იაპონიაში მცხოვრები ადამიანების მეოთხედზე მეტს 65 წელს გადაცილებულნი არიან მსოფლიოს უძველესი მოსახლეობა . ამის გათვალისწინებით, დანარჩენ მსოფლიოს შეუძლია ისწავლოს ისეთი რამ, თუ როგორ ზრუნავს იაპონია ხანდაზმული და ხანდაზმული მოსახლეობის კეთილდღეობაზე.
იაპონიაში ხანდაზმული ადამიანების შესახებ
იაპონიაში ზოგადად მოხუცებს განსაკუთრებული პატივისცემით ეპყრობიან. ბევრ იაპონურ ოჯახს აქვს რამდენიმე თაობა, ერთ ჭერქვეშ ცხოვრობს. ითვლება, რომ ეს ფაქტორი მრავალი მიზეზია, რომ იაპონიაში მოხუცები უფრო მეტხანს ცხოვრობენ, ვიდრე სხვა მოსახლეობა. სინამდვილეში, იაპონიაში უფრო მეტი ასაკოვანი მოქალაქეა, ვიდრე ახალგაზრდა. მოსახლეობა 65 წელს გადაცილებულ ხალხზე მეტია, ვიდრე სხვა ასაკობრივ ჯგუფში.
დაკავშირებული სტატიები- ცნობილი უფროსი მოქალაქეები
- Over Hill დაბადების დღის ტორტის იდეები
- მოზრდილების აქტიური პენსიონერების ცხოვრების სურათები
იაპონიის მრავალი მოხუცი ადამიანი 100 წელს გადაცილებული ცხოვრობს
იაპონიაში მოხუცთა მაღალი მოსახლეობის მიზეზი ის არის, რომ ბევრი იაპონელი 100 წელზე მეტი ასაკისაა. დღეგრძელობას მიეკუთვნება რამდენიმე მიზეზი:
- საზოგადოების ძლიერი ობლიგაციები
- უამრავი ვარჯიში
- ჯანსაღი, უცხიმო დიეტა
- დაბალი სტრესი ცხოვრების წესი
დაბერების საიდუმლო ოკინავაში
იაპონელების ერთი ჯგუფი, ვისაც სიცოცხლის ხანგრძლივობა აქვს, არის ის, ვინც ოკინავაში ცხოვრობს. ოკინავაელები მიიჩნევენ, რომ მათ მიერ მიღებულ ერთ ნარევს შეუძლია უფრო მეტხანს იცოცხლოს. Სასმელი არის თაფლის, ნივრის ნაზავი,ალოე ვერადაკურკუმამშობლიურ ლიქიორთან ერთად. ისინი ამ ნარევს სვამენ ყოველ საღამოს ძილის წინ. გარდა ამისა, ოკინავაში მცხოვრები ადამიანების დიეტა ძირითადად ვეგეტარიანული მცენარეა, შედგება უამრავი ბოსტნეულისა და სოიოს ცილისგან, რომლებიც დაბალკალორიულია და ცხიმითაც. ეს ჯანსაღი დიეტა ეხმარება იაპონიის მოქალაქეებს შეინარჩუნონ ჯანმრთელი წონა, რომ აღარაფერი ვთქვათ დაბალ ქოლესტერინზე და არტერიულ წნევაზე.
უმუშევრობის დონე დიდი დეპრესიის დროს
იაპონური კვება
ოკინავას მიღმა, იაპონიის მოსახლეობის უმეტესობა ჭამს მცირე ზომის საკვები მთელ მსოფლიოში საშუალოზე დაბალი კალორიით და ასევე ნელა და უფრო მეტი ჭამა გონებით .კვების ნელი ტემპიარა მხოლოდ ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას, არამედ საშუალებას აძლევს მათ ტვინს, დრო სჭირდებოდეს იმის ნიშანს, რომ ისინი სავსეა დამატებითი კალორიების მოხმარებამდე.
ხანგრძლივი სამუშაო სიცოცხლე
იაპონელებსაც სჯერათ, რომ რაც შეიძლება დიდხანს იმუშაონ. ბევრი მუშაობს 80 წლამდე, ზოგი კი მუშაობს, სანამ 90 წელს მიაღწევს. ძლიერი სამუშაო ეთიკა და დატვირთული სოციალური ცხოვრება შეიძლება ხელი შეუწყოს მათ ხანგრძლივ სიცოცხლეს. აქტიური დარჩა დადასტურებულია, რომ ხანდაზმულთა დადებითი ფაქტორია. ისინი, ვინც იაპონიაში მოხუცები არიან, ცდილობენ მაქსიმალურად გამოიყენონ თავიანთი ყოველდღიური ცხოვრება და შეავსონ თავიანთი დღეები გამდიდრებული საქმიანობით.
შეშფოთება იაპონიის ხანდაზმულ მოქალაქეებს შორის
რა თქმა უნდა, როგორც სხვა ჯგუფებში, იაპონიაში უფროსი ასაკის მოქალაქეების შეშფოთება არსებობს. უფრო დიდხანს ცხოვრება ნიშნავს მეტ პოტენციურ სირთულეებს ფინანსებთან და საპენსიო საკითხებთან დაკავშირებით. ეს, სავარაუდოდ, ერთი მიზეზია, რომ იაპონელები კვლავ მუშაობენ ხანდაზმულ ასაკში. საკმარისი თანხის დაზოგვა, რათა უსაფრთხოდ იყოთ 100 წელზე მეტი და შეიძლება არ იყოს სტრესული, რომ აღარაფერი ვთქვათ, რომ ეს მოითხოვს ფართო დაგეგმვას და დაზოგვას.
ავტოკატასტროფაში სიკვდილის შანსი
იაპონიის ხანდაზმულთა ჯანმრთელობის პოლიტიკა
იაპონიამ 1961 წლიდან შესთავაზა საყოველთაო ჯანმრთელობის დაცვა თავის მოსახლეობას, მაგრამ 2000 წელს იაპონიამ დაამატა გრძელვადიანი ზრუნვა კეთილდღეობის სამსახურის ქოლგის ქვეშ. საპასუხოდ მოძველებული საზოგადოება, იაპონია ემზადება ' საზოგადოებაზე დაფუძნებული ინტეგრირებული მოვლის სისტემა 2025 წლისთვის. ეს მოვლის სისტემა მოიცავს ოთხი ასპექტი რომლებიც სპეციალურად შექმნილია ასაკის მოსახლეობის დასახმარებლად:
- ჯი-ჯო: თავის მოვლა
- Go-jo: ურთიერთდახმარება
- კიო-ჯო: სოციალური სოლიდარობის ზრუნვა
- კო-ჯო: მთავრობის მზრუნველობა
სიცოცხლის ბოლომდე მხარდაჭერა
იაპონიას სურს უზრუნველყოს, რომ მოხუც მოქალაქეებზე ზრუნვა მოხდეს მათი ოქროს განმავლობაში, სიცოცხლის ბოლომდე. ოთხსაფეხურიანი პოლიტიკა მიზნად ისახავს მთავრობის მხარდაჭერას სრული სურათის მხოლოდ ნაწილში, იაპონიის მთავრობის ფინანსური ვალდებულებების დიდ ნაწილზე. მართალია, ეს არ არის სრულყოფილი სისტემა, მაგრამ იაპონიას უსწრებს სხვა მთავრობებს, რადგან მათ სისტემა სწრაფად შექმნეს, რომელიც მათ სწრაფად ასაკოვან და ასაკოვან საზოგადოებაზე ზრუნავს.
ისწავლეთ მოხუცებისგან იაპონიაში
თუ თქვენ დაინტერესებული ხართ რაც შეიძლება მეტხანს იცხოვროთ თქვენი საპენსიო წლების მაქსიმალური სარგებლობის მისაღებად, გაითვალისწინეთ შემდეგი რჩევები.
დაგეგმეთ თქვენი პენსიაზე გონივრულად
იცოდეთ რას უნდა ელოდოთ განსაზღვრული შემოსავლით ცხოვრების დაგეგმვისას. სწორად დაუთვალიერეთ თქვენი ფინანსები, ასე რომ არ გაგიკვირდებათ პენსიის მოახლოებისთანავე. ყოველთვის გაითვალისწინეთ თქვენი საპენსიო გეგმა და გამოიყენეთ სანდო ფინანსური დამგეგმავი, სწორი მიმართულებით გასასვლელად.
საზოგადოება არსებითია
ბევრი უფროსი ასაკის პენსიონერულ საზოგადოებაში ცხოვრებას ამჯობინებს, ასე რომ მათ შეუძლიათ იყვნენ თავიანთი ასაკის ადამიანებში, ასევე აქვთ მთელი რიგი საქმიანობის ასარჩევად. მრავალი საზოგადოება ზრუნავს ეზოს სამუშაოებზე ისე, რომ უფროსებს არ უნდა აწუხებდეთ ამაზე საკუთარი თავის შესახებ. თუ გსურთ საზოგადოებაში ცხოვრება, დარწმუნდით, რომ წინასწარ გააკეთეთ თქვენი კვლევა, რომ იპოვოთ ის, რაც თქვენს ბიუჯეტს და საჭიროებებს შეესაბამება.
მნიშვნელოვანი კითხვები თქვენს მეგობრისთვის
იყავი ჯანმრთელი
შეეცადეთ დარჩეთ რაც შეიძლება ჯანმრთელი. იცოდეთ თქვენი დიეტისა და კვების შესახებ და იყავით აქტიურები. შემოიარეთ მეგობრებთან და ოჯახის წევრებთან ერთად და დრო დაუთმეთ დასვენებას და დატკბით თქვენი ოქროს წლებით. იაპონიაში მოხუცებს სჯერათ მოდუნება და მედიტაცია, როგორც შინაგანი სიმშვიდის პოვნის საშუალება, რომელსაც გრძნობენ, რომ მათ შეუძლია გრძელი სიცოცხლე და აყვავება.
ფსიქიკური, ფიზიკური და ფინანსური ველნესი
კეთილდღეობისადმი ყოვლისმომცველი მიდგომა, რომელიც მოიცავს ფიზიკურ, გონებრივ და ფინანსურ ველნესი, დაგეხმარებათ თქვენი საპენსიო წლები არა მხოლოდ ბედნიერი და ჯანმრთელი იყოს, არამედ რაც შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს.
