გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო მარტივი გზაა მარტივი ბოსტნეულის გემრიელ გვერდით კერძად გადასაყვანად!
არაფერი ლამაზი არ არის საჭირო, არ არის გიჟური ინგრედიენტები, მაგრამ ბევრი არომატი და მარტივი მოსამზადებელი. უბრალოდ დაჭერით, სეზონურად და გამოაცხვეთ. შესაცვლელად დაამატეთ ყველი და თქვენი საყვარელი მწვანილი და სანელებლები.
რა უნდა ჭამოს კიბორჩხალა ფეხებით
რატომ გვიყვარს ეს რეცეპტი
უამრავი ახალი და გემრიელი გზა არსებობს იმ ბოსტნეულით, რომლითაც გავიზარდეთ ( ზოოდლები ვინმეს?). გსურთ აიყვანოთ თქვენი ბოსტნეულის თამაში შემდეგ დონეზე? გამომცხვარი ბოსტნეული არის ამის გაკეთების გზა!
ჩვენ გვიყვარს ის, რაც ამ რეცეპტს სჭირდება მხოლოდ რამდენიმე ინგრედიენტი და თითქმის არ არის მოსამზადებელი დრო!
ის ადვილად შეიძლება მოერგოს ნებისმიერ სანელებელს, რომელიც ხელთ გაქვთ, რათა შეავსოთ თქვენი დანარჩენი კვება.
ამ მხარეს შეუძლია გამოაცხვეთ სხვადასხვა ტემპერატურაზე ასე რომ, შესანიშნავად შედგით ღუმელში მთავარ კერძთან ერთად.
ნარჩენები მშვენიერია ემატება სუპებსა და ღუმელებს ან თუნდაც გაცივებულს და ემატება სალათებს.
როგორ მოვამზადოთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილები
ყვავილოვანი კომბოსტო კომპაქტური და მძიმე ბოსტნეულია, ამიტომ მასთან მუშაობა მარტივია. ამ გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს რეცეპტისთვის:
- ბოლოში მოაცილეთ მწვანე ფოთლები და მოჭერით ღერო.
- გააცხელეთ ღუმელი. ყვავილოვანი კომბოსტოს ყვავილებს მოაყარეთ ზეითუნის ზეთი და თქვენი საყვარელი სანელებლები (სცადეთ ლიმონის წიწაკა, ტაკოს სუნელი , ან იტალიური სუნელი ).
- წაუსვით ცხიმწასმულ ტაფაზე და გამოაცხვეთ:
-
- გამოაცხვეთ 350°F-ზე დაახლოებით 30-35 წუთის განმავლობაში
- გამოაცხვეთ 375°F-ზე დაახლოებით 25-30 წუთის განმავლობაში
- გამოაცხვეთ 400°F-ზე დაახლოებით 20-25 წუთის განმავლობაში
- შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს წვნიანი - ამდენი გემო!
- ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი - დაბალი ნახშირწყლები და გემრიელი!
- ყვავილოვანი კომბოსტო დაფქული კარტოფილი - კრემისებრი და ძალიან კარგი
- ყველის ბროკოლი ყვავილოვანი კომბოსტო - არა შესქელებული წვნიანი
- ბროკოლის ყვავილოვანი კომბოსტოს სალათი - შესანიშნავი გვერდითი კერძი
- საყვარელი შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო - მარტივი საყვარელი!
- ჰაერის შემწვარი ყვავილოვანი კომბოსტო - მზად არის 20 წუთში
- ▢ერთი ხელმძღვანელი ყვავილოვანი კომბოსტო
- ▢3 სუფრის კოვზები ზეითუნის ზეთი გაყოფილი
- ▢ორი მიხაკი ნიორი დაფქული
- ▢½ ჩაის კოვზი თიამი
- ▢მარილი და პილპილი
- გააცხელეთ ღუმელი 375°F-მდე.
- გარეცხეთ და მოამზადეთ 1 თავი ყვავილოვანი კომბოსტო. დაჭერით ისე, რომ მას ერთი ბრტყელი მხარე ჰქონდეს,
- შეურიეთ ერთმანეთს ზეითუნის ზეთი და დარჩენილი ინგრედიენტები.
- ხმელი ყვავილოვანი კომბოსტო მოაყარეთ ზეითუნის ზეთის ნარევს.
- გამოაცხვეთ 25-30 წუთის განმავლობაში ან სანამ არ დარბილდება და მსუბუქად არ დაიბრაწება.
თუ უფრო მეტი ტექსტურა ან ხრაშუნა გირჩევნიათ, ყვავილები უფრო დიდ მხარეზე შეინახეთ, რათა ძალიან რბილი არ გახდნენ. თუ უფრო რბილი ყვავილოვანი კომბოსტო გირჩევნიათ, დაჭერით ისინი ცოტა პატარა რომ იყოს.
რამდენი თანხა უნდა გაეცათ საშუალო სკოლის დამთავრებისთვის საჩუქრისთვის
როგორ მოვამზადოთ გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
ეს რეცეპტი ძალიან მარტივია, მაგრამ თუ ხელთ მაქვს ახალი მწვანილი, მათაც დავამატებ! თავისუფლად დააგემოვნეთ ყველაფერი, რაც მოგწონთ, ღუმელიდან გამოსვლის შემდეგაც კი მოაყარეთ დრესინგი!
ეს დრო არის გზამკვლევი, თუ ყვავილოვანი კომბოსტო უფრო რბილი მოგწონთ, მოხარშეთ იგი უფრო მეტხანს, თუ უფრო ნაზი და ხრაშუნა გირჩევნიათ, ნაკლებად მოხარშეთ.
TO უფრო მაღალი ტემპერატურა მისცემს მეტ შეწითლებას (და გემოს). მე პირადად არ ვურევ მათ, მომწონს, რომ ერთი მხარე ლამაზად და შებრაწული იყოს. არ მოხარშოთ ისინი, თქვენ მაინც გინდათ, რომ ცოტა ხრაშუნა იყოს!
მეტი ყვავილოვანი კომბოსტო იუმ
მოგეწონათ ეს გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტოს კერძი? დარწმუნდით, რომ დატოვეთ რეიტინგი და კომენტარი ქვემოთ!
5დან6ხმები მიმოხილვარეცეპტი ადვილად გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო
მოსამზადებელი დრო10 წუთები საზ დრო25 წუთები სულ დრო35 წუთები სერვირება6 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი ნაზი გამომცხვარი ყვავილოვანი კომბოსტო მარტივი და უმტკივნეულო გვერდითი კერძია!ინგრედიენტები
ინსტრუქციები
რეცეპტის შენიშვნები
სურვილისამებრ მორთეთ ოხრახუშით და/ან პარმეზანით.ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:87,ნახშირწყლები:5გ,პროტეინი:ერთიგ,ცხიმი:7გ,გაჯერებული ცხიმები:ერთიგ,ნატრიუმი:29მგ,კალიუმი:286მგ,Ბოჭკოვანი:ერთიგ,Შაქარი:ერთიგ,Ვიტამინი ცე:46.8მგ,კალციუმი:23მგ,რკინა:0.5მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიგვერდითი კერძი
