ნელი გაზქურა Butternut Squash Chili იდეალური საშემოდგომო კვებაა. ამ რეცეპტის მომზადება მარტივია. უბრალოდ დაამატეთ თქვენი შემოდგომის საყვარელი ბოსტნეული და მიეცით საშუალება თქვენს ნელი გაზქურის მუშაობას. შედეგები გაგათბობთ შიგნიდან!
სოფლის სიმღერები დაკრძალვაზე
ნელი გაზქურის ჩილი შესანიშნავად ემსახურება სიმინდის პური და ეს გოგრის ვერსია არ არის გამონაკლისი! ნებისმიერი სახის პური ან თუნდაც ხელნაკეთი ორცხობილა იდეალურია ჩაძირვისა და ჩაძირვისთვის!
Butternut Squash სიდიადე
ჩემი საყვარელი ზამთრის ბოსტნეული არის გოგრა. მას აქვს შესანიშნავი ტექსტურა, ტკბილი გემო და საკმაოდ მრავალმხრივი. შეგიძლიათ მიირთვათ იგი სალათებში შემწვარი (საოცარი თბილი ვაშლის სიდრი ვინეგრეტით), მაკარონი, რა თქმა უნდა გოგრის წვნიანი … დიახ, ეს საკმაოდ გასაოცარია. ბოლო დროს, მე ვტკბები ამ ბოსტნეულით შეფუთული ტკბილი და არომატული წიწაკის წიწაკით.
ეს გამათბობელი წიწაკა დატვირთულია ყველა სახის ბოსტნეულით და აქვს უამრავი არომატი!
ჯანსაღი ჩილის ვარიანტი
ტრადიციული წიწაკა შემოდგომა/ზამთარი სავალდებულოა, მაგრამ ხანდახან არ გინდა რაღაც ასეთი მძიმე. ან იქნებ ვეგეტარიანელი/ვეგანი ხართ ან ერთისთვის ამზადებთ. ეს წიწაკა შესანიშნავია! ის დამამშვიდებელია და სავსეა ამდენი გემრიელი არომატით ყველა სხვადასხვა ბოსტნეულისგან. კარაქის გოგრა მატებს ტკბილ გემოს, რომელიც დაგაბრუნებთ მეორე თასზე.
ბევრი ბოსტნეულის დამატება ამ წიწაკას ჯანსაღს და გემრიელს ხდის! თუ გსურთ დამატებითი ცილის დამატება, ქათმის მკერდი შეიძლება დაემატოს (ისევე, როგორც მე ვამატებ ჩემსას ნელი გაზქურის ქათმის ჩილი ) და გახეხეთ სუფრაზე მიტანის წინ ან შეგიძლიათ გამოიყენოთ დაფქული ინდაურიც.
მარტივი ნელი გაზქურის რეცეპტი
მე არ ვიცი თქვენი, მაგრამ სიცივე მაიძულებს დივანზე დავჯდე და ჩემს შვილებთან ჩახუტება. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, მე ვიზარმაცე და არ მინდა საათობით გავატარო სამზარეულოში.
მშვენიერია, როდესაც რეცეპტი გემრიელია, მაგრამ ბონუსია, როდესაც ის ძირითადად ძალისხმევის გარეშეა. ამ Butternut Squash Chili-სთვის საკმარისია ბოსტნეული დაჭრათ და ყველა ჩაყაროთ ჭურჭელში. მიეცით ნელი გაზქურის სამუშაოს შესრულება და 4 საათის შემდეგ თქვენ მიიღებთ ჯანსაღ კერძს, რომელიც გაგათბობთ შიგნიდან გარეთ. და რამდენი ტკბილეულით და ტკბილეულით ვჭამთ ამ შემოდგომა/ზამთარს, ჩვენ ყველას შეგვიძლია გამოვიყენოთ კარგი მკვებავი კვება. ვიცი, მხოლოდ იმისთვის, რომ დავაბალანსოთ ყველაფერი.
შემოდგომის ნელი გაზქურის სხვა რეცეპტები, რომლებიც მოგეწონებათ
- დოქტორი Pepper Crock Pot გამოყვანილი ღორის ხორცი - მხოლოდ 5 წუთი მომზადება!
- Slow Cooker Salisbury სტეიკი
- Crock Pot კომბოსტოს რულეტის წვნიანი - მკითხველის ფავორიტი!
- Slow Cooker Chicken Pot Pie Soup
- Slow Cooker Cajun Bean თურქეთის სუპის რეცეპტი
- ქათმის ქათამი და ლაფსი - მარტივი კომფორტული საკვები!
5დან13ხმები მიმოხილვარეცეპტი Slow Cooker Butternut Squash Chili
მოსამზადებელი დროთხუთმეტი წუთები საზ დრო4 საათები სულ დრო4 საათები თხუთმეტი წუთები სერვირება8 ავტორიმელანი Slow Cooker Butternut Squash Chili შესანიშნავი საშემოდგომო კვებაა. ამ რეცეპტის მომზადება მარტივია. უბრალოდ დაამატეთ თქვენი შემოდგომის საყვარელი ბოსტნეული და მიეცით საშუალება თქვენს ნელი გაზქურის მუშაობას. შედეგები გაგათბობთ შიგნიდან!ინგრედიენტები
ჩილისთვის
- ▢ერთი BUTTERNUT Squash დაახლ. 1 ½ ფუნტი, გახეხილი, დაჭრილი ნახევარი სანტიმეტრის ნაჭრებად
- ▢2 ½ ჭიქები ქათმის ბულიონი ან ბოსტნეულის ბულიონი
- ▢ერთი შეუძლია შავი ლობიო გადაწურა და ჩამოიბანა
- ▢ერთი შეუძლია დიდი ჩრდილოეთ ლობიო გადაწურა და ჩამოიბანა
- ▢ერთი წითელი წიწაკა კუბებად დაჭრილი
- ▢ერთი პობლანო წიწაკა (ან მწვანე ზარი), კუბებად დაჭრილი
- ▢ერთი ტკბილი ხახვი კუბებად დაჭრილი
- ▢ერთი შეუძლია პატარა კუბიკებად დაჭრილი პომიდორი
- ▢5 მიხაკი ნიორი დაფქული
- ▢ორი ჩაის კოვზები წიწაკის ფხვნილი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი დაფქული კუმინი
- ▢½ ჩაის კოვზი დაფქული კოჭა
ტოპინგებისთვის
- ▢კილანტრო
- ▢არაჟანი
- ▢ჩიფსები
- ▢ყველი
ინსტრუქციები
- ჩილის ყველა ინგრედიენტი მოათავსეთ ნელ გაზქურაში, აურიეთ და მოხარშეთ დაბალ ცეცხლზე 4-5 საათის განმავლობაში ან სანამ ხახვი არ დარბილდება.
- მიირთვით სასურველი ტოპინგებით.
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:72,ნახშირწყლები:17გ,პროტეინი:ორიგ,ნატრიუმი:286მგ,კალიუმი:517მგ,Ბოჭკოვანი:3გ,Შაქარი:5გ,ვიტამინი A:10635IU,Ვიტამინი ცე:58.3მგ,კალციუმი:67მგ,რკინა:1.3მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსივახშამი
