ბევრი თინეიჯერი თინეიჯერების წონის სქემებს ეძებს იმის სანახავად, თუ როგორ ადარებს მათი წონა დანარჩენ ასაკობრივ ჯგუფს. ზოგი თინეიჯერი გაერკვია, ჭარბი წონა აქვთ თუ არა, ზოგი თინეიჯერი უბრალოდ ცნობისმოყვარეა, თუ რა არის საშუალო სიმაღლე და წონა მოზარდისთვის.
წონის სქემა თინეიჯერებისთვის
Მიხედვით ინვალიდი სამყარო , საშუალო წონა თინეიჯერებისთვის ასეთია:
| ასაკი | ბიჭები | გოგოებო |
| 12-დან 13 წლამდე | 85-დან 100 გირვანქამდე | 95-დან 100 გირვანქამდე |
| 14-დან 15 წლამდე | 105-დან 125 ფუნტამდე | 105-დან 115 ფუნტამდე. |
| 16-დან 17 წლამდე | 130-დან 150 გირვანქამდე | 115-დან 120 გირვანქამდე. |
| 18-დან 20 წლამდე | 130-დან 150 გირვანქამდე. | 125-დან 130 გირვანქამდე. |
- მცირეწლოვანი მოზარდების მოდის გალერეა
- თინეიჯერი გოგონების საძინებლის იდეები
- მოზარდების ბიჭების მოდის სტილის გალერეა
ამ რიცხვებში გათვალისწინებულია მზარდი თინეიჯერები და თინეიჯერებს თინეიჯერებად აფასებენ და არა როგორც მოზრდილები. ეს რიცხვები ასევე საშუალო წონაა ყველა თინეიჯერში და ანაწილებს მათ სხვადასხვა ასაკობრივი ჯგუფების მიხედვით, ვიდრე 13-დან 18 წლამდე ასაკის ყველა თინეიჯერზე ერთი ჯგუფის მიხედვით.
BMI
ჯანმრთელობის კიდევ ერთი სქემა, რომელსაც ხშირად იყენებენ ვინმეს წონის გასაანალიზებლად, არისსხეულის მასის ინდექსის მასშტაბი(ან BMI). მასშტაბი ითვალისწინებს ადამიანის სიმაღლესა და წონას და გამოითვლის რიცხვს, რომლის საშუალებითაც შეიძლება იმის დანახვა, თუ რამდენად ჯანმრთელია ადამიანის წონა მისი კონკრეტული სხეულისთვის. ვინაიდან მეტრი მხოლოდ ადამიანის სიმაღლესა და წონას ემყარება, იგი არ ითვალისწინებს სხვა ფაქტორებს, როგორიცაა ჯანმრთელობის მდგომარეობა, ჩარჩოს ზომა ან კუნთების მასა. შეგიძლიათ გამოიყენოთ აBMI კალკულატორისპეციალურად შექმნილია თინეიჯერებისთვის ვებსაიტებზე, როგორიცაა CDC .
BMI ფასდება შემდეგი მასშტაბით: BMI ნომერი 18.5 წლამდე ითვლება წონაში, BMI 18.5 – დან 24.9 – მდე ნორმალურ წონად ითვლება. BMI 25 – დან 29,9 – მდე ითვლება ჭარბ წონად და BMI– ზე 30 – ზე მეტი ითვლება სიმსუქნე. აქ ასევე არის ცხრილები მათთვის, ვინც დაინტერესებულია იმის გარკვევაში, თუ რა წონა აქვს მათ BMI- ს. სხეულის მასის ინდექსის დიაგრამა, მაგალითად ის გულის, ფილტვებისა და სისხლის ეროვნული ინსტიტუტი , შეუძლია აჩვენოს, თუ რა წონისაა მოცემული სიმაღლის ადამიანისთვის გარკვეული BMI.
არის საშუალო?
მიუხედავად იმისა, რომ ბევრ თინეიჯერს, რომლებიც სხეულში იზრდებიან, აინტერესებთ საშუალო თუ მეტია, თინეიჯერებს უნდა გახსოვდეთ რამდენიმე მნიშვნელოვანი რამ:
- სქესობრივი მომწიფება უამრავ ცვლილებას იწვევს. ზოგისთვის წონა მოულოდნელად შეიკვრება და, როგორც ჩანს, უსასრულოა. სხვებისთვის კი ფუნტსაც ვერ მოიგებენ. სქესობრივი მომწიფება ყველას განსხვავებულად ახდენს გავლენას და ზოგისთვის უფრო უხეშია.
- თქვენი ექიმი საუკეთესო მდგომარეობაშია თქვენი ჯანმრთელობის გასაანალიზებლად და არა დიაგრამის. იმის გააზრება, თუ რა არის საშუალო წონა თქვენს ასაკში, შეიძლება სასარგებლო იყოს ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, ყველას არ ჯდება ფორმას. ზოგიერთ თინეიჯერს აქვს შეზღუდვები, როდესაც საშუალო წონა ძალიან ბევრია მათი სხეულისთვის, ხოლო სხვა თინეიჯერები არასწორი კვების მდგომარეობაში არიან, თუ საშუალო წონას იწონიან.
- დიეტა ძნელია, მაგრამ წონის მომატება ადვილია. თუ წონაში უფრო სწრაფად იმატებთ ვიდრე თქვენი თანატოლები, შეეცადეთ ამოქმედდეთჯანსაღი კვების ჩვევებიმოზარდებისწონაში დაკლებაპრობლემას კვირტში მოაჭრიან.
- თინეიჯერებისთვის საშუალო წონა იზრდება. რაც ახლა არის საშუალო, უფრო მაღალია, ვიდრე ეს იყო რამდენიმე წლის წინ. შედეგად, შეიძლება დადგეს წერტილი, სადაც მოზარდების უმეტესობისთვის საშუალო ჯანმრთელი რიცხვი არ არის.
ესაუბრეთ თქვენს ექიმს თინეიჯერების წონის სქემის შესახებ
როდესაც თინეიჯერები იზრდება და საკუთარ თვითშეფასებას ამყარებენ, ბუნებრივია, გაითვალისწინეთ, თუ რა არის საშუალო სხვებში. ამასთან, ყველა თინეიჯერი განსხვავებულია - და ეს კარგია. იამაყეთ საკუთარი თავით, ვიდრე დაუსრულებლად შეადარეთ საკუთარი თავი სხვებს და, სავარაუდოდ, ბევრად ბედნიერები იქნებით! თუ შეშფოთება გაქვთ, ექიმს ესაუბრეთ თქვენს წონაზე.
