სპაგეტი Squash ფაქტიურად ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი ბოსტნეულია მთელი წლის განმავლობაში. ეს არის გემრიელი, შემავსებელი და ის შესანიშნავ შემცვლელს ქმნის დაბალი ნახშირწყლების შემცველობით Crockpot Meatballs ან სუპებში!
ეს მსუბუქი და გემრიელი ბოსტნეული შესანიშნავად იხარშება მიკროტალღურ ღუმელში, სანამ თქვენი მაკარონის სოუსი გაზქურის თავზე იწვება! სპაგეტის გოგრის მოხარშვის შემდეგ დაუმატეთ ცოტაოდენი კარაქი ან ზეითუნის ზეთი და მარილი და პილპილი გემრიელად მარტივი მხარისთვის.
თქვენ უნდა სცადოთ ეს
თუ არასოდეს გიცდიათ სპაგეტი გოგრა, გეტყვით, რომ გამოგრჩეთ! გარწმუნებთ, ადვილი მოსამზადებელია! ფაქტობრივად, მიკროტალღურ ღუმელში სპაგეტის მომზადება იმდენად მარტივია, რომ როგორც კი გასინჯავთ, ის იქნება თქვენი მენიუს მთავარი ელემენტი!
მიკროტალღურ ღუმელში სპაგეტის მოხარშვა საუკეთესო მეთოდია უფრო დახვეწილი და დელიკატური არომატისთვის, რადგან ის არ იღებს ტკბილ კარამელიზაციას. ღუმელში გამომცხვარი სპაგეტი აქვს.
უმარტივესი სპაგეტის სკვოშის რეცეპტი
დაიწყეთ სპაგეტის გოგრის შუაზე გაჭერით. ეს არის ძალიან მყარი გოგრა და უძლებს ყველაზე ბასრ პირს დანა ამიტომ ხშირად ვეკითხები სასურსათო მაღაზიაში და უმეტესად განახევრებენ.
თუ თქვენ ვერ აიძულებთ მათ დაჭრას სასურსათო მაღაზიაში, ჩანგლით რამდენიმეჯერ დაჭერით, შემდეგ გამოაცხვეთ მიკროტალღურ ტალღაში 3-4 წუთით ადრე დაჭრამდე. ეს ოდნავ დაარბილებს კანს, რათა მისი მოჭრა გაადვილდეს. ნუ ეცდებით მთლიანი გოგრის მოხარშვას მიკროტალღურ ღუმელში, ორთქლის დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს მისი გახსნა.
- გამოიყენეთ დიდი დანა და გაჭერით ხისტი კანი (ეს ამ ბოსტნეულის მომზადების ყველაზე რთული ნაწილია) დაჭერით სპაგეტის გოგრის წვერი სიგრძემდე.
- ამოიღეთ თესლი და ძაფები.
- გადაყარეთ თესლი (ან მოხარშეთ და მიირთვით თესლი ისე, როგორც გსურთ შემწვარი გოგრის თესლი ).
სპაგეტის გოგრის მომზადების საუკეთესო გზა
ერთ-ერთი რამ, რაც მე მიყვარს სპაგეტის გოგრაში, არის ის, რომ შეგიძლიათ მიკროტალღურ ღუმელში მოხარშოთ 10 წუთზე ნაკლებ დროში.
მიკროტალღოვანი სპაგეტის გოგრის სწორად მიღების ერთ-ერთი ყველაზე დიდი გასაღები არის წყლის რაოდენობა, რომელსაც დაამატებთ. მიკროტალღური ტალღის დროს წყლის ცოტაოდენი დამატება ხელს უწყობს მის ორთქლიზაციას. თუ ზედმეტ წყალს დაამატებთ, თქვენი გოგრა დაფქული გახდება და თქვენი სპაგეტის ღეროები ძალიან მოკლე იქნება.
თუ თქვენ იყენებთ სპაგეტის გოგრას, როგორც დაბალი ნახშირწყლების მაკარონის ალტერნატივას, დარწმუნდით, რომ ჩანგალი ისე გაატარეთ, როგორც ძაფები, რომ მიიღოთ საუკეთესო 'ნუდლები'.
რა გემო აქვს სპაგეტი გოგრას?
მიუხედავად იმისა, რომ ის შეიძლება წააგავდეს მაკარონს, მას არ აქვს იგივე გემო! როდესაც სპაგეტის გოგრას ამზადებთ მიკროტალღურ ღუმელში, მას აქვს მყარი, მაგრამ ნაზი ტექსტურა და ძალიან რბილი ტკბილი არომატი (არა მდიდარი ტკბილი არომატი, როგორც ზამთრის გოგრა).
სცადეთ, ის მართლაც ძალიან გემრიელია, მხოლოდ ოდნავ შეზავებული ან თქვენი საყვარელი მაკარონის სოუსით!
გოგრის თითოეული ნახევრიდან პორციების რაოდენობა განსხვავდება იმის მიხედვით, თუ როგორ მიირთმევენ მას. გვერდითი კერძისთვის ჩვენ ვიღებთ დაახლოებით 2 პორციას ნახევარ გოგრაზე, მაგრამ თუ მას მთავარ კერძად ვჭამთ, ჩვენ ვიღებთ 1/2 გოგრას ერთ ადამიანზე. თუ თქვენი გოგრა მართლაც დიდია, შეგიძლიათ იპოვოთ 1/2 გოგრა, რომელსაც შეუძლია ორი ადამიანის გამოკვება.
კარგი ის არის, რომ კარგად ინახავს და თბება, როგორც სიზმარი დასამატებლად Ბოსტნეულის წვნიანი ან კასეროლები .
4.96დან23ხმები მიმოხილვარეცეპტი როგორ მოვამზადოთ სპაგეტი მიკროტალღურ ღუმელში
მოსამზადებელი დრო5 წუთები საზ დრო8 წუთები სულ დრო13 წუთები სერვირება4 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი ნაზი სპაგეტი გოგრა ადვილია მიკროტალღურ ღუმელში.ინგრედიენტები
- ▢ერთი სპაგეტი გოგრა
- ▢¼ ჭიქა წყალი
- ▢ორი სუფრის კოვზები კარაქი სურვილისამებრ
- ▢მარილი და პილპილი გემოვნებით
ინსტრუქციები
- სპაგეტი გახეხეთ ჩანგლით დაახლოებით 8-ჯერ. შედგით მიკროტალღურ ღუმელში 3-4 წუთის განმავლობაში (მთლიანად არ მოხარშოთ 5 წუთზე მეტხანს).
- გამოიღეთ გოგრა მიკროტალღური ღუმელიდან და დაჭერით ზემოდან ქვემოდან სიგრძეზე. კოვზით ამოიღეთ თესლი და რბილობი და გადააგდეთ.
- მოათავსეთ 1/4 ჭიქა წყალი პატარა ჭურჭლის ძირში. დაამატეთ გოგრა დაჭრილი გვერდით. მჭიდროდ დააფარეთ პლასტმასის საფარით.
- მიკროტალღურ ღუმელში 6-10 წუთის განმავლობაში ან სანამ გოგრა ადვილად არ გაივლება კანზე ჩანგლით.
- გამოიღეთ მიკროტალღური ღუმელიდან, ფრთხილად ამოიღეთ პლასტმასის საფარი (ცხელი ორთქლი გამოვა, ამიტომ ფრთხილად იყავით).
- ნაზად გაატარეთ ჩანგალი ზემოდან ქვემოდან, შექმენით სპაგეტის გოგრა. მოვაყაროთ კარაქი, მარილი და პილპილი.
რეცეპტის შენიშვნები
საშუალო და პატარა სპაგეტის გოგრას დაახლოებით 7 წუთი სჭირდება ჩემს მიკროტალღურ ღუმელში. ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს გოგრის ზომისა და მიკროტალღური სიმძლავრის მიხედვით.ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:74,ნახშირწყლები:16გ,პროტეინი:ერთიგ,ცხიმი:ერთიგ,ნატრიუმი:41მგ,კალიუმი:260მგ,Ბოჭკოვანი:3გ,Შაქარი:6გ,ვიტამინი A:290IU,Ვიტამინი ცე:5მგ,კალციუმი:56მგ,რკინა:0.8მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიგვერდითი კერძი
