განქორწინების შესახებ გადაწყვეტილების მიღება შეიძლება წარმოუდგენლად რთული იყოს. მას შემდეგ რაც გადაწყვეტთ, მნიშვნელოვანია, რომ სრულიად მზად იყავით ამ პროცესის დასაწყებად და სათანადოდ გაუმკლავდეთ სხვადასხვა სიტუაციებსა და რეაქციებს, რაც შეიძლება შემდეგ მოხდეს.
საუბრისთვის ემზადებოდა
სანამ თქვენს მეუღლესთან საუბარს დაიწყებთ, გარკვეული დრო დაუთმეთ თქვენი აზრების ორგანიზებას. იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გსურთ უთხრათ მას და თქვენი მიზეზების გამო, რომ გსურთ ამ კონკრეტული ინფორმაციის გაზიარება. ის, რასაც იზიარებთ, არ უნდა იქნას გამოყენებული თქვენი პარტნიორის მიზანმიმართულად გასაყენებლად. როდესაც ადამიანები თავს დაესხნენ თავს, ისინი ტენდენციას იწყებენ თავდაცვითი , კიდევ უფრო უსიამოვნო საუბრისთვის.
დაკავშირებული სტატიები- რჩევა მარტოხელა განქორწინებული დედებისათვის
- განქორწინების სამართლიანი განაწილება
- განქორწინების მოლოდინში
დაუსვით საკუთარ თავს ეს კითხვები საუბრის დაწყებამდე:
- რატომ მინდა განქორწინება?
- როგორ შეიცვლება ჩემი ცხოვრება ამ საუბრის შემდეგ?
- როგორი იქნება ჩემი ცხოვრება ქმრის გარეშე?
- მზად ვარ მისი რეაქციებისათვის?
- იმედი მაქვს, რა შეიცვლება, როდესაც განქორწინება მოხდება?
- როგორ გაიყოფა ჩვენი აქტივები? მივიღებთ შუამავლს?
- მზად ვარ გავიარო ეს პოტენციურად გრძელი და ემოციურად დაძაბული პროცესი?
- ეს გადაწყვეტილება ლოგიკურია, ემოციური, თუ ორივე ერთად?
- რა მიზნები მაქვს ამ საუბრისთვის?
- როგორ მივედი დასკვნამდე, რომ განქორწინება მინდოდა?
თქვენი გეგმის შექმნა
თუ იმ ეტაპზე ხართ, როდესაც საკითხს სათანადო განხილვა გაუკეთეთ და გადაწყვიტეთ, რომ განქორწინება გსურთ, აქ მოცემულია რამდენიმე რჩევა თქვენს მეუღლესთან დისკუსიის დაგეგმვისთვის:
- წინასწარ გადაწყვიტეთ რისი თქმა გსურთ. თუ გეგმა გაქვთ შემუშავებული, დისკუსიის დროს ყურადღებას ნაკლებად განიცდით. თქვენ შეიძლება გაითვალისწინოთ, რომ ჩამოიწერეთ რამდენიმე ნოტი, რომლებიც თან უნდა იქონიოთ, თუ გაბრწყინება გაქვთ.
- იყავით მშვიდად და გამოხატეთ თქვენი განზრახვა მტკიცედ. დაიმახსოვრე, რომ შენს ქმარს ეუბნები რაც გაქვს უკვე გადაწყვიტა. თუ შფოთვა დაიწყოთ, სცადეთგონებამახვილობასაუბრის დაწყებამდე საკუთარი თავის დასაყენებლად საჭირო ტექნიკა.
- არ წამოხვიდეთ ამ თემაზე, თუ რომელიმე თქვენგანი სვამდა ან ნარკოტიკებს იყენებდა.
- გამოიყენეთ წერტილი 'მე' განცხადებები როდესაც სიახლეებს აზიარებთ. 'მე ბევრი დავფიქრდი და გადავწყვიტე, რომ ჩვენი ქორწინება უნდა დასრულებულიყო.' ეს უფრო პოზიტიურია, ვიდრე 'შენ' ისეთი სიტყვების გაკეთება, როგორიცაა 'შენ არ უსმენ, როდესაც მე საუბარი მომიწევს', რომლის ქმრმა შეიძლება განმარტოს, რომ მას ადანაშაულებს.
- თუ თქვენ გაქვთ შეშფოთება იმის შესახებ, თუ როგორ აპირებს თქვენი ქმარი რეაგირებას, სთხოვეთ მას შეხვდეს თქვენ საზოგადოებრივ ადგილას, რომელიც კვლავ უზრუნველყოფს გარკვეულ კონფიდენციალურობას და აცნობებს რამდენიმე ადამიანს თქვენი მდებარეობის შესახებ. შექმენით გამშვები დრო, რომ მათ იცოდნენ, რომ უსაფრთხო ხართ.
- თუ თქვენი ქმარი წარსულში მოძალადე იყო, მოაწყვეთ რამდენიმე ადგილის დარჩენა და ჩანთა უკვე შეფუთული და შეფუთულ იქეთ, სადაც აპირებთ დარჩენას. თუ თქვენ გჭირდებათ შემდგომი დახმარება შეურაცხმყოფელი ურთიერთობის დატოვებაში, რამდენიმე მათგანი არსებობს ცხელი ხაზები და რესურსები თქვენთვის ხელმისაწვდომი.
საუბრის ჩატარება
მრავალი გზა არსებობს იმის შესახებ, რომ აცნობოთ თქვენს პარტნიორს, რომ თქვენ აღარ ხართ ბედნიერი ქორწინებაში და გსურთ განქორწინება. იმის ცოდნა, თუ როგორ რეაგირებს თქვენი პარტნიორი უფრო მგრძნობიარე საგნებზე, დაგეხმარებათ განსაზღვროთ რომელი ტიპის საუბარი შეესაბამება თქვენს მოთხოვნებს.
რეაქტიული პარტნიორი
თუ თქვენს ქმარს, როგორც წესი, აქვს რისხვის გამოხტომები და გიჭირთ მისი ემოციების გამოხატვა ან კონტროლი, შეიძლება მოისურვოთ ამ საუბრის საჯარო ადგილზე გატანა. ამ ტიპის პარტნიორებთან ურთიერთობისას იყავით მკაფიო, ლაკონური და პირდაპირი. თქვენი განმარტებები მოკლედ და განზოგადებული იყოს, ასე რომ თქვენ შეძლებთ მისი რეაქტიულობის შემცირებას, ნაცვლად იმისა, რომ წვრილმანი წვრილმანი დეტალები გაეცნოთ. თუ თავს უსაფრთხოდ გრძნობთ, დარწმუნდით, რომ დროებით დარჩენის რამდენიმე ადგილი გაქვთ, სანამ ყველაფერი გაცივდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ამის გაკეთება შეიძლება რთული აღმოჩნდეს, შეეცადეთ იყოთ მაქსიმალურად ემპათიური. ადამიანები, რომლებიც დიდ რეაგირებას ახდენენ, დაშავდნენ და თავიანთ დიდ რეაქციებს იყენებენ, როგორც ტკივილისგან ყურადღების გადასატანად. ეს არანაირად არ ნიშნავს, რომ მათ ნუგეშს სჭირდებათ, მაგრამ ამ ინფორმაციის მგრძნობიარობით გაზიარება დაგეხმარებათ.
სცადეთ თქვა:
- ”მე ბევრს ვფიქრობდი ამ საკითხზე და მსურს ჩვენი განქორწინების წინ წასვლა.”
- ”ეს ურთიერთობა ჩემთვის ჯანმრთელი აღარ არის და მსურს განქორწინება.”
- 'მე ვიცი, რომ ეს რთულია, მაგრამ მე მზად ვარ მეგობართან დარჩენა, სანამ არ გავერკვევთ დეტალებს შეტანის შესახებ.'
- ”მსურს რაც შეიძლება გლუვი განვახორციელო ეს გადასვლა და ვიპოვნე რამდენიმე შუამავალი, რომლებიც დაგვეხმარებიან განქორწინების პროცესში.”
დონის პარტნიორი
თუ თქვენი მეუღლე ჩვეულებრივ მშვიდად რჩება სტრესულ სიტუაციებში და სათანადოდ მოქმედებს კამათის დროს, შეიძლება საუბარი საკუთარ სახლში არსებულ კონფიდენციალურობაში მოისურვოთ. მეტი პარტნიორის გაგებით, თქვენ შეგიძლიათ გააცნოთ ცოტა მეტი იმის შესახებ, თუ რატომ გსურთ განქორწინება, გაითვალისწინეთ მათი გრძნობები ამის გაკეთებისას. თქვენ შეგიძლიათ განიხილოთ თქვენი აზროვნების პროცესის გამოხატვა და შეამოწმოთ თუ როგორ გრძნობდნენ ისინიც. შანსია, თუ ერთი პარტნიორია უბედური , სხვაც.
ამ პარტნიორებს შეუძლიათ გახსნან, თუ როგორ უნდა გააკეთონ განქორწინება, როგორ შეგიძიათ ორივემ გაუადვილოს ერთმანეთთან ურთიერთობა და როგორ დარჩეთ კონტაქტში, თუკი ეს გსურთ.
სცადეთ თქვა:
- ”ამ ურთიერთობაში დიდი ხანია თავს უბედურად ვგრძნობ და გადავწყვიტე, რომ ჩემთვის ყველაზე ჯანმრთელი გადაწყვეტილება იყო განქორწინება. როგორ გრძნობდით თავს? '
- ”ეს რთული გადაწყვეტილება იყო ჩემთვის, მაგრამ მე ვიცი, რომ ეს არის ის, რაც მსურს”.
- ”მე მსურს შევინარჩუნოთ ჩვენი მეგობრობა მას შემდეგ, რაც განქორწინება დაგვჭირდება, თუ თქვენც ამის გაკეთება გსურთ.”
- ”ვფიქრობ, შუამავლობა სასარგებლო იქნებოდა. Რას ფიქრობ?'
პარტნიორი და თანა-მშობელი
თუ თქვენს პარტნიორთან შვილები გყავთ, შეინახეთ ეს საუბარი იმ დროისთვის, როდესაც იქ ბავშვები არ იმყოფებიან. იმსჯელეთ, რატომ გსურთ განქორწინება და როგორ ფიქრობთ, რომ ეს მოხდება ბავშვებისთვის უკეთესი საერთო ჯამში. თუ თქვენს ქმარს განქორწინებაც სურს, იმსჯელეთ იმაზე, თუ როგორ უნდა უთხრათ ბავშვებს მას შემდეგ, რაც ორივე შეთანხმდებით გეგმაზე თანადაფინანსება , მეურვეობა, საცხოვრებელი პირობები და გაცნობა.
თუ თქვენი ქმარი გამძლეა განქორწინების მიმართ, შეეცადეთ დათანხმდეთ, რომ არაფერი გაუზიაროთ ბავშვებს, სანამ ორივე გადაწყვეტილებას მიიღებთ. შეუსაბამოა ბავშვების გამოყენება, როგორც ერთმანეთთან დასაბრუნებლად და შეიძლება გამოიწვიოს მძიმე ემოციური და ფსიქიკური შეშფოთება მათ შუაზე დაჭერაში.
სცადეთ თქვა:
- 'მე ვიცი, რომ ეს დიდი შეცვლა იქნება ყველა ჩვენგანისთვის, მაგრამ მე ვიცი, რომ ჯანმრთელად ვიგრძნობ თავს, თუკი ქორწინებას დავამთავრებთ და განქორწინდებით'.
- 'თქვენთან მუშაობა მინდა და გავაგრძელო თანადაფინანსების ძლიერი გუნდი . მოდით განვიხილოთ რამოდენიმე გზა, რის გაკეთებაც შეგვიძლია. '
- ”ახლა, მოდით, ეს გავაგრძელოთ ჩვენს შორის, სანამ ცოტა დრო გვექნება ამ სიტუაციის დასამუშავებლად.”
- ”მოდით გაერკვნენ, თუ რა არის საუკეთესო გზა ბავშვებთან ამ თემაზე საუბრისთვის. Რას ფიქრობთ?'
- ”მინდა დავრწმუნდე, რომ ბავშვებს ეს ამბები მაქსიმალურად დამხმარე, სიყვარულით განუცხადეს. მოდით ვიფიქროთ მათთვის საუკეთესო დროზე. '
შედეგები
ამ საუბრის დასრულების შემდეგ, თქვენ ორივე გრძნობთ ემოციურად დაღლილობას. საერთო გრძნობებში შედის მწუხარება, მწუხარება, შფოთვა, შვება და დაბნეულობა. გახსოვდეთ, რომ ეს საუბარი მხოლოდ დასაწყისია განქორწინების პროცესი , ასე რომ, თუ ზედმეტად გრძნობთ თავს, დარწმუნდით, რომ დაუკავშირდით მეგობრებს, ოჯახის წევრებს, დამხმარე ჯგუფები და თერაპევტები ვინ დაგეხმარებათ ამ რთული პროცესის ნავიგაციაში. იცოდეთ, რომ თქვენ მარტო არ ხართ განქორწინების სურვილი და, როგორც წესი, ამ პროცესის ინიციატორები არიან ქალები, რომლებიც აღნიშნავენ სტატისტიკას, 70 პროცენტი.
აკეთებს იმას, რაც თქვენთვის საუკეთესოა
განქორწინების შესახებ გადაწყვეტილების მიღებამ შეიძლება რთული, დამღლელი და სრულიად გულისამრევი იყოს. გაითვალისწინეთ, როდის დაგეგმეთ საუბარი, რისი თქმა გსურთ და როგორ გსურთ ამის თქმა. დარწმუნდით, რომ თქვენი სარეზერვო გეგმები მზად არის, თუ სიტუაცია საშიში ხდება. გახსოვდეთ, რომ თავაზიანი უნდა იყოთ თქვენი თავის მიმართ და საჭიროების შემთხვევაში, დამატებითი დახმარებაც მოძებნეთ.
ცარიელი ბუდე სინდრომი მარტოხელა დედებისათვის
