წლების განმავლობაში ცდილობდნენ თავიანთი პრობლემების მოგვარებას ოჯახთან დაკავშირებით, ზოგი ფიქრობს, რომ საუკეთესოა ან ერთადერთი საშუალებაა მშობლებთან ან ოჯახის წევრებთან კავშირი შეწყვიტოს. ამასთან, ადამიანები ხშირად არ არიან მზად იმ ემოციური რეაქციისთვის, რომელიც შეიძლება განიცადონ ამ მოქმედების შედეგად.
ურთიერთობების გაჭრის ემოციური პროცესის გაგება
კავშირების გაწყვეტა უკანასკნელი საშუალებაა და ბევრად უფრო სერიოზულია, ვიდრე უბრალოდ ოჯახის რთული წევრების მოგვარება. მსუბუქად არავინ იღებს ამ გადაწყვეტილებას. იმის გაგება, თუ როგორ უნდა იგრძნო თავიგადაწყვიტოს ვინმეს გაჭრათქვენი ცხოვრება დაგეხმარებათ მომზადებაში შემოდგომისთვის.
დაკავშირებული სტატიები- როგორ ექცევიან სოციოპატები ჩვეულებრივ ოჯახებს?
- როდესაც ოჯახი უარყოფს შენ: განკურნება და გაგრძელება
- ჰომოფობიურ ოჯახთან ურთიერთობა
თქვენს ოჯახთან ურთიერთობის გაწყვეტის მაგალითი
საქმის შესწავლა შესანიშნავი გზაა პოტენციური ემოციების უკეთ გასაგებად, რაც შეიძლება გაჩნდეს კავშირების გაწყვეტის არჩევის შემდეგ. ერთ კლიენტს ჰყავდა მამა, რომელიც წყვეტილი იყო მის ცხოვრებაში. მას ძალიან სურდა, რომ შვილებმა იცოდნენ ბაბუა, მაგრამ მას არ შეეძლო დაეყრდნო სიტყვის შესრულებაზე და მან იმედი გაუცრუა მას ისევ და ისევ. ამ კლიენტის სახელი შეიცვალა მისი პირადობის დასაცავად.
'წლების განმავლობაში ძალიან ვცდილობდი და ის დამტოვებდა, როდესაც დაპირებული რიგი იყო,' - განმარტა ლიდიამ. 'საბოლოოდ გადავწყვიტე, რომ ატრაქციონიდან ჩამოვსულიყავი და მასთან ურთიერთობა დამთავრებულიყო. აშკარა იყო, რომ ის არ შეიცვლებოდა და მე მჭირდებოდა მისი განდევნა ჩემი ცხოვრებიდან, ასე რომ ყოველთვის არ მითრევდნენ და დეპრესიაში არ ჩავვარდი უფრო მოსიყვარულე მამას. ეს გავლენას ახდენდა ჩემს ცხოვრებაში ყველაფერზე, ჩემს ურთიერთობებზე და იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობდი ჩემს თავს. მე უნდა წამომდგომოდა ჩემს თავს და აღარ დავუშვებდი მას, რომ ნაგავი მომექცა. '
მწუხარების გრძნობები
როდესაც კლიენტმა ეს გააკეთა, მან გაიარა რამდენიმე მოულოდნელი ემოციები . ”მე ვიცოდი, რომ მისი მოჭრა საუკეთესო რამ იყო ჩემთვის და ჩემი ოჯახისთვის, მაგრამ არ ველოდი, თუ რა ემოციებს განვიცდიდი ამის გაკეთებას. ეს არც ისე მარტივი იყო, როგორც მეგონა. მე მწუხარებით გამოვაცხადე მამაჩემი, რომელიც იგი გარდაიცვალა. თავს ობლად ვგრძნობდი. '
პოტენციური ურთიერთობის დაკარგვა
იგი განაგრძობს: '' იმდენი არ მომენატრა. მე მენატრებოდა ის პოტენციალი, რომ ოდესმე ის შეიცვლებოდა, რომ ოდესმე ის იქნებოდა ჩემთვის ისე, როგორც მე მსურდა, რომ ის იქნებოდა ისეთი მამა, რომელიც ყოველთვის მინდოდა. '
სინამდვილეში, ლიდიას უფრო მეტად ენატრებოდა მამა, ვიდრე რეალურად აკლია მამა. 'ის პირველ რიგში ნამდვილად არასდროს ყოფილა ჩემთვის და ამის გააზრება მწყინს. მას შემდეგ, რაც მასთან კავშირი გავწყვიტე, საკუთარ თავს ვეღარ ვუთხარი, რომ ერთ დღეს შეიძლება უფრო ახლოს ვიყავით და ურთიერთობა გვქონდეს. ამან შექმნა რეალობა და მე ვწუხვარ ჩემს დანაკარგზე. '
თქვენ შეიძლება თავს მოგვარებულად იგრძნოთ
გრძნობების კიდევ ერთი ნაკრები, რაც ლიდიამ განიცადა, იყო ის გრძნობა, რომ მამასა და მას შორის ყოველთვის იქნება ნათქვამი სიტყვები. 'ზოგჯერ, უბრალოდ მინდა მას დავურეკო და ვუთხრა მას, თუ როგორ იმედგაცრუებული ვარ, რომ ის არასდროს ცდილობდა ჩემს ცხოვრებაში ყოფნას.'
თუ მიიღებთ გადაწყვეტილებას, შეწყვიტოთ ურთიერთობა თქვენს მშობლებთან ან ოჯახის სხვა წევრებთან, შეიძლება უნდა დაეთანხმოთ, რომ ვერასდროს შეძლებთ აუხსნათ მათ, რას ფიქრობთ, რომ გააკეთეს და რატომ გწყინთ ამის გამო. იმ პრობლემების მოგვარებას, რომლებიც მშობლებთან ან ოჯახის წევრთან გქონდათ, შეიძლება დიდი დრო დასჭირდეს, მათ შორის მწუხარე და გაბრაზებული გრძნობები. შეიძლება დაგჭირდეთ მათი შემუშავების სხვა გზები, როგორიცაა თერაპია ან თერაპიული პროცესების ჯგუფები.
ურთიერთობები საჭიროა მისცეს და აიღონ
ხშირად, ბავშვები, რომლებიც წყვეტენ კავშირს მშობლებთან, არიან გამოსახულები, როგორც რთულები და უმადურები. ამასთან, არარეალურია ბავშვების დადანაშაულება, როგორც ურთიერთობის წარუმატებლობის ერთადერთი მიზეზი, მაშინაც კი, როდესაც ისინი ზრდასრულები გახდებიან. ურთიერთობები არის ორმხრივი გზა. თუ ურთიერთობა არაფუნქციურია, ხშირად მშობლები დიდ და წარუშლელ როლს თამაშობენ ამ ოჯახის დინამიკაში.
ეს ასევე ეხება სხვა ოჯახურ ურთიერთობებს და ემოციური რეაქცია შეიძლება იგივე იყოს, თუ შვილთან, და-ძმასთან ან ოჯახის სხვა ახლო წევრთან გაწყვეტთ ურთიერთობას.
რატომ აირჩევთ მშობლებთან ან ოჯახთან ურთიერთობის გაწყვეტას
ოჯახის წევრთან, მშობელთან ან მშობლებთან ურთიერთობის გაწყვეტის არჩევა წარმოუდგენლად რთული გადაწყვეტილებაა. ხშირად ისინი, ვინც ურთიერთობის დასრულებას ირჩევენ, ამას იმიტომ აკეთებენ:
- მშობელი ან მშობლები თქვენი ბავშვობის დროს მოძალადეები იყვნენ და თქვენ აღარ გსურთ გახდეთ მათი არაჯანსაღი ქცევის ნაწილი
- ოჯახის წევრი საზიანოა, ქაოტური და ძალიან არასასიამოვნო ყოფნა
- ოჯახის წევრი ან მშობელი არასანდოა და უქმნის ასაფრთხე ემუქრება თქვენს ფსიქიკურ თუ ფიზიკურ კეთილდღეობას
- შეგიძლიათ აირჩიოთ ვინმესთან კავშირის გაწყვეტა მას შემდეგ, რაც თავად გახდებით მშობელი, როგორც საკუთარი პატარისგან დაცვაარაჯანსაღი დინამიკა
კავშირები ერთ მშობელთან
თუ თქვენი მშობლები დაქორწინებულები არიან და ერთმანეთთან კავშირი აქვთ, ერთ მათგანთან ურთიერთობის გაწყვეტა ხშირად ორივესთან კავშირის გაწყვეტას ნიშნავს. მშობელმა, ვისთანაც გინდა ურთიერთობა გქონდეს, შეიძლება იმ მშობლის მხარე იყოს, რომელსაც შენ წყვეტ. ამან შეიძლება უფრო მეტად უარყო და გტკივა. ზოგიერთ შემთხვევაში მშობელმა შეიძლება არ მოგწყვიტოთ კავშირი სხვა მშობელთან. იორუს და-ძმებმაც შეიძლება ზეწოლა მოახდინონ თქვენ ხელახლა კავშირი, რადგან არაჯანსაღი ოჯახის დინამიკა დატოვეთ, იწვევს დაძაბულობის არასასიამოვნო ცვლას, რომელიც სადმე უნდა განთავსდეს და ხშირად ის ძმებსა და სხვა მშობლებზე ხდება.
კავშირის გაჭრა ოჯახის ერთ წევრთან
ერთ მშობელთან ურთიერთობის გაწყვეტის მსგავსად, ოჯახის ერთ წევრთან ურთიერთობის გაწყვეტამაც შეიძლება გამოიწვიოს რეაქცია ოჯახის სხვა წევრების მხრიდან, რომელთანაც ახლაც კონტაქტობთ. მათ შეიძლება დანაშაული მოგაყენონ, დაგარცხვინონ და ყველაფერი გააკეთონ, რომ ხელახლა დაუკავშირდეთ. დღის ბოლოს თქვენ ერთადერთი ხართ, ვისაც შეუძლია მიიღოს ეს უზარმაზარი გადაწყვეტილება, მაგრამ იმის ცოდნა, რომ შეიძლება ოჯახის სხვა წევრებთან რაიმე არასასიამოვნო ან სტრესული შეხვედრა გქონდეთ, ამ პროცესის ასპექტია, რომელსაც შეიძლება შეხვდეთ.
ჭრის გრძელვადიანი შედეგები
მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ შეგიძლიათ აირჩიოთ კავშირი ერთ ინდივიდთან, ამან შეიძლება გამოიწვიოს ტალღური ეფექტი. იმის გამო, რომ არაჯანსაღი ოჯახის სტრუქტურები მკაცრად არის გადაჯაჭვული, როდესაც ერთი ნაწილი ამოიღება (თქვენ), ეს ქმნის გაუწონასწორებელ და არასასიამოვნო სიტუაციას, რაც გავლენას ახდენს დანარჩენ წევრებზე არაცნობიერ დონეზე. ამ უსიამოვნო შეგრძნებამ შეიძლება გამოიწვიოს ბებიები, ბაბუები, დეიდები, ბიძები და და-ძმები, რომლებიც ცდილობენ თქვენს როლში დაბრუნებას, რაც საშუალებას მისცემს ოჯახის არაჯანსაღი ჰომეოსტაზის განახლებას, ან შეიძლება უხეში უარყოფა განიცადოთ. ზოგიერთ შემთხვევაში შეიძლება გყავდეს ოჯახის წევრი, რომელიც მხარს უჭერს შენს გადაწყვეტილებას და ასევე სურს არაჯანსაღი როლის დატოვება.
შედეგები და შერიგება
გაითვალისწინეთ, რომ თქვენ გადაწყვეტილი არაფერია ქვის ქვა, ასე რომ, თუ გადაწყვეტთ ხელახლა დაკავშირებას, მაგრამ განსხვავებული საზღვრებით, ამის გაკეთება შეძლებთ, თუკი მეორე მხარე ამის კეთილგანწყობილია. არსებობს შანსი, რომ ისინი შეიძლება ძალიან დაშავდნენ და სამომავლო შერიგების წინ არ მიიწევენ. ეს ყველაფერი პოტენციური შედეგია, რომელთა გათვალისწინებაც ღირს ამ არჩევანის გაკეთებისას.
ყველაზე ჯანმრთელი გადაწყვეტილების მიღება
თუ გადაწყვეტთ, რომ მშობლებთან ურთიერთობის გაწყვეტა გჭირდებათ და ეს ერთადერთი გზაა, რომ გქონდეთ ჯანმრთელი, ბედნიერი და პროდუქტიული ცხოვრება, იცოდეთ, რომ ემოციური ზარალი ელის მაშინაც კი, თუ ეს მართლაც საუკეთესო გადაწყვეტილებაა. იმის გაცნობიერება, რომ ეს გადაწყვეტილება გავლენას მოახდენს თქვენზე ისეთი გზებით, რასაც შეიძლება არ გეგმავთ, დაგეხმარებათ სამკურნალოდ მიმავალ გზაზე. თუ ამ რთულ პერიოდში ვერ გრძნობთ საკმარისად მხარდაჭერას თქვენი მეგობრების ან ოჯახის სხვა წევრების მიერ, გაითვალისწინეთ მრჩეველის ან თერაპევტის დახმარება, რომელიც დაგეხმარებათ ამ პროცესის გადატანაში.
