ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი არის ერთ-ერთი ჩემი წასვლა ლანჩზე! რამდენიც მიყვარს ხელნაკეთი შემწვარი ბრინჯი , ხანდახან უბრალოდ უფრო მსუბუქი ალტერნატივა მინდა (ეს ასევე კეტო მეგობრულია)!
გაცვალეთ ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი თეთრი (ან თუნდაც ყავისფერი) ბრინჯისთვის ტრადიციული შემწვარი მწიფე რეცეპტით. ეს არა მხოლოდ მშვენიერი გემოთია, არამედ ქმნის ნაკლებ ნახშირწყლების და დაბალკალორიულ გვერდით კერძს, რომელსაც ვერ ვიტან! დაამატეთ ნებისმიერი ბოსტნეული და ნებისმიერი დარჩენილი ცილა, რომელიც შეიძლება გქონდეთ სრულყოფილი კვებისთვის!
მშვიდობის თქმის სხვა გზა
იდეალური კვირის სადილი
ეს ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ბრინჯის რეცეპტი გასაოცრად მარტივი მოსამზადებელია და საბოლოო შედეგი არის საოცარი კერძი, რომელიც მუშაობს როგორც გვერდითი, ასევე მთავარი კერძი!
- ფოთლები და ყვავილოვანი კომბოსტოს თავი მოაჭრათ. ჩამოიბანეთ და გააშრეთ.
- ყვავილოვანი კომბოსტო გახეხეთ სახეხზე უფრო დიდი ნახვრეტის გამოყენებით, ბრინჯის მსგავსი კონსისტენციის მისაღწევად. (ან გამოიყენეთ ა კვების პროცესორი ).
- მოხარშეთ ზეითუნის ზეთის შეხებამდე.
- სპაგეტი Squash Casserole - ოჯახის საყვარელი!
- საუკეთესო კვერცხის სალათის რეცეპტი - შესანიშნავია სალათის საწოლზე ან სალათის ჭიქებში!
- სოსისი და წიწაკა - შესანიშნავად მიირთვით ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯზე.
- ისპანახით სავსე ქათმის მკერდი - ამდენი გემო!
- მარტივი ზოოდლები (ყაბაყის ნუდლები) - მარტივი, ნაღების და გემრიელი!
- მარტივი ქათმის ფაჯიტა - შესანიშნავია დაბალი ნახშირწყლების ტორტილაში
- ▢ერთი LB ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯით
- ▢ერთი ჭიქა სტაფილო წვრილად დაჭრილი
- ▢ერთი ჭიქა გაყინული ბარდა
- ▢ერთი სუფრის კოვზი ზეთი
- ▢ორი მიხაკი ნიორი დაფქული
- ▢ორი ჩაის კოვზები ჯანჯაფილი დაფქული
- ▢ორი კვერცხები
- ▢ერთი სუფრის კოვზი რძე
- ▢ორი სუფრის კოვზები მე ვარ ტირიფი
- ▢ერთი მწვანე ხახვი დაფქული
- ათქვიფეთ კვერცხი და რძე. დაასხით დიდ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. მოხარშეთ მხოლოდ გამაგრებამდე, ამოიღეთ და გადადგით.
- გააცხელეთ ზეთი უცებ ტაფაზე საშუალო ცეცხლზე. დაამატეთ ნიორი და ჯანჯაფილი და მოხარშეთ სურნელამდე. დაამატეთ სტაფილო და ბარდა, მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი.
- დაუმატეთ უმი ბრინჯის ყვავილოვანი კომბოსტო და განაგრძეთ ხარშვა, სანამ ყვავილოვანი კომბოსტო ოდნავ არ დარბილდება (დაახლოებით 5-6 წუთი). შეურიეთ კვერცხი, სოიოს სოუსი და მწვანე ხახვი.
- მიირთვით ცხელი.
ეს რეცეპტი იწყება ბრინჯის ყვავილოვანი კომბოსტოს ფუძით. მის დამზადებას სულ რამდენიმე წუთი სჭირდება.
როგორ ამზადებთ ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯს?
ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯი ტექნიკურად არ არის ბრინჯი, მაგრამ მას აქვს მსგავსი ტექსტურა და მშვენივრად მუშაობს როგორც ბრინჯის შემცვლელი ნახშირწყლებისა და კალორიების შესამცირებლად.
ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ბრინჯი მზადდება ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯის მსგავსი კონსისტენციის გახეხვით. ყვავილოვანი კომბოსტოს ბრინჯად დამზადება მარტივი და მარტივია, მაგრამ ხშირად შეგიძლიათ იპოვოთ გახეხილი ყვავილოვანი კომბოსტო თქვენი ადგილობრივი სუპერმარკეტის საყინულეში, მაგრამ უფრო იაფია მისი დამზადება (პლუს მე მირჩევნია ხელნაკეთი ტექსტურა)!
რომ ბრინჯის ყვავილოვანი კომბოსტო :
გრილის სახეხის გაწმენდის საუკეთესო გზა
სწრაფი და მარტივი კვება
ბრინჯის ყვავილოვანი კომბოსტო არ საჭიროებს მოხარშვას ან მოხარშვას, სანამ თქვენს კერძს დაამატებთ, ამიტომ მის მომზადებას გაცილებით ნაკლები დრო სჭირდება, ვიდრე ტრადიციულ შემწვარ ბრინჯს!
ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი ძალიან კარგად ინახება მაცივარში ჰერმეტულ კონტეინერში. ის ასევე კარგად თბება! მე მივიღე დიდი წარმატება ამ ლანჩისთვის მთელი კვირის განმავლობაში!
საკვები საგანგებო მდგომარეობის დასაწყობებით
აქ არის სრული, სიღრმისეული ინსტრუქციები, რათა დამზადდეს სრულყოფილი ყვავილოვანი კომბოსტო ბრინჯი სახლში!
ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ბრინჯი კარგია თქვენთვის?
ყვავილოვანი კომბოსტო ბოლო დროს სამზარეულოს მოდად იქცა და კარგი მიზეზის გამო! მას ხშირად ანაცვლებენ კერძებში ნახშირწყლების მაღალი შემცველობის ვარიანტს, რადგან ის არის დაბალი ნახშირწყლებისა და დაბალკალორიული.
რბილი არომატი კარგად ერგება ბევრ რეცეპტს და ეს არის ბრინჯის ან კარტოფილის დაბალკალორიული ჩანაცვლება ბევრ კერძში, მათ შორის ჩვენს საყვარელ კერძებში. ყვავილოვანი კომბოსტო დაფქული კარტოფილი !
როგორ ჩაცმის 80-იან წვეულებაზე
ეს კერძი ცვლის ბრინჯს ყვავილოვანი კომბოსტოთი, მაგრამ არ ცვლის შემწვარი ბრინჯის გასაოცარ გემოს, რომელიც თქვენ იცით და გიყვართ.
მიყვარს ყვავილოვანი კომბოსტოს შემწვარი ბრინჯის დამზადება ქათმით, როცა მეგობრებს ვატარებ, ის საოცრად უხდება სხვა აზიური შთაგონებულ კერძებს აზიური ძროხის შამფურები !
მეტი დაბალი ნახშირწყლების ფავორიტები
5დანორიხმები მიმოხილვარეცეპტი ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი ბრინჯი
მოსამზადებელი დრო5 წუთები საზ დრო10 წუთები სულ დროთხუთმეტი წუთები სერვირება4 ულუფები ავტორი ჰოლი ნილსონი ყვავილოვანი კომბოსტო შემწვარი 'ბრინჯი' აქვს შემწვარი ბრინჯის მთელი არომატი ნახშირწყლების გარეშე!ინგრედიენტები
ინსტრუქციები
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:144,ნახშირწყლები:თხუთმეტიგ,პროტეინი:8გ,ცხიმი:6გ,გაჯერებული ცხიმები:ერთიგ,ქოლესტერინი:82მგ,ნატრიუმი:594მგ,კალიუმი:579მგ,Ბოჭკოვანი:5გ,Შაქარი:6გ,ვიტამინი A:5770IU,Ვიტამინი ცე:72.1მგ,კალციუმი:64მგ,რკინა:1.7მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსიძირითადი კურსი, გვერდითი კერძი
