გაქვთ ცელიაკია ან ხართ უბრალოდ მგრძნობიარე წებოვანაზე, Subway გთავაზობთ მენიუს ელემენტები წებოვანა თავისუფალი დიეტისთვის. იმის ცოდნა, თუ რომელი ამ ელემენტის არჩევა შეიძლება ცოტა რთული იყოს, სწორედ ამიტომ სასარგებლოა წებოვანა თავისუფალი მეტროს სურსათის ჩამონათვალის ქონა. გაითვალისწინეთ, რადგან Subway სპეციალურად არ გთავაზობთ გლუტენის გარეშე მენიუს, ყოველთვის არსებობს ჯვარედინი დაბინძურების რისკი.
რომელი მეტრო საკვები შეიცავს გლუტენს?
მეტროს ყველა სენდვიჩები, რომლებიც პურებზე, სახვევებზე ან ინგლისურ მაფინებზე ემსახურება, შეიცავს გლუტენს, შესაბამისად Subway's საკვების ალერგიისა და მგრძნობელობის შესახებ ინფორმაციის სქემა . მეტროს შემდეგი სპეციფიკური ელემენტები შეიცავს წებოვანს:
- ყველა სენდვიჩი ემსახურებოდა პურს
- ყველა სახვევს
- ბრტყელი პური
- ინგლისური მაფინები
- ყველა ფლეტიცა
- ხორცი და მარინა
- ხორციანი ბურღულის სალათი
- ზღვის პროდუქტების შეგრძნება
- ზღვის პროდუქტების სენსაციის სალათი
- ტკბილი ხახვის ქათმის ტერიაკის სალათი
- კრუტონები
- Teriyaki მოჭიქული ქათმის ზოლები
- Ყველის პიცა
- ძროხის ჩილი
- ნაღების ქათმის და პილმენიანი წვნიანი
- ნაღების ქათმის და ველური ბრინჯის სუპი
- შინაური სტილის ქათმის ნუფელის სუპი
- ყველა cookies
- ჟოლოს რეიტინგი
- როგორ ვჭამოთ გლუტენის გარეშე?
- წებოვანა ბლინის რეცეპტი
- წებოვანა ბრაუნი რეცეპტი
სუპები
ისიამოვნეთ მეტროს გარეშე წებოვანა სუპებით:
- შავი ლობიოს წვნიანი
- ბროკოლი და ჩედარის სუპი
წებოვანა თავისუფალი კვერცხი, ხორცი, ფრინველი და ზღვის პროდუქტები
ეს ცილებით მდიდარი ხორცი და მენიუს სხვა საგნები, რომლებიც ხელმისაწვდომია Subway– ში, არ არიან წებოვანა, შესაბამისად Subway– ს კვების ალერგიისა და მგრძნობელობის შესახებ ინფორმაციის სქემაში.
- ბეკონის ზოლები
- მოჩუქურთმებული ინდაური
- ღუმელში შემწვარი ქათმის ღვეზელი
- ჩვეულებრივი ქათმის ზოლები
- ცივად დაჭრილი კომბინირებული ხორცი
- ჩვეულებრივი კვერცხის ომლეტი
- კვერცხის თეთრი ომლეტი
- ლორი (შავი ტყე)
- იტალიური BMT ხორცი (ლორი, პეპერონი და სალამური)
- Შემწვარი საქონლის ხორცი
- როტისერის სტილის ქათამი
- ცხარე იტალიური ხორცი (პეპერონი და სალამური)
- სტეიკი
- თინუსი
- ინდაურის მკერდი
წებოვანა მეტროს სალათები
მიირთვით მეტროპოლიტენის შემდეგი საკვები, უგლუტენო სალათები:
- ბუფალო ქათმის სალათი
- ქათმის და ბეკონის რანჩის დნობის სალათი
- ცივად დაჭრილი კომბინირებული სალათი
- ლორი (შავი ტყე) სალათი
- იტალიური BMT სალათი
- ღუმელში შემწვარი ქათმის სალათი
- შემწვარი ძროხის სალათი
- როტისერის სტილის ქათმის სალათი
- თინუსის სალათი
- ინდაურის მკერდის სალათი
- ინდაურის მკერდისა და ლორიანი სალათი
- პიკანტური იტალიური სალათი
- მეტრო კლუბის სალათი
- სტეიკისა და ყველის სალათი
- Veggie აღფრთოვანებული სალათი
წებოვანა თავისუფალი ყველი
მეტროს ყველა ყველი არ არის წებოვანა და შეიცავს შემდეგს:
რომელ ასაკში შეიძლება ტატუს გაკეთება
- ამერიკული ყველი
- Ჩედარის ყველი
- გახეხილი მონტერეის ჩედარის ყველი
- გახეხილი მოცარელას ყველი
- პარმეზანის ყველი
- წიწაკის ჯეკის ყველი
- პროვოლონის ყველი
- შვეიცარული ყველის
წებოვანა თავისუფალი მეტრო ბოსტნეული
Subway– ს ყველა ახალი ბოსტნეული კარგი არჩევანია წებოვანადი დიეტისთვის და მოიცავს:
- Სალათა
- Პომიდვრები
- მწნილები
- ისპანახი
- ბანანის წიწაკა
- ხახვი
- Jalapeños
- ზეთისხილი
წებოვანა თავისუფალი სანელებლები
Subway– ს სანელებლების უმეტესობა გლუტენისგან თავისუფალია. Ესენი მოიცავს:
- კამეჩის სოუსი
- კეისრის გასახდელი
- Chipotle სამხრეთ დასავლეთის სოუსი
- თაფლის მდოგვის სოუსი
- მაიონეზი (რეგულარული და მსუბუქი)
- მდოგვი (ყვითელი და ყავისფერი)
- ზეთები
- Ranch გასახდელი
- მეტროს ვინეგრეტი
- ტკბილი ხახვის სოუსი
- ძმარი
- გუაკამოლე
დამახსოვრების ძირითადი რჩევები
რამდენიმე ძირითადი რჩევა დაგეხმარებათ წებოვანაში თავის აცილებაში მეტროში ჭამის დროს:
- ჯვარედინი დაბინძურება შეშფოთებას იწვევს, რადგან გლუტენის გარეშე საკვები ხშირად მზადდება იმავე აღჭურვილობით, როგორც გლუტენის შემცველი საკვები, ხოლო მოსამზადებელი ზედაპირი იგივეა, რაც გლუტენის შემცველი საკვები მზადდება.
- გარდა ტკბილი ხახვის ქათმის ტერიაკის სალათისა, ზღვის პროდუქტების მგრძნობიარე სალათისა და ხორცის ხილის მარინარას სალათისა, მეტროს სალათები არ შეიცავს წებოვანს.
- მეტროს ყველა ბოსტნეული და ყველი უგლუტენოა.
- გარდა teriyaki მოჭიქული ქათმისა, ხორცით და მარინაარით და ზღვის პროდუქტების შეგრძნებით, მეტროს პროტეინის საკვები არ შეიცავს წებოვანს.
- კრუტონის გამოკლებით, მეტროს სანელებლები თავისუფალია გლუტენისგან.
- მეტროს ყველა დესერტი შეიცავს წებოვანს.
- მეტროს ყველა პური, სახვევი და ინგლისური მაფინები შეიცავს წებოვანს.
მეტროსა და გლუტენის გარეშე დიეტა
მეტრო გთავაზობთ მრავალფეროვნებასწებოვანა საკვები. ამასთან, დარწმუნდით, რომ თქვენ განიხილავთ ჯვარედინი დაბინძურების საკითხს იმ ადამიანის მიერ, ვინც ამზადებს თქვენს კერძს, ასე რომ მათ შეუძლიათ მიიღონ სათანადო პრევენციული ზომები. თუ ძალიან მგრძნობიარე ხართ, როგორც ცელიაკიის შემთხვევაში, შეიძლება უმჯობესი იყოს საერთოდ მოერიდოთ Subway- ს.
