აზიური ნუდის სალათი არის სწრაფი და გემრიელი სალათი სიახლის, ხრაშუნის და გემოთი, რომელიც მოგეწონებათ! ეს სახალისო ირონია ტრადიციულზე სპაგეტის სალათი აქვს ლაფსები, ხრაშუნა ახალი ბოსტნეული და წვნიანი მანდარინის ფორთოხალი ჩაყრილია სეზამის ჯანჯაფილის დრესინგი რათა ყოველი ტკბილი ლუკმა სენსაციური გახდეს.
შეფუთული ჯანსაღი უმი ბოსტნეულით, აზიური ნუდის სალათი, (როგორიცაა ramen noodle სალათი ) ადვილი მოსამზადებელია და ამზადებს შესანიშნავ ლანჩს ან ახალ შემთხვევით საზაფხულო ვახშამს. მიირთვით ჭიქა კიტრის წყალი გამაგრილებელი კერძისთვის!
რა არის აზიური ნუდის სალათში?
აზიური ნუდლის სალათი არის პრაქტიკული რეცეპტი, როცა დაგრჩათ მაკარონი ან შემწვარი ქათმის მკერდი ხელთ წუხანდელი ვახშმიდან ან მწვადიდან. სხვა ინგრედიენტები მოდის ახალი პროდუქტების დერეფნიდან:
- გარნირი : მოხალული დაფქული ნუში, მანდარინის ფორთოხალი
- ნაღების კიტრის სალათი - გამაგრილებელი ზაფხულის მთავარი პროდუქტი!
- ავოკადოს ორაგულის სალათი - დამზადებულია მსუბუქი ლიმონის დრესინგით
- რუკოლას სალათი კენკრით - მსუბუქი, გამაგრილებელი და მარტივი!
- ნაღების ბროკოლის სლაპი – ხრაშუნა, ხრაშუნა საზაფხულო სალათი
- ხმელთაშუა ზღვის ქერის სალათი - ცხარე და მკვებავი გვერდითი კერძი
- სეზამის ჯანჯაფილის სალათი - ასე ნათელი და ფერადი
- ▢8 უნცია ლინგვინი ან სპაგეტი მოხარშული და გაცივებული
- ▢ერთი წითელი წიწაკა დაჭრილი
- ▢ერთი ჭიქა ბროკოლის ყვავილები დაჭრილი პატარა
- ▢ერთი ჭიქა შაქარი ვადამდელი ბარდა დაჭრილი დიაგონალზე
- ▢½ ჭიქა სტაფილო ჟიულიენირებული
- ▢ერთი ჭიქა ლობიოს ყლორტები
- ▢ორი სუფრის კოვზები კილანტრო
- ▢ორი სუფრის კოვზები ნუშის გახეხილი და შემწვარი
- ▢ორი მწვანე ხახვი დაჭრილი
- ▢ერთი ჭიქა მანდარინის ფორთოხლის სეგმენტები გადაწურული
- ▢ერთი ჭიქა სეზამის ჯანჯაფილის დრესინგი მაღაზიაში შეძენილი ან ხელნაკეთი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი სეზამის ზეთი
- ▢ორი ჩაის კოვზები მე ვარ ტირიფი
- ▢ერთი ჩაის კოვზი სეზამის თესლი გარნირებისთვის
- თასში მოათავსეთ მაკარონი, წითელი ბულგარული წიწაკა, ბროკოლი, შაქრის ბარდა, სტაფილო და ლობიოს ყლორტები.
- დაამატეთ დრესინგი, სეზამის ზეთი და სოიოს სოუსი. კარგად გადაყარეთ.
- შეურიეთ ქინძი, გახეხილი ნუში და მწვანე ხახვი (თითოეულის ცოტ-ცოტა დატოვეთ დეკორაციისთვის).
- მორთეთ ფორთოხლის ნაჭრებით, სეზამის მარცვლებით, დარჩენილი კილანტროთი და მწვანე ხახვითა და მოხალული ნუშით.
რამდენ ხანს ძლებს ნუდის სალათი?
აზიური ნუდლის სალათი შეგიძლიათ წინასწარ მოამზადოთ და მიირთვათ ლანჩზე მთელი კვირის განმავლობაში. შენახვამდე მოაყარეთ სეზამის ჯანჯაფილის დრესინგი, რათა ყველა არომატი შერეულიყო.
თუ ახლად მოხარშულ ქათმის მკერდს დაუმატებთ, ნარჩენები შეგიძლიათ შეინახოთ მაცივარში დაახლოებით სამი დღის განმავლობაში მჭიდროდ თავდახურულ კონტეინერში. თუმცა, ეს კერძი შეიცავს იმდენ უმი ბოსტნეულს, რომ საყინულე არ არის კარგი კანდიდატი.
რითი უნდა ვემსახუროთ მას?
თუ დაემატება შემწვარი ქათამი , ეს არის იდეალურად დაბალანსებული ერთ ქვაბიანი კვება. სახამებელი, ბოსტნეული და ხორცი ყველა ერთ თასში ნიშნავს, რომ არ გჭირდებათ გვერდითი კერძებით აურზაური! ეს შესანიშნავი მხარეა ტერიაკი შემწვარი ქათმის ბარძაყები ძალიან!
ჩაიცვით საჭმელი მიირთვით აზიური რესტორნის სტილში, ხრაშუნა შემწვარი ნუდლებით და ცხელი და თასებით. ტკბილი დიპინგის სოუსები . ყინულოვანი ცივი ქვევრი მარწყვის ლიმონათი დაასრულებს კვებას.
მინდოდა განქორწინება, რატომ ვარ ასე მოწყენილი
უფრო გემრიელი სალათები
5დან4ხმები მიმოხილვარეცეპტი აზიური ნუდის სალათი
მოსამზადებელი დროოცი წუთები საზ დრო10 წუთები სულ დრო30 წუთები სერვირება4 ავტორი ჰოლი ნილსონი უგემრიელესი სალათი შორეული აღმოსავლეთის სიახლეებით, ხრაშუნით და გემოთი!ინგრედიენტები
ინსტრუქციები
ინფორმაცია კვების შესახებ
კალორიები:578,ნახშირწყლები:62გ,პროტეინი:13გ,ცხიმი:32გ,გაჯერებული ცხიმები:4გ,ნატრიუმი:654მგ,კალიუმი:614მგ,Ბოჭკოვანი:7გ,Შაქარი:თხუთმეტიგ,ვიტამინი A:4728IU,Ვიტამინი ცე:95მგ,კალციუმი:77მგ,რკინა:3მგ(მოწოდებული კვების შესახებ ინფორმაცია არის სავარაუდო და განსხვავდება მომზადების მეთოდებისა და გამოყენებული ინგრედიენტების ბრენდის მიხედვით.)
კურსისალათი საჭმელიაზიური© SpendWithPennies.com. შინაარსი და ფოტოები დაცულია საავტორო უფლებებით. ამ რეცეპტის გაზიარება წახალისებულია და დასაფასებელია. სრული რეცეპტების კოპირება და/ან ჩასმა ნებისმიერ სოციალურ მედიაში მკაცრად აკრძალულია. .
