სურათი: Shutterstock
რამდენი სახელმწიფო იყო გაერთიანებაშიამ სტატიაში
დაშორების შემდეგ, ყველაფერი შეიძლება ძალიან რთული იყოს და მუდმივად გაინტერესებთ, როგორ შეწყვიტოთ ყოფილზე ფიქრი? ისე, ვინმესთან ყოფნიდან მარტოობაზე გადასვლა ადვილი არ არის, რადგან თქვენ მათში ჩადეთ თქვენი დრო, აზრები და ემოციები. ეს შეიძლება რთული იყოს, რადგან ეს ადამიანი იყო თქვენი ცხოვრების უდიდესი ნაწილი და როდესაც ისინი დაშორდებიან, შეიძლება დასრულდეს სევდიანი, ტანჯული და დეპრესიული.
თუმცა, მნიშვნელოვანია შეახსენოთ საკუთარ თავს, რომ ურთიერთობა ახლა დასრულდა და თქვენ უნდა გააგრძელოთ უკეთესობისკენ. უფრო მეტიც, მათ აზრებზე დაკიდებამ შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ცხოვრებასა და ჯანმრთელობაზე.
განაგრძეთ დათვალიერება, რათა გამოიკვლიოთ ზოგიერთი მიზეზი, რის გამოც შეიძლება ჯერ კიდევ ფიქრობთ თქვენს ყოფილზე და რამდენიმე რჩევა, რომელიც დაგეხმარებათ თავი დააღწიოთ თქვენი ყოფილის მუდმივი ფიქრებს.
მიზეზები, რის გამოც ჯერ კიდევ ფიქრობთ ყოფილზე
ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი რამ წინსვლისთვის არის იმის გაგება და დამუშავება იმ მიზეზის შესახებ, რაც თქვენს ყოფილს გონებაში აქცევს. ზოგჯერ ყველაფრის კონტროლი არ შეიძლება. სანამ რჩევების ცოდნას აპირებთ, სცადეთ გაერკვნენ, რატომ არიან ისინი თქვენს გონებაში.
1. თქვენი დაშორება ჯერ კიდევ ახალია
თუ თქვენ ახლახან გამოხვედით ურთიერთობიდან, სრულიად ბუნებრივია დროდადრო ამაზე ფიქრი, როგორიც არ უნდა დასრულდეს. უფრო სავარაუდოა, რომ ამაზე დაფიქრდებით, თუ ისინი დაგაშორებენ. ეს არის ის, რასაც ვერ აკონტროლებ, მაგრამ ჯობია დადებითად უპასუხო.
2. თქვენი ურთიერთობა მჟავე ნოტაზე დასრულდა
თუ ურთიერთობა კარგად არ დამთავრდა ან ეს არ იყო ორმხრივი გადაწყვეტილება, თქვენი გრძნობები შეურაცხყოფილია და სიმწარე შეიძლება დარჩეს. დაფიქრდით, რა არის ურთიერთობა და დაშლა, რამაც გული გატეხა და შეეცადეთ მისი დამუშავება.
3. თქვენს ურთიერთობას მნიშვნელობა ჰქონდა
აზრიანი და პოზიტიური ურთიერთობები ყველაზე რთული დასავიწყებელია. სავსებით ბუნებრივია ასეთი სასიყვარულო კავშირი და შენი ყოფილი პარტნიორი ურთიერთობის დასრულების შემდეგაც კი.
4. მომავალი გქონდა დაგეგმილი
ერთ-ერთი რამ, რაც ართულებს ყოფილთან გადალახვას, არის ის, როცა მათთან გეგმები და ვალდებულებები გაქვს დადებული. თუ თქვენ გქონდათ გეგმები მათთან საცხოვრებლად, ნიშნობა ან დაქორწინება, ან თუნდაც ქალაქებში გადასვლა მათთან ახლოს (შორის დისტანციური ურთიერთობის სცენარში), ადვილი არ იქნება დაშორების შემდეგ ახალ ნორმალურ მდგომარეობასთან შეგუება. .
5. თქვენ განიცადეთ ტრავმა წარსულ ურთიერთობაში
ხშირ შემთხვევაში, ურთიერთობები მთავრდება ტოქსიკური ქცევის ან ჩვევების გამო, რაც იწვევს მის შეწყვეტას ერთ ან ორივე მხარეს. თუ თქვენ გახდით შეურაცხყოფის ან ტოქსიკური, არაჯანსაღი ქცევის მსხვერპლი, ეს გარკვეული დროის განმავლობაში ბუნებრივად ტრავმას მოგაყენებთ.
6. ხშირად პოულობთ თქვენს ყოფილს
ყველას არ აქვს იმის ფუფუნება, რომ ყოფილს ხშირად არ ნახოს. ადამიანები, რომლებიც ხვდებიან, ხშირად იზიარებენ საერთო მეგობრებს, ჰანგაუტის ადგილებს ან სამუშაო ადგილებსაც კი. შეიძლება მეზობლებიც კი იყოთ. როდესაც ხშირად ხედავთ ყოფილს, რთული ხდება მათი გადალახვა.
7. თქვენ შეხვდით მათ თქვენი ცხოვრების ფორმირების პერიოდში
გამოწერადავუშვათ, რომ შეხვდით ყოფილს თქვენი ცხოვრების ჩამოყალიბების პერიოდში და განიცადეთ მნიშვნელოვანი ეტაპები. მოგონებები შეიძლება დიდხანს დარჩეს თქვენთან ერთად. გარდა ამისა, თუ ახალგაზრდობაში დაიწყეთ შეხვედრა, შესაძლოა მსგავსი მსოფლმხედველობა გქონდეთ, რაც მოგვიანებით გაგიჭირდებათ მათი გადალახვა.
როგორ შევწყვიტოთ ყოფილზე ფიქრი?
ურთიერთობები მოდის და მიდის და ისინი ყველა თავის უნიკალურ ღირებულებას და ცოდნას მატებს თქვენს ცხოვრებას. ყოფილ ადამიანზე დიდხანს გაძნელება არ არის ჯანსაღი თქვენთვის და თქვენი მომავლისთვის. აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ყოფილზე.
1. მოერიდეთ კონტაქტს
თუ დაშლის შემდეგ ვერ შეძლებთ ურთიერთობის პოზიტიურად გადახედვას, მოერიდეთ მათთან კონტაქტს. შეიძლება მოგეჩვენოთ აშკარა ნაბიჯი ყოფილის გადასალახად, მაგრამ ეს ადვილი არ არის, თუ თქვენ იზიარებთ მეგობრებს ან სამუშაო ადგილს. თუ ამ შეზღუდვების გამო თქვენი ყოფილის თავიდან აცილება შეუძლებელი ხდება, შეეცადეთ შეინარჩუნოთ თქვენი ურთიერთობა მათთან მოკლე და შეზღუდული. თუ დარწმუნებული ხართ, რომ დაასრულეთ ყოფილთან ურთიერთობა და არ გსურთ ის თქვენს ცხოვრებაში, გადადგით საჭირო ნაბიჯები, რომ ეს მოხდეს.
2. არ დაურეკოთ ან არ გაუგზავნოთ შეტყობინება მათ
კიდევ ერთი თვალსაჩინო რჩევა, რომელსაც ადამიანებს არ უნდა მიჰყვეს დაშორების შემდეგ, არის შეტყობინების გაგზავნა ან ყოფილთან დარეკვა. მიუხედავად იმისა, რომ ტელეფონით ურთიერთობა შეიძლება უფრო ადვილი და ნაკლებად მტკივნეული ჩანდეს, ვიდრე პირადში, ის არ უნდა იქნას გამოყენებული როგორც ყავარჯენი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ურთიერთქმედება შეიძლება მოგცეთ მოკლევადიანი შვება ან კმაყოფილება, ისინი საზიანოა გრძელვადიან პერსპექტივაში.
3. წაშალეთ ისინი თქვენი სოციალური მედიიდან
სოციალურმა მედიამ გააადვილა, ვიდრე ოდესმე, იმის გაგება, თუ რას აპირებს ვინმე მათთან კონტაქტის გარეშეც კი. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ძირითადად კარგია, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ძალიან არაჯანსაღი აკვიატება ყოფილთა კონტექსტში. იმის ცოდნა, თუ სად არიან, ვისთან ერთად არიან ან რას აკეთებენ, მხოლოდ შენი ყოფილი მოგენატრება. ასე რომ, დაბლოკეთ ან გააუქმეთ ისინი რაც შეიძლება მალე.
როგორ უნდა გაკეთდეს ქაღალდის კუნი
4. შეძლებისდაგვარად მოერიდეთ ურთიერთშეხვედრებს
სცადეთ და მოერიდეთ მათთან შეხვედრას ისეთ ადგილებში, სადაც, სავარაუდოდ, ხშირად შეხვდებით მათ, როგორიცაა სპორტული დარბაზი გარკვეულ დროს, ბარი, რომელიც ორივეს მოგწონთ გარკვეულ დღეებში, ან პოპულარულ რესტორანში შაბათ-კვირას. ამის ნაცვლად, გარკვეული დროით გამოიყენეთ ალტერნატიული ადგილები. ყოფილთან შეჯახება შეიძლება არა მხოლოდ უხერხული იყოს, არამედ შეაჩეროს ნებისმიერი პროგრესი, რაც თქვენ მიაღწიეთ მათ დასაძლევად.
5. მოიშორეთ ის საგნები, რომლებიც ყოფილს მოგაგონებთ
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ არ ვემხრობით ყველაფრის დაწვას, რაც თქვენმა ყოფილმა გიჩუქათ, თქვენს ინტერესებშია ამოიღოთ საგნები, რომლებიც ან თქვენი ყოფილისგანაა, ან შეგახსენებთ მათ. ეს შეიძლება იყოს ყველაფერი, ტელეფონის ქეისიდან დაბადების დღის საჩუქრამდე. შეეცადეთ დაშორდეთ იმ ობიექტებს, რომლებიც თქვენს ყოფილს ახსენდება.
6. გადაიტანეთ ყურადღება
სანამ არ შეწყვეტთ ყოფილზე ფიქრს და არ გადახვალთ, თქვენ კვლავ განაგრძობთ თქვენს მომენტებს მათთან ერთად, ქვეცნობიერის დონეზე. დაგეხმარებათ, თუ იპოვით ახალ ჰობიებს, ახალ საყვარელ სატელევიზიო შოუებს, ფილმებს და წიგნებს ყურადღების გაფანტვისთვის და შესაძლოა ახალი მეგობრების შეძენაც კი. რაც უფრო ადრე დაიწყებთ თქვენი ცხოვრების ახალ თავს, მით უფრო მალე დაივიწყებთ ძველს.
7. ნურაფერს იკითხავთ და ნუ მოუსმენთ თქვენს ყოფილზე
სოციალური მედიისა და საერთო მეგობრების ეპოქაში ჩვენ არავისთან არ ვართ მოწყვეტილი, თუნდაც ნებაყოფლობით ვირჩევთ ამას. შეიძლება მეგობრებისგან გაიგოთ თქვენი ყოფილი სამუშაოს, ჯანმრთელობის ან თუნდაც ახალი რომანტიული პარტნიორის შესახებ - რამაც შეიძლება მეტი ტკივილი მოგაყენოთ. აქ გონივრული ვარიანტია უარი თქვან ამ საუბრებზე, როდესაც ეს შესაძლებელია და საერთოდ არ იკითხოთ თქვენი ყოფილის შესახებ.
8. მოერიდეთ ყოფილზე საუბარს
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ამბავს ორი მხარე აქვს, განსაკუთრებით მაშინ, როცა საქმე დაშორებას ეხება, ჩვენ გირჩევთ არ ისაუბროთ თქვენს ყოფილზე. ახლო მეგობრებს და ოჯახს ბუნებრივია სურთ გაიგონ, რა მოხდა და კარგია მათ ამის შესახებ უთხრათ. მაგრამ გარკვეული პერიოდის შემდეგ, დაშორებაზე საუბარი, დანაშაულის პოვნა ან თქვენი ყოფილის გაკრიტიკება მხოლოდ ტკივილს მოგაყენებთ.
9. არ გადაატრიალოთ ძველი ფოტოები ან შეტყობინებები
არ გინდათ, რომ მეხსიერების ხაფანგში მოხვდეთ, როცა ყოფილთან ერთად ძველი ფოტოებით და შეტყობინებებით გააცოცხლეთ კარგი დრო. ამან შეიძლება გაგიჩინოთ ნოსტალგია ურთიერთობის მიმართ და კიდევ უფრო მეტად გამოგრჩეთ ის, რაც მნიშვნელოვნად შეაფერხებს თქვენს უნარს შეწყვიტოთ ფიქრი თქვენს ყოფილზე. უპირველეს ყოვლისა, მოერიდეთ მათ ხელახლა გაგზავნას.
10. დაიწყე ახალი ჰობი
მიუხედავად იმისა, რომ ნებისმიერ დროს კარგი იდეაა, არ არის უკეთესი დრო ახალ ჰობიში ჩაძირვისთვის, ვიდრე დაშორების შემდეგ. ეს შეიძლება იყოს სავარჯიშო, ინსტრუმენტის სწავლა, საჭმლის მომზადება ან თუნდაც კითხვა. მიუხედავად ამისა, თქვენი დროისა და ენერგიის ინვესტირება ამ ახალ გატაცებებში ნაკლებ დროს დატოვებს თქვენს ყოფილზე ფიქრისთვის და თქვენი დროის პროდუქტიულად დაკავებისთვის.
11. დაიწყეთ ან განაახლეთ ჟურნალი
თვითშემეცნება არ არის ის, რაც ხდება ღამით, და ეს არის მოგზაურობა. და მიუხედავად იმისა, რომ ვფიქრობთ, რომ ჩვენი მეხსიერება კარგი მთხრობელია, ის ზოგჯერ შეიძლება ბუნდოვანი გახდეს და თქვენ შეიძლება ზუსტად ვერ გახსოვთ, როგორ იყო მოვლენები დროის გარკვეულ მომენტში. ამ მიზნით, შეგიძლიათ დაიწყოთ ან განაახლოთ ჟურნალი. ის დაგეხმარებათ გამოხატოთ თქვენი ემოციები, შემდეგ კი შეგიძლიათ წაიკითხოთ ეს ჩანაწერები, რათა ნახოთ, რამდენად შორს წახვედით ყოფილთან გადასვლასთან დაკავშირებით.
12. ისაუბრეთ ახლო მეგობრებთან ან ოჯახის წევრებთან ამის შესახებ
ყოველთვის არ არის შესაძლებელი ამ ემოციების შეკავება და ჩვენ არც გირჩევთ ამის გაკეთებას. მეგობრები და ოჯახი იქ არიან გარკვეული მიზეზის გამო და ისინი იქ იქნებიან, რომ მოგისმინონ, როცა დაგჭირდებათ. ესაუბრეთ ახლო მეგობრებს ან ოჯახს დაშორების ან თქვენი ყოფილის შესახებ. ისინი, სავარაუდოდ, მხარდამჭერები იქნებიან და არ განსჯიან.
როგორ შეგიძლიათ გაიგოთ, არის თუ არა ლუი ვიტონი რეალური
13. ნუ ითამაშებ დადანაშაულების თამაშს
ურთიერთობა მთავრდება რამდენიმე მიზეზის გამო და ყველა მათგანი არ არის თქვენს კონტროლში. იმისათვის, რომ გადახვიდეთ, არ უნდა შეხვიდეთ დადანაშაულების თამაშში. ორივე მხარე სავარაუდოდ იგრძნობს, რომ სხვა ადამიანი დამნაშავეა, მაგრამ ამაზე ფიქრი არავის დაეხმარება. იმაზე ფიქრი, თუ ვინ რა შეცდომა დაუშვა, მხოლოდ სიმწარეს გამოიწვევს და უარყოფითად იმოქმედებს ყოფილზე ფიქრის შეწყვეტის უნარზე.
14. განიხილეთ კიდევ ერთხელ შეხვედრა
დაშორება სხვა არაფერია, თუ არა სისწრაფე თქვენს ცხოვრებაში. წარუმატებლობა რომანტიკულ ურთიერთობაში ხშირია და ეს ერთ-ერთი მათგანია. ნუ მისცემთ უფლებას ამან გავლენა მოახდინოს თქვენს სურვილზე, კვლავ გაიგოთ ვინმესთან. მას შემდეგ, რაც იგრძნობთ, რომ მზად ხართ შესაფერის ადამიანთან შესახვედრად, იფიქრეთ კიდევ ერთხელ. ყოველი დაშლა სწავლის გამოცდილებაა, უკეთესად თუ უარესად.
ასე რომ, ყველა ურთიერთობა ლოგიკურად უფრო ჯანსაღი უნდა იყოს, ვიდრე ადრე იყო. არსებობს უამრავი ადამიანი, ვისთანაც შეგიძლიათ პოტენციურად შეავსოთ და გაიზიაროთ ჯანსაღი ურთიერთობა. მას შემდეგ რაც მიაღწევთ ამ s'https://www.youtube.com/embed/23aXRrdtvqk'>
