Shrimp Stir Fry არის სწრაფი და ჯანსაღი კვება, რომელიც ყველას უყვარს! ჯანჯაფილი და ნიორი, ახალი ბოსტნეული და წვნიანი კრევეტები ჩაყრილია უბრალო გემრიელ სოუსში.
სამრეცხაოში საშრობში ათი წუთის განმავლობაში ყველა მიკრობს კლავს
წინასწარ მოამზადეთ თქვენი ბოსტნეული კვირის ღამის სწრაფი კვებისთვის. მიირთვით ეს აურიეთ ფრაის თასზე ფუმფულა ბრინჯი ან თქვენი საყვარელი ლაფშა (ან თუნდაც ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი დაბალი ნახშირწყლების შესანიშნავი ვარიანტისთვის)!
მარტივი გატანა სახლში
ყველას უყვარს ჯანსაღი შემწვარი კრევეტების ამ მარტივი რეცეპტის ჩათვლით! თითქმის ყველა რეცეპტი შეიძლება შეიცვალოს იმის მიხედვით, რაც ხელთ გაქვთ!
რომ მოამზადეთ უფრო სწრაფად შეამოწმეთ პროდუქტის ფართობი თქვენს სასურსათო მაღაზიაში, ბევრ მაღაზიას აქვს ახალი დაჭრილი ბოსტნეული.
კალიფორნიაში პენსიაზე გასვლის ყველაზე იაფი ადგილები
- ჯერ მოამზადეთ სოუსი და გადადგით.
- ნაზად შეწვით კრევეტები, სანამ არ გახდება ვარდისფერი. ისინი ცოტა მეტს მოიხარშება სოუსთან შერწყმისას, ასე რომ დარწმუნდით, რომ ზედმეტად არ მოხარშეთ. ამოიღეთ და დააყენეთ.
- ბოსტნეული აურიეთ (მე ავარჩიე ბროკოლი და წიწაკა, მაგრამ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ის, რაც გსურთ).
- დაუმატეთ კრევეტები და სოუსი და მოხარშეთ რამდენიმე წუთი, სანამ ბუშტუკები არ გახდება. მოაყარეთ მარილი და პილპილი გემოვნებით.
- ზემოდან მოაყარეთ სეზამის მარცვლები, მწვანე ხახვი, კილანტრო
- მიირთვით ბრინჯზე ან ლაფშზე
- მიირთვით Მოხრაკული ბრინჯი
- Cashew Chicken Stir Fry – სჯობს ამოღებას!!
- შეწვით ბოსტნეული - ჯანსაღი და მარტივი!
- საქონლის ხორცი და ბროკოლი - კლასიკური შერევის კომბინაცია!
- Easy Pepper Chicken Stir Fry - მარტივი კვირის კვება.
- მარტივი მონღოლური საქონლის ხორცი – მკითხველის ფავორიტი!!
- ▢4 ჩაის კოვზები მცენარეული ზეთი
- ▢4 ჭიქები შერეული ბოსტნეული გამოვიყენე წიწაკა და ბროკოლი
- ▢¾ გირვანქა კრევეტები გახეხილი და გახეხილი
- ▢ორი მიხაკი დაფქული ნიორი
- ▢½ ჩაის კოვზი ახალი კოჭა წვრილად დაჭრილი ან გახეხილი
- ▢მწვანე ხახვი და სეზამის მარცვლები დეკორაციისთვის სურვილისამებრ
- ▢½ ჭიქა ქათმის ბულიონი ან წყალი
- ▢ერთი სუფრის კოვზები მე ვარ ტირიფი
- ▢ორი სუფრის კოვზი ჰოისინის სოუსი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი
- ▢ერთი სუფრის კოვზი სიმინდის სახამებელი
- ავთქვიფოთ სოუსის ინგრედიენტები და გადავდგათ.
- გააცხელეთ 2 ჩაის კოვზი ზეთი საშუალო ცეცხლზე ა ვოკი ან ტაფა. დაუმატეთ კრევეტები, მარილი და პილპილი. მოხარშეთ მხოლოდ მანამ, სანამ კრევეტები ვარდისფერი გახდება, დაახლოებით 2-3 წუთის განმავლობაში. გამოიღეთ კრევეტები ტაფიდან და გადადგით.
- დარჩენილი 2 ჩაის კოვზი მცენარეული ზეთი გააცხელეთ საშუალო მაღალ ცეცხლზე. დაუმატეთ ბოსტნეული და მოხარშეთ სანამ რბილი გახდება, დაახლოებით 3-4 წუთი. დაუმატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და მოხარშეთ კიდევ 30 წამი.
- შეურიეთ კრევეტები და სოუსი მოხარშეთ საშუალოზე 1-2 წუთის განმავლობაში ან სანამ სოუსი არ შესქელდება.
- მიირთვით ბრინჯზე და მორთეთ სურვილისამებრ.
ძალიან მარტივია ერთმანეთში გადაყრა, მხოლოდ ერთი ტომარა გაყინული კრევეტები და შერეული ბოსტნეული და ვახშამი მზად არის უმოკლეს დროში!
როგორ მოვამზადოთ გაყინული კრევეტები
შეგიძლიათ შეიძინოთ წინასწარ მოხარშული გაყინული კრევეტები, მაგრამ მე ამ რეცეპტისთვის უმი მირჩევნია და მათ მოხარშვას ფაქტიურად წუთი სჭირდება. წინასწარ მოხარშული თუ უმი, გამოიღეთ საყინულედან და მოათავსეთ მაცივარში თასში ისე, რომ ბუნებრივად გალღვოს ან მოხარშვის წინ ყინულოვანი ცივი წყლის ქვეშ (არა თბილი) გაუშვით. გაყინული კრევეტების გაყინვისთვის მიკროტალღურ ღუმელში ჩადება არ არის რეკომენდებული.
როგორ მოვამზადოთ კრევეტები: თუ იყენებთ ახალ, ნედლეულ კრევეტებს, მათი დამუშავება საკმაოდ რთულია. კრევეტების უმეტესობა უკვე ხვდება ხერხემლის უკანა მხარეს, ასე რომ თქვენ მხოლოდ უნდა გამოყოთ ნაჭუჭები, დაიჭიროთ ფეხები და ნაზად ამოიღოთ ნაჭუჭი. აიღეთ დანის წვერი და ნაზად აწიეთ შავი ნაწლავი, ის უნდა გამოვიდეს ერთ ნაწილად. ჩამოიბანეთ და დააყენეთ.
ზოგი ფიქრობს, რომ ვარდისფერი კუდის დატოვება უფრო მიმზიდველია, მაგრამ მე მას მოვხსნი, თუ ბავშვებს კრევეტებს მიირთმევთ. ეს უბრალოდ აადვილებს მორევის ჭამას.
როგორ მოვამზადოთ კრევეტები
მართლაც ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი კერძი ოდესმე! ჩვენ წინასწარ ვამზადებთ ბოსტნეულს და შეგვიძლია მოვამზადოთ ეს ადუღებული რეცეპტი უფრო სწრაფად, ვიდრე ბრინჯი ამზადებს!
გოგოების საშუალო სახელები, რომლებიც იწყება ჯ
Voila, ეს ასე მარტივია!
აედევნეთ საკრედიტო ბარათის გადახდები ონლაინ რეჟიმში
რა მიირთვათ Stir Fry-თან ერთად
თუ ნარჩენები დაგრჩათ, დაჭერით ისინი და მეორე დღეს მოამზადეთ მარტივად შემწვარი ბრინჯი!
ჩვენი საყვარელი Stir Fry რეცეპტები
4.98დან78ხმები მიმოხილვარეცეპტი Shrimp Stir Fry
მოსამზადებელი დროთხუთმეტი წუთები საზ დრო12 წუთები სულ დრო27 წუთები სერვირება4 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი Shrimp Stir Fry არის მარტივი საღამოს კვება, სავსე ახალი ბოსტნეულით და ნაზი კრევეტებით.ინგრედიენტები
სოუსი
ინსტრუქციები
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:276,ნახშირწყლები:30გ,პროტეინი:24გ,ცხიმი:7გ,გაჯერებული ცხიმები:3გ,ქოლესტერინი:214მგ,ნატრიუმი:1234 წმგ,კალიუმი:496მგ,Ბოჭკოვანი:7გ,Შაქარი:ორიგ,ვიტამინი A:9240IU,Ვიტამინი ცე:24.9მგ,კალციუმი:174მგ,რკინა:3.8მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიძირითადი კურსი საჭმელიაზიური© SpendWithPennies.com. შინაარსი და ფოტოები დაცულია საავტორო უფლებებით. ამ რეცეპტის გაზიარება წახალისებულია და დასაფასებელია. სრული რეცეპტების კოპირება და/ან ჩასმა ნებისმიერ სოციალურ მედიაში მკაცრად აკრძალულია. .გადააკეთეთ ეს შესანიშნავი რეცეპტი
