას.
- ეს იწვევს ალკოჰოლის დაგროვებას თქვენს სისხლში და მეტხანს რჩება თქვენს სხეულში და თქვენს სუნთქვაზე.
- უკანასკნელი სასმელის შემდეგაც კი, თქვენი ალკოჰოლის კონცენტრაცია შეიძლება კვლავ გაიზარდოს, რადგან დროთა განმავლობაში დარჩენილი ალკოჰოლი ნაწლავიდან სისხლში შეიწოვება.
რამდენად ხშირად სვამთ
თუ დღეში ან კვირაში ბევრჯერ სვამთ, თქვენი სისტემისგან ალკოჰოლის გაწმენდას უფრო დიდი დრო დასჭირდება. ამ სიტუაციაში, ღვიძლი თითქმის მუდმივად დაბომბულია და ვერ ახერხებს ალკოჰოლის მეტაბოლიზებას საკმარისად სწრაფად. ამ ჩვევამ შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლზე დამოკიდებულება და ალკოჰოლზე დამოკიდებულება.
ხშირი სმისა და უზომო სმის დროს შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლის დაგროვების მეტი რისკი თქვენს სისხლში, ტვინში და სხვა ქსოვილებში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს ალკოჰოლური ინტოქსიკაცია, დოზის გადაჭარბება და ალკოჰოლიანი მოწამვლა, ტვინის დაზიანებისა და სიკვდილის რისკი.
თქვენი ღვიძლის მეტაბოლიზმის მაჩვენებელი
ალკოჰოლის მეტაბოლიზმი ხდება ღვიძლში სპეციფიკური ფერმენტების მიერ, რომლებიც გამორიცხავენ ნაღველსა და შარდში არსებულ სუბპროდუქტებს. ალკოჰოლი ასევე იწმინდება სისხლიდან ფილტვებისა და ოფლის საშუალებით.
ფერმენტების მუშაობის სიჩქარე დაგეხმარებათ იმის დადგენაში, თუ რამდენად სწრაფად გათავისუფლდით ალკოჰოლიდან თქვენი სისტემისგან. შემდეგმა ფაქტორებმა შეიძლება გავლენა მოახდინონ იმაზე, თუ რამდენად სწრაფად ხდება მეტაბოლიზირება და გამოყოფა თითოეული ადამიანის ღვიძლი ალკოჰოლზე.
- სქესი: ქალები უფრო ნელა მეტაბოლიზდებიან ალკოჰოლზე, ვიდრე მამაკაცები; ამიტომ, ეს მათ სისხლში უფრო დიდხანს დარჩება. ქალებს აქვთ უფრო მაღალი სისხლი ვიდრე მამაკაცები იმავე რაოდენობის ალკოჰოლის მიღებით.
- ასაკი: ღვიძლის მეტაბოლიზმი შეიძლება შენელდეს ასაკთან ერთად; ამიტომ, რაც უფრო ძველი ხართ, მით უფრო ნელა გამოიყოფა ალკოჰოლი სისხლიდან და სხეულიდან.
- წონა: შესაძლებელია, ზოგიერთ გამხდარ ადამიანს უფრო სწრაფი მეტაბოლიზმი ჰქონდეს, ვიდრე უფრო მძიმედ და ამიტომ უფრო სწრაფად მოშორება ალკოჰოლისგან.
- სხეულის ცხიმი: ალკოჰოლი იხსნება წყალში, მაგრამ არა სხეულის ცხიმში. რაც უფრო მეტი ცხიმი გაქვთ მჭლე კუნთთან შედარებით, მით უფრო მაღალია სისხლში ალკოჰოლის დონე და მით უფრო დიდხანს სჭირდება მისი მეტაბოლიზება.
- საკვების მიღება: კუჭში არსებულ საკვებს შეუძლია შეაჩეროს ალკოჰოლის შეწოვა თქვენს სისხლში და ღვიძლში. რაც უფრო მეტი ცხიმია კვებაში, მით უფრო ნელა ხდება ალკოჰოლის შეწოვა და მეტაბოლიზმი.
- Ღვიძლის დაავადება: ჰეპატიტმა და სხვა დაავადებებმა შეიძლება ხელი შეუშალონ ღვიძლის ალკოჰოლს და ამცირებენ მის გამოყოფას ორგანიზმიდან.
- გენეტიკა: ეს გავლენას ახდენს ღვიძლის ფერმენტების აქტივობაზე, რომლებიც მეტაბოლიზირებენ ალკოჰოლს და, შესაბამისად, რამდენად სწრაფად იკლებს სისხლში ალკოჰოლის დონე.
თქვენ არ შეგიძლიათ დააჩქაროთ ალკოჰოლის მეტაბოლიზმი
ნამდვილად არ არის ისეთი რამ, რისი გაკეთებაც შეგიძლიათ ალკოჰოლის მეტაბოლიზმის დასაჩქარებლად. ზოგიერთი ადამიანი ვარაუდობს, რომ ბევრი წყლის დალევა ან ვარჯიში და ოფლიანობა შეიძლება თქვენს სისტემას ალკოჰოლს უფრო სწრაფად გამოეყაროს. ამასთან, ეს ქმედებები არ არის ეფექტური. ყავის დალევა ასევე არ გაზრდის თქვენი ღვიძლის სწრაფად მეტაბოლიზებას სასმელების ან სისხლში ალკოჰოლის შემცველობის შემცირებაზე.
თქვენს სისტემაში ალკოჰოლის გამოვლენა
თქვენს სისტემაში ალკოჰოლის გაზომვა შესაძლებელია სუნთქვის აპარატით ან სისხლის ტესტით. თქვენს სისხლში ალკოჰოლის შემცველობა (BAC) შეიძლება ნულამდე მიაღწიოს სამ საათში, თუ მხოლოდ ერთი სტანდარტული სასმელი გაქვთ. თუ თქვენ გაქვთ ერთზე მეტი სასმელი, განსაკუთრებით ზურგშექცევით, თქვენი სისხლის დონე გაიზრდება უფრო მაღლა და უფრო მეტი დრო დასჭირდება, რომ არ გამოვლინდეს.
შემდეგი დიაგრამა გაძლევთ წარმოდგენას იმის შესახებ, თუ რამდენ ხანს შეიძლება დასჭირდეს თქვენი BAC ნულამდე დაწევა გარკვეული რაოდენობის სასმელების სწრაფი მოხმარების შემდეგ. იგი ეფუძნება ინფორმაციაში მოცემული გრაფიკის ინფორმაციას ალკოჰოლის ბოროტად გამოყენების და ალკოჰოლიზმის ეროვნული ინსტიტუტი სტატია.
| სასმელების რაოდენობა | დრო Zero BAC |
|---|---|
| 1 | 3 საათი |
| ორი | 4 და 1/2 საათი |
| 3 | 6 საათი |
| 4 | 7 საათი |
დრო შეიძლება განსხვავდებოდეს ზემოთ განხილული ფაქტორების გათვალისწინებით.
გაითვალისწინეთ ეს დრო
გაითვალისწინეთ ეს აღმოფხვრის დრო, თუ გადაწყვეტთ გზას გაუდგეთ და მართოთ მანქანა უკანასკნელი სასმელის შემდეგ. შესაძლოა თქვენს სისხლში ალკოჰოლის დონე კვლავ იყოს მომატებული და სუნთქვაზე კვლავ ალკოჰოლი მიიღოთ. თქვენ სავარაუდოდ ვერ ჩააბარებთ სუნთქვას ან სისხლის ანალიზს, თუ იძულებული ხართ გააკეთოთ ან ტესტი, თუ უკანასკნელი სასმელის მიღებიდან სამ საათში დაიჭირეთ გზაზე.
ლეგალური ალკოჰოლის ზღვარი
ხშირად ბარის ბედნიერ საათზე სხვა სოციალურ შეხვედრებზე, ან უზომოდ დალევის ეპიზოდების დროს, ადამიანებს შეუძლიათ დაკარგონ კვალი დალევის ტემპზე. აშშ – ში შეგიძლიათ კანონიერად მართოთ მანქანა, სანამ თქვენი BAC– ს ნულს მიაღწევს, რადგან მართვის მაქსიმალური ზღვარია 0,08 პროცენტი ან 80 მგ / დეცილიტრი (დლ), შესაბამისად გრაფიკული NIAAA- ს სხვა სტატიაში.
ამასთან, გაითვალისწინეთ, რომ ალკოჰოლის ტვინის დაქვეითების ნიშნები და სიმპტომები, როგორიცაა ცუდი აღქმა, კოორდინაცია და მართვის უნარები, მაინც შეიძლება არსებობდეს 0,05 პროცენტიდან 0,06 პროცენტამდე BAC– ზე (50 – დან 60 მგ / დლ) ან თუნდაც თქვენი BAC იყოს ამოუცნობი. უსაფრთხო არ არის მართვა, თუ კვლავ გრძნობთ ნისლიან თავს და თქვენი განსჯა დაქვეითებულია.
მართეთ თქვენი ალკოჰოლის მოხმარება
მას შემდეგ, რაც თქვენ დალევთ სასმელს ან ორს, გარკვეული დრო სჭირდება თქვენი სისტემისგან ალკოჰოლის გაწმენდას. ვადები დამოკიდებულია რამდენიმე ფაქტორზე. ამ ფაქტორების ცოდნა დაგეხმარებათ იმის გაგებაში, თუ როგორ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ მართოთ ალკოჰოლის მოხმარება.
